表白被拒后该怎么调整心态？

你好，其实在爱情的道路中，并不是每个人都能够一帆风顺的找到自己喜欢的人，当我们在谈恋爱的时候，有很多人都会有过被拒绝的经历，当我们在被拒绝的时候，可以以以下的方式去调整自己，让自己可以从失落中走出来。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里找到那个最适合自己的人。

1、因为怕失败所以不做，害怕被拒绝不敢告白

2、尽管跟她告白被拒绝了，我的心还是很开心。

3、本来今天想告白的 可是还没有讲就被拒绝了

4、今天是他生日，我昨天等到凌晨给他留言祝他生日快乐，给他发了99+告白，可是还是被拒绝了呢，呵呵

5、对你告白被拒绝时，我才发现原来自己活得像个笑话。

6、告白后被拒绝这种感觉好像快要死掉一样

7、 就算我被拒绝，我也会坚强的再次告白，并且还想吻你

8、告白被拒绝了遇见你都觉得尴尬纠结怎么打招呼

9、圣诞节告白被拒绝 没事 我依旧安好

10、每次跟你告白，被拒绝了，我一点都不伤心，我知道啊，美好的梦终有破碎的那一刻，那一刻，我已经’拥有你‘

11、还有半个月就要分开了 我不想被拒绝更不想抱着遗憾到老,给我力量告白吧 你说我无脑我说我有心爱你就好。

12、有多少人在愚人节的时候和自己欢的人告白，被拒绝后却只能无奈说愚人节快乐！

13、“愚人节我要告白”“为什么”“因为告过白被拒绝有理由啊”“是这样啊!很聪明，可是愚人节已经过了啊“

14、[ 昨晚跟我男神告白被拒绝了。但是她答应了我闺蜜。闺蜜又为了我放弃了他。好罪恶的感觉……]

15、匿名发悄悄话告白又能怎么样，难道那样被拒绝我就不伤心了吗？

16、刚刚跟我男神告白被拒绝了能不能安慰安慰我

17、表白一个女孩子，怕被拒绝，最后还是以一个玩笑话结束了我真心的告白。

18、告白最坏的结果不是被拒绝 而是从此失去了一个朋友

19、喜欢我男神兄弟好久了，虽然告白过被拒绝了，不过我还是想在告白，破百，我就去告白，我需要你们的鼓励！

20、老师跟我们说，那些准备告白的就别去了，免得被拒绝，正在恋爱的别分手了，会影响心情，这些都等考完试再说

21、今天是我喜欢他一年的日子。再一次告白，被拒绝了，路人祝我以后幸福@

22、学长说要请我吃饭，我说等到我感冒好了再去怕传染给他。然后我再跟他告白，可是怕被拒绝。

23、自尊。 早在和你告白 被拒绝后。 一直喜欢着你。再次告白 再次拒绝的时候。 丢掉了。

首先，要做到一点：不纠缠！

当拒绝你的那一刻，你不需要再多说什么，只需要简简单单的回复个“好”字。

因为，她拒绝你已成既定事实，如果说你在此刻想让她回心转意，那你也未免太天真了。

不纠缠！是你此时最应该表达的态度。

恋爱本就是双方的心理博弈。当你表达出不纠缠的态度时，女生此刻心里反而会想“他是真的喜欢我吗？为什么我拒绝了他，他还无动于衷呢？”

如果此刻你再去纠缠她，她会想“这个人怎么这样啊，都说了拒绝了，他还要缠着我，太烦了吧……”

前者会让她开始思考你对她的感情，甚至是今后你和她的关系，而后者只会让她开始讨厌你，反感你。

接下来，你需要做的是：寻找原因，为什么她会拒绝你？

作为一个女生，面对异性的喜欢和表白，是一件能够令她开心的事情。因为这是你对她魅力的认可。但这种认可，并不足以让她接受你。

通常情况下，女生拒绝你的原因有两大类：

1真的不喜欢你这一款，你们不太适合。

2你的某些离谱操作，让本来可以美好收尾的事情，硬生生的被搞砸了。

如果是第一类情况，在正常不过的了，毕竟每个人都有自己的喜欢类型。你要明白一个道理：人对人和事情的好感，是会随着时间的变化而变化的。

就如同你曾在年少的时候喜欢机车，喜欢风驰电掣的感觉，但到了成家立业的时候却喜欢小汽车，因为这可以为你遮风挡雨。

但是，这就意味着随着时间的发展，她就能够喜欢上你吗？并不是。

真正的原因是：你的好，在她现在的阶段，并不是她所看重的。

举个例子：

你现在家庭条件好，受教育水平高，能够带给她未来更好的生活。但是因为她比较年轻，爱玩，所以她喜欢的是长得帅的，会玩的，那她当然会拒绝你。

第二类情况，是你的操作出现了问题，她甚至对你还挺喜欢的，但是由于某些原因，你让她觉得很不舒服，于是拒绝了你。

但正是因为对你有好感，哪怕是你做出了某些错误操作，只要你能够及时补救，依然能够获得一个美好的结局。

　得不到，不要强求，看开些，我们终究会遇到正确的那个人的!下面是我给你分享的表白被拒绝后说的话，欢迎浏览。

　表白被拒绝后说的话精选：

　1) 分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过。不可以做敌人。因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。

　2) 对弈的人已走，谁还在意推敲红尘之外的一盘残棋。

　3) 断了联络，断了思念，最后的希望已灰飞湮灭，心已疲倦，痛吗不懂。

　4) 第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你!

　5) 等待，不是为了你能回来，而是找个借口，不离开。

　6) 到不了的都叫做远方，回不去的都叫做过去，不回头的都叫做别离。

　7) 也许上帝让你在遇见那个合适的人之前遇见很多错误的人。

　8) 夜空有那么多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那颗。

　9) 因为得不到，所以选择放弃。有些爱不是强求得来的。

　10) 谢谢你的冷漠，让我知道没必要再默默守候。

　表白被拒绝后说的话最新：

　1) 我想将你放下，也许，这对我们来说，是最好的结局吧!

　2) 我一直等一直等等到你发觉身后一直有个我。

　3) 若这一刻我竟严重痴呆，根本不需要被爱。

　4) 为何一眨眼，画面切割的瞬间，所有誓言被海冲刷成谎言。

　5) 微笑总比流泪强，这算不算伪装

　6) 谁说有一种爱叫做放手，我再也不相信爱情了。

　7) 一个人，只要不想再要，就什么都可以放下。

　8) 一个拥抱的距离，恰恰是我对的思念冻结之时。

　9) 一颗心，一段情，一句好，我爱你。

　10) 一曲倾城悲歌，曲终人散。

　11) 等一个世纪想与你沉沦，只是我自作多情。

　12) 离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

　13) 昨天太近，明天太远。选在今日，对你告白。对你的依赖，如同鱼儿离不开海洋，如同植物离不开阳光。给我一次机会，写满我们的幸福人生。

　14) 有时候，心里喜欢他，见面却一句话没有。看着别人和他谈笑风生，心里很着急。其实对心仪的人表白，永远不丢人。需要谨记的一条是，表白只需要一次。话清楚了，一次就够了。如果自己完全不表白只默默暗恋是一件很傻的事。但对方面对表白，完全不予回应，你还继续默默的等待，是一件更傻的事。

　15) 爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。

　16) 想不开就不想，得不到就不要，自己难为自己，何必呢

　17) 想象归想象永远不可能是现实。

　18) 谢谢你拒绝我的真心你让我懂。

　19) 擦去脸上的泪水，却带不走心中痛楚。

　20) 从蛹破茧而出的瞬间，是撕掉一层皮的痛苦彻心彻肺，很多蝴蝶都是在破茧而出的那一刻，被痛得死掉了。

　21) 你能看到我留在屏幕上的字，你看不到我流在键盘上的眼泪

　22) 你的寂寞让我留恋，不小心回头看了你一眼，只有孤单的人会寂寞。

　23) 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

　24) 梦已逝，心已碎，留下只是在为离开做准备。

　25) 离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

　26) 离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

　27) 就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。

　28) 寂寞确实跟孤单不一样，孤单只表示身边没有别人，但寂寞是一种你无法将感受跟别人沟通或分享的心理状态。而真正的寂寞应该是连自己都忘了喜欢一个人的感觉。

　29) 记忆如果成了碎片，那是因为里面全部都摆满了心痛。

　30) 如果鉨不懂硪的难过，就请把我失落，一笔带过。

　31) 和你在一起，想好的话，一句也说不出了。我怕你被惊吓，我怕你接受不了这突然而至的表白，我怕从此永远的失去你。所以，到嘴的话，又被我吞进了肚子里。我想，这样也好，至少可以经常看到你。只要你幸福，我就幸福。

　32) 班加罗尔的泪洒满巴黎，巴塞罗那的雪覆盖东京。

　33) 暧昧的空气在你的渲染，于我们之间经久不散。

　34) 只有穿着真实衣服的谎言，却很难接受赤裸裸的真实。

　35) 我想不是我不够爱，而是你不够坚定。

　36) 我伪装的好不好，即使难过对着你还是会微笑，你知不知道那样会多痛。

　37) 我爱你，不是因为你是什么人。而是，我在你身边能成为什么人。

　38) 过错，是短暂的遗憾;错过，是永久的遗憾。

　39) 孤独的双眼沉默着，何时才被明亮发现，躲在黑暗角落的我。

　40) 你不需要说什么，只需要一个手势，我便心碎;你不需要做什么，只需要说两个字，我就死亡。所有的岁月不再惊艳，诸神俱死，英雄没落。亲爱的，你是我悲情的绝望，绝望的悲伤，悲伤的苍凉，像一枚刺，在心头深深扎下，横亘我生命的每一天。