足球教程

运球技术教学、训练内容和方法示例

★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。

队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。

★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。

★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。

★队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。（图）依次循环。

队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。

★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。

★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。

★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。。

停反弹球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。

★二人一组，相距15米左右。一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球

★二人相距15米左右。一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球，另一人跑上去向侧方或侧后方停反弹球。

停空中球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停下落的空中球。

★二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。

★二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。

停地滚球的教学

★停球动作的模仿

★停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。

★跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。

★跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。

★队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队员，然后跑回本组排尾；乙组第一名队员跑上去停球，然后再踢给甲组的下一个队员。依次循环。

★停侧面的来球。二人一组，相距15米左右，队员甲向队员乙的侧面踢球，队员乙跑动中用规定部位停球。队员乙停球后再踢球给队员甲。依次循环。

踢球技术教学、训练的一般顺序与注意事项

教学顺序

★学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。

★当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

★结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。

练习方法：

★各种踢球动作的模仿练习。

★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。

★踢准练习。

☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

☆向划有标志的足球墙踢准。

★踢远练习。

☆在角球区向罚球区内大力踢球。

☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。

☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。

☆对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。

★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。

★踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

★踢来自各个方向的球。

☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球

☆队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。

☆二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。

★迎上去踢球和后退中踢球练习。

☆迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。

☆后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。

抢截球技术教学与训练

抢球技术教学、训练内容与方法示例

★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。

★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。

★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。

★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。

★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。

★每人一球，对静止球做铲球练习。

★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。

★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。

足球教程视频基本脚法：网页链接。

1、外脚背射门：外脚背射门威胁力大，突然性强，具有较强的隐蔽性，能射各种方向来球，如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等，并能射出直线球和弧线球。

2、脚弓射门：脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等。　（详见参考资料）

3、正脚背射门：正脚背射门力量较大、准确性很高，运用最广，是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等低平球；又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。

4、脚尖射门：脚尖射门快速、突然，在门前争夺激烈时，没有摆腿的时间，用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。但有时准确性相对较差。

5、左右晃动并分别做出踩单车动作，随后变向往另一侧踩单车。

6、踩单车后迅速用惯用脚将球往后拉，随后变向

7、带球前进的同时迅速将球往回拉，并双脚不断重复。

8、双脚轮流往外侧拨球再往回拉，不断重复。

9、将球在左右脚内侧来回拨动，并不时将球往反方向横拉

10、在球后面做虚晃动作，同时轻微触屏皮球。

实用操作技巧-铲截

收起实用操作技巧-铲截实用操作技巧-连烧带打的拦截实用操作技巧-堵枪眼实用操作技巧-扣球过人实用操作技巧-落叶球远距离直塞实用操作技巧-全民脚踝终结者大师级视频教学-提升型控球大师级视频教学-团队防守大师级视频教学-团队进攻大师级视频教学-守门员操控

实用操作技巧(视频演示)

防守篇

01铲截

B键

解释：自古以来，PES的铲球成功率都是非常高，而且加上本作的强劲碰撞，铲球不再仅仅阻断对方盘带，而且更加多的机会是完全把对方的球控制于脚下。

操作指导：PES即便是从后铲球，(只需紧贴对方盘球球员，部分前后)就算铲不中球也会铲中人，所以铲球作为拖缓对方攻势也起着重要作用。

一般情况下无须压迫，只要奔跑中靠近对方盘球球员，往其前进轨迹位置按下B键即可。

估计是PES的碰撞系统还未达到更高级的水平，多数铲球成功后，对方球员都会“莫名其妙”地翘起右脚而扑下，所以趁机可以把球权抢夺过来。

楼上那哥们给的就相当好。国语的30招。上面包括很多

比如：（踩单车、马赛回旋、波浪）。自己多看看拿球多试验多练习就会了。这个不是说看看就会了。刚学都狠难。

http://wwwtudoucom/programs/view/epoZLKzHJdE/

这个是日本的。过人有点街头风格。练会了狠实用。刚玩学这个有点难度。

还可以去百度搜搜耐克足球教学。罗比尼奥的脚后跟廖球或是阿圭罗的招牌动作扣球过人。都是相当实用的。

学动作多了最重要的是要和实际运用起来。否则会很拖泥带水。过人过不了还经常失球。一般像脚后跟那些动作没有什么实用性。偶尔拿出来秀秀还是有观赏性的。重要的是跑动中的改变方向和停球能力。

谢谢。希望能帮到你。

注 只是个教程，困哥并没有展现出真实实力！简单点易学而以！高手请无视！

如果下不了的！可以在连接上点右键然后点属性！把usl复制下来！放到迅雷的新建里！

街头足球花式玩法教程视频下载

街足联盟教学之双脚绕颠HTW

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shuangjiaoraodianwmv

街足联盟教学之脚尖拉起

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/jiaojianlaqiuwmv

街足联盟教学之单脚转圈ATW

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue1wmv

街足联盟教学之外脚背弹起

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/waijiaobeitanqiwmv

街足联盟教学之拉跨起球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/lakuaqiqiuwmv

街足联盟教学之大腿颠球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/jiaoxue3wmv

街足联盟教学之脚颠球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/jiaoxue2wmv

街足联盟教学之后跟搕起

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/hougenkeqiwmv

街足联盟教学之夹球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/jiaqiuwmv

街足联盟教学之坐转

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/zuozhuanwmv

街足联盟教学之假射球过人

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/jiasheqiuguorenwmv

街足联盟教学之牛尾巴the Ronaldinho elastico（小罗迷们注意啦）

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/gouweibawmv

街足联盟教学之头吸球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/jiaoxue5wmv

街足联盟教学之脚吸球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/jiaoxue4wmv

街足联盟教学之后拖球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/houtuoqiu=wmv

街足联盟教学之起球跨挑

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/qiqiukuatiaowmv

街足联盟教学之后退跨球(倒蝴蝶步)

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/houtuikuaqiuwmv

街足联盟教学之假传球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/jiachuanqiuwmv

街足联盟教学之拉单跨

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/ladankuawmv

街足联盟教学之单脚绕转CROSSOVER

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/danjiaoraozhuanwmv

街足联盟教学之头肩颠球

http://wwwsxcscn/Soft/ShowSoftDownaspUrlID=1&SoftID=26

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/toujiandianqiuwmv

街足联盟教学之小腿迎面骨颠球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/xiaotuiyinmiangudianqiuwmv

街足联盟教学之蹲下大腿颠球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/dunxiadatuidianqiuwmv

街足联盟教学之踩踢扣

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/caitikouwmv

街足联盟教学之拉球穿裆

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/laqiuchuandangwmv

街足专业术语教学视频

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/lizhao/zhuanyeshuyuwmv

街足联盟教学之甩球后挑

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/shuaiqiuhoutiaowmv

街足联盟教学之跨球穿裆

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/shizhan/kuaqiuchuandang=wmv

街足联盟教学之坐颠

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/zuodianwmv

街足联盟教学之胸部停球（这个可能下载不了）

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxuexiongbutingqiu=wmv

街足联盟教学之头吸球坐下站起Magnetic

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/touxiqiuzuoxiazhanqiwmv

街足联盟教学之脚面搓起

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/jiaomiancuoqiwmv

街足联盟教学之后背停球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/houbeitingqiuwmv

街足联盟教学之大腿连贯颠球

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/datuilianguandianqiuwmv

街足联盟教学之大腿后夹

http://wwwstreetsoccercomcn:81/shipinxiazai/gk/jiaoxue/datuihoujia=wmv