22岁男生表白被拒饮酒3小时后坠亡，有负面情绪应如何正确排解？

表白失败确实是一件让人悲伤难过的事情，但是“酒入愁肠愁更愁”，通过喝酒来宣泄情绪并不是一种好的负面情绪排解方便，反而容易因为醉酒误事，甚至付出生命的代价。负面情绪出现之后，需要通过调整心态，正视情绪的存在；认识到负面情绪存在之后，也不应该急躁，想要理解解决负面情绪，而是缓一缓，让自己冷静，先恢复平静，减少负面情绪的影响；最后，则是用正确的排解渠道宣泄情绪，释放压力与悲伤……

1、正视负面情绪的存在：不忽视，也不过度紧张。

想要排解负面情绪，首先需要正视负面情绪的存在，不假装若无其事，也不要过分紧张。正确的做法是，承认负面情绪的存在，比如表白被拒，产生被拒绝后的悲伤难过，这是人之常情，我们并不需要因为这种情绪的存在而羞愤。我们应该接受自己有这样那样的负面情绪存在，用更好的心态去对待它。

2、别急于解决情绪问题，而是先恢复平静。

很多人出现了情绪问题之后，总是想要在短时间之内就快速解决它，但是又无法做到，于是内心产生了激烈的冲突，情绪矛盾的存在使得本来很小的问题变得严重了。所以在出现情绪问题的时候，我们要认清问题的存在，继而让自己恢复平静：有情绪问题不可怕，我们的情绪问题产生是一定的情境所导致的，我们并不是完全无能无力的，我们有能力，有机会解决自己的情绪问题。但是这需要一个过程。

通过这样的心理建设，把“解决情绪问题需要一个过程”的概念内化到自己的思维里面，给自己一个解决问题的时间，而不是急于解决情绪问题，激化心理冲突……这也是避免我们“钻牛角尖”。

3、排解情绪问题，宣泄压力。

最后，才是对情绪问题的解决。比如有的人表白失败之后，用喝酒的方式来缓解内心的悲伤难过……排解负面情绪的时候，其实并不建议采用饮酒的方式来解决：这不是一种正面的解决方式，一则容易因为情绪问题而过度饮酒，伤害身体；二则对于改善处境没有帮助，酒醒之后问题依然存在，负面情绪依然存在，甚至负面情境可能更为严重……

不同的情绪，可以采用不同的排解方式来进行。比如愤怒情绪，在心理咨询中有一个专门的心理宣泄室，在这个宣泄室中，你可以把愤怒情绪通过击打拳靶的方式来进行排解，经过测试，这种方式非常有效…… 比如悲伤情绪，可以通过运动、音乐等方式进行排解，通过运动可以锻炼身体，增多人体多巴胺分泌，增强快乐情绪……当然，也可以找好友倾诉，把悲伤痛苦的情绪，通过倾诉的方式，把它稀释、淡化……

（因人物隐私关系，配图与人物无关）

很多时候，人们总是鼓励那些人去勇敢的追求自己爱的人，大声的去表白，但是并不是每一次的努力都有结果，也并不是每一次的表白都能收获成功。很多人因为一次表白被拒，便就此沉沦，悲痛欲绝。这其实是大可不必的，就算是被女生拒绝了，也不是代表着以后就没有希望了，作为男生一定要永远怀揣着希望，你的自信就是你最大的武器。那么如果表白了被拒绝，该如何继续呢？

（1）如果是在表白之前关系就已经很好的女孩，被拒绝后一定要尽可能的使朋友这个关系继续保持下去。

很多时候男生在向关系很好的女生表白后被拒绝，总是以为是运气不好或者准备的不够充分，因为他自信自己与女孩儿已经到达了那种关系，所以便会准备一次又一次的表白。这种情况下大概率都会失败，甚至会导致连朋友都做不成。所以说如果被这样的女孩儿拒绝，一定不要去一而在再而三的表白了，先把朋友这个关系稳定住。

（2）重新审视自己与女孩的关系，找到突破口。

稳定住与女孩儿的朋友关系后，便要去发现和女孩的其他朋友相比，你有什么不同，然后通过这些不同建立起自己的优势，让女孩能够渐渐感觉到，虽然你们还是朋友，但是已经和普通朋友不一样了，这样才能提高之后的成功率。

（3）提升自己的能力，在女孩面前展现出利他属性。

很多时候人们在追求异性的时候总是会展现出利己属性，也就是说你的优点都是对自己有好处的。而追求异性需要让对方看到你的利他属性，就是你的优势给对方能带来什么好处。只有提高了这个属性，自己在女生眼中的价值才能提高。

以上就是男生表白被拒绝后可以采取的方法了，大家认为这个方法你们能做到吗？

1如果男生拒绝了你，你就不要再继续纠缠下去了，这样只会让你们的关系变得更尴尬。你应该要明白，你们之间的关系已经回不到从前了。2如果你们是在大学里面认识的话，你就要想办法去跟他多接触，多交流。如果你们是在工作中认识的话，你可以在平时工作的过程中多跟他接触，多交流，这样你们之间就可以有更多的话题了。3你也可以在平时的生活中跟他多接触，多交流，这样你们的关系就可以有所缓和，也可以有所发展。4如果他拒绝了你的话，你也不要灰心，也不要难过，你可以继续努力。5如果男生没有拒绝你的话，那么你们两个就应该要好珍惜这一段感情，因为你们两个是很适合的。

随着社会不断的发展，在现实生活中，我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对喝醉后和自己喜欢的人表白被拒绝以后该怎么相处，也是让很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上我们要知道，如果我们喝醉后和自己喜欢的人表白被拒绝，那么我们可以跟对方说，我们当时是喝醉了说了不该说的话，如果对方对这件事情并没有过多的提出，那么我们也没有必要过多的在意。

其实我们要明白这样的问题，那就是再喝，最后和自己喜欢的人表白被拒绝，这并不是一件丢脸的事，也不会让两个人的感情就因此而变得非常的尴尬，我们需要做的就是尽可能的和对方继续相处，而且以原有的状态相处，毕竟感情这种事情，并不是一个人能够把控的，两个人只要不过多的去谈论这样的事情，那么两个人最终还是能够恢复到原有的状态的。

因此我们要明白这样的问题，那就是在喝醉之后，如果和自己喜欢的人表白被拒绝，我们就应该要一个原有的心态和对方相处，被拒绝之后，竟然恋人做不成，那么我们还可以继续做朋友，我们可以时时刻刻的陪伴在对方的身边，并且向对方表达，我们不能够成为恋人，那么我们还可以成为一对非常要好的朋友，这也是非常可以的，姐，在现实生活之中，很多女孩子其实是非常大度的，我们只需要宽恕我们自己的内心，让我们有一颗非常广大的胸襟，就能够很好的去解决这个问题。

综上所述，我们可以明显的知道，当我们在喝醉之后和自己喜欢的人表白被拒绝，那么我们以后再相处的时候以原来的状态去相处就可以，基本上不会有很大的问题，而且我们也不要去感觉到非常的尴尬。

不管是对于学生还是已经上班的人来说，表白是最常做的一件事情，尤其对于男生。当有了自己喜欢的女孩子的时候，肯定是要去表白的，不可能等着女生来跟你表白。但是我们也知道表白是存在风险的，不可能你表白了人家就能接受，甚至你不知道人家是怎么想的，她是不是也同样喜欢你呢？



　　这中间掺杂了太多的未知，所以胆子小的男生可能就此止步，因此错过了也非常的可惜~那么今天小编就来跟大家分享一下，就是当表白被拒后，利用这4招可以巧妙的挽回你的“面子”，而且还能够维持两个人之间的关系，是不是很厉害呢？接下来跟小编一起看一下吧！



　　首先第1招就是当你跟女生表白之后，要是被拒绝，那你就可以说“开玩笑的，你咋还当真了？”这是最通用的，不要看这句话很老套，但是却非常的管用。可以非常巧妙的挽回自己的面子，又能维持两个人的关系。不过被拒绝之后也不要过于的灰心，一定要坚持下去，女生嘛，只要你真心对她好，那么她早晚有一天会心动的。



　　其次第2招就是"我们玩真心话大冒险呢"~因为现在很流行玩这个游戏，而且一般如果选了大冒险之后，就会让你跟某一个女生表白，而这件事也是大家都知道的一件事！所以这样说不光不会让女生觉得尴尬，最重要的是能够很好的挽回你的面子，让你不至于跟女生连朋友都做不成！



　　接下来第3招就是“我就说，连你都看不上我，我就不去追她了”~这招就很厉害了，巧妙的把这位女生当成一个铺垫，然后说自己有更高的追求，这样的话女生的心里肯定会有一点小落差，没准为你下一次告白做了铺垫！但是也要因人而异，如果女生很好面子的话，那你千万不要用这一招，不然的话别说机会了，就是连朋友都没得做。



　　最后一招就是“啊，怎么发给你了？发错了发错了”~其实这一招和第三招有异曲同工之妙，不过不同的是，这一招是借助自己犯错，然后来缓解自己的尴尬。小编觉得骗骗那些单纯的女孩子还可以，要是有一定社会阅历的还是算了吧~



　　很多男生看完之后纷纷表示：真的非常管用，而且是屡试不爽哟~所以男生们可以勇敢的去跟自己喜欢的女生表白了，即便失败，也可以用这种方式挽回自己的面子，而且两个人依旧是朋友，不信的话你可以试一试呀~

如果在表白失败后，心情不爽的话，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

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表白失败之调整心态

表白失败，会让人产生一种被否定的感觉。这个时候，可以多与外界人接触接触，不要因为表白失败被对方拒绝，而否定自己，认为自己一无是处。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中，你会遇到更好的更适合你的那个（他）她。反而有更不一样的生活。而且，这次失败的经历，对于我们同样是宝贵的经验。我们可以反思自己在哪里做得不好，以后改正。

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表白失败之见面尴尬

表白失败后，在学校或者工作的场合可能会经常见面，尴尬是难免的。而又不能天天不见面，怎么办呢？这个时候，你就应该厚下脸皮，找个时间约她（他）出来。互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结了。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过QQ或者电话，聊一聊。

表白失败之试探

如果是第一次表白的话，看你所喜欢的人是不是在试探你是否真心喜欢她。你可以试探一下她。发个QQ信息给他或者打个电话。有时间约她出来玩一玩，如果这一切还是可以正常继续的话，说明你还是有机会的，可以继续加油。如果表白多次，都是被强有力的直接性拒绝的话，那么你可以考虑放弃一下啦。

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表白失败

如果你还是继续追求的话，对你们彼此都没有好处，甚至会使你所喜欢的人对你产生反感，甚至是厌恶你。必要的时候可以从他身上转移注意力。有时候轻易得到的是不懂得珍惜的，但是得不到的反而更想要。因此，你放弃的话，说不定，他会在人生的旅途中意识到你的好，有可能会回心转意。你要是愿意接受的话，你们可以重新开始。这样的话，彼此都不会浪费时间。