男人向自己喜欢的同学表白被拒，心里难受怎么办？

表白失败了心里失落，要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。可以这么做:　　

1调节心态，释放情绪。

在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

2和对方说没关系。

被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

3和彼此交朋友。

假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

5化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

感情是一个双方互动的过程，在这个过程中双方都可以得到愉悦的话，则说明这段感情是正面的，是积极的。反之则说明这段感情是负面的。

男孩拒绝了你，如果你觉得你们如果再继续可以得到愉悦的话，就坚持自己的感情追求吧。如果你觉得你们双方都可能造成的不好的结果的话，我劝你还是放弃吧。

当断不断，必受其乱，除非你足够强大，不会受他影响，不要太卑微，男生这种生物，离的越近，他就越不知道珍惜，忽冷忽热，估计是寂寞了想到你，没事又把你抛一边，你可以试试在较远的距离外关注他，看他的反应，看他是否意识到该珍惜你了

谈恋爱表白这个事情是双方的，每个人都有追求幸福的权利，女孩子有提出的权利，男孩子也有接受和拒绝的权利。无论多么漂亮、多么有气质的女生，搭讪技巧多么好，总是会有拒绝的男生。

他拒绝你的情况都是不可控的，比如当时的环境不适合，或者那天他心情恰恰不好、和你的颜值有关或者她已经有女朋友了。当人家拒绝后也不要太沮丧，拿得起也放得下，是女孩要具备的的优良品质。

当然学会了理论也需要通过不断实践内化，提升自身的情商和思维心态，这样才能获得真正的成长和蜕变。

有人说坚持就是胜利，爱因斯坦第10000次实验的时候仍然失败，第10001次才成功，这叫坚持不懈。

也有人说适可而止，可以看到很多人因为离开了某些人变得更幸福，这叫适可而止。

你究竟是坚持不懈还是适可而止，听你自己的内心，其他人都是旁观者，继续追求或者不继续追求，你要明白的一点是他90%不是因为年龄而拒绝你，而是因为现在的不喜欢，而是因为你的现在不优秀。so让自己变得优秀，和他在不在一起只是人生中的一个过客，希望未来十年后你也能笑着说：幸亏没嫁给那个沙雕，不然亏大了！

可能不会了吧，因为感情里，大部分人是害怕被拒绝的。

有潇洒的感情观、强大心态的人，会继续追。

因为，在他们看来，喜欢你是我的事，你当然有拒绝的权利，甚至你拒绝了我更爱了，我大大方方为自己的心动买单，继续追，是因为喜欢你的这个过程，自我的感受很棒，如果某天我不喜欢你了，那我就停止追逐，洒脱的放手。

这类感情观，看似单恋，与对方无关，但不会因为对方的拒绝、冷淡而影响自己心态，在感情里更容易把握主动权，也更有可能获得幸福。

而，大部分人做不到。

因为我们害怕被拒绝，害怕自己捧出真心，对方却视之如草芥弃之如敝屐，害怕那种被拒绝后的心理伤害，觉得没面子，自尊心受挫，于是不想、不敢、不愿主动，宁可错过也不想卑微。

为什么有的人被拒后，丝毫不影响心态，而有的人再也不敢尝试了

因为，每个人对“被拒”的敏感度不一样。

有的人别人态度冷淡一点，就感受到强烈的“被拒绝”，内心的不安立马拉响警报，他就是讨厌我、他肯定是不想帮我，下次再也不这样了，我们把这样的人称为“被拒敏感者”。

“被拒敏感者”往往受过被拒的创伤。比如众目睽睽之下被拒绝，遭到大家的嘲笑，感到格外的难堪和尴尬，会对这件事形成心理恐惧和无助感，以后再遇到类似的事，就会创伤回放，不敢再尝试。

表白被拒绝了该怎么办

首先要冷静面对现实，先不要继续纠缠对方。

往往在表白被拒时，女孩都会这样说：“我只是把你当普通朋友而已。”“我们真的不合适，你会遇到更好的。”“太突然了，我还有做好心理准备。”其实，对方这样说就是在告诉你，我不喜欢你。

所以，此时如果你还是继续缠着对方不放，就只会让对方产生厌倦之情。

其次是了解对方的期望。看看自己喜欢的这个女生对于哪方面要求比较高，比如说颜值，身高或者是经济，看看这些方面自己是不是能够达到，要是自己达不到对方的要求，应该尽早撤离，不要花费太多的心思。

总之，就是要你做到，不主动联系她，也不继续纠缠她，却总是不经意地出现在她的视野中。

如果你能顺利做到这些，接下来就等着对方来主动找你吧。

在这里要提醒你的是，当对方主动联系你时，你也不要表现得受宠若惊的样子，而是要像平时对好朋友一样，问问对方最近怎么样，忙不忙，如果不忙就找个时间一起出去坐坐。

在表白后，人家没有改变以往的态度，也没有刻意疏远你，你可以改变一下对他的态度，而是女生对男生的那种态度。让他知道你真的喜欢他，而不是习惯的喜欢。你若你遭到拒绝，请先对自己坦白，弄明白这次被拒绝的内心的感受有多强烈？这次拒绝伤你很深吗？还是它只不过小事一桩？如果想哭，就哭出来，释放情绪是自然而然的事。利用表白失败，反思自我是不是还有什么可以改进的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的过程中有没做好的环节？从细节中去发现，让下次的表白变得更加完美和谨慎，这样的成功就更加自然了。

暗恋——表白——被拒——振作——另一段感情修成正果

这似乎是每个人一生中必须的经历 或可称为必修课了

每个人都有平等追求幸福的权利 他可以拒绝你 这自不是他的错 你却也大可等待一段专属于你的纯爱

痛苦自是难免的 忧郁的日子里 告诉自己要冷静 要相信 要静候 你只是没有在对的时间遇到对的人 那段铭心的爱就在未来的路上 静静微笑着看着你 等着你

自卑忧郁却大不必 每个人自有他的美 我们不能让每个人喜欢自己 却也不会成为没人爱的小石子

相信你独特的魅力 你一定比我更清楚自己的美丽

对自己好一点 更爱自己一点 说一些温暖的话给自己 买几个温暖的小礼物给自己 让你的心感到自己的爱 更要多把眼光投向家人朋友的爱

好好沉淀自己的心 拭去心头不觉中积起的薄灰 让四季的阳光照到心底最柔软的地方 融化苦寒的坚冰

大不必着急 想要重新乐观起来 时间是必须的 给自己更多一点时间 耐心一点

最后 当然祝你能早日走出阴影 重新拥抱生活

记得 难过的时候 给自己一个最大最温暖的微笑 便不觉也好多了 不是吗？：）