表白被拒绝了怎么办？

表白被拒，心情瞬间跌入低谷，这个时候，该怎么办呢？

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

3）尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。

写在最后的话：

如果接二连三的表白了几次，对方都是不接受，那你就要面临一个新问题，是继续做朋友还是做陌生人？不管是朋友也好，陌生人也罢，既然对方连续拒绝了你，那就说明，ta真的不喜欢你，还是放手转身吧，再追求下去，就是一种打扰了，而且，强扭的瓜，也不甜。

表白被拒绝之后的你，就应该要知道不管是什么原因，你的表白时机是不正确的。还没有到妹子放心的把自己交给你或是她还没有真正喜欢上你的地步。在不正确的事情所做的事自然就没有办法那么轻易成功，所以表白被拒绝以后，就不要再想了，将表白的事和表白的姑娘先放一放，不需要后悔这一次表白，也暂时不要与她联系。让自己冷静一段时间，好好放下这一次失败，从中总结经验。

在这段冷静期间，不要想着对方是不是想要考验自己的诚意，或许自己坚持下来就能够经常能够精诚所至金石为开在你没办法确定对方是否对你有意思的时候，不要轻举妄动，否则很可能第二次表白会变成你自取其辱的痛苦回忆。

当你真正遇到对的人时，你就知道真正的爱情是你迈出第一步，对方会完成剩下的99步。没有暗恋。只是未经允许的爱。生下世上的人，做世间的事。如果你做世界上正在发生的事情，你必须有那些思维模式，甚至不去想它。这只是开始，以后会有更多的人被拒绝。这是经历成长，也是一个人的成长:和成熟。

也许只需点击一下就能变成现实。无数次，我鼓足勇气告诉他，我喜欢你。当他来到他面前时，他只是笑了笑，但他仍然没有表现出他的喜欢。经历了这么长时间的煎熬，我终于需要给自己一个机会，让自己知道在恋爱中去网吧玩游戏是否好玩。

感情也是如此。如果我们喜欢的男生完全拒绝，拒绝之后他保持两个人的距离符合他的言行，那么自然我们就不会对这段感情有太多的想象。但是如果那个人没有完全拒绝我们，或者他在完全拒绝我们之后给了我们希望，在这种情况下，我们的重心就会从现实转移到想象，也就是说，我们会不断地催眠自己，给自己希望，直到我们坚信这段感情可以重新点燃。

如果被喜欢的男生拒绝，不要自卑。不是因为你不够好。可能是因为他已经爱上了别人。就算你是神仙，也未必能赢得他的新欢。喜欢或者不喜欢，你可以凭感觉喜欢他，但对方还是有喜欢别人的权利。这只是爱情的选择。你不能改变什么，但你应该学会适应。

有时候和婚姻失败一样，就像阑尾炎手术一样。有时，如果你只是切除了你认为重要的器官，这也是一件好事，但事实上它并不那么重要。一点通精神咨询师认为，有时候女生对男生的表白被拒绝，不会完全影响到你。

一个女孩子之所以对你如此说，只能说明你在她的心中并不是非常重要，她再把你当做备胎，这个女孩又能够通过你得到一些关怀和安慰，类似于男朋友但是偏偏要把你当成一个普通朋友，可能她只是习惯性的自我催眠，而且对你的付出她还会说一声谢谢，并不会当成理所当然，这样也是为了保持一种距离，再结合这个女孩子被自己喜欢的男孩拒绝却依然不死心，可以看出这种状态对你是非常不公平的，因为你作为一个追求者，却根本入不了这个女孩子的眼，不在一个平等的线上，而你的付出只会让这个女孩子越来越觉得理所当然，用几句谢谢的话就坦然的接受了，长此以往下去会形成一个恶性循环，你越来越讨好这个女孩儿，而这个女孩儿就会在你的安慰下继续寻找她的白马王子。

其实尴尬只说明那个男孩子没有处理好你的表白。或者说，你是公开表白的？应该不会吧，女孩子都比较内敛。所以说，我觉得只要你不是公开表白，应该都不存在尴尬的。

如果你现在确实比较尴尬，毕竟是同学，尴尬也是可以理解的。化解尴尬的唯一方式，就是大家谈不了恋爱，可以做朋友啊！也就是说，你表白被拒后，只要不被讨厌，就可以做朋友的。

其实你完全可以在表白的过程中就说清楚，你想了很久到底要不要告诉他，因为你害怕被拒绝后，你们两个以后见面或者偶遇就会很尴尬。其实，往往你在表白之前就把这个话说出去以后，男生也都能理解，他后续会对你很友好，只要你不是那种死缠烂打类型的。

而且你不要感觉自己表白被拒，好丢脸额！其实真的没什么，相比那些喜欢一个人都宁愿烂在心里，永远不告诉对方，宁愿错过的那种人，我更佩服你这种有勇气表白的，哪怕被拒绝了，起码给了自己一个结果。所以真的不要太担心尴尬的局面，

要相信时间可以治愈一切。

其实我觉得反而表白了，你们以后会有更多交流的机会，至少我是这样的。上学的当初时候，我是两年后才表白，其实自己可能对他都没有那种感觉了，但自己还是跟他表白了，就像是完成了一件任务一样轻松。而且我们是表白前没说过一句话，表白被拒后，他看到我反而会给我打招呼了，我觉得这样就挺好的。

表白被拒绝，这应该是条件不成熟，急于求成的局面所造成。男女之间，不可能你一表白，人家就投怀送抱，如果就此感到沮丧，那说明心理素质也太差了，真不值得人家去爱。

方法1

首先要从心态上调整自己，正视被拒绝的现实。爱情是相互的，每个人都有爱与不爱的自由，不能因为表白被拒绝而产生不好的想法。

失去一个人的爱，并不等于失去所有人的爱。

表白被拒绝，说明对方可能并不适合自己，要勇于承认现实，并相信自己，一定可以找到自己真正的一生所爱。

正所谓，天涯何处无芳草，总有一款适合你。

方法2

如果你仍然对对方念念不舍，总是放不下。那就从为什么被拒绝的方面去找原因，并进行改正。

一般来讲，表白被拒绝，是因为你和对方的向往和追求不一致。

这时你就要做好为对方的追求和向往作出牺牲的思想准备，也就是说要适当的放下自己，去更多地迁就对方。

当你肯为心爱的人放下自己，迁就对方，并持之以恒的做下去，是很有可能打动对方的。

如果不管怎么努力都不挽回，那就知难而退吧，别做没趣的人，这世上优秀的异性有的是，别太执念，拿得起放得下，才是自律自尊自爱自强的人，只要你值得爱，也许在下个路口，就会遇到爱你的人。

表白被明确的拒绝，还是继续表白，这个是不到黄河不死心。

这样的做法，无论男女都会怕。一个男生明确的拒绝了，说明他对你真的没有一点点的意思。

因为男生很多时候都不会明确拒绝女生。当男生很明确拒绝哄，女生们就知趣一点，不要死缠烂打了，表白这条路行不通的。

一个很能和我们聊天的人，并不是我们有多么优秀，而是对方比我们优秀多了。

这里有一句话值得注意下：个人认为自己那么优秀，他不喜欢我就是我的损失。

这句话只有不自信的人才会说出阿里的。不管男生是什么性取向，不自信的人才会说出来。

事实并非像题主说的那样，自己很优秀，所以看清真相很重要。

还有一句话：如果不和他在一起，那就太遗憾了。

其实真的合适是情投意合，彼此都想在一起，不存在这样单相思的情况。

那种合适，只是她很喜欢对方，而男生对她没有感觉。

女生在感情中的思维，是喜欢用语言来自我催眠。在感情初期，这个问题要引起重视，不然就会陷入到求无果的痛苦中。

我们都想谈一段好的感情，一段好的关系是会让我们变得更加积极主动的。

因为男生拒绝了自己，从而影响了自己正常的学习，那就表明这段关系不是一段好的关系。

如果在一起了，就肯定会影响自己，在文中已说了，会耽误自己的学习，真是得不偿失。

当我们变得更糟糕的时候，不可能获得一个很好的恋人。

当我们变得更好时，才有可能得到这段感情。当务之急，一定是好好学习，让自己变得更优秀，成为一个真正有吸引力的女生。

无论这个男生是否喜欢自己，我们都需要顾好自己的生活和学习。

当我们喜欢上一个人时，不会变好，这段感情的意义何在呢？对方又为何要跟我们在一起呢？

真正好的关系彼此激励，相互滋养，而我们终其一生，也在寻觅这样的亲密关系。