当表白被拒的时候，怎样才能调节自己的情绪，让自己走出来？

表白这种事情需要你情我愿，表白是我们自由，被拒绝了也无所谓。甩甩头发，不想那个，从头再来，失败是成功之母，总会有一个适合我们的，并且愿意接受我们的人出现。

1、爱是自由，不爱也是自由，顺其自然就好

每个人都有权利爱上别人，每个人也都有权利被别人拒绝，这种事情顺其自然就好了，没有必要太较真，什么事情是一蹴而就的？都需要大家互相适合，有一个愿意，另外一个不愿意这事都成不了，所以被表白失败了，也不要太较真，只能说明你们两个没有缘分不在一个频道上。接受顺其自然的结果，然后调整自己心态，顺应周围人的生活节奏，现在男女没有直接表白就会成功几率很少，所以这样想着，是不是内心也会公平一些？最起码我认识的几个小伙伴表白时都被拒绝了，开心就好，不会在意太多。

2、怀揣着希望从头再来，总会遇到一个合适的人

出现在我们生命里的那个对的人，其实一直在不远处等着我们，只是我们没有发现他们而已。很多时候我们都说错过了，是的，两个人擦肩而过瞬间，你说没有缘分吧？其实，缘分这个东西很奇怪，有可能就突然之间出现了，所以别着急，即使遭遇表白失败，也不要灰心丧气。正所谓好事多磨，我们怀揣着希望，等等看缘分就会来到我们身旁，这个世上总会有一个适合我们的人出现，和我们三观比较合，善解人意，长得非常美丽。等等她，也等等我们心，慢慢的一切都会好起来，相信自己，也相信缘分吧。一切都会好起来！

爱情这种事，哪能说你看准一个人就一定会成功？那样你魅力太大了。即使再优秀之人，也有可能被别人拒绝时候，所以，心态好，一切都有转机，等等看，转角遇见爱，我们爱就会来了。

表白失败了，如何缓解失落感？

不管男人还是女人，对别人表白后失败了，心情自然不好，可以这样调整自己的心情：

首先，要给自己打气，自己是很棒的。

两个人在一起是需要缘分的，当我们喜欢一个人，也鼓足勇气向那个人表白，可表白却遭到了拒绝，这时候心情肯定会很糟糕，会泄气，这是非常正常的。要把这种心情调整过来，一定要告诉自己，自己是很棒的，要不断给自己打气，让自己把情绪缓和过来。

其次，去把不好的心情发泄掉。

对别人表白失败了并不可怕，可怕的是失败后的心情不能够调整，时间一久可能就变成抑郁就会生病。那这时候最好的方法就是去把不好的心情发泄掉，发泄的方式有很多。

比如去KTV唱歌、出去爬山、出去跑步等等都是可以的，只要能把自己不好的心情发泄掉，你觉得适合自己的都可以。

最后，做一些让自己开心的事。

先是把自己不好的情绪发泄掉，然后让自己变得充实起来，做一些自己喜欢的事情。通过做自己喜欢的事情，让自己变得开心，尽管每个人喜欢的事情是不一样的，但是不管喜欢什么，只要会让自己开心的就不妨去尝试。

爱情的美好就在于两情相悦，当你不能拥有两情相悦的爱情的时候一定要会调整自己的心态，让自己想得开，让自己多做开心的事情，那这样时间一久的话，没有什么问题是解决不了的。

如果你遇到你爱的人，你可能会想要告白，但是告白不一定会成功。如何解决告白被拒时的尴尬，必须提前掌握。你告白失败后应该怎样扭转气氛和局势？

一、放下你的心情

刚被拒绝表白的时候，我们肯定会痛苦和不开心，但是痛苦和不开心是没有用的，事实是不会改变的，所以我们要学会调整自己的情绪，想办法。如果觉得自己真的爱了，真的放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力去感动她，把爱情路上的挫折当成爱情路上的一根刺，斩断。除非她真的有爱的人，否则我们不会是第三者。

二、告诉对方没关系

被拒绝的告白，双方都很尴尬，原本关系很好的两个人顿时哑口无言。这时候你要缓和气氛，让对方很难做到。对方现在拒绝自己肯定是有原因的，或者他还是不爱，或者他不够好，或者因为他不喜欢自己的脾气，所以你要体贴，告诉她没关系，缓和两个人的关系，让对方保持和自己原来的关系，为未来努力。

三、继续和她做朋友

失败，不变的友谊，再说，我想再试一次，然后我以后会坦白。所以保持联系，关注她，和她说话，做我们的好朋友。学会如何洒脱的应对，或者至少可以做朋友，不然最后连朋友都交不到，这样以后见面就更尴尬了，甚至连话都说不出来，所以最好学会放弃，一定要坚信自己能找到更坚强更爱自己的人。

四、了解她眼中的自己

你可以在平时聊天的时候让她用眼睛说说自己，看看有没有她不喜欢的缺点和气质，这样我们就可以有针对性的改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那么你就可以改变，为你爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人的气质，那么你就可以改变自己的气质， 这样你才能逐渐成为她眼中的好男人，将来你成功的几率也会更高。

你只要表白了，那么你就应该想到会有两种结果，接受和不接受。爱情本身就是两个人的事情，你的一厢情愿固然是有些痴情，没有被接受可能心理上会有些郁闷，但我觉得你还是应该为你的勇敢鼓一次掌，不是每个女生都有这样的魅力的。

其实你的想法可能是有些偏颇了，没有能得到男生的接受，是不是觉得很没有面子。也可能也会有人在背后对你议论纷纷，但是你并没有失去什么，而且你也知道你暗恋他的答案了，这个不是更重要吗？

可能这个答案对于你来说比较的残忍，但是你的勇敢就是你这次表白所得到的成长啊！不要在意别人说什么，毕竟你的心情与爱是他们不能理解的，你也没有必要让所有的人理解你。

你现在郁闷，可以出去走一走散散心，找一个有山有水的地方，安静的欣赏一下美景。你会发现，原来人间处处有仙境，更会让你知道处处都是有帅哥的。

你还可以去KTV里大唱一次，可能会哭吧！但是不要克制，发泄并不代表着你的软弱，也不代表着你的失败，它只能代表着你现在的情绪和对生活的认真。

看完美景，发泄完情绪，接下来你该做的就是努力的提升自己。你变的优秀了，你在别人眼里的样子也就不一样了。有句说的好，今天的我你爱理不理，明天的我你高攀不起。当然并不是说一定要让人家男生后悔，但至少要让他刮目相看吧！如果可以，你还是可以为你们的爱情再努力一把。

表白失败化解尴尬要选择一些合适的方式来调整自己的心态。

在遇上对方拒绝自己、不接受自己的情况时候，难免会觉得比较尴尬，而且还会有特别沮丧的情况，不要盲目去表白。另外，在表白之前一定要有双方面的准备，这样才能够避免在表白失败以后出现心理落差太大的情况，否则就可能会因为心理落差太大而做出一些极端的事情。

在这样的情况下可以选择一些适合的方式来帮助自己发泄发泄自己的不良情绪，像喝酒或者是倾诉等等方式都是可以的，这样也可以让自己的心态因此得到合理化的调整。

转移注意力

有不少人在表白失败之后都会选择直接跟对方断了联系，当然有的人可能是短时间断联，有的人则可能会选择直接不再联系。举个简单的例子吧，如果一个女生问一个男生是不是喜欢自己，男生选择了拒绝的话，那么这时候女生就可以说自己仅仅是开了一个小玩笑而已，这样一来就化解了尴尬。

无论再怎么难过，该工作的时候还是得工作，该生活的时候还是得正常得学习，这样一来可以起到帮助转移注意力得效果。如果有喜欢得电视剧或者是**，也可以去看看**或者是电视剧，这样一来就能够让自己从那种失望的情绪当中缓解出来。

      爱一个人就应该勇敢的去表白，并且要说说自己内心的真实想法，就算是表白失败了，也不会留任何的遗憾，因为已经鼓足了勇气向喜欢的人去表白了，是一件特别好的事情，并且也了了自己的心愿了。那表白失败如何调整自己

      表白失败如何调整自己

      表白失败了，想要调整自己的方法有很多，比如可以先厚着脸皮去向对方再次来表白，即表示自己还是特别喜欢他的，并且想得到他的同意。还可以通过打电话或者是发消息的形式与对方进行联系，诉说一下自己的内心的真实想法，也表示内心想和她成为朋友关系，慢慢的相处下去。以下这两种方法就可以调整自己，并且还能够让自己的心情变得特别舒畅，不再那么的忧郁和感伤，并且能够尽快的从表白失败的感情中很快的走出来。

      放空心情

      但表白失败之后难免会有一些遗憾和悲伤和沉溺在其中无法自拔，两个人的关系也非常的难以维持下去，那么在这个时候自己就要学会调整旗下心态，不让自己再那么的悲伤和难过，应该接受一下这个事实，并且还要鼓足勇气得去做其他的事情，因为在爱情的道路上难免会有一些挫折，所以你要重新的振作起来，不断的去改变自己和放空自己，让自己变得特别开朗起来。

      努力追寻她不放弃

      在寻找真爱的路途上并不会是一帆风顺的，但是如果确定了自己特别喜欢的对象的话，失败又怎样呢那么在失败之后就应该冷静的思考一下，是否觉得她就是自己要找的那个人，并且要遵从自己内心的真实想法，在对方没有喜欢的人或者是没有男朋友的情况下可以继续的努力。并且不断地展示一下自己的优点，或者是买一些礼物送给对方，为争取幸福的爱情拼尽全力以及为她做任何的事情，这样一来对方就特别的感动，因此还会与你继续成为朋友的情况下发展下去。在晚上可以通过打电话的方式与对方联系来诉说自己的情感，以及表达出对对方喜欢的话语，因此对方听了心里也会特别的开心，在这个时候你向她表白的话，他也会欣然的接受了。

      到郊外旅游

      当一个人表白失败之后，心情是特别失落的，并且也特别的痛苦，那么在这个时候就应该和自己的朋友或者是家人到郊外去旅游散散心，让自己从悲伤的情感中慢慢的走出来，让人变得开朗起来，同时也应该多和家人进行沟通和交流，双方内心的真实情感，让他们成为你的倾听者，这样一来他们也会给你出主意，让你慢慢的从困境中走出来。在节假日的时候可以打电话和自己的朋友联系，到一些游乐场里面去玩，或者是参加一些极限运动，通过这些方式来缓解自己的情绪，并且让人活在现实生活中，不被任何的小事情所打败，并且还能够让自己的心情变得特别的舒畅，人也变得特别的开朗起来。

      爱一个人就应该勇敢的去表白，并且要说说自己内心的真实想法，就算是表白失败了，也不会留任何的遗憾，因为已经鼓足了勇气向喜欢的人去表白了，是一件特别好的事情，并且也了了自己的心愿了。那表白失败如何调整自己

      表白失败如何调整自己

      表白失败了，想要调整自己的方法有很多，比如可以先厚着脸皮去向对方再次来表白，即表示自己还是特别喜欢他的，并且想得到他的同意。还可以通过打电话或者是发消息的形式与对方进行联系，诉说一下自己的内心的真实想法，也表示内心想和她成为朋友关系，慢慢的相处下去。以下这两种方法就可以调整自己，并且还能够让自己的心情变得特别舒畅，不再那么的忧郁和感伤，并且能够尽快的从表白失败的感情中很快的走出来。

      放空心情

      但表白失败之后难免会有一些遗憾和悲伤和沉溺在其中无法自拔，两个人的关系也非常的难以维持下去，那么在这个时候自己就要学会调整旗下心态，不让自己再那么的悲伤和难过，应该接受一下这个事实，并且还要鼓足勇气得去做其他的事情，因为在爱情的道路上难免会有一些挫折，所以你要重新的振作起来，不断的去改变自己和放空自己，让自己变得特别开朗起来。

      努力追寻她不放弃

      在寻找真爱的路途上并不会是一帆风顺的，但是如果确定了自己特别喜欢的对象的话，失败又怎样呢那么在失败之后就应该冷静的思考一下，是否觉得她就是自己要找的那个人，并且要遵从自己内心的真实想法，在对方没有喜欢的人或者是没有男朋友的情况下可以继续的努力。并且不断地展示一下自己的优点，或者是买一些礼物送给对方，为争取幸福的爱情拼尽全力以及为她做任何的事情，这样一来对方就特别的感动，因此还会与你继续成为朋友的情况下发展下去。在晚上可以通过打电话的方式与对方联系来诉说自己的情感，以及表达出对对方喜欢的话语，因此对方听了心里也会特别的开心，在这个时候你向她表白的话，他也会欣然的接受了。

      到郊外旅游

      当一个人表白失败之后，心情是特别失落的，并且也特别的痛苦，那么在这个时候就应该和自己的朋友或者是家人到郊外去旅游散散心，让自己从悲伤的情感中慢慢的走出来，让人变得开朗起来，同时也应该多和家人进行沟通和交流，双方内心的真实情感，让他们成为你的倾听者，这样一来他们也会给你出主意，让你慢慢的从困境中走出来。在节假日的时候可以打电话和自己的朋友联系，到一些游乐场里面去玩，或者是参加一些极限运动，通过这些方式来缓解自己的情绪，并且让人活在现实生活中，不被任何的小事情所打败，并且还能够让自己的心情变得特别的舒畅，人也变得特别的开朗起来。