表白被拒绝了怎么办？

其实所谓表白，就是对着自己喜欢的人表达出来的爱意，而且大多数人们都会认为这是正式确立恋爱关系最为浪漫的一步。

不过盲目的表白只能适得其反，尤其是被拒绝后，总感觉两人不会再有联系或者连朋友都做不成，其实不是这样的，爱就去大胆表白，被拒绝后你应该这样做。

第一、

喜欢一个人就去表白，不过表白可不能随随便便就可以的，你要等到时机成熟时，这时候就需要你勇敢的表白了，就算表白被拒绝也没关系，这时候你需要冷静，千万别冲动，毕竟冲动是魔鬼，切记这句话！

第二、

在当你被拒绝之后，首先你要做的就是让自己冷静下来，然后你需要好好了解你被拒的理由。如果她并不是因为讨厌你而拒绝的话，那么恭喜你，你还是有机会的。

我以前追女生总喜欢表白，后来看了一个叫泡圣木生的人的文章，才知道表白很容易死，后来拜大师门下，才发现追妹子太容易了，身边的女朋友现在一个比一个漂亮，建议兄弟们可以去薇信搜下“paoniu665”添加他到朋友圈就可以看到他写的文章了，受益匪浅。

这时你就要先从朋友做起，去试着了解她的一切，慢慢的融入到她的生活当中去，当你完全融入到她的生活中时你会发现，她已经离不开你了。

第三、

你需要制造两人相处的机会，不见面的恋爱不会长久，只有真正的见面才能更加深入的了解，才能够更好的发展下去。

所以你要争取相处的机会，毕竟感情是需要两人慢慢培养起来的，这也是需要花时间花心思的哦。

第四、

表白过后，不论是成功与否，都要尽量少提及一些敏感的话题，在没有正式走到一起之前还是需要注意的，不过如果你相信爱情的话，那么你们相爱自然就能走到一起，无需表白。

而你的表白，只是让对方更加了解你的心意，这就足够了。

表白其实就是希望自己的心思能够让对方知道，不过在追求的过程中，总是会遇到坎坷的。

就算被拒绝，也不要去伤害对方，既然你喜欢她，你就去让她感受到你的爱，真正的爱是不怕被拒绝的，而是你无微不至的细心罢了。

经验是从错误的经验和实践中积累出来的。犯错误并不可怕，可怕的是没有尝试的勇气和信心。爱不是单方面给予的，向暗恋的人表白了，不管成功与否总会有一丝丝希望。

向喜欢的人表白了，却遭到对方的拒绝，该怎么办？

调整好心态，再接再厉

如果你在向你喜欢的人坦白后被她拒绝了，不要灰心。把你的心给她，让她知道你的真诚。别痴迷了，这只会让她更恨你。采取实际行动让她了解你的想法。如果对方拒绝你，可能是你对自己了解不够，或者你不够好。如果你不想这样放弃她，不要气馁。给她更多的时间让她慢慢理解你。同时，你也应该改变自己的一些缺点，让自己变得更好。如果你身上有闪光的东西，你自然会吸引别人的注意。

学会自我反思，找到自身存在的问题

完美的结局是从错误的经验和实践中提炼出来的。犯错误并不可怕。结果并不令人满意。这并不可怕。可怕的是，你不知道问题出在哪里，下次又会犯同样的错误。因此，当供述失败时，首先要做的是反思和总结。实践和思想上都存在不足。在你知道如何弥补缺陷之前，你必须知道缺陷在哪里。

被拒绝后，不要太着急。你可以先做个朋友，给她留下好印象。别追她。她会避开你，所以没有机会。你可以更加关注她的兴趣和爱好，这样你和她就有了共同的语言，知道她喜欢什么类型的人，你可以自己做一些改变。只要你努力满足她的要求，总有一天，你会打动她的心。

爱情不是单方面的给予，总有一天你会找到真爱

爱不是单方面给予的，你可以得到它。当对方拒绝你时，意味着他认为这不适合你。所以，被拒绝后，不要因为爱而恨，也不要因为欲望而自暴自弃。爱情不在友谊中，最好继续彼此做朋友。爱情不是奢侈的，所以被拒绝后，你可以问对方拒绝的原因，是什么指标或原因导致对方拒绝你。如果你现在想专心学习，这表明你对未来还有希望，你可以继续追求。但如果你只是一个朋友，那就赶快放弃，找一个新的爱人。

如果你们长时间不了解对方，你可以继续追逐，这样对方可以更深入地了解自己。也许他们会随着理解的加深而在一起。如果对方不喜欢你，你必须学会及时停止失去。爱情关注命运。如果你不表达你的成功，不要太苛求。学会调整你的态度，相信有一天你会找到真爱。

许多人都经历过表白被拒绝，其实这并不是什么大事，表白失败后可以采取以下方法：我们来看看表白失败怎么缓解难受的心情。

表白失败怎么缓解难受的心情

　　

1不必纠缠不清

　　

表白被拒绝后，男孩应该恢复自己的情绪。他不必纠缠另一方，也不必问另一方为什么。因为这只会让女孩越来越无聊，男孩应该理解和理性解决是最好的。在这个时候，他不必让对方更困扰你，因为你需要再次吸引她。此时此刻，你应该理清自己的情绪，让自己回到正常的日常生活中。你不必陷在被拒绝的漩涡中。让女孩看到你大气的一面和你开放的一面，让女孩对你有不同的看法。

　　

2要活得更好

　　

在表白被拒绝后，你不应该再追求另一方的完美，只是为了自己一段时间的理性。当男孩恢复他们的情绪，你需要让自己更坚强，当女孩看到你更好的生活，会引起一定的好奇心，在这个链接你不必和女孩分手，你可以成为另一边的大拇指，意味着你仍然在那里，但不能每天打扰她，让女孩让你不关心她的错觉，所以女孩会有怀疑，觉得不能抓住你。你需要充分利用自己的优势，有自己的亮点，让女孩觉得拒绝你是一种不正确的，让女孩有一种不确定的心理状态。

　　

3洗心革面

　　

在这个链接中，你应该改善你的风格，丰富你的课余生活，让自己看起来更好。毕竟，只有当你很优秀的时候，你才能吸引别人。你应该明白，只有自信和快乐的男孩才更优雅。一直以来的低级取悦只会大大降低你的使用价值。

　　

男孩应该明白，如果他们想追求完美到他们喜欢的女孩，他们不必把卑微作为一种攻击方式，也不必尝试各种温暖来打动她。他们应该明白，根据最好的自己吸引女孩是最好的选择。只有当男孩变得越来越优秀和强大时，他们才不怕被拒绝。如果你完全反击，你将成为一个新的人，对女孩来说会更加神秘。此时此刻，你将再次追求完美。只有通过率才能提高，你才能得到最完美的爱情。表白被拒绝后，男孩应该恢复自己的情绪。他不必纠缠另一方，也不必问另一方为什么。因为这只会让女孩越来越无聊，男孩应该理解和理性解决是最好的。在这个时候，他不必让对方更困扰你，因为你需要再次吸引她。此时此刻，你应该理清自己的情绪，让自己回到正常的日常生活中。你不必陷在被拒绝的漩涡中。让女孩看到你大气的一面和你开放的一面，让女孩对你有不同的看法

在表白被拒绝后，你不应该再追求另一方的完美，只是为了自己一段时间的理性。当男孩恢复他们的情绪，你需要让自己更坚强，当女孩

1、试着去深度了解对方

也许只是一面之缘让你有表白的冲动，可是TA到底是个什么样的人真的不是很了解，在表白被拒之后会不会觉得自己很莽撞？

试着慢慢去了解对方吧，也许你会发现你们确实有很多的地方不合适，那就索性放弃。也许TA比你想象的还要好，那就不妨蓄势待发，进行第二次表白吧。

2、尽快让自己从伤心中走出来

表白失败和失恋的痛苦程度不一样，表白失败是两个人还没有开始一段恋情，没有共同的回忆和感情。只是心中刚刚燃起的小火苗被一把浇灭而已。

如果对方指出了自己的缺点，那就努力改正。如果只是说不合适，那就不要过度伤心，也许TA心有所属了。

3、厚下脸皮找个时间约他出来

互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松，说开了，就没什么心结了。

如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过QQ或者电话，聊一聊，这样对你以后的工作学习和生活都会更有好处的，记住一定要厚住脸皮。

4、了解一下她眼中的自己

可以从平时聊天时让她说一下自己在她眼里是怎么样的，看看是否有她不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己。

比如她不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为她眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。

5、不用觉得自己很卑微

可能被拒绝之后感觉自己很没有面子，害怕周围的朋友笑话自己。其实你到底有多好，还是多不好都不是别人说了算的，甚至男女朋友也一样。

自己怎么看待自己最重要，TA不接受我证明我们真的不合适，那就必定有合适自己的缘分还在等待自己，不用觉得自己很卑微。

6、跟对方说没关系

表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的。

或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟她说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。

7、赶紧安慰对方

表白让对方拒绝了？没关系，转过头极力安慰对方，让对方不要过意不去，更不让觉得对不起你，就当作你是在梦游就好了。被拒绝了，伤心的人应该是你，可你却反过头来安慰对方，这样对方反而会不太明白你的真实心理了，那么你也就避免了很多尴尬。

表白失败还能做朋友吗

第一、要尊重女生的想法。

不管女生做出什么样的决定，男生都应该尊重女生想法，就算不能做男朋友，也应该保持理智，允许女生拒绝自己甚至删掉自己。因为女生很有可能是不想你误会或者不想耽误你，所以才选择和你断了联系，这是一种负责的表现，所以男生一定要尊重女生。

第二、不要死缠烂打。

如果女生没有主动将你删掉或者拉黑，那也不意味着她在给你机会，她可能只是不好意思把你删掉而已，已经给你留了最大的面子。所以这个时候男生一定不要再死缠烂打追着女生不放，如果能够做朋友就坦然相待，如果不能前往别去打扰人家，自己离开就好。

第三、要懂得适时放手。

有些女生拒绝男生是想给男生考验的机会，但有的拒绝就是真的拒绝了。男生一定要懂得放手，失败了也要洒脱一点，不要去埋怨女生或者做什么过激的事情，你要知道世界上还有很多女生，总有一个人在等着你。

表白失败也算是一种人生体验，男生要学会坦然的接受这样的结果，不要认为这是很丢人的事情，在感情中的失败根本不算是失败，要做一个有担当、有承受力的男生，这样才会有人喜欢你。表白失败的原因可能有哪些

1、你足够了解她吗？

有些人只是因为初次见面的怦然心动就展开追求，因为不够了解，所以告白失败。因为不够了解，所以你根本不知道女生喜欢什么。因为不够了解，所以你也不知道自己是否适合对方。

2、你们的关系到什么程度了？

很多男生在还没有太多接触女生的情况下，就盲目的去表白自己满腔心意，以为告白就是对女生的追求。可是现实却是，竹篮打水一场空。

一个女生若不是玩玩而已的心态，那么很多时候，她们对待感情是相对较为谨慎的。当两个人还没有较多的接触时，当两个人从陌生人或者同事还未升级到一定位置时，当两个人还完全没有任何亲密关系时，盲目的表白，只会让对方觉得很尴尬。也就是说，表白应该是建立在两个人关系已经上升到一定位置的时候，在你能够初步判断对方会答应的时候，才会去做的事情。而不是凭自己的一腔热血，去做让对方觉得很莫名其妙的事。

3、你表白的时机合适吗？

一段感情，最重要的是双方都是最舒服的状态。有些男生在告白是会学习电视新闻上那样，选公众场合下进行，还自以为浪漫，其实当着很多人的面，让她没有台阶可下，甚至在这场告白里还夹带着"道德绑架"，让对方没法拒绝你，这是一个会令人很不舒服的行为。

在被任何理由拒绝那一刻，喉咙特别难受，有一种说不清的味道一直释放，心里酸酸的感觉，脑袋也瞬间凝固住了，眼睛有一种要哭时难受的感觉，接着身体上半身特别难受，尤其以大脑和喉咙为主。面对表白失败出现以上的症状，有的人承受不了容易做出过激的行为，报复或者自残都有，即使能承受也会让自己非常难受，感觉天一下就黑了，心情异常低落，所以我们要怎样才能摆脱上面的症状，从表白失败的阴影中走出来呢？

在表白之前，一定要做好失败的心理准备，暗示自己即使失败了也没什么，在自己背拒绝的那一刹那，深呼吸然后将气吐出，这样喉咙不会那么难受，接着，在心底暗示自己没什么，并且再深吸一口气吐出，转移自己注意力，正常情况下被拒绝后头会低下，所以将头抬起望望天空是个不错的选择，接下来介绍自己慢慢调整，将身体上的难受慢慢减到最小。

当自己慢慢缓过来以后，就要试着去做点事情，不要坐着或者直接睡觉，调整自己的心情去参加各种活动。在接下来几天都找事让自己做，每天让达到自己累得躺床就能睡着的状态。这样做以后轻微的应该就什么事都没有了，但有一些严重么你的，不愿意去参加活动或者做事的，就是睡着或者坐着发呆想的，有的还一边抽烟一边琢磨为什么会被拒绝，有的则去用酒精麻醉自己。

面对诸如用酒精麻痹自己，或者一阵抽烟，或者不吃饭绝食的这些情况应该怎么办呢？只能说他（她）们已经馅进去了，不能自拔，需要的是朋友的帮助，如果没有朋友的帮助只有让他（她）们接受时间的治疗吧。那么如果朋友想帮助，作为朋友应该怎么帮助他们走出来呢？

那就是语言上的劝说和行动了，找一种能让他（她）接受的表达的方式说明道理，安慰他（她）们，还有就是带她们去参加各种活动，强行参加，不吃饭的就得想办法让它吃其他，不然她的身体不瘦才怪。总之，朋友们要让她知道你们在努力的帮她，让她知道他一个人让很多人都跟着受累，也得让她明白爱情不是你对她好，他就会对你好的，让她慢慢的接受事实。

最后，让他明白一些道理，如比如大多数女生挑男生的话，帅气的外表、忠诚和富有是最重要的，其次是身体健壮、浪漫、最后才是聪明机智、幽默风趣、高大，让她知道她表白失败的原因是什么，要么是努力争取追到手，要么就是换一个目标，或者告诉他一个人也不错，让他心里得到一些安慰，让他明白一些事情不是他想得那样。

一、表白被拒绝怎么缓解尴尬

1、跟对方表白被拒绝确实很尴尬，两人站在那边无话可说，但你自己不要表现出尴尬表情，而是可以进行缓解，以朋友身份相处就可以，接下来就当之前没有表白过恢复原样。

2、表白被拒绝为了缓解尴尬，一定要保持好心态，比如在表白之前自己就应该考虑清楚，毕竟表白有可能会失败，但失败没有什么可怕的，一定要振作起来，一次表白不成功可以重新选择一个合适的机会再向对方表白。

3、表白被拒绝怎么缓解尴尬，另外也应该理解对方，可能是自己到目前为止做的不是很好，特别是男生向女生表白时，女孩子在这之前肯定已经做了全面了解，如果男生确实有一些毛病，缺点，对女孩子不是很关心的话，接下来要更积极更主动关心女生，让她对你产生好感。

二、过早表白最佳补救方法有哪些

1、过早表白，其实就是说当时选择的表白时机不对，当然既然已经表白了，就不要再后悔，不过要看一下对方拒绝你的原因是什么。

2、如果跟对方表白对方很明确告诉你不喜欢你，只是当你将朋友相处，以后也不可能在一起的话，那就没有必要再浪费时间，而是应该振作起来，可以多参加一些社交活动，多接触其他异性，重新选择新的对象，跟其他人表白就可以。

3、也有可能是跟对方表白时，对方觉得时机不对或者还没有想好，接下来不要逼着对方做决定，而是应该给她一段时间让她慢慢吸收消化，另外在这段时间内仍然要主动联系对方，要主动关心对方，相信总有一天她会接受你。

表白被拒绝了的做法：不要太过伤心，不做极端行为；分析失败原因，得到经验；尝试二次表白。

1、不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段，这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2、分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

3、尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，他都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白。只有试过，努力过，才知道结果。

我们都会遇到自己喜欢的人，当我们怀着忐忑的内心，鼓起勇气向自己喜欢的人表白，却被拒绝了，心理肯定会像被泼一盆冷水一样冰凉。这时候该怎么办呢。

表白被拒绝我们肯定会很伤心，但是伤心是没有用的，因为结果不会因为我们伤心而改变，我们要振作，表白被拒绝很正常，你喜欢的异性不喜欢你太正常了，所以没什么好伤心的，要体现出自己的豁达和乐观的心态。这是我们也应该努力缓解两人尴尬的气氛，伴侣做不成还可以做一个不错的朋友不是吗，我们也要体谅对方，不要因为对方拒绝了自子就抱怨对方为什么不接受自己，对方拒绝自己说明自己没有吸引到她，自己也是有一定的不足之处的。

我们在追去爱情的道路上肯定会有挫折，我们要坚强，被拒绝要坦然接受，被拒绝没关系，可以先提升自己在去追求也是可以的，但是追求要有度，追自己喜欢的女生可以，但是不要死缠烂打，不停的纠缠女生只会让她更加反感你，所以不要不停的纠缠女生，这也会显的你每天都无所事事，没有自己的事情。我们还要多学习，多提高一下自己的情商，很多男生的情商都比较低，这也是不能吸引女生的一点，多学习一些如何与女生交流的方法和话题，避免和自己喜欢的女生聊天时候的尴尬。

被拒绝了内心伤感，我们也要学会放松和调节自己的情绪，可以出去旅旅游放松一下心情也是一个不错的选择，或者做一些事来转移自己的注意力，不要让伤感的情绪影响到我们正常的生活。生活终要继续，我们不能停滞不前，我们未来也一定会获得属于自己的爱情。