如何从指甲看健康呢？

每个人都有指甲，指甲不仅能能保护人类的手指免受一些伤害，同时也能间接的反应出人类的身体健康情况。

指甲上最里边儿接近手指的地方。有的会有一些半月形的白色的痕迹那种痕迹，代表的就是健康，拥有的越多，身体就越健康。

现在美甲的人越来越多。然后，指甲油的颜色，覆盖住了指甲本身的颜色。使那些本来能从指甲上看出来的疾病都隐藏了起来。

同时也可以从指甲的色泽来判断人体的健康。指甲为红润色为最佳。这是气血充足的表现。如果你的指甲是其它的看起来就比较暗的色彩，你就需要需要补一下了。

同时也可以从指甲的厚度来判断。表面光滑而又有光泽的是健康的指甲。过于柔软过于薄弱的就需要去医院看一下，是不是缺少某种矿物质。

总之，指甲可以间接的表现出一个人的健康情况。所以我并不建议涂指甲油，这样的话就不能及时的观察到指甲的变化，从而错过了一些。你的指甲给你的信息。

　   指甲有竖纹是怎么回事？

　　指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现指甲上有竖纹时表着什么？如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。

　　指甲的其它病理表现

　　指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。

　　有斑点可能是真菌感染。如果指甲上有斑点，说明可能患有脚癣、牛皮癣等真菌感染的皮肤病，应及时去皮肤科就诊。儿童的指甲上长白色斑点比较常见，可能是因为缺锌或肚子里有虫子。

　　指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的（严重心脏感染）心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。如果是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱。

　　指甲有竖纹了应怎么办？

　　指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该如何从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况？

　　如何提高睡眠质量

　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

　　9睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

　　10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。