表白被拒绝了心里难受怎么办？

1调节心态，释放情绪。

　　在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

　　2和对方说没关系。

　　被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

　　3和彼此交朋友。

　　假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



　　4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

　　你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

　　5化悲愤为动力，提升个人魅力。

　　一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

看情况。首先看你自己，如果你真的很爱很爱对方，感觉放不下他，那你不如再试着去努力一下，让对方更加的了解你，有可能对方会被你打动，也有可能仍然拒绝你，但你至少努力过了，不会留下遗憾。而如果你觉得自己还没有到离不开对方的程度，那你不如先放手，先专注于提升自己，或许一段时间以后，闪光的你会吸引到他，也或者，格局更大的你，在更高的地方遇见了更美的风景，遇见了更适合你的人。除了看你自己之外，也要看对方的情况，也就是你表白过后对方的反应。如果你们了解的时间还不长，对方又是一个内敛的人，一般不会轻易说喜欢，而对方说对你没感觉，如果没有表达出极度的淡漠厌恶，或许你可以通过日常接触的时间的增加，来加深你在对方心里各种印象，当然，在这段时间里你应该好好表现，但是也要注意维持自己的底线和原则。而如果对方。除了明确的表达对你没感觉，同时表达了对你的厌恶，这个时候建议还是先放弃，对方可能在某些事情上面对你存在误解，或者你的某些方面与对方的衡量标准不同，你可以选择在日常生活中悄悄的改变自己，也可以直接放弃。这个问题主要靠具体的情况而定，你最应该问的是自己的内心，如果放弃，你能不能放得下，如果继续，你能不能在接受即使努力也有大概率失败的情况。但是提升自己一定是没错的。

女生说没感觉，你身上不具备吸引她的点，你有某些行为她不喜欢，你没给她留下什么特别深刻的印象，具体问题具体分析，想追一个女生，你得认识她、了解她、才能攻陷她。什么叫了解？如果是同事，可以经常见到面的。观察她的生活习惯、口味、兴趣爱好这几点可以从妹子的朋友圈、微博、一切的社交平台上得到一些启发。你认真翻翻，真的会知道。看她是偏向喜欢美妆、运动、音乐、美食、旅行、文学、摄影、追星……尤其晒美食照，你能大概知道她喜欢的口味了解这些，你才能跟她有共同语言，也就是有切入口试问，你根本不知道她喜欢什么？怎么跟她聊天？有切入口以后，可以根据这些点与之聊天，因为你让她感觉有共同语言，可以聊到一块，那么她首先不排斥跟你聊天。聊天频率，不要过频，不必每天发上几十条问候短信，无时无刻询问她在干嘛，建议聊天选择晚上，这时候时间比较充裕，而且在结束一天的工作后，心情也比较悠哉。当你跟她聊上一段日子之后已经对她有了一个初步的认识，在这个过程中，只要她不是十分冷淡，起码说明她不讨厌你。你可以试探性询问外出。例如她是吃货，可以告知她哪家店的菜品很不错，相约下回一起去吃。一次拒绝，不代表什么。你也可以吃过之后分享给她。你是带着追女生的目的去的，但女生跟你聊上这么久了不可能一点都看不出你的想法。你仍然可以在日常生活中跟她分享生活趣事。