如果表白被拒绝，该怎么办？

一、坦 然接 受，被拒 绝是人 类的正常现象，合理释 放情 绪就好。

　　被拒 绝的生活是一种常 态，比如找工作被拒 绝，没被心 仪的大 学录 取，考 研失 败，去了一家新单位不受欢迎，参加派 对被冷 落等等，都会让你产生被排 斥的感觉。身为芸 芸 众 生中的普通 人，交通信号 灯的事情毕 竟还是少 数，因此面对情 感，我们也应该摆 正心 态，理 性地看 待“被拒 绝”这件事。

　　遭到拒 绝，并不丢 人!遭到拒 绝，没什么大不了的!对于如果表 白被拒 绝怎么办来说，悲 伤在所难 免，否则就不会有那么多悲 哀的情 歌。不要过分掩 饰，也不要假 装不关心。感到伤 心，这很正常，毕 竟被拒 绝了啊。

　　找到一个可 靠的方法释 放一下压 抑的情 绪，跟闺 蜜倾 诉一下，跟哥 们喝点小 酒，写日 记吐 槽一下现在的心 情……不管怎么样，不管怎么样，要想摆 脱这些烦 恼，就必须有一个窗 口来释 放自己的情 绪，才能理 解内 心的感 受。放 下痛 苦，面 对挫 折，你才能摆 脱这些不愉快。向前走。

　　二、“被拒 绝”是难 得的情 感课 程考 验，仔细分析“考 卷”，从中汲 取成 长的营养。

　　被拒 绝的方式有很多种，有些是直接拒 绝的，比如我们不适合，还有一些是我们会列出求 职 者的种种缺 点，还有就是委 婉地拒 绝，保留自 己的面 容。但无论是哪一种，作为被拒 绝者，此时都应该弄清楚为什么被拒 绝。

　　更确 切地说被拒 绝是感 情上的一种磨 砺。单 纯的少 女只有体 验过被拒 绝的滋 味，才能更好的审 视自 己。由于这是情 感道路上的一门重要课 程，既然试 卷没能答 好，那就得查 缺 补 漏，努力改 正。你们要反 省是表 白时 机错 了，还是追 寻方式有问题，或者两 个 人真的不能合 作。要明白被拒 绝并不意 味着对 方不喜欢你，例如，对 方父 母不同意，或是距 离和地 域问题等等。

　　三、客 观判 断，抓住“被拒 绝”的时 机，反 败为 胜。

　　对于如果表 白被拒 绝怎么办来说，遭 到拒 绝，自 暴 自 弃是不可 取的，奋 起是正确的道路。若不去争 取，我们甚至没有机 会被拒 绝。有人因为被拒 绝过一次，心 灰 意 冷，面 对喜欢的人，不敢再接 触，即使鼓 足勇 气开始一段新的恋 情，也会踌 躇不前。这一禁 绝之举，的 确避 免了被拒 绝的尴 尬，但如此畏 缩，不敢尝 试，就会失 去一次次碰 撞出感 情火 花的机 会。

　　假如对一个 人痴 心妄 想，一次拒 绝的经 历不算什么，面 对真 爱，要有再 接再 厉、百 折不 挠的勇 气。此时你需要冷 静，调 整策 略。不 急不 躁，速 战速 决不行，改持 久 战，不能做男 女 朋 友，做普 通朋 友也成。静 静地关 心 她，了解她，进一步了 解她的喜 好、她的圈 子、她的故 事、她的软 肋，难道你害 怕没有找到感 动她的切 入 点吗

　　在被拒 绝之后，如果经过一段时间的冷 静思 考，你会发现对 方并不是你要找的人，此时你的问题已经解 决了。哪里有无 芳 草舍 弃一棵不适合自 己的小 草，你就有了选 择整个森 林的机 会。寻找正 确的人，需要磨 合，也需要尝 试错 误。

一、表白失败怎么办

1、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理他/她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好，更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

2、打开心结，继续做朋友。

什么样的人值得交朋友，那就是应该不管发生什么，都不会另眼看你，依旧保持如初的关系的人。如果你向她/他表达情意后，她也许会拒绝你，但是会是用委婉的语气，如果他/她把你当成朋友，那么无论他对你有没有感觉，都会考虑到你的感受，不会伤害你，因为他/她也不想失去你这么一个好朋友。所以当这样的人拒绝你的时候，你不必要太介怀，保持以前一样的相处方式就好了。相处的时候尴尬是难免的，但是如果你太在意，会让两个人都变得尴尬，这样会增加两个人之间的距离。也许她现在确实对你没有感觉，但是你继续做好自己，也许有一天她会发现你的好，机会就来了呢。

3、继续厚脸皮地追求。

如果拒绝你的人他/她拒绝你的时候说他/她说还不是很了解你，也不知道你们是否和得来，需要再考虑考虑。这个时候你不是应该失落，而是应该暗自高兴，因为她说这句话说明你还有机会，对你并不是反感。所以你应该在她面前多表现自己的好处，但是千万别在那里自卖自夸，最重要的是表现出自己最真实的一面，这样他/她对你的印象才会好，会觉得你是个真实可依靠的人。还有不要一直围绕他/她转，要挑对时间，保持若离若现的感觉，给自己增加神秘感，才能够让对方对你产生好奇心。就比如他/她也开始对你产生感觉，那么她也会自己主动找你，然后你不会表现太兴奋，和偶尔远离他/她的视线，让他/她心里产生害怕失去你的感觉，那么你离成功不远了，很快就可以获得对方芳心。

4、转变方向，另寻他处。

很多人往往表白被拒绝之后，会很自卑，认为自己不够好。但是事实并非如此，只是你还没找到伯乐而已。他/她对你没感觉，只不过是他/她对你只是没有感觉，但不是因为你人不够优秀。天下千千万万的人，总有一个对自己是有感觉的，也总有一个人是适合自己的，只是时间还没到而已。所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

5、不要做出过激的行为。

如果被拒绝，不要因为因爱生恨，这样做会伤害彼此，即使你想报复他/她，你也不会真的开心，反而会心痛，而且在她的心里你永远地留下了不好的印象，也说明你还没有得到他/她就已经永远地失去他/她了。爱一个人不仅要尊严，而且还要爱得坦荡，是自己的就是自己的，不是自己的也不去勉强。

二、表白失败后怎么处理关系

1、如果是第一次表白的话，看你所喜欢的人是不是在试探你是否真心喜欢她。你可以试探一下她。发个QQ信息给他或者打个电话。有时间约她出来玩一玩，如果这一切还是可以正常继续的话，说明你还是有机会的，可以继续加油。

2、有时间的话，可以自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以想自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。

多做一些自己爱好的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，因为酒精会让人麻醉哦，但是切记不要喝多哦。否则伤身。

3、起码在接下来的2个月里不再主动联系她，不给她发短信，不电话，不聊QQ。除非她在网上主动找你，否则坚决不理。即使是她主动找你，每一次的聊天和对话，必须，记住是必须是你主动找借口离开，告诉她你忙，有事，以后再聊。

4、马上开始认识其她女人，或者你已经有些可以发展的玩的对象，马上和她们走得近一点。立刻，马上！尤其是那个你自己没有那么“爱”的女人，平时和她说话一点不紧张的那个女人开始立刻交往。

这里最关键是：一定要让那个你已经“爱上的”女人知道这些，让她知道你和这些女人有“搞不清楚的”关系。最好最好的结果就是，这段你冷她的时间里，你从没有一次去主动联系她，然后，她通过其它途径，或者听说，或者看到你和其她女人玩得很开心的照片后，她来主动找你联系。到时候，这个就会是你们关系的转折点！

5、如果你还是继续追求的话，对你们彼此都没有好处，甚至会使你所喜欢的人对你产生反感，甚至是厌恶你。必要的时候可以从他身上转移注意力。有时候轻易得到的是不懂得珍惜的，但是得不到的反而更想要。

三、当表白失败怎么回答

1、如果自己表白之后被拒绝了，可以用幽默的方式回复对方，比如说“你觉得我刚才的表白，谁谁谁会答应吗”可以用这种幽默，比较轻松的方式应对。

2、如果对方是一个比较直接的人，这时候一定不要找借口去掩饰，可以说“那如果你不同意，那我就放心了，我也觉得我们做哥们还是比较好，这样就可以一辈子”

3、如果表白的时候正好是双11，这个时候就可以说“其实我只是想再说，双11这天有个能帮我清空购物车的人，如果你不答应那就算了”但是表达的时候一定要以幽默的方式。

1、做不成恋人，可以做朋友。表白被拒绝后，首先要做的是调整心态。你的喜欢没有错，对方的拒绝也没有错，你有喜欢TA的权利和自由，对方也有拒绝你的权利和自由。不是所有的追求都能有完美的结果，当不成恋人，还可以做朋友。

喜欢，不一定非要成为恋人；而表白失败，也不一定会把原本是朋友的关系变得很僵。如果对方拒绝了你的表白，但是拒绝的方式也照顾到了你的感受，那么说明TA不想失去你这个朋友；所以在这种情况下虽然会尴尬，但是也不要因为尴尬而影响到你们之间的相处。如果你对表白失败的事情太过在意，只会让两个人之间的关系越来越远。

2、 自我提升，继续追求。如果在被拒绝之后还是很喜欢对方，那就继续追求TA，但是要注意追求的方式。对方拒绝你总是有原因的，找到原因然后对症下药提升自己。

有些人在表白被拒绝之后会选择抽烟喝酒自暴自弃，晚上不睡白天不起整日恍恍惚惚以泪洗面表白被拒绝，觉得整个世界都灰暗了，连日常生活都受到了影响，整个人都散发出负能量。这样有什么用呢？你的消极堕落对于追求根本没有任何积极作用，反而会让对方更加反感，甚至可能把原有的一点好感也消磨掉了。

既然是因为不够优秀，那就把自己变得更加优秀，找到自身存在的问题积极进行自我提升。让对方看见你优秀的一面，这样TA对你的印象会越来越好，好感也会慢慢积累，直到对你变成喜欢的时候，你离成功也不远了。

3、 天涯何处无芳草。上一点说到，很多时候表白被拒绝是因为你不够优秀，这也只是一种可能。很多人在表白失败之后会变得自卑觉得自己一无是处，但是也许并不是如此，只是因为你们两个确实没有缘分而已。

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。天底下那么多人，你还有那么多的时间，未来有无数的可能，说不定在下一个路口，你就会遇见那个你喜欢又喜欢你的。现在被拒绝也许只是让你错过一个无关紧要的人罢了，所以表白失败后，你更不能一直停留在被拒绝的悲伤和失落当中，而是要把自己变得更好，直到对的时间对的人到来，你能可以展现出最好的状态。

我认为表白被拒是一件很常见的事情，下面我就来和大家探讨一下这个问题。

一、要去反省自己。

在现实生活中，人就是一个情感类的动物，我认为爱情就是你喜欢我，我喜欢你，但是大多数的时候存在我超级喜欢你，但是你不喜欢我，但是在这个时候我们还是会对自己喜欢的人去进行告白，毕竟我们要展现自己的绅士风度，因为在这个过程中是我们从男生走向男人的重要一步。

在我们的一生中，我们会遇到各色各样的人，有我们喜欢的人，有我们讨厌的人，有对于我们无所谓的人，这些人也只是我们生命中的一些过客，但是如果我们遇到自己喜欢的人，那么就应该大胆的去追，去表达自己的心理想法，去展现我们的情感，展现我们的魅力。

但是如果当我们告白的时候被拒绝了，那么我们就要不断地去反省自己，去找出自己不足，去改正自己的不良习惯，同时还要去重新认识自己，给自我一个比较精准的定位。

二、继续勇往直前。

在老人与海这一部书中说到，失败并不可怕，但是如果我们承认自己的失败，那么就非常可怕了，情感历程也是这样的，即使被拒绝了，那么我们还是要不断地去坚持自我，我认为在自己的一生中，总能去找对的人，即使目前遭遇了失败，但是绝对不能放弃，在后面我们还要去不断地磨砺自己的意志，去不断地提升自己，最后我们才能去找到更好的那一个。

爱情就是一场历练，一一种对自身的考验。在这种考验之中，我们要不断突破自我，去追我真正的人生。

以上就是我的观点，欢迎各位在评论区下方进行留言，指出我的不足，谢谢各位观看。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

　表白被拒绝了怎么办？要以平常心对待这件事情，表白被拒也不是什么很丢人的事情。有可能是感情还没到一定的程度。下面我就在这里跟大家分享一些表白被拒绝了怎么办的内容，希望对你们有帮助。

表白被拒绝了怎么办1

　 1、找回自我

　成功不是你空有一腔热血就去创业，谈恋爱不是你喜欢一个女生就直接去表白。任何事的发生都需要一定的条件，而追女生的首要条件就是——让女生熟悉你，你不找回自我，女生怎么熟悉你呢？

　如果你喜欢的女生和你只是一面之缘，或者止于认识，你就直接向女生表白，这显然是很荒唐的一件事情，就像是钓鱼不用鱼饵一样。喜欢一个女生，男生就会开始陷入对恋爱的期望、幻想、追求，却忘记了自己应该在女生面前表现的姿态，只有找回优秀的自我，才能让女生关注到你！

　 2、符合期望

　你要咨询恋爱问题，恋爱咨询师却和你谈挽回婚姻，这就是典型的偏离期望。谈恋爱也是如此，女生虽然在恋爱上通常处于被动状态，但是也会期望自己的爱情，对于自己所喜欢的类型有一个大致的认知。

　向女生表白，你却和女生喜欢的类型差了十万八千里，她喜欢高富帅，你却一脸矮穷挫，还说自己是真心的。这样显然很难表白成功，唯有符合女生的期望，才能打动她恋爱的激情，虽然你并没有高富帅的资本，但你却可以有高富帅的装扮！

　让女生动了心，她的理智就会失控。符合期望最关键的是——了解女生的期望，这就需要男生发动自己的智慧了。

　 3、确定关系

　什么样的关系，说什么样的话，做什么样的事。这句话用于任何地方都是大道至简的真理，如果你刚和女生认识不久，就擅自撩起妹来，这就叫“出格”——你的行为超出了你们的关系范围。

　跟女生表白也是如此，如果在你的努力下，女生和你成为了朋友，你就直接表白了，这当然会吓倒女生，也会让女生犹豫再三（这显然增加了表白的不确定性)。如果女生没有主动，关系要循序渐进，表白的行为需要确定互有好感的关系作为前提！

表白被拒绝了怎么办2

　 表白被拒绝如何挽回

　 调整情绪。

　表白失败并不是一件丢脸的事情，所以，不要因为一次失败就倍受打击。可能只是选择的时机还不对。所以，先让自己冷静下来，思考一下，是就此选择放弃，从此和对方成为陌路人。还是，循序渐进，寻找下一个机会。

　 分析对方拒绝你的原因。

　要知道，人对于朋友和恋人的要求总是不同的，所以，可能你们作为朋友的时候相处甚欢，但是，对方就是不能接受你成为恋人。

　判断对方拒绝的理由很重要，这关系着你是否进行下次行动，以及进行下次行动的成功几率。思考一下，他是喜欢你，但是有其他的原因不得不拒绝你，还是他压根不喜欢你，所以，对你一点想法都没有。

　 吸取失败的教训。

　你为什么表白会失败，除了对方的原因之外，你也需要从你自己行为的本身出发，来判断问题。是不是你选择的时机不够好？你们之间的关系发展还没有成熟，贸贸然的选择表白，所以中途把他吓跑了？或者是你的表白的态度不够真诚，太过随意所以对方拒绝的也很随意？或者是检讨一下自己最近的行为，是不是也有和别人相处亲密，所以让对方产生了误解，认为你是一个不值得信赖和依靠的人？

　总之，你需要总结一下你失败的原因，为自己的下次准备打好基础。

　 等待一个时机。

　在对方拒绝过后就不要采取高强度的表白方式了，因为这样会让别人会怀疑你的用心。更不要为了让对方更在乎你，而在外面胡乱的结识异性，你以为这样可以让对方吃醋然后回来挽回你吗？怎么可能，你这么做只是十几岁小孩子的做法，而对于成年人来说，你这样做只会让对方离你越来越远！

　当然，被拒绝过后也不要表现得一副要死要活的样子，稍有不慎，就只有沦为备胎。伤感情就不用说了，更重要的是，一旦你沦为备胎，转正之日将会遥遥无期。

　把握好你们之间相处的尺度，若即若离。既不靠的太近，也不离得太远。关注对方的同时，也让自己过得精彩一点。

　然后，蛰伏等待一个成熟的时机。

　 精心策划一场完美的表白。

　让自己达到最好的状态，审视一下你们之间的关系。如果到了一个成熟的时机，认定了这个人就是你想要的那个人。那么，就给自己定下一个期限吧，这也许是最后一次的尝试。所以，为了自己的努力，也给自己的付出交上一份完美的答卷。精心的准备一场完美的表白吧，如果这一次，依旧不能打动对方，那么，你也是时候选择放弃了。

　表白被拒其实是一个很正常的事情，多多少少都会经历一个这么样的过程，表白被拒后想挽回主要还是考虑的是自己的心态，无论你是打算从此天涯路人，还是不是心打算从头再来，都看你自己的选择。爱情之路不易，当总会遇到属于你的那个人。

照理来说。一般都做不了朋友,有些人本能的会对跟自己告白自己又不喜欢的对象有排斥心理。有很多人追的女孩更甚,主要是怕对方会纠缠自己。表白这种事情，也是很讲究的，你不能单刀直入，就直说，我爱你，咱俩处对象吧，不要这样。

委婉一点，含蓄一点。这样的事情，越自然越好，因为越自然，纵然被拒，也不是那么尴尬，气氛仍然会很融洽。

对谁在心理上都不会有一种负担。这种事情，你要在心里自己暗暗的琢磨，怎样说，才能让她明白？怎么做，才能更清楚。

要知道，在现实生活中，你要得到一个人的心，是多么多么的难啊！因为这是你喜欢的人，你心爱的人，所以你要用心。

不能被拒绝了，就连朋友都没得做了。这样的话，你以后成功的几率还会很少。

在爱的世界里，有些事情是很微妙的，很复杂的。要真正的用你的心，用你的大脑去分析，去思考，要真心以待。

用你的真情挚爱，去呵护着爱情之花。让它绽放的更加靓丽美艳。

当然，这个时候你还要观察一下对方的反应如何，如果她也是如你爱他一样的爱你，也非常珍惜你的付出和努力，对你也有非常的好感。那这就是一段美好的姻缘，倘若不是这样的，你对她的好，总是视若不见。没有任何反应。你纵然是表白，也一样是会被拒绝的。一、表白失败，无异于晴天霹雳，世界无光

那个让你魂牵梦绕的人，似乎控制着你身上的每一条神经，每一个细胞，她的一颦一笑都左右着你的喜怒哀乐。认识她，你觉得三生有幸，仿佛全世界只剩下你和她。友达以上，恋人未满，但你始终是不甘心这样下去。

在你终于鼓足勇气向她表白以后，你并没有得到想要的那个答案。这个打击，无异于晴天霹雳，世界无光。一方面，你要为自己舔伤口给自己勇气和力量，另一方面你还会担心是否会因为这次表白两人相见都尴尬，甚至她会不会远离你。二、或许并没有你现象的那么悲观

实际上如果你是第一次表白失败了，但她也没有刻意的远离你，没有非常明确的拒绝你。请不要过度的灰心。因为有不少人是第2次告白才会成功的。

心理学家的实验表明，人与人之间的好感是有互惠性的。第一次的表白，让对方知道你是喜欢她之后，她也会慢慢关注你。相对于那些没向她表白的人，你是更有优势的。她会更关注你，之后有可能会慢慢喜欢上你。女生一般都比较含蓄，开始一段感情之前会考虑再三，所以哪怕她是拒绝了你，她的内心仍然会悄悄地在观察你。

通过了观察期，你感觉差不多了，可以尝试着去试探一下，比如说约去看**，不经意的碰一碰她的衣角，过马路的时候牵一牵她的手，如果她都不拒绝，那就是慢慢的接受你了。你就要把握好这个时机，结合上一次的表白经历，这一次成功的概率会高很多哦！三、如果她疏远了你，那就重整旗鼓

如果你表白之后，她实实在在的疏远了你，甚至两人相处的时候都不自在了，那接下来的文章就是为你而写的。

所谓知己知彼，百战不殆。首先要允许自己释放情绪，接纳自己的不成功。表白被拒绝是很正常的事情，产生情绪低落和挫败感也是很正常的事情。如果你觉得难受，可以找朋友倾诉，可以去操场跑几圈，可以登高呐喊，总之，无条件的接纳现有的状态，这是站起来的第一步。

如果你自己都没办法说服自己，克服不了心理障碍，任由敏感脆弱的心理作祟，那你也不要要求太多。

其次，你要充分的理解表白被拒意味着什么。女生是不会因为单纯的表白而接受一段感情的。她必然是在之前的接触中对你有一定的了解或者当时对你很接纳，才会答应一段表白。

所以说表白只是情感的催化剂，它并不是情感的本身。表白被拒绝，只能说明你和她之间的感情，并没到从友情升华到爱情的程度，它还需要继续发芽生长。