阿姨每天跳舞真的是为了锻炼身体吗

坦白说，这个问题有七个“恶”。这意味着他们跳舞不是为了健身，而是为了“油腻”。

然后，看问题。首先，不要偏颇。首先要以“中立”的态度看待。曾子说，“知识在事物之中”，探索心灵有积极意义。

人们为什么要参加某些活动？真的有人“纯洁”到无所事事吗？结论是，人注定要参与某些活动。没有人纯洁到什么都不做！只要是能吃能喝能动的人，肯定会做工作以外的事情。信不信由你，通过观察可以看出，有些人喜欢抽烟，喝酒，打牌，亲近女人，迷惑男人，钓鱼，种花，做饭，玩衣服，下棋，养宠物，读书，写字，画画，唱歌，弹琴，当然。比如，这不是因为他们需要吃喝，而是因为他们想玩，想暗地里追求刺激。

所以我们知道，人总会做一些事情，包括有些人觉得无聊，想闹事。好吧，理论上，人在工作之外总会有一些“消遣”，否则可能真的“活不下去了”，也就是在监狱里会有一些消遣。两年前，一个男人在晚上敲我的门。我们很少互相问候，所以我有点惊讶。他一进门就说：“你能教我在哪里弹钢琴吗？”我就知道他肯定不是这块料，就问他为什么突然想到这个？他的回答让我很尴尬：“妈的，离婚了也没什么事。我得做点什么来打发时间”我赶紧告诉他，学弹钢琴是一件很痛苦的事情。学钢琴，首先要学会哼几首歌，学会看谱，忍受别人的嘲笑，不要打扰别人，不要让别人骂你，最起码要在钢琴和耗材上有投入，最重要的是要长期坚持。三个月，两个月，两个月都学不好。等女人再来找你，你就不知道了。一切都将白费。他说，不管怎么样，我买了琴就来找你。结果好几年过去了，他还是坚持每天抽烟学钢琴。感谢上帝，他让我走了。

所以网上流行一句话：我喝的是孤独，不是酒。当然，这也可以翻译成其他版本。不是烟，是孤独。对于“阿姨们”来说，人们不是在跳舞，而是在孤独。

广场舞确实可以健身，但是健身的方法有很多，不一定非要跳广场舞。广场舞是第一眼。然而“阿姨们”却因为偶然的缘分爱上了这种广场舞。我该怎么办？况且“阿姨”都是家里人。妈妈，姐姐，你的妻子喜欢在这个广场跳舞。你觉得她怎么样？

广场舞也有自己的精彩之处。女人生来就是为了被欣赏，女人生来就是为了爱。阿姨的方块并排，音乐一响就开始跳舞。感觉很轻松很放松，也不知道醉到什么程度。“孩子不是鱼，却知道鱼的快乐”！如果“阿姨”队伍里有几个男的我会更开心。这就叫魅力。没有魅力。那个人溜进来了吗？

广场舞，不仅是为了健身，更是为了欢乐和光彩，是社会的一道风景和活力。城市的乡村真的没有喧嚣和寂静。不到三天，人就会觉得恐怖。无论是喝酒还是打牌，无论是男欢女爱，都是社会的一种形式。你下棋，我钓鱼，你看书，我跳舞，各有各的生活方式，各有各的方式，对立统一。那叫一个广阔多彩的世界。前提是，请不要互相包容，理解，吵架。人总是要做一些事情的。无所事事的人可能已经死了。你不抽烟，不打扑克，不嫖，你把所有的钱都存起来。我告诉他们了。花钱一次。半年可以消费一年。你什么意思？我总是做一些事情。你只是不知道而已。

　国庆黄金周，学校放七天假，我可高兴了。这几天，我和妈妈天天去小广场学跳广场舞。

　　每当夜幕降临，小广场灯火通明，响起阵阵优美的音乐，这里地砖平整。有很多老年人、年轻人和小孩子。他们聚集在这里认真地跳广场舞。他们舞姿优美，动作熟练，有节奏感。这时，我和妈妈情不自禁地加入了他们的队伍中。

　　俗话说得好：看起来容易做起来难。一开始，我顾了手就顾不了脚，顾了脚就顾不了手，看得眼花缭乱，手忙脚乱。但我不灰心，尤其是听到旁人说：“你看着这小孩跳得挺好嘛！小孩学东西就是快！”我心里的劲头更足了。

　　功夫不负有心人。这几天来，我学会了好几种广场舞，我真高兴！妈妈告诉我：跳广场舞可以锻炼身体，加强身体的协调能力。

　　我希望全民都来跳广场舞！

#策划# 导语舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。以下是 整理的舞蹈活动策划方案，欢迎阅读！

篇一舞蹈活动策划方案

活动目标

　1、知道舞曲的名称，初步感知舞曲优美、柔和的旋律。

　2、会用优美的动作跟随音乐表演。

　活动准备让幼儿熟悉少数民族瑶族，跳舞唱歌的场景，配乐磁带《瑶族舞曲》

　活动过程

　一、欣赏乐曲，理解乐曲的内容，找出主要音乐形象。

　1、小朋友，我们今天来听一首好听的曲子。(教师弹奏乐曲)。

　2、刚才的曲子叫《瑶族舞曲》，好听吗我们再听一遍录音，你一边听一边想，音乐中告诉我们叔叔阿姨在干什么听完乐曲，让幼儿说一说(叔叔阿姨在跳舞……)对幼儿的想象加以评价。

　3、出示(瑶族叔叔阿姨跳舞的场面，有长鼓，芦笙，小河。树，竹楼，晚霞……)，再次引导幼儿边看边听音乐。

　二、组织幼儿分段欣赏乐曲。

　1、弹奏第一段，要求幼儿听出音乐的速度是快还是慢。

　提问：听了这段音乐，想象叔叔阿姨是怎样跳舞的(引导幼儿说：这段音乐很慢，叔叔阿姨在跳着优美的舞蹈)。

　2、听第二段音乐，要求幼儿讲出音乐的快慢。

　听了这段音乐，想象叔叔阿姨是怎样跳舞的(引导幼儿说：叔叔阿姨跳得很快，因为这段音乐是快的)。

　3、让幼儿听第三段音乐，以同样的要求让幼儿边欣赏边想象，这时叔叔阿姨干什么

　4、在分段欣赏的基础上再让幼儿完整欣赏一遍乐曲，教师可配上语言(可以事先准备好的，也可以是加上幼儿想象讲述的内容，教师即兴组织的)。如第一段音乐可配上："在风景优美的瑶族寨，住着许多勤劳的叔叔阿姨，这天，晚霞映红了天边，他们结束了一天愉快的劳动，来到了小河边，唱着动听的歌，跳着优美的舞"。第二段音乐可配上："听，他们越唱越欢乐，瞧，他们越唱越有劲，啊，他们在唱歌歌唱我们的生活多美好。

　三、引导幼儿在欣赏乐曲过程中熟悉它的结构。

　1、要求幼儿反复欣赏音乐，开始的速度怎样中间的速度怎样最后的速度怎样

　2、引导幼儿欣赏第三段音乐和哪一段音乐一样通过不断欣赏，让幼儿知道舞曲是(ABA)三段体的结构形式。

　四、欣赏、学习铃鼓舞，体验舞曲的优美、柔和。

　1、欣赏老师的表演。(老师自编)

　2、幼儿徒手模仿老师的动作，用身体和手臂表现乐曲的柔美。

　3、幼儿持铃鼓随音乐练习，进一步体验乐曲的优美、柔和。

篇二舞蹈活动策划方案

一、训练目标

　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　二、学生基本情况

　本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：

　三、训练步骤

　1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

　四、基本功训练内容：

　手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等

　地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。

　腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。

　身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

　五、训练时间

　每周二至周四下午16:10——16:55

　六、训练地点

　第三教学楼;四楼舞蹈教室

篇三舞蹈活动策划方案

一、指导思想：

　为提高学生的舞蹈方面的素养，培养对舞蹈学习的兴趣。培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。丰富学生的课余生活，并为每年的舞蹈比赛选拔人才，做好充分的迎赛准备。活动面向部分学生，又组织，有计划的进行，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　二、活动目标：

　1、掌握扎实的基本功。

　2、培养学生的审美素养，提高审美能力。

　三、活动措施：

　1、报名工作

　由各班主任发动舞蹈兴趣小组宣传工作，让学生自由报名，学校根据报名人数进行筛选，选出具有一定舞蹈基础和具有舞蹈爱好的学生作为学员。

　2、管理工作

　为能更好地完成舞蹈兴趣活动的学习目标，老师必须做到认真备课，耐心辅导，全面关心爱护学生，管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范，文明守纪，讲究卫生。

　四、活动内容：

　1、热身运动；在训练的15分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，如：圆轴上的走步等，主要目的是创造一个融洽的学校氛围，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。

　2、地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练，

　主要措施有：（1）脚背和膝盖的训练；（2）肩的开度和前腿的软度训练；（3）旁腰和旁腿的软开度训练；（4）胸腰和腹肌的训练；（5）脊椎和胯骨的训练；（6）胯部和臀部的训练；（7）胯部和腿部的综合训练；（8）节奏和方位的训练；（9）后腿和背肌的训练；（10）踢腿和力量的练习。

　3、把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。具体措施有：（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。

　4、中间训练：这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体措施：（1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。

　5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。

　6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生。

　五、活动时间：

　每周四下午第三节课。

　六、成果预测：

　1、学生掌握扎实的基本功，具有较高的音乐素养。

　2、能学会几个舞蹈。