向男生告白却被拒绝了，要怎么处理自己的感情？

很多女生去告白，不是因为你确定他喜欢你，相反，是因为不确定他是否喜欢你。经过一段时间的暧昧，女孩心里可能忍了无数次，想着我不能像你一样浪费，终于有一天我忍不住向对方表白，希望得到对方的回答。

但在成年人的世界里，基本上你不确定的答案就是否定的，他不会因为你喜欢他就喜欢你，所以没用。

我们假设如果他喜欢你，并且会主动表白，关系热度是80分，但是现在他只喜欢你50分。虽然只有50分，但是热度会随着暧昧的加深而增加，最后达到80分。所以你需要知道，追求的最高境界是不断的调情，而不是表白。

表白被拒后应该采取什么策略？

诚然，有一些技术手段可以让对方忍不住向你表白，但这些都不是今天谈话的重点。这个时候他对你的爱还是50分，而你对他的爱已经是80分了，你也没办法。这时候你就知道为什么会被拒绝了。

正确的做法是，你继续暧昧，让对方享受恋爱的渐进过程，让他猜透你的想法，甚至嫉妒，这样分数会不断提高，他成为男女朋友也就顺理成章了。很多很多女生都在通往终点的路上晃荡。要么放弃得太快，要么往前冲的太快，不顾对方的容忍，否则一旦他晚回消息，对方就会黑他。以上有些策略只对直男有效，但对老司机要谨慎使用，因为老司机会跟着玩。

如果对方在你被拒绝后还继续和你聊天，并把你表白被拒视为没有发生过，那么最有可能的情况如下。他拒绝你的原因是因为你逼着他接近你，但不能逼着人家喜欢一个人。如果你在他对你的感情只有50分热度的时候强迫他，那么他只能拒绝你，因为现实就是这样。

但是如果你不逼他，50分可能还是会涨，至少对你来说还是有50分的关系热度，所以你需要正确的对待他对你行为的排斥，调整好自己的心态，不要觉得对方已经排斥你了，所以你什么都做不了。最好的办法就是彻底忘记这件事，被拒绝后，就没发生过。

表白失败是一件非常尴尬的事情，并不是所有的求爱者都能被自己钟情的人所接受，表白时有大多数人都会被拒绝。表白被拒绝，无异于一堆烈火被泼上了一盆冷水，确实让人不好受。那么，如果你向心仪的她（他）表白时被拒绝，你应该怎么办呢？

1换个目标继续撩

如果你真的无法感动ta，而且不是ta喜欢的类型。那就果断放弃吧，天涯何处无芳草。毕竟，爱情这种事情，也是需要缘分的。虽然，你不情愿，但是，时间会修复一切。表白被拒绝，可以锻炼一个人的承受能力，相信你的能力，过段时间之后，你一定可以开始一段崭新的人生。

2继续做朋友

ta拒绝了你就是因为不喜欢，所以继续做朋友也是个不错的选择，这并是不疏远她的一个借口。而你同意与ta交朋友其实是一种拖延战术，还想追求ta，你应该对ta好，但不要表白。表白失败并不意味着完了，只要你不疏远我，让我对你慢慢好一点，你就会被感动。

3千万不要硬追

爱不能强求，需要双方自思结合。俗话说：强扭的瓜不甜。人家拒绝你，而你仍穷追不舍，死缠不放，甚至运用卑鄙的手段强占有对方，表面上看好像你胜利了，实际上你是个失败者。真正的爱情根本无须这样，当对方拒绝你之后，没有必要再去白费心机，做一些既无益于自己，又损害对方的举动。

4为他改变风格

如果你真的觉得，ta是你今生的唯一，那好吧，就只能换成ta喜欢的风格了，但千万要记住，这中间必须要有一个环节——抽离！！！你不能在追ta的时候改变风格，甚至是对ta说：怎么样，我现在是你喜欢的类型了吧？你这样说出来就必死无疑。

所谓抽离，也就是最好你们在断联一小段时间之后，你把自己改造成ta喜欢的风格，然后出现在ta的面前，这样就会让ta对你刮目相看，重新点燃吸引力。

5不断进步，相信自己会遇到更好的

表白失败了，并不是你的错，也并不是你不够优秀，只是ta还没有欣赏到你身上的优点，你要相信没有ta，自己也能遇到更好的人，前方的路还远着呢!同时自己也要不断地学习进步。提高一个人的气质，最好的方法就是多读书，不断的学习进步会让你的能力得到大幅度的提升，也能让你认识到更多优秀的人，眼界、学识都能有很好的提升。

6坦然接受

若是对方决绝地，没有任何余地的拒绝，那就把话说清楚，不再纠缠对方，不再有儿女情长。若自己感觉，自己很难做到这点，那就默默远离ta一段时间，或许在此期间，咱会遇到更好的对象也未尝不可。这样避免彼此间见面都非常尴尬，而彼此的情感也会戛然而止。所以，给彼此空间，或许友情会天长地久。

首先要明确的一件事是，全国每年情侣出轨、分手、争吵事件数不胜数，但是面对这些事件，一般人都不会极端到以杀人作为解决方式，所以“情杀”事件的几乎都是由那些心理极端的人引起，虽然这是少数事件，但我们仍然需要了解“情杀”背后的原因，以预防这种事件的发生，因为情杀凶手大部分为男性，所以本文会重点讲述男性情杀的原因。

一：“情杀”背后的原因是什么

1应激反应与防御

应激反应是指各种紧张性刺激物(应激源)引起的个体非特异性反应1，简单来说就外部和内部事件对我们造成的冲击而带来过激反应。

①应激源有三种2:

挫折

例如争吵、出轨、分手、拒绝、离婚等等这些都是两性交往中出现的挫折

冲突

争吵是冲突的表现，出轨、分手和离婚可能是冲突的结果

压力

争吵、出轨、分手、拒绝、离婚等等这些都会带来压力，对于男性而言，这些压力就是失去异性伴侣

②应激的预测因素

但是，这些挫折、冲突、压力并不会导致直接的情杀事件，而是这些应激事件成为危机事件时，才可能会：

严重的应激源

细微的挫折、冲突、压力可以轻易处理掉，但是当这些应激源经过长期的积累（经常争吵、出轨、受到拒绝）形成严重的应激源，或者对于个体而言这些挫折、冲突、压力（争吵、出轨、分手、拒绝、离婚）本来就是严重的

个体的耐受性差

如果一个人对于应激事件的耐受性强，那么再大的危机事件他都能扛得住，如果一个人对于应激事件的耐受性十分差，再小的挫折，他也会承受不住，如果争吵、出轨、分手、拒绝、离婚等这些行为带来的冲突和挫折，超出他们的自我调整能力，就会形成危机事件。

③应激的应对

面对危机事件，他们如果可以去看心理医生或者在家人、亲密朋友那里获得帮助和缓解，那么他很可能解决这些危机事件，如果没有这些外部资源与社会支持，那么恋爱或者婚姻上的应激事件带来的影响将会是十分严重，

在这种情况下，他们会采取两种方式应对3:

改变 ——改变自我或者身处环境，或者逃离，例如找一个新的地方和新的伴侣重新开始，但是因为应激是严重的，所以改变可能不会修复内心中的创伤。

防御 ——当个体受到应激事件的严重威胁时，他们会采取直接的防御措施，以来保护自己的内心免受严重的伤害和崩溃，普通人会采取普通的方法（例如喝酒、玩游戏、旅游），但是极端的人或者心理病态的人就可能会采取暴力手段，甚至是杀人这种过激的行为来防御感情上的伤害

虽然这个心理过程是复杂的，但还是可以的用一句话简单概括的——心理承受力差、性格极端的人，在面对争吵、出轨、分手、拒绝、离婚等这些事件时，可能会采取非理性行为或者极端暴力行为。

2男性尊严

在自然界中，尊严是雄性动物（例如大猩猩、狮子）对资源支配程度的特征，资源意味着生存条件，如果它们失去了在种群中的威望，可支配的资源就会极速下降，生存就会受到威胁，一旦生存会受到威胁，它们就会快速采取行为维护或者重新获得自己的威望与地位，所以对于大部分雄性动物而言，尊严就生存的条件之一。

对于人类也一样的，尊严是所有男性最重要的底线，男性之间的尊严冒犯，就会引发冲突和暴力行为，如果女性冒犯了男性的尊严，同样也可能会引发暴力行为，尤其是出轨，无法控制自己的妻子或者女朋友，对于男性而言，是一件非常受挫折的事，同时在别人眼中也是非常无能的表现，所以，出轨会直接激起男性的嫉妒、占有欲和愤怒感，从而造成应激事件的发生。

尤其是极端的人、情绪控制力差的人可能会通过杀害妻子、女朋友以及她们的情人发泄自己的愤怒和展示自己的威望，而对于占有资源较少（就是没钱）或者身体某方面不行、自卑的男性，他们没有更好的策略去留住配偶，威胁和暴力可能成为他们眼中“比较好”的留住配偶手段。

3其他因素

错误的家庭教育方式，不幸的成长经历，导致“情杀”凶手从小就变成易激怒、心理承受力差的人，也导致了他们的恶劣性格的形成。

二：“情杀”类型

1出轨——“被绿的疯子有多疯狂？”

出轨包括恋爱中出轨婚内出轨，出轨对于绝大部分男性而言就是一种尊严上的侮辱，会直接激起愤怒感，大部分男性都会想去痛殴第三者一顿，但是对于一时失去理性的“疯子”而言，由爱转恨，就会采取极端的暴力行为报复女朋友或者妻子和第三者——“泄私愤杀人”

2被拒绝、女方提出分手或者离婚——“得不到你就毁灭了你”

表白被拒绝是一件非常受挫的事，但是有些人会把这种挫折感转化嫉妒、鄙视和愤怒——“老子跟你表白居然看不起我？拒绝我？！”，从而导致极端报复行为。

当女方提出分手或者离婚，对于心理承受力十分的差的人而言，这就是一件巨大的应激事件（危机事件），就像末日的到来，在不断纠缠、跟踪、威胁、哀求都无法得到女朋友的回心转意之后，心理就会开始变得扭曲，甚至可能通过“杀害”作为留住她们的手段——“死也要在一起”（出于这种目的的一般最后都会自杀或者渴求死刑），“得不到你就毁灭了你”（报复心理），他们不是不再爱她们，而是病态的爱。

上面中的这个新闻，大家应该都看过，那名“渣男”从分手到残忍杀害他的前女朋友，就是经过哀求——拍摄“你是我一生的最爱”、“我不能没有你”等内容的视频祈求女朋友回心转意，无效后转变为威胁——虐待女朋友宠物狗的视频发给她，并配有“我要你看着它死”、“是你亲手害死它的”4，威胁也无效后，他做出了更加极端的行为——“我会让你付出代价的”。

3争吵——“长期积累，或一时冲动”

从争吵、感情纠纷到杀害，“情杀”凶手有可能是长期积累的，由冲突、矛盾带来愤怒和烦躁，导致出现了以杀害作为纠纷的结束，这类人一般都有对女友进行暴力的前科。

但是，也可能是一时冲动杀人或者在争吵中失手杀人，不过，这类人也是性格极端、偏激的人，因为就是吵架而已，为什么要“动刀动枪”呢？诉诸于行为和语言暴力作为解决方法说明了他们内心中的无能感、自卑感和对女性的错位支配感。

三：从家庭暴力到被杀，女生做错了什么吗？

心理学家Lenore Walker 于1979年推出了受虐妇女综合症这个理论，这个理论有两个部分：

1暴力循环论（Cycle Of Violence)5

家庭暴力具有周期性，一般分为三个周期。

第一周期 ，随着婚姻生活的开始，夫妻之间开始熟悉，浪漫和激情褪去，施暴者的本性开始暴露，表现出轻微的暴力、烦躁和愤怒。

第二周期，施暴者的家庭暴力行为开始升级，变得越来越严重，他们控制不住自己的行为，甚至将妻子往死里打，也比较频繁；

第三周期，雨过天晴，家庭生活中的施暴者经历第二个周期后，会处于缓和时期，对于自己的暴力行为开始反思和悔恨，甚至会下跪、痛哭，想改变自我，表现出积极努力修复关系的各种行为，受虐的妻子一般都想相信施暴者是“真心悔过”，但她自己也知道这只是暴风雨来临前的宁静，因为，不久后，施暴者的本性再度逐渐暴露，又回到第一个周期，第二个周期，第三周期，周而复始。

2习得无助论（Learned Helplessness)6

因为受虐妇女长期处于轻微冲突、暴力——严重暴力——“改头换面，和好如初”——再度出现轻微冲突、暴力这种暴力周期的不断循环中，她们逐渐变得越来越被动和顺从，因为她们无力去阻止丈夫或男友的暴力行为，于是默默去忍受，麻木地去忍受（心理瘫痪状态），加上传统的家庭伦理影响（例如男尊女卑、嫁鸡随鸡嫁狗随狗），她们甚至会变得矛盾、抑郁、自卑、受虐倾向——“为什么他要这样对我，或许是我做错了吧”“为什么我要嫁给他，是不是我这世的命运就是该如此”最终形成极强的无助感，这个理论解释了部分女性为什么在不断受到家庭暴力时却默默忍受的原因。

就拿2013年的“4·25南京富二代杀妻案”事件来说，受害人祁可欣在被杀前也经历了暴力循环周期，从各种小争吵，到大吵大闹，被打进医院，被打回过娘家，祁可欣虽然报过警，但是因为她丈夫也多次表现出悔过之情，所以他们分分合合地过着，直到案发前一晚，她丈夫喝了酒，在争吵中，总用了4把刀砍了她60多刀7。

虽然不同的女性处于家庭暴力中，有不同的结果，但是即使那些选择默默的忍受，甚至被杀，处于受虐妇女综合症中的女性，她们也没有做错什么，处于那种情景和心理状态下中的人很难有勇气做出理智和正确的行为，她们只是受害者，有错的是精神失常、行为偏激、性格极端的施暴者。

四：女性如何保护自己？

性格极端、偏激、心理承受力差、环境影响等等各种因素都会造成“情杀”的事件发生，但是另一个因素可能就是，“情杀”凶手从小就对女性的误解、不尊重和鄙视导致他们对女性生命和权力的藐视，这就如前FBI行为调查支援科主管、著名侧写专家约翰·道格拉斯说过的一句话：“如果他爱慕和尊敬自己的母亲，他会关爱在生活中的其他女性。如果他把自己的母亲看成是婊子或者贱货，那么很可能他今后以这种眼光看待其他女性”。

所以如果一个男性是对女性充满各种不尊重，情绪控制力差——平时遇到挫折、冲突、压力时会经常表现出暴怒、极端的行为，有暴力、酗酒倾向，请远离这样的男生，不要被他们的死缠烂打感动，也不要可怜他们为了追求你做出的过激行为（例如自虐），因为对于一个极端和偏激的人而言，“追求你时有多疯狂，分手时就有多疯狂”，如果多次遭遇了来自于男朋友的暴力行为，也不要一次又一次的忍受和原谅他们，而是应该果断分手和第一时间寻求警察、家人的帮助，他们多次进行暴力行为是因为他们控制不了他们自己的情绪和行为，所以他们口中的“我会改变的”“我不会再这样了”“我会变好的”是很难发生的。

参考资料

1杨治良．简明心理学辞典 上海辞书出版社，2007-08

23James N Butcher/Suann Mineka/Jill M Hooley,Abnoemal Psychology 13e

422岁女网红被前男友残忍杀害 家属曝出更多惊人细节

56李泽峰 我国刑事司法领域引入受虐妇女综合症之必要性与可行性研究[D]中央民族大学,2016

7钱江晚报，吉某当庭翻供，称妻子先拿菜刀，2013-11-05

表白绝对是技术含量很高的东西。只有笨蛋才会直接说我爱你。。。会吓跑对方的。。。怎样表白呢？

其实表白不过是一个过程。。。在你表白以前。。。对方其实应该已经知道你的意思叻。。。两个人应该已经暧昧到她其实已经算是你的女朋友叻。。。而不是你说我喜欢你后她才开始也喜欢你。。。不经过考虑就表白的男人其实是忽略叻对方的感受。。。即使对方也喜欢你。。你也只能在特定的场合和特定的方式来挑明你们能的关系。。。表白其实就是把暧昧关系升级到恋爱关系。。。并不是让她知道你喜欢她。。。。总之。。表白前。。她已经知道叻。。。

总结下一些容易犯的错误。。。

1、情人节。。。七夕约不是你女朋友的女生。。

这个是个大忌。。。记住上述的是情人的节日。。。如果她答应约会就等于默认和你的关系。。。除非你十拿九稳。。。你喜欢她。。她还不知道或者还没打算答应你。。。你是绝对不能约的。。。否则保证是拒绝。。。

2、不暧昧就表白。。。

首先你得确定人家也对你有好感叭。。。你单方面的表白是不是太自私叻。。。怎么试探呢。。。先暗示。。。先是不容易猜透的暗示。。。。再用是人都看的出来的暗示。。。她会对这些暗示做出反应。。。你正好利用这些反应。。看看她到底对你持有什么态度。。。

3、不分场合。。。

冷不丁就表白叻。。。过于突兀。。。而且非暗示的表白必须是当面。。。手机短信QQ都不行。。。只有当面两人一起气氛及其暧昧时才可以说我真的很在乎你。。。（不过暗示可以随便用）

4、女生拒绝后。。

即使她喜欢你也可能出于矜持而拒绝。。怎样判断到底是什么呢。。。很简单。。。如果她拒绝后两人关系有些疏远。。。说明她没有那个意思。。。如果更加暧昧。。。则说明她并不是真心拒绝。。。此时有个好办法。。。你一段时间冷她。。。她会感到些许失落和后悔（切忌冷的时间别过长，而且你得确定是出于矜持而拒绝）然后你在找机会单独培养暧昧气氛（最好是晚上）。。。再表白。。。

5、切忌被拒绝后抓狂。。。否则你们将形同陌路。。。

6、女生说做朋友。。

也许是拒绝。。也许是矜持。。。也许是想再观察观察你是否合格。。。上面已经说叻判断方法叻。。。

真的拒绝叻就不多说叻。。。后两种相似。。。你说。。。要的就是你这句话。。本来就是需要互相了解的。。。我们先做好朋友叭。。。再趁机表现。。。让她明白你确实喜欢她。。。切忌尴尬。。。冷场。。。也不要过于火热。。。要微微发凉。。。如果发现你微微发凉后她开始主动。。。说明她对你确实有兴趣。。。你们在一起不过是时间问题（当然你得好好表现。。而且即使再矜持的女生也会这样。。。我做过试验）。。如果你微微发凉她却更凉。。。这下就不是矜持叻。。。你们还是做朋友叭。。。放弃叭。。或者准备1年的拉锯战线。。。

先说这么多叭。。。看帖要顶。。。希望提出宝贵意见

在潜意识里面，表达的是，我很想接受，但是我不能。因为我怕接受了以后会受伤。潜意识会影响我们的意识和行为，于是表现为不敢接受。当然这个问题一定不是说两句楼主马上就能改变的。希望可以启发您。优秀的人追求您，说明自己一定也有很优秀的地方。两个人之所以吸引，亲密关系有潜意识的力量。对方有自己很欣赏却又没有的地方。所以，可以自信的去接受。相信自己也很优秀，值得他人爱你。