表白失败应该怎样缓解失落的心情

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。

只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏，不是吗？

我觉得表白失败缓解自己失落感的方式就是别再想和爱情相关的事情，将注意力转移到除爱情以外的事情上去，并且强迫自己将全部精力投入其中，相信时间会淡化曾经的失败。

首先，我们要先宽慰自己，表白遭遇到拒绝不只是我们自身不够优秀，对方不喜欢自己这类型的人也会导致这样的问题出现；再者如果我们可以让自己变得更加优秀，说不定下次就会和更优秀的异性牵手成功呢。

其次，我们可以通过旅行来缓解我们郁闷的心情，我亲身的感受是大自然真的可以给我们的心灵疗伤。当看到大好山河或者新奇事物的时候，我们的精神就会被它们所吸引，大脑就会产生愉悦的感受，是有助于我们重新振奋精神的；另外，我们在旅途中的所见所闻，还可以开拓我们的眼界，增长我们的知识，扩充我们的谈资，这些都是提升个人魅力的重要因素。

最，后也可以通过提升个人技能达到升职加薪的目的，有了一定的地位和财富，也可以增加再次表白成功的概率。

我觉得，只要她没结婚，你就没结婚。绝对有机会。爱上一个人不容易。也许错过了，你会后悔一辈子。所以，即使告白失败，也不要灰心。这取决于你下一步怎么做。下面是我的一些方法和经验，希望对你有帮助。1不要总是主动联系她，如果你最近一直在给她打电话。不要一直粘着她。现在尽量和她保持距离，甚至让她冷淡一段时间。停止和她任何主动接触！2马上去认识别的女人，或者你已经有了一些可以发展的玩伴，马上去接近她们。现在！现在！尤其是你自己都不“爱”的女人。平时和她说话不紧张的女人，马上开始交往。关键在这里:一定要让你“爱上”的女人知道这一点，让她知道你和这些女人有着“令人困惑”的关系。最好的结果是，在你对她冷淡的这段时间里，你从来不主动联系她。然后，她会通过其他渠道主动联系你，或者在听到或看到你的QQ空间或Kaixincom·Renrencom和其他女人玩得很开心的照片后主动联系你。到时候，这将是你们关系的转折点！是的，你可以看到:我说的“让她知道”，不是指你直接告诉她，而是间接告诉她。例如，把你和其他女人在Kaixincom、Renrencom或qq上玩得开心的照片，或者只是简单的一两句话。比如，如果她碰巧看到你和别的女人在一起，而你一定看起来很开心，即使被她拒绝后，你还是很开心。你千万不要被她发现你因为失去了她的爱而整天郁郁寡欢，更不要知道你整天都在想她。一旦被她知道发现，你和她基本没有挽回的机会。现实和你在言情剧里看到的编造的情节不一样！但是当她真的来联系你的时候，如果她问那些女人是谁。那么，这个时候，你将面临一个重大的考验。如果你能通过这个考验，你就有了和她一起康复的希望。但是如果你没有通过她的测试，她就会离开你，你也会失去她。基本上就失去了恢复的可能。你应该对她说什么？第一个说错的人会失去她的回答:“你必须原谅我。我对你专一……”说出来，就完事了！这是为了取悦女人，寻求她的认可。她到时候会对你说:“我们不是一路的，我们做朋友吧。”道歉并请求原谅。这个答案在追求一个女人的阶段总是错的！只会让女人永远无法被你吸引。你的正确答案:“你吃醋的样子好可爱。我喜欢！”你体会到这句话的感受和内心的力量了吗？4被处死后出生。是啊！你得接受，如果你和她只能永远做朋友，你得接受这个事实，然后才能扭转。是的，事实是可以颠倒的。如果你接受了，你可能会重生；不行，在残酷而无法挽回的现实面前，你只能独自哭泣。5不要告诉一个女人你有多爱她，有多在乎她。不要谈论你对她的感觉。最起码在床上发生关系之前不要说话。(即使是肉体/肉体关系发生后，也不要马上谈论。只有水才会慢慢流。) 6现在，不要试图做任何表白，或者牵手接吻。最后，我想重申一点，事实已经告诉你，你现在所做的，以及你之前对她所做的，都没有任何影响。如果你不改变你的方式，你会放弃，从此失去她。而如果你按照我上面说的去做，那么你救她的几率至少会增加10倍。兄弟，其实我最担心你的是你固执，忍不住去找她说清楚，忍不住讨好她。如果你仍然坚持错误的道路，继续走下去，那么不朽的罗达也救不了你。所以，送一句话给所有还在受苦的兄弟们:是的，你们还能得救。然而，唯一能拯救你的人是你自己。只有现在你才能下定决心去了解女人真正的想法？了解女性对男性的吸引力是如何建立的。并且学会如何让女人喜欢自己，如何让女人感受到你的心跳。只有你有勇气发现并改正你正在犯的错误(大多数男人经常犯的错误)，你才能彻底解决你的问题。所以，在心里跟我说:我已经下定决心改变自己了！我已经下定决心勇敢面对我现在的问题！

表白失败了，想要调整自己的方法有很多，比如可以先厚着脸皮去向对方再次来表白，即表示自己还是特别喜欢他的，并且想得到他的同意。还可以通过打电话或者是发消息的形式与对方进行联系，诉说一下自己的内心的真实想法，也表示内心想和她成为朋友关系，慢慢的相处下去。

以下这两种方法就可以调整自己，并且还能够让自己的心情变得特别舒畅，不再那么的忧郁和感伤，并且能够尽快的从表白失败的感情中很快的走出来。

但表白失败之后难免会有一些遗憾和悲伤和沉溺在其中无法自拔，两个人的关系也非常的难以维持下去，那么在这个时候自己就要学会调整旗下心态，不让自己再那么的悲伤和难过，应该接受一下这个事实，并且还要鼓足勇气得去做其他的事情，因为在爱情的道路上难免会有一些挫折，所以你要重新的振作起来，不断的去改变自己和放空自己，让自己变得特别开朗起来。

寻找真爱的路途上并不会是一帆风顺的，但是如果确定了自己特别喜欢的对象的话，失败又怎样呢？那么在失败之后就应该冷静的思考一下，是否觉得她就是自己要找的那个人，并且要遵从自己内心的真实想法，在对方没有喜欢的人或者是没有男朋友的情况下可以继续的努力。

并且不断地展示一下自己的优点，或者是买一些礼物送给对方，为争取幸福的爱情拼尽全力以及为她做任何的事情，这样一来对方就特别的感动，因此还会与你继续成为朋友的情况下发展下去。

喜欢一个人是藏不住的，当心里的爱意从言行中都要溢出来时，表白就成了势​在必行的事情。但是，表白并不一定都能成功，你喜欢的人或许没有那么喜欢你，又或是被你的热情吓到，不敢答应你的交往要求，拒绝你也是情理之中。

越是爱一个人，越容易害怕被拒绝之后连朋友都没得做，这种巨​大的落差真的让人难以接受。因为终于鼓起勇气后，满怀希望的和喜欢的人表白，心中肯定是想对方答应自己，可爱情这件事讲究情投意合，对方也有拒绝的权利。

表白就像是勇士走上战场，被拒绝后会觉得下来台，彼此之间也会尴尬到极点，有的甚至会成为陌路人。

其实，想要表白时，就想做好两手准备，成功和失败的结果都要想到，不能走一步算一步。

成功的话，就是确认恋人关系，然后交往。但是被拒绝了的话，有些人真的处理不好，会非常沮丧或气馁，觉得人生了无乐趣。

所以，表白被拒绝后，聪明的人用“玩笑”化解尴尬，免得做不成朋友。

用自嘲来化解眼前的尴尬气氛，然后表达清楚自己的本意。

海波喜欢一个女生快一年了，平时两个人有工作上的来往，多少会说一些话。女生对他不咸不淡，他终于想好要表白后，就约她出去玩，想找个机会告诉她。

当他抓住机会说他喜欢她后，她一点都不意外，还很平静地说他是个好男人，但不是她喜欢的那个，谢谢他的厚爱，并说他们还可以做朋友。

海波别提多尴尬了，为了缓和气氛，只好自嘲的说，我虽然想过这种被拒绝的结果，可真被你拒绝了，心还是会痛。

女生听了就觉得不好意思，连忙说对不起。海波说，不用说对不起，我喜欢你是我的事情，你拒绝我是你的事情。

他并没有恼羞成怒，只是真实的表达了自己的真实感觉，说被喜欢的人拒绝会心痛。然后就说希望可以做回朋友。

女生当然也答应了，他们后来相处虽然减少了，至少没有成为仇人。

自嘲，有时就是拿自己说事，聪明人会利用这个自嘲，还帮自己解围，好缓和彼此之间的紧张关系。

有的人被女生拒绝后会反嘲回去，把自己心中的不快都发泄出来，这样做是非常愚蠢的行为，更会让女人庆幸自己拒绝了你。

聪明的人会自嘲，看起来有点强颜欢笑的味道，但是拿自己说事，并没有伤害到别人，更容易给女人留下好感。

拒绝你，并不代表自己没有机会了。聪明的人会装着“厚脸皮”，继续讨女人欢心，好争取下一次的机会。

用开“玩笑”的话让女人知道自己是认真的，并会一直喜欢下去。

被心爱的女人拒绝，很多男人都认为女人眼光高，其实女人是慢热型的物种，对感情的反应会比男人慢半拍，面对男人的表白，有的女人会装矜持或是试探男人的真心，看拒绝之后男人是什么反应。

都说“好女怕缠男”，拒绝一次并不可怕，可怕的是你没有重来一次的勇气。被拒绝不是丢人的事情，要乐观去面对这种情况。

虎子现在的老婆就是当初他费劲心思追到手的，他长得不帅，就是有一技之长，比起那些围绕在他妻子身边的男人，他显得逊色多了。但是他在被拒绝之后，并没有放弃，而是开玩笑的说，唐僧取经要经历九九八十一难，我娶老婆，当然也要经历点难，不会轻易放弃。

他妻子后来说，他被拒绝后的态度，让她注意到了他，因为有的男人被拒绝之后，会说些难听的话去刺激她，让她生气难受，唯独他例外。

表白被拒绝，并不是丢人的事情，在喜欢的人面前，你表白了就是一种勇敢争取的行为，至少你努力过，心中没有遗憾了。

至于放不放弃，也是你自己说了算，你有继续喜欢人家的权利。如果想要抱得美人归，就学会投其所好，去了解女生内心最需要的是什么。不要以为女人只爱钱，如果不是因为喜欢你，她可能都不会理你，更不会和你在一起。

女人是感性的物种，谁对她好，她是知道的。面对男人的表白，如果不是暗恋已久的人，一般情况下都会礼貌的拒绝，因为她要观察你是不是适合她的人。当她确认你是她喜欢的人时，就算你不表白，她也会暗示你主动追求。

所以，被喜欢的人拒绝不丢人，丢人的是你在被拒绝后的言行，是否能问心无愧。

如果在表白失败后，心情不爽的话，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

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表白失败之调整心态

表白失败，会让人产生一种被否定的感觉。这个时候，可以多与外界人接触接触，不要因为表白失败被对方拒绝，而否定自己，认为自己一无是处。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中，你会遇到更好的更适合你的那个（他）她。反而有更不一样的生活。而且，这次失败的经历，对于我们同样是宝贵的经验。我们可以反思自己在哪里做得不好，以后改正。

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表白失败之见面尴尬

表白失败后，在学校或者工作的场合可能会经常见面，尴尬是难免的。而又不能天天不见面，怎么办呢？这个时候，你就应该厚下脸皮，找个时间约她（他）出来。互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结了。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过QQ或者电话，聊一聊。

表白失败之试探

如果是第一次表白的话，看你所喜欢的人是不是在试探你是否真心喜欢她。你可以试探一下她。发个QQ信息给他或者打个电话。有时间约她出来玩一玩，如果这一切还是可以正常继续的话，说明你还是有机会的，可以继续加油。如果表白多次，都是被强有力的直接性拒绝的话，那么你可以考虑放弃一下啦。

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表白失败

如果你还是继续追求的话，对你们彼此都没有好处，甚至会使你所喜欢的人对你产生反感，甚至是厌恶你。必要的时候可以从他身上转移注意力。有时候轻易得到的是不懂得珍惜的，但是得不到的反而更想要。因此，你放弃的话，说不定，他会在人生的旅途中意识到你的好，有可能会回心转意。你要是愿意接受的话，你们可以重新开始。这样的话，彼此都不会浪费时间。

表白成功后不要自满，表白失败后也不要灰心丧气。主要指深刻反省失败的主要原因。对方不喜欢自己，还是自己的告白空虚无力；是自己的表白时机不对，还是自己的表白方式不新；是自己的告白不真实，还是自己和对方的差距太大等。要深刻反省表白失败的主要原因，认真寻找自己存在的不足。

要对告白的失败守口如瓶，保护对方的隐私。告白的失败最终不是荣耀和光彩，而是个人的私生活。不能见人就说，见人就说，不能把表白失败的主要原因怪在对方身上。如果告白失败，你的心就会难受，对方心里也会有自己的想法。如果你说的话不小心传到对方耳朵里，你的告白之路可能真的到此为止了。所以最好的方法是对告白的失败闭口不谈，互相留下尊严，或者留点面子，以后见面。

表白失败后，要通过其他途径理解对方对你的真正想法和看法。如果你和对方比较熟，请用有效的****委婉地问对方。如果你和对方不太熟，请想办法通过中介知道对方对你的真实看法。这个经纪人可以是你的共同朋友，了解对方对你的真实看法和想法后，你才能确定自己是否应该继续向对方坦白。如果对方能答应你的要求，继续作为朋友相处，你以后有可能继续坦白。如果对方不答应你的要求，对方的心就已经决定了。你们的关系没有进一步发展的可能。那就华丽转身，祝福对方，潇洒地离开对方的视线。

主要是熟悉对方的性格爱好和脾气。已经认识彼此，百战不殆。只有准确地了解对方的性格特点和爱好，才能做好对方喜欢的事情，才能赢得对方的好感。只有了解对方的性格特点和爱好，才能提高告白的可行性和效果，才能提高告白的成功率。如果告白失败，就应该这样做主要通过频繁的接触，感情逐渐加深。表白失败后，只要对方不讨厌你，就要充分利用一切机会多和对方接触。成为朋友，慢慢加深感情后，要让自己变得更优秀，重新树立自信，继续向对方告白。

表白失败了心里失落，要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。可以这么做:　　

1调节心态，释放情绪。

在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

2和对方说没关系。

被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

3和彼此交朋友。

假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

5化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。