表白被拒绝后如何放下？

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

可以做朋友的，可以先假借朋友之名，等到以后再次表白。恋爱，从来就不是一个人的事，所以，当你表白后，遭到对方的拒绝，这未必就宣告了这段感情的结束，不要急于画上休止符。那么，你又该如何来面对这段感情呢？1、不要急于了断关系。事实上，生活中有些恋情正是从被拒绝开始的，所以，当你被拒绝时，先不要急于去了断或者说放弃这段感情。被拒后，首先你要做的就是先弄清楚被拒绝的原因，是因为你的个性急躁给对方造成了压力，还是因为你们的感情还没到那个正式恋爱的火候，弄明白这些，你才能决定你的下一步该怎么做。不过，不管如何，当你被拒后，一定要先弄明白原由，不要轻易放弃。如果这一次的拒绝只是因为你们的关系还没热火到开始恋爱的程度，那你不妨多给彼此一些相处的时间，也许下次你就可以守得云开见日出了。

2、告白需要真诚，不要用玩笑来掩饰内心的害怕失败。男生，都比较爱面子，那么总是担心表白被拒会很没面子，所以习惯性用玩笑话来间接表达自己的真实感情，内心想着，假如失败了，可以说只是和对方开个玩笑。可是，你没有想过，这种戏谑口吻的表白方式，会给对方一个随意，欠真诚的感觉，如果对方是个细心、谨慎的女生，那么就一定会拒绝你。所以，男生在表白时，还是真诚些好，不要太随意。如果这样还是失败了，那么归于第一条，不要急于放弃，毕竟人是会变的，现阶段对你无感，不代表之后对你一直会无感。

3、坦然、成熟地面对失败。被拒后，你认真地反省，且了解了失败的原因，发现对方的确只是拿你当朋友，那么你也不要伤心、难过，更无须“自我贬低”，因为爱情从来就不是能靠勉强而得来。此时，你要做的就是正视这段感情，总结失败的原因，不要让负面情绪困扰生活，将这次失败当成一种学习，在下一次出手时，能够更有自信地把握住时机，找到属于自己的那一份独特的爱情。

1、做不成恋人，可以做朋友。表白被拒绝后，首先要做的是调整心态。你的喜欢没有错，对方的拒绝也没有错，你有喜欢TA的权利和自由，对方也有拒绝你的权利和自由。不是所有的追求都能有完美的结果，当不成恋人，还可以做朋友。

喜欢，不一定非要成为恋人；而表白失败，也不一定会把原本是朋友的关系变得很僵。如果对方拒绝了你的表白，但是拒绝的方式也照顾到了你的感受，那么说明TA不想失去你这个朋友；所以在这种情况下虽然会尴尬，但是也不要因为尴尬而影响到你们之间的相处。如果你对表白失败的事情太过在意，只会让两个人之间的关系越来越远。

2、 自我提升，继续追求。如果在被拒绝之后还是很喜欢对方，那就继续追求TA，但是要注意追求的方式。对方拒绝你总是有原因的，找到原因然后对症下药提升自己。

有些人在表白被拒绝之后会选择抽烟喝酒自暴自弃，晚上不睡白天不起整日恍恍惚惚以泪洗面表白被拒绝，觉得整个世界都灰暗了，连日常生活都受到了影响，整个人都散发出负能量。这样有什么用呢？你的消极堕落对于追求根本没有任何积极作用，反而会让对方更加反感，甚至可能把原有的一点好感也消磨掉了。

既然是因为不够优秀，那就把自己变得更加优秀，找到自身存在的问题积极进行自我提升。让对方看见你优秀的一面，这样TA对你的印象会越来越好，好感也会慢慢积累，直到对你变成喜欢的时候，你离成功也不远了。

3、 天涯何处无芳草。上一点说到，很多时候表白被拒绝是因为你不够优秀，这也只是一种可能。很多人在表白失败之后会变得自卑觉得自己一无是处，但是也许并不是如此，只是因为你们两个确实没有缘分而已。

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。天底下那么多人，你还有那么多的时间，未来有无数的可能，说不定在下一个路口，你就会遇见那个你喜欢又喜欢你的。现在被拒绝也许只是让你错过一个无关紧要的人罢了，所以表白失败后，你更不能一直停留在被拒绝的悲伤和失落当中，而是要把自己变得更好，直到对的时间对的人到来，你能可以展现出最好的状态。

表白被拒绝后是否还有机会取决于多种因素，包括被拒绝的原因、对方的态度、以及你自己的表现。以下是一些可能导致机会的因素：

1 弄清楚被拒绝的原因：如果对方拒绝你的原因是因为你们之间没有共同话题或者兴趣爱好，那么可能就没有机会了。但如果原因是对方需要更多时间来了解你或者太过害羞，那么可能还有机会。

2 给对方留下空间：如果对方拒绝你的表白，但你依然给对方发送短信、电话或者礼物，表现得过于热情或者紧迫，可能会让对方觉得有压力或者不舒服。所以，你需要给对方留下足够的空间和时间，让对方能够自行思考和决定。

3 显示你的价值和优点：如果你在被拒绝后想要再次表白，你需要向对方展示你的进步、成熟和价值。比如，你可以展示你的新技能、新的兴趣爱好或者新的工作成就。这些都能够让对方对你刮目相看，认为你是一个更有魅力和价值的人。

4 尊重对方的决定：即使你再次表白，也需要尊重对方的决定和感受。如果对方依然拒绝你，你需要接受这个事实，继续前进，让自己的生活更加充实和有趣。

总之，如果对方拒绝你的表白，你需要认真思考自己的表现和被拒绝的原因，同时尊重对方的决定。如果你能够持续进步、展示你的价值和优点，同时给对方留下足够的空间和时间，那么你依然有机会获得对方的好感。

爱情不在友情在，被拒绝了，说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等，这是非常常见的情况。

所以，不要过于封闭自己，当表白只是曾经追求真爱遇挫的勇敢少年，继续开心度过自己的生活。

当场问清楚原因

表白一般是在私底下两人之间的甜言蜜语，可以当场问清楚原因，如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到，这说明以后还是有希望的，可以继续追求。

可如果是由于对方对你就没有感觉，只是拿你当朋友的时候，这个就比较危险了，说明你动心了，可对方没有动心，这个要么就是你放弃，要么就是要加深对她的了解，让她在以后的想处中能够对你动心。

如果对方明确表示，你不是她喜欢的类型，就慢慢的放弃吧，因为爱情不是奢求能来的。

准备再次浪漫的表白

这种情况适用于第一次表白时，对方并没有直接拒绝你，或者说要考虑考虑的时候，最好不要直接问对方考虑的如何了，而是直接再来一次浪漫的表白！

因为这样的情况，表明对方还是对你有感觉的，可能是出于羞涩而暂时回避了，也或者是考验你的耐心，这时候如果你继续追求，策划一个令人难忘的浪漫表白，对方就很有可能会答应你了！

让时间证明一切！

有些人可能是追求者太多，对于谁的初次表白都不会接受，对方心里虽然向往爱情，可是又怕遇到不良人而受伤，所以对谁都拒绝。

这种情况，你如果真的喜欢对方，就一定不要放弃了，当做遗忘掉那次表白，而将精力放在增加自己的魅力上，尤其是对方喜欢的性格类型。

而且，切忌，一定要杜绝自己身边的花草，保持莲花般的高洁品性，如果一旦被发现跟其他人有暧昧关系，你一定会被这样的好女孩判死刑的！

调整心态，化悲愤为动力

爱情并不是生活的全部，一次表白被拒绝，并不能说明任何问题，千万不要因此而有自卑心理，调整好心态之后，就继续好好学习、好好工作！

转移注意力

如果表白刚被一女生拒绝，就不要继续找其他女生表白了，此时要从爱情的漩涡中转移出来，可以报个兴趣辅导班，去学习吉他乐器、舞蹈类、跆拳道类运动等等，当生活的注意力转移之后，你就会慢慢淡忘此事了！

1调节心态，释放情绪。

2和对方说没关系。

3和彼此交朋友。

4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

5化悲愤为动力，提升个人魅力

我想说被人拒绝了，没有什么大不了的，总会有那么几个人不太喜欢我们。我相信始终会有一个人，在前面等着你。

01

表白被拒没什么丢脸的。即使失败了，至少曾努力过、勇敢过、表白过。几年之后，也不会因为当初没有行动而懊悔。那种明明很喜欢，却不敢追、不敢表白的行为才是最大的遗憾和懦弱。

如果表白被拒，下一步该怎么做？是放弃还是继续追呢？下面我们分情况讨论一下。

第一种情况：放弃。如果女孩直接拒绝，你必须守住人性的尊严，不要再继续纠缠她，像一只宠物一样围着她转了。要记住，你们俩是平等的。你唯一可以做的就是扭头离开，并告诉自己“拒绝就拒绝吧，没什么大不了的，不要像全线崩溃打了败仗一样沮丧。”

第二种情况：继续追。如果你真的很爱很爱很爱她，被拒后还可以继续无条件地爱她。50%的可能性是某一天她被感动而接受了你，另外50%的可能性是将你永久列为备胎。而如果你被拒后放弃了，就是彻底没有机会了。

02

如果选择放弃，该如何走出表白被拒的失落呢？

表白被拒注定会很难过、很失落。毕竟在表白前，会对未来两个人的关系有美好的憧憬和想象，而当女孩说出了“不”时，这些美好就被打破了。不过，虽然不能控制女孩接不接受表白，但却能控制自己从表白被拒的创伤中走出来。

请告诉自己：之所以会痛苦，是因为之前太关注这个女孩了，把所有的爱都放到了她这一个篮子里，孤注一掷地希望她也能有所回应。你误以为她就是唯一，其实并不是，你只是舍不得曾经的付出。世界上有几十亿人，肯定有很多很多人是你爱她而她又爱你的，而眼前拒绝你的这个女孩并不是那些人之一。所以及时止损，去找那个彼此相爱的女孩吧。

你还可以这样想：朋友和恋人是不同的相处模式。即使你和她在一起了，亲密接触了几个星期之后，可能会发现她远没有你想象中那么美好，你们俩一点也不合适。因此，表白被拒也没什么不好的，就让这段单恋的美好永远停留在你最美丽的想象中吧。

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如果选择继续追，要注意些什么呢？

如果你下定决心要继续追，请调整好心态。因为女孩通常很看重自己对追求自己男生的第一印象，如果她第一次拒绝了你，说明对你的第一印象并不好。不过也不要过于担忧，因为凡事都能改变。

扪心自问一下：“她为什么拒绝我？”比如不够细心、穿着邋遢、没有上进心、说话口无遮拦…这些都是可以改的，只要对症下药，下一次当你以新的形象出现在她面前时，一切都会有转机的。

需要注意的是，如果继续追，必须给你自己一个截止日期，比如半年、一年、两年，不要无期限地追下去。世间万物都有一种平衡，没有回报的爱是一种失衡的状态。付出的爱越多，会被伤得越深，就像陷入沼泽一样，越陷越深，最后即使想出来也出不来了。

爱是非理性的、冲动的，但是两个人长久在一起是需要理性和适合的。女孩拒绝你时，肯定也考虑过你们俩合不合适，三观和生活方式是否相符这个问题。所以，从你的角度，也有必要理性评估一下你们的契合度。

表白被拒不是丢脸的事情，只是单纯的求而不得，但至少“求”过，就没有遗憾。

在正式确定关系之前，由于没有近距离的亲密接触，女孩的种种美好大多都来源于你的想象，想得越好就越想得到，越觉得自己很爱很爱她，被拒了也就越痛苦。其实，表白被拒的痛苦更多的是来自于自己的执念和想象，外加对自己曾经的付出心有不甘。

想明白这一些，也许你会更好受一些，也能更理性地决断：放弃还是继续追。放弃就干脆利落地放弃，不要纠缠，而是掉头去寻找真正适合自己的那个女孩；继续追就无私地付出吧，并且努力改变自己，打造成她心目中合适的对象，最后别忘了，一定要给自己一个继续追的期限，不要无休止的追，这是对自己人生的不负责任。