被一个自己喜欢的人拒绝是什么样的感受？

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

缓解失落感的方法：

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

第1个大彻大悟，在告白之前自己心里面是非常紧张的，心跳都加快了很多，虽然两个人并不是面对面，但就算是握着手机也会冒汗，当最后得知结果的时候，自己竟然特别的淡定，对方说有喜欢的人了，自己说了一句我知道了，然后删完了所有的****，看上去就像是没有发生任何事情一样，其实自己早就知道结局了。



第2个脑子一片空白，我以为这不会是真的，两个人在一起做过很多的事情，比如说一起逛街一起吃饭，并且动作也是比较亲密的，看上去就像是情侣一样，只是从来没有人捅破那层窗户，所以在情人节的时候，自己也是大胆的主动表白了，但是结局却让自己万万没有想到，对方竟然说我们还是做朋友吧。



第3个我不够好，第一次遇到一个让自己真心喜欢的人，所以很珍惜和他接触的一切机会，就算告白失败，自己也想要去尝试一次，但是最后竟然换来了他的闪躲，两个人瞬间成为了陌生人，这个时候总是会怪自己不够好，如果自己够漂亮够优秀，那么两个人一定会在一起。

单恋是一件美丽而痛苦的事情。美丽的是，你可以自由想象所有关于你的故事，没有人能破坏你们的感情。痛苦的是，单恋是一个人的病态，是指不能对对方说的爱情。但是最痛苦的是，当你鼓起勇气向他/她表明心意的时候，你被拒绝了。

被拒绝的人通常有以下心理状态。安慰自己，至少尽力了，表白前不知道对方是否也喜欢你。你只能自己胡乱怀疑。好像一百万种可能发生在你们之间。但是表白后，即使你被拒绝了，你仍然可以安慰自己。我努力了，这也算是给自己交代吧。

茫然不知所措，不知道该怎么办，一直喜欢的人突然成为不能喜欢的人，不知道以后该怎么生活。在告白之前，你们可以是朋友，可以关心人事，也可以以朋友的名义和对方在一起。即使他不回应，也能在心里默默喜欢他。被拒绝后，你们见面会变得尴尬。你不知道该以什么身份出现在她身边，能做什么，连爱都要更加小心。

嘲笑自己太任性了，你心里会想：“如果自己清楚知道结果，就要自取其辱。要清楚地知道不可能，然后撞上南墙。如果那个人真的喜欢我，怎么能让他等那么久呢？我真的很可笑。”

爱情不应该是悲伤的事情。那么爱一个人，如果得不到回应，就不要爱。爱好自己，你就能像爱他一样遇到爱你的下一个人。

鱼如果没有水就会死。 如果没有水，鱼会更清澈。 你的爱对对方来说可能因为负担而困扰。 比起爱，请完全放弃，找回自己的心，回归真正的自己，把自己的精力投入到工作中，分散自己的注意力，让自己没有时间想她。 很多不会忘记的事情都是在不知不觉中渐渐忘记她的存在，自己也能尽快走出感情的泥潭。