表白后失败了怎么放下？

表白失败，要放下，不要沉沦，因为为了一个不喜欢自己的人不值得，不懂得珍惜你的人何必放在心上。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

表白失败，可以按照以下方法来缓解失落感。

1找朋友出去游玩

如果表白失败，那么不要让悲伤围绕自己，可以约上自己的朋友出去玩，建议最好出去旅游一番，到处去转转，用来缓解一下自己郁闷的心情，同时，还可以对自己的朋友诉说自己的苦闷。

2做其他事情，转移注意力。

表白失败，如果想要再次追求，那么不要马上就进行，最好先冷落对方一段时间，此举还可以转移注意力，缓解失落感，因为轻易得到的不会珍惜，得不到的才会更想要得到。

3表白失败不一定没有机会，尝试约对方。

如果表白失败后，先要看对方是不是在试探自己，这时，可以发一个信息给对方，或者是约对方出去玩，如果这些可以继续正常的发展，那么你还是有机会的。

4先冷静一段时间，不要联系对方。

表白失败以后，不要马上联系对方，建议最好在两个月之内不要联系，除非是对方主动找你，否则一定不要主动联系，但对方主动找你，但不要聊太多，并且要主动找借口离开。

5先努力提升自己

如果表白失败以后，还想着对方，那么这个时候不要去联系对方，而是在这段时间内提升自己，让自己变得更加优秀，无论是内在还是外在，都需要提升，让对方看到一个不一样的自己。

6表白失败，不要一走了之，主动说话，先保持朋友关系。

表白失败之后，双方可能陷入尴尬的场面，这时一定不要一走了之，否则以后两个人之间的关系可能会更加尴尬，或许到最后连朋友都做不成，因此，这个时候一定要掌握话语的主动权，要和对方说没关系，就算以后两个人之间的关系会变得奇怪，却不至于变得无话可说。

7表白失败，要用微笑来化解失落。

当你很不容易鼓足勇气，向对方表白时，却遭到了对方的拒绝，这时，如果你还想继续跟对方有交往，那么最好以笑容来化解尴尬，说自己只是开个玩笑而已，尴尬会立马解决，对方有可能会追着你打。

8适当约对方吃饭

当你的表白被拒绝后，最好表现得很无所谓的样子，可能彼此之间还有尴尬存在，因此，此时可以把对方约出来一起吃饭，吃饭的过程中，却不谈任何感情，而是单纯地聊天，这样让对方感觉到你的心里已经放下了这件事，对方会觉得你很会做人。

　　表白失败后可以选择继续和对方做朋友，爱情不在友情在，被拒绝后其实还是可以做朋友的。毕竟每个人心中的标准不同，被对方拒绝也是需要提前考虑到的事，其中的原因可能是你们不太合适、或者缘分未到等等。

　但不要因此就封闭自己，把表白当作一次小挫折，继续开心度过自己的生活就好。如果你心中仍无法释怀，不如主动找对方问清原因，或许能帮助你解开心结，同时认清自己。如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到，这说明以后还是有希望的。可如果是由于对方对你压根就没有感觉，只是拿你当朋友的时候，你可以选择放弃。

虽然表白失败的具体原因、具体情况各有不同，表白失败之后也并非完全没有机会在一起，但是对于女生追一个男生来说，表白失败过一次，就尽量不用选择继续了。

一、如果他是真的对你有感觉，那就会接受你的表白

都说“男追女如隔山，女追男如隔纸”，虽然女追男并不仅仅是隔层纸这么简单，但是也能够说明大家在总结的时候都认为女追男要比男追女简单些。所以女生如果向心爱的男生表白时被拒绝了，那么很可能是这个男生是真的不喜欢这个女生。所以女生如果表白失败了，那就最好不用再继续表白了，继续保持朋友关系，说不定你们还有日久生情的可能。

二、退一步海阔天空

对于女生来说，在追求喜欢的男生来说，穷追猛打并不一定是最好的办法。有时候女生的脸皮比男生的要薄，所以不太建议表白失败之后继续表白。反倒是放弃追求，安心做朋友更加适合你们之间的相处。在表白失败后也不用急于求成，如果他的话语里只是暂时的拒绝或者是你仍然非常喜欢他，那么对女生来说，暂时退一步或许就是海阔天空。说不定后面在你们的相处过程中，男生会慢慢地喜欢上你。

三、女生也不必在一棵树上吊死

现在中国的国情可是男生明显多于女生哦，所以对于女生来说，有更多的资源可以挑选。即使是一个男生很优秀很让你喜欢，他如果拒绝了你，你也可以退而求其次嘛。多看看，多挑挑说不定能让女生遇到更适合自己的男生。

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办呢？

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。

表白失败，那心里一定是受挫的，但是换一个方式去想，你很爱她，但是她却不爱你，那么如果他违心的接受了你，你这一辈子能够获得幸福吗？所以明白了，我说的话你就不会再纠结了，你的幸福不是他能给予的，她的幸福也不是你能给予的，在这种情况下，莫不如放弃，因为有舍才有得，你舍弃了他，可能会得到更好的，更适合你的，更能够读懂你的人

我不会就这么轻易的放弃，也许只有时间才能够让我彻底死心。

喜欢一个人，就是一种莫名其妙的心动，总想两个人能够走到一起。哪怕是表白被拒绝，也不会轻而易举的放弃，总是会坚持很久很久，一直到再也无法坚持。

一次表白失败，并不代表两个人没有机会走到一起。现实社会当中，表白失败的可能性非常高，影响表白成功几率的因素也非常多，你可能根本就不知道你的表白为什么会失败。

在这种状态之下，就这样轻而易举的放弃这个人，转而喜欢其他的人，这说明你对他也不是真的喜欢，只是有好感而已。如果你真的喜欢这个人，只要坚持下去，两个人总还是有机会走到一起的。

表白被拒绝，并不是一件太让人伤心的事情。喜欢一个人，是哪怕被拒绝也要总结经验，准备下一次表白，而不是就这样转身离开。

接二连三的被拒绝，也许我会考虑放弃这个喜欢的人。一次表白当然不足以让我灰心丧气，可是每一次表白都被拒绝，会成为我内心深处过不去的坎儿。

当心慢慢变冷之后，真的就会考虑放弃这个人了。这应该也是人之常情，毕竟默默的对一个人好，不是谁都能坚持下去的。当已经开始决定放弃时，我应该还会最后表白一次。

这可能是不见黄河不死心吧，我还是希望能够在最后的机会当中出现一点奇迹，希望两个人最终走到一起。

爱与喜欢，我们总是没办法去讲明白。可喜欢一个人，绝对不会轻言放弃。也许只有时间可以让人放弃，冲淡他在脑海中的影子。

学会放弃，也许真的是一种成长。

当然不是，表白一次没有成功只能说明你还没有打动这位女孩的心，你还没有用百分之分的真心去追求自己喜欢的女孩，应该再接再厉。

如果获取女孩的芳心，表白成功，那么应考虑下面几条建议：

一、时常关心她，饿了提醒她吃饭、冻了提醒她加衣，感冒了为她准备药片，手冷了准备暖宝宝，这些事情虽然小，但却很能打动女孩。

二、记得所有重要的节日，不管是官方的还是非官方的，女孩嘴上一般都说不过节日，甚至是不要礼物，但那个女孩不喜欢有男孩子为她在节日之时送一束花或者收到一个红包呢。

三、时不时来一点浪漫的惊喜，但要成惊喜不要成为惊吓，也不需要多奢华多宏大，只要是你精心准备的，即使小一点，女孩也会感动至极的。

四、大方，虽然现在不提倡男孩请客吃饭，但一个男人能为心爱的女孩掏钱，那必定是有绅士风度的。

如果是我的话，表白失败之后，我是不可能会和对方做朋友的。至少在我还没有放下对方之前，我是没有办法说服我自己和他像以前那样相处。因为我那么那么喜欢的一个人，他却不喜欢我，我怎么能够不觉得伤心呢？

我个人认为能够鼓起勇气向对方表白的人，在生活当中都不会缺少朋友，缺少的只是一个男朋友或女朋友而已。所以既然对方都不喜欢自己了，自己为什么还要往对方面前凑？

就算是为了不让自己越陷越深，我也会选择远离对方，独自一个人去疗伤。如果表白失败之后，还能若无其事的和对方做朋友，只有两种情况。要么是爱对方爱的太深了，真的离不开对方，要么就是并没有那么的喜欢你对方。

如果是前面一种情况，求而不得的爱真的好折磨人的。不能够以恋人的身份陪伴在你的身边，也要选择以朋友的身份守护你。哪怕心里已经千疮百孔，也希望你能够幸福，这样的感情想想就让人泪目。如果是后面一种那就无所谓了，及时止损嘛。

趁自己还没有爱得深，及时的斩断对对方的情感，这样两个人还是好朋友。

其实我觉得如果在生活当中真的很喜欢你一个人，那么就勇敢的去表白，不要害怕失败了，就不能够和对方做朋友了。有些时候，你不为自己努力一把，又怎么能够知道最后的结局呢？也许对方心里也是特别喜欢你的，只是和你一样没有勇气说出来而已。

我觉得感情的是很难理得清。在双方都放下过去、并且现在志趣相投时，做朋友也未尝不可。但大多数朋友都是泛泛之交，为了这些关系伤神，我认为可以，但没太大必要。