表白失败了心情很失落，怎么办？

表白失败了心里失落，要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。可以这么做:　　

1调节心态，释放情绪。

在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

2和对方说没关系。

被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

3和彼此交朋友。

假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

5化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

1、我想我们还是做朋友比较好。　2、我感觉到你的真诚，谢谢你的真诚。　3、我只喜欢矮穷丑，您是高帅富，不好意思，您不达标。　4、在我心里你就像是妹妹一样，我想我们还是做朋友比较好。　5、谢谢你对我的尊重，也谢谢你对我的青睐。　6、你知道么，我是座的，比较严谨，而你长的太松散了。　7、你很好，我祝你家庭幸福。　8、君住长江头，我住长江尾，难饮一江水。　9、我已经有男朋友了。　10、对不起，我不喜欢你。　11、你不是我喜欢的类型。　12、你这样让我感到很尴尬。　13、我一直把你当哥哥or弟弟。　14、其实，我不适合你。　15、和你一起挺开心的，但是我一直都是把你当朋友。　16、先做朋友吧。　17、我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢。　18、我想要的是一份平平淡淡的普通感情，张扬高调的情节不适合我。　19、你人很好，但我不适合你。　20、如果我们早点认识就好了。　21、我要的你给不了。　22、我在乎你，但我并不爱你。　23、对不起，我不想浪费你的时间。　24、我想我们并不适合在一起，还是做朋友吧！　拒绝别人表白的一段话2　1、比较虚伪的：我现在学业为重（事业为重），目前还没有交男朋友的打算。　2、最委婉的：你是个好人，你会找到更好的。　3、我从来没想过这个问题说。　4、最婉转的：不好意思，我不是你要的那杯茶。　5、我觉得男女之间是真的有纯友谊的。　6、我不是什么都不懂，你做的一切我都看在眼里记在心里。　7、也希望你更加努力，不要放弃自己，有一天你会得到自己的幸福！　8、其实你人很好。　9、我感觉到你的真诚，谢谢你的真诚。　10、你这样让我感到很尴尬。　11、最纯情的：在我心里你就像是妹妹一样。　12、天气好冷喔，手都快结了。　13、你给我个时间考虑。　14、感情不能勉强，我有自己的事情要做，原谅我不能答应伴随你。　15、坐你的机车可以呀，骑机车很方便的。　16、我觉得你很乖耶。　17、最伤人的：我有喜欢的人了。　18、你的条件真的很好。　19、我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢。　20、我不想以后连朋友的没的做了。　21、我觉得我们更适合做朋友吧！　22、如果我们早点认识就好了。　23、其实我一直没有勇气接受你。　24、最伤心的：对不起，我已经结婚了！　25、天涯何处无芳草？莫去独恋一枝花。断是不能并肩行，何苦不为良知己。　26、自贬的：我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢。\　27、你真的很可爱。　28、你很好，只是我不能接受。　拒绝别人表白的一段话3　1、如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜。　2、最伤心的:对不起，我已经结婚了!　3、对不起，我不能这样做。因为我们的了解还不够深入，不能这样随便，那样对彼此都是一种伤害。　4、你有多远给我滚多远。　5、我很爱你，如果你也真的爱我，请尊重我的选择，让我们一起在约束中走向成熟，好吗　6、你有钱麽没有钱就不要来烦我。有钱 我也不稀罕。　7、我讨厌你 我一看到你就讨厌恶心。　8、其实我们的身边都有一些这样的人，只是(你、我、他)还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。　9、靠 你真的是很犯贱。　10、最冷酷的:我想我们并不适合在一起，还是做朋友吧!　11、最无厘头的也是最雷人的:想和我交往茫茫人海真爱只有一个，所以遇到错的人总比遇见对的人几率大。犯错不可怕，知错就改才是好孩纸　12、你知道你有多猥琐麽真的 很抱歉 我一看到你就吃不下饭 所以 请你不要再出现在我的视线。　13、也谢谢你对我的尊重，谢谢你对我的青睐。　14、我觉得我们更适合做朋友吧!　15、3不要给我太多情意 让我拿什么还你 感情的债是最重的呵 我无法报答，又怎能忘记 给我一个微笑就够了　拒绝别人表白的一段话4　1、若这一刻我竟严重痴呆，根本不需要被爱。　2、如果不懂硪的难过，就请把我失落，一笔带过。　3、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。　4、我希望下次见面的时候，你冲过来紧紧的抱着我说你想我，很想很想，我就满足了。　5、我为你断了指，换不回你一句牵挂。　6、我忘了我一直都在爱你，我忘了你一直都没爱过我。　7、暧昧的空气在你的渲染，于我们之间经久不散。　8、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难!　9、我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。　10、现在你跟谁、做着以前我们做的事、、、好讽刺。呵呵。　11、我想我喜欢你只是一时的幻觉所以我不会喜欢你。　12、我想要地老天荒，你却说，那太美，梦一样。　13、我想用一生的时间回忆，回忆和你。　14、一颗心，一段情，一句好，我爱你。　15、一个拥抱的距离，恰恰是我对的思念冻结之时。　16、一个人，只要不想再要，就什么都可以放下。　17、一个男人接近一个女人，多多少少有点目的。　18、谁说有一种爱叫做放手，我再也不相信爱情了。　19、微笑总比流泪强，这算不算伪装

爱情虽然美好，但是表白失败却非常令人伤心和失落。这时候，自己应该采取措施缓解失落感，让自己重新振作。具体来说，自己可以通过放下思想负担、理智面对现实，以及树立自信重新开始这三种方式来缓解失落感。

首先，自己要放下思想负担。

当表白失败时，自己的思想负担会比较重，感觉走不出来。……这时候自己必须学会放下思想负担，抬头向前看。……只有如此，自己才能从表白失败当中走出来，彻底消除失落感，让自己重新振作。

其次，自己应该理智面对现实。

现实摆在眼前，自己无法改变，就要理智面对。……虽然表白失败令自己很难受，但是现实就是如此，自己既然无法改变这个结果，就应该理智面对。……当自己能够坦然面对现实的时候，失落感就会得到缓解，自己将恢复平静。

最后，自己应该树立自信重新开始。

表白失败虽然令人感到失落，但并没有什么大不了，自己完全可以重新开始。……自己应该树立足够的自信，用更好的表现来展示自己，从而为自己争取更好的机会，追求更美好的爱情，以及更美好的生活。……这时候自己将彻底消除表白失败的失落感，重新振作、从头开始。

俗话说：金无足赤，人无完人。表白成功了皆大欢喜，你高兴她也喜欢。表白失败了的人内心失落难过也是人之常情，旁观者清当局者迷。我们都是以局外人身份去劝解和开导。什么要化悲痛为动力，提升自己个人魅力，了解别人对你印象，哪不足弥补哪等等一些鼓励人心的话。鼓励激策是有一部分作用，但真的有效吗，未必。

每个人都是独一无二的，遇到感情挫折，心态调节能力也是截然不同的。不是你很优秀她（他）就得喜欢你，也不是你很拉夸对方就会讨厌你。你喜欢的东西多了去了，事与愿违的事不是很多嘛。忽略不计的事不是你觉得你没那么喜欢，而是现实生活中很多因素你达不到那个点，就心理默然不语了。

遇到喜欢的人表白了失败了，你可以找知心朋友聊聊你的感情挫折问题，打开心扉。把所有苦闷与悲伤之感释放出来，压抑的情绪只会使人更加失落。过后记得请你那朋友小聚一下，毕竟不是每个人都有闲心听你唠叨。

你的优秀有人能看到，终究会有喜欢的人靠近你，她（他）的不足也会让你过后觉得并没有那么独特唯一。缓解失落消费也好，暴饮食也罢，优秀的心态会以平常心度过，大度的心态会只字不提，狭隘的心态切记她（他）没跟你再一起，她（他）“也没跟我再一起呀”。