跟喜欢的男孩子表白但被拒了，心里还是放不下，自己该怎么办？

一段不被接受的爱情表白让你很受伤 ，一直无法释怀，心里一直放不下，这样会影响到你目前的工作，还有新的恋爱，为此你很是纠结和迷茫，这就需要要想办法去处理好这段不能开花结果的感情，尽早走出困境，不要让自己的生活受到影响。

与其说放不下那个他，还不如说你没有放下那个痴情的自己。也许，这段感情的付出对你来说是一种刻骨铭心的记忆，因为你投注了太多的情感，所以很难接受被拒，也很难接受这种美好的遗憾。

对于一个女孩子来说，敢于表白需要付出很大的勇气！特别是对于传统道德文化压抑下的女性来说，需要克服足够的羞耻感。如果用心理学的力量来解释你目前的心理状态和行为特征，叫做未完成事件，因为事情没有完成，所以心里总是有个疙瘩，无法放下。

当然也可以这么说，这个被拒绝的感情卡在了你的青春后期，形成了一个心结。按照经典精神分析解释，一般而言当一个人早年的欲望没有被满足时候，TA的力比多（性本能或者生本能）停滞在那个时间点形成固着。由此成年后TA总是重复早年的应对模式。

如何破局？一般行为疗法或者格式塔疗法会采取空椅子技术来处理这样的心结：找一个空椅子，想象你没有放弃的那个他坐在椅子上，试着把压抑在心理的感受表达完。再试着自己扮演心目中的他，对当年的自己说些什么，对当下的自己说些什么，对未来的自己说些什么。

然后对当下的自己来一次庄严的告别仪式：向心里的他告别！祝福他！向当年痴情的自己告别！

给自己心理暗示，也给自己多留一些时间，一定会放下的。这世界上没有谁离开谁就会活不下去。以前觉得告白之后，特别是被拒绝的话，有种低他一等的感觉。但是后来慢慢这种感觉越来越少了。往好的方向想，你不会再每天患得患失了，也可以停止之前那种盲目的追求，好好做你自己，你也没必要每天想着如何忘记他，可以把他放在心里喜欢。

其实每个人都是独立的，不管是恋爱中还是生活中。大家也都会成长，不用刻意去要求一个人爱你噢，如果对方喜欢你，会告知你的。喜欢是种很特别的感情，它可以通过努力实现，比如你变瘦了或变美了或者变得成熟或者变得优秀，它也可以只是凭两个人的心跳，感觉蹦出来了然后水到渠成。

我不反对通过努力去追求喜欢爱情，因为这是很重要的东西。但是这比互相喜欢会更辛苦，不过我想爱情值得每个人去努力。最后想告诉大家，其实放弃也不可耻，道不同不相为谋，不管有没有人来爱你，首先自己要爱自己。

人和人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引，而不是压迫、捆绑、奉承和一味的付出，以及道德式的自我感动。你要搞清楚，是你喜欢对方，不是人家喜欢你，既然你动心了 主动了，就算受了天大的委屈，也是你预料中的事情，怪不了任何人。

你不是小朋友，不开心也不会死，结果只能自己承担，不管多难过 你也只能自己熬。谁叫你有本事喜欢人家，没本事让人家喜欢你。所以，还是要靠自己来调节了。

‍‍表白暗恋的男生被拒绝了，自己的内心难免会难过，压抑和伤心。因为感觉自己好不容易对一个男生有了心动的感觉，无论心里还是脑海里都会浮现男生的点点滴滴，一颦一笑。当面对被拒绝的这一刻，内心是崩塌的。感觉自己内心最初的幻想都破灭了，所以会一直沉浸在伤痛中无法自拔。所以，如何从这样的心境走出来。最好的方式就是顺其自然，因为时间会淡忘这一切。可以做一些自己感兴趣的事情，听听歌曲来宣泄自己内心压抑的情感。适当的运动来转移自己的注意力。也可以心里自我暗示，相信自己以后会遇见更好， 更优秀的男生。‍‍

你好，有过给女人拒绝的，被喜欢的人拒绝了，说明自己还不够优秀，需要个人好好反思自己，找到自己的不足之处进行改变，才能够让自己更优秀，才能够获取喜欢的人的青睐。只要个人能够调整心态，就能够走出痛苦。我想很多人都有过难忘的被拒绝经历，那么该怎么走出来呢？下面一起来看看。

大致来讲，这个方法要分为“三步走”，首先要直面被喜欢的人拒绝这个事实。与别人的意 志 消沉，逃避 现实，沉迷韩剧的方式不同，要敢于直面失败的事实，直面问题才是解决问题的根本，可以认真的思考以下，自己到底喜欢的是这个人还是执念？对方喜欢什么样的类型？两个人的性格真的合拍吗？

其次，要试着告诉自己被喜欢的人拒绝不是什么丢人的事情。很多人被喜欢的人拒绝后，难过之余，也会觉得很丢脸，觉得自己没有魅力，吸引不到自己喜欢的人，会自卑会怀疑自己，这个时候要坚定地告诉自己，对方不喜欢自己是他的损失，而自己的美好是要保存好留给对的人，两个相爱的人遇到一起本来就很难得，自己被喜欢的人拒绝是因为，两个人不合适，而不是自己不够优秀。

最后，要把伤心的时间用来提升自己。再提升自己的过程中，把注意力集中到自己身上，提升的方式可以是健身，阅读，学习技能等等， 那你专注于提升自己，被喜欢的人拒绝的痛苦，会自然而然的消失，最后，从痛苦总浴火重生，并收获一个更加美好的自己，若能做到如此，也就对得起当时自己流的泪了。

类似这样的经历哥并不是第一次见到，很多人单身的原因并不是自己不想找对象，其中之一的原因就是喜欢的人不喜欢自己，而又不想那么快放弃，只好僵持在那边，进退两难，要想打破这种处境，哥觉得你完全可以这样做！

1幽默化解

当你对喜欢的人表白，却被对方拒绝的时候，千万不要自我陷入尴尬，因为连你都尴尬了的话，就会给对方也带来尴尬。如果试图用幽默化解，就能好很多，开开玩笑也可以在这个紧张的氛围下获得放松，最主要的是不会给对方造成很大的压力。

因为如果你是一种是他情绪的话，对方也是不敢靠近你的，毕竟当下拒绝了你，如果还靠近你就显得自己很随便，又怕给你带来误解。

2表明态度

如果你表白被拒，你更加应该表明自己的态度，前提是你不是那种得不到就远离的心态。被拒绝了很多人的困扰是想做朋友，但是这句话只是藏在了心底，没有说出口，喜欢初期都是相互欣赏的阶段，就算不能在一起能做朋友也是不错的选择，不要给对方带来太大的负担，你就可以和对方表明你的真实态度。

你可以告诉对方：没关系，追不到你我们还能做朋友嘛！不见得连做朋友都要拒绝我吧？这个话直说出口，听起来很有压力，实际上是会让对方松一口气的，毕竟这样听起来似乎他的拒绝没有伤害到你。

3充实自己

表白被拒绝了就是被拒绝了，证明他没那么喜欢你，至少此时此刻是这样的，也完全没有必要自我欺骗，所以自己要做的一定是直面这个结果。但是，一定不要因此自暴自弃，高情商的人可能会借此发现自己的不足，并且努力充实和提升自己，在这个过程中变得更加自信。

人的气质是很受心态的影响的，当你真正意义上把重心放到情感以外的东西上时，自信认真的你可能会拥有别样的气质，说不定会让对方注意到你，谁能保证拒绝不是因为不够了解呢？

4继续关心

有时候表白被拒绝了真的就意味着没有机会了吗？不是这样的，事实上有时候一个人拒绝你的表白不是因为不喜欢你，而是还没有那么喜欢你，要知道谈恋爱可不是过家家，是要对彼此都负责任的，所以就算对你有好感也不一定会那么快就答应你的表白。

所以在被拒绝以后，不要慌张，你可以像以前一样继续关心和照顾对方，在他需要的时候陪在他身边，时间久了，他可能就可以确认自己的内心了。

说白了，异性交往中会有些磕磕绊绊，一表白就成功也不是常有的事，所以表白被拒绝也不是什么大事儿，还有机会弥补和挽回，重要的是你的心态是怎样的，你对彼此关系的期待是不是仅限于恋人，这些都会影响你们的关系，哥认为告白被拒绝可以难过，但不要沉沦，要给自己时间振作而后坦然面对，你永远猜不到缘分会在哪个拐角等你。

暗恋——表白——被拒——振作——另一段感情修成正果

这似乎是每个人一生中必须的经历 或可称为必修课了

每个人都有平等追求幸福的权利 他可以拒绝你 这自不是他的错 你却也大可等待一段专属于你的纯爱

痛苦自是难免的 忧郁的日子里 告诉自己要冷静 要相信 要静候 你只是没有在对的时间遇到对的人 那段铭心的爱就在未来的路上 静静微笑着看着你 等着你

自卑忧郁却大不必 每个人自有他的美 我们不能让每个人喜欢自己 却也不会成为没人爱的小石子

相信你独特的魅力 你一定比我更清楚自己的美丽

对自己好一点 更爱自己一点 说一些温暖的话给自己 买几个温暖的小礼物给自己 让你的心感到自己的爱 更要多把眼光投向家人朋友的爱

好好沉淀自己的心 拭去心头不觉中积起的薄灰 让四季的阳光照到心底最柔软的地方 融化苦寒的坚冰

大不必着急 想要重新乐观起来 时间是必须的 给自己更多一点时间 耐心一点

最后 当然祝你能早日走出阴影 重新拥抱生活

记得 难过的时候 给自己一个最大最温暖的微笑 便不觉也好多了 不是吗？：）