搭讪恐惧是很多初学者的最大障碍，即使对于我这样的搭讪老手（其实才一年多，也还算新手了）也时常感受这种恐惧和焦虑。
这种恐惧埋藏于深深的潜意识，在我们去接近目标的时候就跳出来，不停地在我们耳边小声阻止我们。从意识上，我们没有办法消除这种恐惧感，简单一句“又不会有损失”不能消除我们的恐惧。
迷男（Mystery）讲：世界最顶尖的PUA也有搭讪恐惧，我也有搭讪恐惧。
关于如何克服搭讪恐惧，我总结过十大心法。个人感觉最好用的心法是“想象成功法”、“降神法”、“渴望失败法”。
现在，我重新归纳总结为六个步骤。如果你有决心、有毅力去实践这六个步骤，你必然取得巨大的进步：
（1）明确你搭讪的目的，找出什么东西阻止你去搭讪。
你为什么去搭讪？为了证明自己可以突破么？为了泡MM上床吗？你怀疑自己的动机吗？你有道德上的负担吗？你害怕搭讪成功吗？
是什么阻止你采取行动，恐惧感吗？恐惧什么？怕失败，怕拒绝，怕别人嘲笑？
（2）激发自己的搭讪意愿到“一定要”的境界。
你一定要去搭讪吗？是一定，还是只是有点想？
重新考虑你为什么去搭讪？是不是因为你找不到女朋友；是不是因为你周围的女孩没有几个漂亮的，没有几个你喜欢的；每次从大街上走过，看到身边飘过的那些美丽身影，你是不是都感觉心中充满了错过的惆怅与悔恨，恨自己什么也不能做，恨自己不是她的同学也不是她的同事。
你愿意继续忍受孤独吗？你要委屈自己将就一个并不喜欢的女孩？你要一辈子忍受这种痛苦吗？
认真的品味这种痛苦，把它当作你的苦胆，每天都舔尝一遍。直到自己无法忍受，喊出“我一定要去搭讪！”
改掉“我试一下……”这样软弱的表达，把“我一定要……！”变为表达习惯。
（3）打断旧的神经联想。
什么是旧的神经联想？就是你错误的情绪模式：做不该做的事情感觉舒服，做该做的事情感觉难受。
比如搭讪，你去搭讪就感觉难受，不搭讪反而感觉放松。
你必须打破这种旧的情绪模式，转变为搭讪就快乐，不搭讪就痛苦。
具体怎么去做？
回想你搭讪失败的一次场景，那个女孩冷漠的表情，周围人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那里……这些是不是都很让你痛苦？
首先，回放这些镜头；
第二步，视觉搅拌。就是采用搞笑的方式破坏这些胶片。比如想象那个女孩虽然拒绝了你，但你刚转身，她就跪下来求你：“请你再搭我一次，我就把号码给你！”发挥你的想象力，把这些失败的经历重新编剧，处理成搞笑的场景。可以讲给你的朋友听，和朋友分享。
有了这个过程，可以消除你搭讪失败的痛苦感受。
另外，建立一个惩罚机制来惩罚自己的逃避搭讪。在自己胳膊上绑个皮筋，如果见到一个美女，你却找借口不去行动，就用皮筋崩自己一下，让自己痛一下。
（4）建立新的神经联想。
新的神经联想就是积极正面、帮助你成功的神经联想。
你去搭讪就感觉快乐，你去搭讪就感觉自己很强大，你去搭讪就感觉自己正在走向成功！
（5）加强神经联想。
潜意识无法分辨事情是真是假，只要我们不断地想象、重复、并且相信，它都会变成事实。
这里有几个方法帮助你加强正面的神经联想：
第一，通过反复学习各种资料达到自我催眠。包括看成功者的FR，看PUA搭讪成功的录像，注意观察高手自然、自信的态度，观察女孩被搭讪后开心的表情。就我个人的经验来说，我主要阅读了David D的邮件列表，听了David D的约会大师访谈系列（Dating Guru Interviews），还有Swinggcat的音频素材，特别其中有关信仰的部分
校园式的恋爱是纯粹的，有那么一瞬间就会让你怦然心动，近日，在微博有个话题是校园恋爱最心动的瞬间是什么时候，很多网友诉说了自己的心动经历，非常美好的回忆瞬间，接下来随小编一起瞧瞧吧：
1、楼梯口没人的时候偷亲她
2、他在台上演讲的时候，一直偷瞄我。嘻嘻嘻觉得他帅炸了当时。
3、他在隔壁班，下课后叫我出课室走廊说有事告诉我，一直来来回回走又支支吾吾，等了十分钟都憋不出一句话。后来上课铃声响了，我转身回课室，听到他在铃声当中说：喜欢你。
4、他穿着白衬衫靠在窗边的时候，阳光正好打在他身上。
5、我真的很怀念高中那种，一句话不说，偷偷看一眼的那种青涩。现在真的找不到那种感觉了。
6、就阳光很好的下午，他在后面和一堆男孩子说说笑笑，你偷偷偏头偷看他，在他抬头的瞬间迅速转身，紧张到手心里都沁出了细密的汗珠，小心翼翼的掐着时间继续回头看他，结果刚好和他的视线撞到一起，他懒洋洋的倚着椅背，瞧着你笑，只看着你。
7、上课一抬眼就能看见他，嗯，我们恋爱8年，要结婚了。
8、后门一起偷偷摸摸躲着监控恋爱。
9、牵着手，两个人一起压操场。
10、拍毕业照那天，我在花坛边的那个沿沿上靠平衡走着，他在平地上肩并肩陪我走，前面是他室友，突然他推了我一下，我吓到了我以为要摔了，结果他一把把我抱住，转了半圈，把我从花坛沿上抱了下来。我害羞了哈哈哈哈哈。
11、是他坐在楼梯里给我讲数学题，是我们第一手牵手我隔着校服还是紧张的出汗，一切都那么美好啊幸好七年了现在身边依然是他。
12、可能是我们一起坐在图书馆，阳光照到穿白衬衫的你的时候。
13、坐在图书馆里等一天，就为了能看见喜欢的学长推门走进来!但也许几天也看不到!暗恋，谁也不知道!
14、初二的时候，作业忘记写被罚站，他陪我一起。
15、大概是上课时你回头看他，发现他也正在看着你。
适合校园表白墙的句子
1、这个世界上有六十几亿人口，但某个瞬间，只有这一个人，就能敌得过千军万马，四海潮生，那个人就是我。
2、当遇到你之后我才明白，什么叫做匆忙的人从身边掠过我看不见，我只看见了你，因为，我眼中只有你，心中，也只有你爱你。
3、未来很美好，想和你一起去看看。
4、很多时候，我只是想能有个你，紧紧抱着我，直到我的情绪真的好起来。
5、我莫名奇妙的笑了，只正因想到了你。
6、愉悦其实真的狠简单，有你有事做，有所期盼。
7、想送你个超级可爱的礼物，可是快递员不让我钻箱子里。
8、我以为我真的不喜欢你了，可当你出现在我眼前，突然的激动和心跳，我就知道，你又赢了。
9、世界就像一个巨大的夹娃娃机，我隔着玻璃，只想得到你。
10、喜欢就去表白，大不了连朋友都做不成，做朋友又有什么用，我又不缺朋友，我缺你。
首先在哪里谈恋爱是别人的自由，但是在图书馆谈恋爱确实不好。
首先不算给图书馆内的单身狗造成几万点的暴击伤害
那样当不当误真相学习的人呢？
你让那些人怎么想，所以我说在图书书馆里面谈恋爱并且卿卿我我的人绝对是没有素质的人，也就是我们常说的缺少公德心。
首先我们都知道在什么地方做什么事情，在图书馆就是看书的地方。
而你却拿它谈恋爱，你们两个要是这么恩爱怎么不去找个宾馆呢？
是不是愿意怎么样就怎么样没有人会管你的。
名宁大家都在那你看书学习，你俩在那搂搂抱抱的。
简直让人家看书的心情都没有只想看你们俩了。
其实恋人一起去图书馆一起看书学习还是很好的。
两个人在一起奋斗学习想一想都让人幸福。
但是你要是去图书馆卿卿我我就有点没有公德心了啊！
所以在图书馆谈恋爱的人绝对是遭人鄙视的行为。
现在只能说明你于她而言是特殊的，至于是不是爱情的那种现在还说不定，建议你维持现在的关系，反正至少现在陪在她身边的只有你不是吗。如果真的喜欢她，高考之后和她表白吧，虽然现在她也感觉到你对她的特殊，或许现在时机不是很合适吧。和她一起好好学习，如果能一起报考同一所好的大学那做好不过了
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