向暗恋的女生表白被拒了，怎么办？

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。

只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏，不是吗？

如果你向喜欢的女孩子表白了，结果对方却不接受你，此时你发现自己依然还是喜欢对方的话，这个时候不要轻易放弃内心的感情，应当再继续努力争取对方的喜欢。如若在长久的坚持后依然无果的话，再考虑放弃也不迟。

一、表白被拒了之后，千万不要气馁。

如果你表白失败了，你发现自己竟然还是难以放下对方，这个时候你可不能够气馁，而应该想办法为自己加油、打气。比方说这个时候你要说服自己再努力一把，因为若是过早放弃了的话，你很有可能就会直接错过对方了。表白一次不成功，可以再继续表白第二次、第三次……用你持之以恒的努力去感动对方，说不定就能够引起对方的关注，从而慢慢地改变对你的看法。

二、表白失败后若还喜欢对方，就要继续追。

从我本人的想法来看，男生喜欢一个女生是很难轻易放下的，尤其是喜欢的程度越深，就越难以放下。而我们前期表白失败，并不一定能够证明对方就彻底地将我们拒之门外，此时我们不要随随便便就放弃了这个让我们心动的女生。我们该想着如何改变策略去追求对方。当然，在追求对方的时候要保持做人的原则，千万不要过多地去打扰对方的生活，以免引来对方的逆反心理。

三、若长久坚持依然无果，可考虑放弃。

如果你在追了很长一段时间后，发现对方对你始终无感，那就证明你可能真的不是对方所喜欢的类型，这个时候你可以考虑放弃对方了。毕竟强扭的瓜不甜，若你一直死缠烂打，不仅容易给对方的生活造成困扰，也会让你在对方的印象中变得更差。这样不利于维持自己良好形象的行为，最好还是不要去做了。否则你只能将对方给推得更远。

       你好题主！从你的描述中，我感受到了你内心的难受、不舍、失望、痛苦，以及不知所措。你因每天要面对爱而不得的人带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：

一、悦纳自己

       首先，我建议你试着接受自己的状态。因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。

       你说到你毕业半年，在一家私人小作坊里任职，喜欢上一个女同事，表白后被拒绝，你放不下，看到她对别人热情，和别人约会，你心里很难受，其实你这样的状态是可以理解的，因为谁都想和自己喜欢的人在一起，谁表白被拒绝都会难受，谁看到自己喜欢的人和别人约会都会难受，所以你要试着接受自己的状态，“看见”那个难受，放不下，但又不知所措的、痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。

       更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

二、理性看待

       其次，我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。

       理性看待，需要你做到以下三点：

      1 明白爱情是两个人的事，你要看到你和她极有可能没有结果。也就是说，你要让自己接受现实，即她不喜欢你，哪怕是被动接受现实。你在描述中也说了，你知道她永远都不会在意你。当你认清这个现实后，你才有可能把注意力放在自己身上。或许你会说自己做不到，但你要明白，作为成人，你要为自己的生活负责，更要对自己的人生负责。

      2 是学会用发展的眼光看待自己。对于工作，或许你没有自信，害怕自己找不到工作，这时你要学会用发展的眼光看待自己，因为你才刚刚毕业半年，你还有很多时间和精力去提升自己和完善自己。这里，你也要看到自己的优势，不要觉得自己没什么优点，其实不是这样的，因为每个人身上都有，你也不例外，我从你的描述中，看到了你的表达能力不差，你来这里求助，说明你有上进心，你在这里任职，虽然是小作坊，但老板肯定也是看到了你身上的能力，所以你看，你是优点的。

      3 明白你的人生路上还会遇到让你喜欢，且也喜欢你的人，但前提是，你要让自己变得更好，变得更值得被爱。当你这样理性看待自己的状态后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。

三、关注自己

        我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己变得更好。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。当你开始行动后，你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。

四、祝福

        希望我的回答能帮到你，祝题主生活顺利，万事开心！