冰舞是什么项目？和双人花样滑冰有什么不同？

冰舞是一种冰上的舞蹈项目，这两个项目的侧重点是不同的。

内容方面的差异

花样滑冰仍然是滑冰的精髓。它是一项融滑冰技能和艺术于一体的冰上运动，通过合作或技能展示，既可以竞技也可以给人带来欣赏，而冰舞则是指男女舞伴随着音乐在冰上跳舞的表演和展示。

种属的差异

其实冰舞也是花样滑冰的一种，诞生于20世纪30年代的花样滑冰。花样滑冰主要包括单人花样滑冰、双人花样滑冰和冰上舞蹈。

侧重点不同

冰舞注重舞步的呈现，对技巧动作有严格的限制和规定。另一方面，花样滑冰更注重不同技术动作的表现。

不同的基本连贯动作

花样滑冰个人基本功包括各种平衡跨跳、旋转、跳跃、各种滑行步法和各种连贯动作。冰舞的一些基本连贯动作是侧步、乔克塔步和莫霍步。

跳跃动作的区别

花样滑冰有投掷、扭转、螺旋、关节旋转、托举、单挑等技术动作。冰舞是看起来像两个人在冰上跳舞。冰舞的编舞不是随意的，冰舞必须完成各种规定的舞蹈。冰舞和花样滑冰的托举是冰舞男选手的手臂不能过肩，即冰舞中不允许有托举动作。在花样滑冰中，男子的举臂则是可以超过肩膀的。

花样滑冰分为四个项目

男子单打、女子单打、双人滑冰和冰上舞蹈。花样滑冰是一项技巧和艺术相结合的冰上运动。伴随着音乐，滑出各种花样，在冰上表演各种技巧和舞蹈动作，裁判根据动作的得分决定名次。而冰舞则是一对男女随着音乐的节奏在冰上表演一些舞蹈步法和滑步的表演。它起源于花样滑冰，经过多年的演变，已经超越了花样滑冰的范畴。

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刚开始学动作的人，会觉得视频中的舞者很容易做出来的动作自己怎么做也不是那个味道，这就需要练习一些基本功。所谓基本功，无非是使身体各部分没那么僵硬，主要包括头，颈，胸（腔），腰，胯的前后左右移动和划圈（前左后右或前右后左），还有肩的前上后下移动和划圈（即rolling），腿部挺直时（大胯）和膝盖弯曲时（这时扭的是屁股，称小胯）的摆胯。除rolling外，爵士舞里面还有一个基本动作叫做wave，顾名思义，即把身体划出一个波浪来。当初练习wave，学姐教了一个贴墙练习的方法，结果那几天妖气见个电线杆就忍不住贴上去练……方法就是，先面对一堵墙站直，身体与墙大概有两三厘米的距离，先只有额头贴墙，然后额头抬起，鼻尖贴墙，然后鼻尖抬起胸部贴墙，然后胸部抬起腹部贴墙，再然后只胯贴墙，继续只腿贴墙，到这里再反过来，腿贴墙后只胯部贴墙，再只腹部贴墙，依次类推。期间两手扶墙以控制力度。如此多练几遍连贯之后就是wave了。

在练习的时候可以选一些节奏感强的曲子，对着镜子，每两个重音做一个动作，一个八拍正好做一遍。熟练之后可加快频率，一个重音做一个动作。这些曲子可以挑些自己喜欢的，一边卡音乐练习一边看着镜子里的自己，会感觉自信到爆炸帅气到飞起。如《My Boyfriend Is A Gay》,《WorkBitch》,《Boy problems》,F(x)的《Danger》等等曲子都是妖气常用的。从头到胯做下来算是一套基本功了。练习基本功会使舞蹈动作越来越好看，同时练习最好每天不要间断，练的越多时间越久，跳舞水平会更高，可以挑战更难更帅气的动作。

之后跳舞有时会发现自己做的动作有的太慢有的太快，有的需要爆发力的动作做的不够干脆，还有一些难度大的动作做不出来，这是体能不足的原因。体能即力量、控制、柔韧等的能力。基本功是舞蹈动作的基础，体能是基本功的基础。手臂的基本功对应手臂的动作，腿部的基本功对应腿部的动作。手臂的体能练习如手臂伸直平举一首歌的时间，也可以合着节拍有规律地上下挥动，这样不会太无趣。腿部的体能练习如扎马步，也是每次一首歌的时间。一首歌大概三分钟左右。基本功还好，不会太累，体能在一分钟后就比较累了，会感觉手臂或腿很酸很累，这个时候可以听着音乐想些开心的事转移注意力，很快就坚持下来了。体能练习跟学习不一样，学习有时候方法不对，会事倍功半，但体能不一样。体能没有什么方法技巧可言，能做的只有坚持。痛苦的时候大家一样痛苦，坚持下去的人第二次会轻松很多，以后会越来越轻松，从而可以继续挑战自己。舍不得自己流汗的人永远无法达到更高的高度。

另外体能练习还有关于腰部腹部的力量练习，如仰卧起坐、平板支撑，还有躺着做蹬自行车的动作等。还包括一些拉伸等柔韧性练习，简单的如弓步压腿，复杂一点的如一些简单的瑜伽动作。

发自每日瑜伽

总结一下，零基础女生跳出帅气或可爱或性感的爵士舞，需要做三种练习：

1舞蹈动作。即成品舞练习。

2基本功练习。

3体能练习。

舞蹈是一种语言，可以说是对音乐的表达，音乐贯穿以上三种练习。舞者十分熟悉舞曲，理解舞曲，舞蹈才会更加动人。街舞比起需要童子功的民舞更加率性潇洒自由，只要用心，一定会有所得。它会磨练你的意志，塑造更好的身形，雕刻出更加自信迷人的气质。达到一定境界，舞者不管是什么音乐都可以跳出舞蹈，即solo，这才真正打开这一文化的大门。

街舞，很喜欢。不仅是欢快，简直是激情迸发，青春喷射，那种连贯动作有烈度，放彩头，抓眼球。

它的表演性更明显些，因为动作太过猛烈，技术性也高，就如钢管舞一样，大概在年轻人中也只适合一部分有此情趣和天赋的人玩。而大多数人群如果为了锻炼身体不会作为选项，因为随便蹦蹦跳跳就可以了。

戴老大拥有帅气的外形和强大的实力，更何况他的武魂也具有极高的天赋，所以在史莱克学院中戴老大一直都是比较受女生欢迎。所以在戴老大向朱竹清表白的时候，戴老大才能做出如此浪漫的动作，让人眼前一亮。

戴老大也就是戴沐白，因为他是史莱克七怪中年龄最大的一个，因此被他们称之为戴老大。而戴沐白和朱竹清两人之间的事想必大家也都很清楚了，两人自小青梅竹马，只不过因为戴沐白身为皇室子弟，有自己不得已的苦衷，所以两人才会分开。

直到朱竹清来到是史莱克学院，他们两个才能再续前缘。但是我们都知道，他们两个可是已经有好长时间没有过任何联系了，所以如果戴沐白想要和朱竹清在一起，自然不是那么容易的事。毕竟朱竹清是个那么骄傲的人，这时候就需要戴老大使出他的“撩妹”技能了。

当时在朱竹清主动靠近戴老大的时候，他当时就来了个帅气的动作，单手环抱住了即将要摔倒在地的朱竹清，这样一来，朱竹清也只能暂时倒在他的怀抱里，根本就没办法离开。不得不说，戴老大对付女孩子也是很有一套，至少他很是会打动女孩子的心，相信不论是什么样的女孩子，遇到这样一幕都会有心动的感觉吧。

之后戴老大就趁机向朱竹清表白了，他表达了自己对朱竹清的感情，同时还说其实朱竹清的心里也是有他的，就是为了趁机让朱竹清答应，毕竟这机会实在是难得。

不过更关键的是他们两个的这一动作实在是太“抢眼”，就像是拍**似的，或者说像是一个舞蹈的动作，戴沐白温柔的环抱住了朱竹清，而朱竹清则安静地倒在了戴老的怀里，不得不说，这一幕看起来也忒浪漫了。

不得不说，戴老大在追女孩子这方面，是真的很有天赋了，本来戴老大的颜值就蛮高的，而且他还很是会利用自己的优势，所以整个人自然比其他人多了几分帅气。而且他也知道朱竹清本来心里也是有他的，只不过两人之间有一些误会，他这样一个表白，可是直接就戳破了两人之间的误会，自然更容易表白成功。

更关键的是，戴沐白很了解女孩子，他知道不管是什么样的女孩子，都会喜欢浪漫的，所以才会当时就上演了这么“抢眼”的一幕，就是为了让朱竹清无法拒绝。

从这几点看来，戴沐白也是很聪明了，尤其是用在追女孩子这件事情上，他更是很有天赋，都不用以前策划的，心血来潮就能来一个浪漫的，这也是没谁了。

估计在整个史莱克七怪中，能够做到这一点的，也就戴老大莫属了，毕竟他可是无论实力还是颜值都是在线的那种，更关键的是情商还高，自然占优势。而且戴老大还很会创造浪漫的氛围，让他喜欢的女孩子不由自主的就会被打动，这大概才是戴老大这么轻易就能够追到朱竹清的原因。

跳舞!8大EMO瞬间。

刚开始的体能问题，记不住的舞蹈动作，你有这种瞬间吗

1、刚开始学舞蹈的时候，别人都跟能跟上动作，自己跳舞身体左右不协调一样，还记不住动作的句，一个人在练舞房站在那很无助。我们在担心有没有自己的舞跳的很丑的同时，注意力当然没有放在动作身上，上课注意力一定要集中，不要考虑有没有看你，没人看你哦!(PS如果有人看你，可能只是为了学动作)。

2、课堂上记动作记得很顺利学，一到课堂分组或者一个人展示solo的时候，就开始头脑放空心，好像从来没学习过。多练习，我们需要听音乐，音乐节拍很重要哦!

3、刚开始的时候看到别人跳舞，跳的很有活力，动作很飒，很有力量，自己很向往，一到自己不敢跳，就会很担心怕被别人笑，所以在跳舞的时候比较焦虑。相信老师，和跟你长期相处的学员，大家只会鼓励你。

4、自己明明很用力的再跳，一看老师视频里的自己还是觉得动作不够有力量，画面比别人丑很多，感觉自己做不的不够优秀。一定要注重自己的体能训练。

5、羡慕自己一起跳舞的社牛朋友，一起零基础学的舞蹈，朋友一到镜头，各种表情小眼神都可以展示出来，自己只敢在家偷偷学习。敲黑板!!!如果实在面对镜头有恐惧感，可以先从身边熟悉的好友入手，慢慢锻炼自己。

6、自己跳的挺好舞蹈但没被老师pick真的很失落，开始严重怀疑自己不行是不是那支舞跳的不好，所以老师没有选择我，然后影响心态恶性循环。不要否定自己，勇敢展现自己的成果。

7、看到自己跳了很久都没有进步，所以很焦躁。到了一定的水平瓶颈，我们一定要认清一个事实，并不是跳舞越久就一定越厉害，如果一个人总是跳自己会的东西，没有突破自己的舒适点，基本就会停留在一个层次上不去。一定要突破舒适圈哦。

8、一定要选择合适的老师，不同的老师有不同的风格，当我们很明确的感受到了，老师的风格不适合自己，不要因为害羞，不好意思，我跟这个老师的关系好或者不好，不好意思要求换班级。当我们选对了老师可不要心哦!跳舞是为了开心，不是为了给自己的心情增加负担。

1巴特芒 Battement

腿部动作的总称

2巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地

3得米普力也 Demi plie 半蹲

4哥让得普力也 Grand plie 大蹲

5巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿

6让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈

7阿太尔 A terre 地面

8巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲

9古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕

10巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿

11阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作

12昂莱尔 En lair 空中

13哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

14日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作

15昂法斯 En face 正面

16埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作

17克罗赛 Croise 交叉

18埃法赛 Efface 敝开

19阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿

20埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式

扩展资料

基本动作

1、后下腰

动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。

2、压腿

动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

3、下蹲

动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

4、前点地舞姿

动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

5、吸腿拧腰

动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

动作误区：背部松懈，右腿弯曲。