现在最火的手势舞

现在最火的手势舞是一种流行的舞蹈形式，它采用手指和手掌的变化来展现舞姿。这种舞蹈形式简单、节奏感强，不需要太大的空间和体力，但需要舞者对手指、手掌动作的准确度和协调性有较高的要求。

手势舞起源于韩国，并逐渐走红全球。这种舞蹈形式在互联网和社交媒体上得到了广泛传播，越来越多的人参与其中。手势舞通常会以流行歌曲为背景音乐，通过手指交错、手掌翻转、拍手等动作呈现出充满魅力和美感的舞蹈。

手势舞的动作简单、易于学习，因此吸引了许多青年人特别是年轻女性的关注。无需去健身房或参加培训班，只需要跟随教程或视频指导，舞者就可以自学这种舞蹈形式。手势舞还可以根据个人的喜好和创意进行编排，增加舞蹈的趣味和个性。因此，手势舞不仅仅是一种舞蹈形式，更是一种流行文化和娱乐现象。

手势舞的受众广泛，不仅吸引了年轻人的关注，也受到许多职场人士和中老年人的青睐。这种舞蹈形式可以帮助人们放松心情、缓解压力、锻炼身体，同时还可以促进人与人之间的交流和沟通。

总的来说，手势舞是一种简单、充满活力和个性化的舞蹈形式。在这个多样化和包容的时代，手势舞也成为一种展现自我和释放情感的方式。如果您对音乐和舞蹈感兴趣，可以尝试学习手势舞，参与到这个热闹而有趣的舞蹈世界中来。

爱如火甩手舞教程如下：

伴随着节奏卡点，踩右脚连续上下甩头，左右甩头后，再踩左脚甩手，简单易学的动作让不少网友在自己的账号内晒出这段"魔性"舞蹈。骨科医生却表示，类似的动作并不适合所有人。

最近在社交媒体上，一则名为"你会跳《爱如火》吗？"的挑战走红网络。伴随着富有"魔性"的音乐，头部和肢体做出略显夸张的甩动动作，引来不少网友的围观、效仿。不过，骨伤科的医生看了后却表示，还是别轻易尝试了！ 

江苏省中西医结合医院骨伤科主治中医师顾军说：首先你没有颈椎相关的疾病，第二个是你颈部的肌肉够发达，第三个平时没有出现过比如说头晕，或者是颈部疼痛、手指麻木这样一些症状，可以做这样的动作，因为做这个动作有可能会造成一些损伤。

时有这种神经根型颈椎病，做旋转动作的时候会造成压迫，会出现比如说手指麻木的加重，或者头晕症状的加重， 甚至出现双手肌力下降；另外像我们说的"挥鞭伤。

于脊髓型颈椎病的病人更容易出现，比如说我们做低头位、做过伸的时候，表现的症状就是双上肢的麻木乏力，甚至有部分人会伴有头晕、恶心这种症状。

什么是早教春天来手指舞？

早教春天来手指舞是一种早期教育活动，旨在通过简单而有趣的手指舞蹈，鼓励幼儿发展手眼协调、想象力和语言表达能力等重要技能。这种活动通常由一名成人或幼儿园老师主持，通常适合于2岁至5岁的幼儿。

早教春天来手指舞有什么好处？

早教春天来手指舞具有种类繁多的好处，包括：

促进手眼协调：幼儿需要通过观察引导者的手指动作，模仿并学习如何控制自己的手指来完成相似的动作。

促进语言表达：绝大多数早教春天来手指舞活动都有相应的歌曲伴奏，这有助于幼儿通过歌曲的歌词和动作中的词汇学习新的单词和短语。

提高动手能力：早教春天来手指舞活动通常涉及到幼儿的手部动作，例如拍打、摇晃和固定手指的能力都会不断得到训练，以提高幼儿的动手能力。

提高幼儿的想象力和审美能力：幼儿通过早教春天来手指舞活动所体验到的视觉和音乐效果，能大大提高他们的想象力和审美能力。

如何进行早教春天来手指舞教学？

以下是您可以遵循的一些简单步骤进行早教春天来手指舞教学：

选择手指舞歌曲和手指动作：您可以在互联网上搜索相关歌曲和手指动作，或者您也可以根据自己的创造力自己设计。

鼓励幼儿使用手指动作：为幼儿演示手指舞蹈，并引导他们模仿您的动作。慢慢来，逐渐增加难度，以避免对幼儿的挫折感。

激励幼儿创造力：早教春天来手指舞蹈是一个很好的契机，让幼儿发挥自己的创造力，自己设计自己的手指动作和舞蹈。

使用动画和学习工具：你可以使用动画和学习工具帮助幼儿进行学习，例如简单的图示和电子课程。

鼓励家长积极参与：在幼儿学习手指舞蹈的同时，您可以邀请家长参与并与幼儿一起学习。

如何确保从早教春天来手指舞教学中获得最大的收益？

虽然早教春天来手指舞是一项有趣且令人满意的活动，但您也需要确保幼儿从中获得最大的收益。以下是一些有助于幼儿从早教春天来手指舞教学中获得最大收益的技巧：

通过正面激励来鼓励幼儿的学习：给予称赞、关注和奖励来鞭策幼儿的学习动机。

保持活动的有趣和多样性：始终保持活动的有趣和多样性，以吸引幼儿的注意力。

利用其他资源：通过使用其他资源，例如儿歌CD、儿歌歌词书和可爱的动画图像等，增强幼儿的学习体验。

安排固定时间进行早教春天来手指舞教学：您可以把早教春天来手指舞教学纳入幼儿日常活动的一部分，并将其安排在一个固定的时间段内。

总结

早教春天来手指舞是一种有效的早期教育活动，通过简单而有趣的舞蹈和歌曲不断训练幼儿的手眼协调、动手能力、语言表达、想象力和视觉美感。如果正确地进行这种活动，幼儿将会从中获得巨大的好处，并从早期教育中受益终身。

小班手指游戏 1、 游戏名称：十个手指头1 游戏玩法：边念儿歌边做相应的动作，在念儿歌之前把手藏在后面。儿歌：我有一双小小手（伸出双手），十个手指头（在胸前摆两下），陪我做游戏（双手抱臂）。一个手指点点（两个食指相互点）、两个手指剪剪（食指和中指做剪的动作）、三个手指勾勾（食指、中指、无名指伸指后做勾的动作）、四个手指叉叉（除了大拇指外，其于四个手指做叉的动作）、五个手指开花，（五个手指做开花状）花儿长高了，花儿谢了！2、 游戏名称：十个手指头2游戏玩法：边念儿歌边做相应的动作，在念儿歌之前把手藏在后面。儿歌：我有一双小小手（伸出双手），左手和右手（分伸出左手和右手），十个手指头（在胸前摆两下），陪我做游戏（双手抱臂）。大拇哥（伸出大拇指），二拇弟（伸出食指），三中央（伸出中指），四小弟（伸出无名指），五妞妞（伸出小指），去看戏（双手掌心向上，做看戏状），手心、手背，亲亲宝贝（伸出手心、手指后做亲手指状）3、 游戏名称：铰子、荷叶游戏玩法：边念儿歌边做相应的动作，荷叶这么宽呀！（伸出十个手指），铰子这么长呀！（手握拳头，伸出大拇指）。做起来容易学起来难。（边说边做，一只手伸开，一只手握拳）。4、 游戏名称：小手“爬”游戏玩法：教幼儿双手从双脚背开始，一拍一拍地区性轮流贴着腿、身体、脸部往上“爬”，一直“爬”到头顶上，正好唱完第一大句。接着，双手从头顶开始，一拍一拍向下“爬”，第二大句唱完最后一个字时，玻好“爬”到双脚的脚背上。5、 游戏名称：拉拉手游戏玩法：①--⑥小节：全体幼儿手拉手站成圆圈，顺一个方向边唱边走，两拍走一步。⑦--⑧小节：点两下头，每两拍点一下。面对圆心站直，双手叉腰。第二段：①--⑥小节：全体幼儿边拍手边四散走，两拍走一步，同时拍一下。⑦小节：幼儿自转一圈，双手叉腰。⑧小节：点两下头，每两拍一下。（歌词：①拉拉手、拉拉手，拉成圆圈慢慢走，慢慢走、慢慢走，放下小手点点关。②拍拍手、拍拍手，拍拍小手向前走，向前走、向前走，转个圆圈点点头。6、 游戏名称：两只小乌游戏玩法：边唱边做动作：两只小乌坐在小树上（双手握拳伸出大拇指后，收回两手放在后面），它叫丁丁、它叫冬冬（一前一后的伸出大拇指扮演丁丁和冬冬）丁丁飞走了、冬冬飞走了（分别一前一后的把手收加并藏起）。7、 游戏名称：猴子爬树游戏玩法：第①--⑧节乐曲旋律上行，幼儿双手握拳，轮流由下向上移动，一小节一次，表示爬树。第⑨--⒃小节幼儿随音东自由、合拍地做猴子常有的动作。如：抓痒、摘果子、吃果子、睡觉等。第⒄--⒇小节双手快速绕动着自上向下移动，表示猴子很快地从树上下来。1 3 3 3 3 0 3 5 5 5 5 0 5 7 7 7 7 。5 7 2 1 -- 3 3 1 1 3 5 5 6 6 4 6 5 -- 3 3 1 1 3 5 5 2 4 3 2 1 -- 176 5432 176 5432 1 5 3 18、 游戏名称：点点窝窝游戏玩法：儿歌：点点窝窝，鸡蛋多多，数数几个，鸡蛋打破。老师和孩子一边说儿歌，一边按节拍互相用食指一下一下地点对方的手心窝。速度可快可慢。9、游戏名称：虫虫飞 游戏玩法：儿歌（虫虫飞、虫虫飞，飞来看看谁？看看我家小宝贝！）前三句，说一个字，两个食指分开。最后一句，说前六个字，也是说一个字，食指尖互相碰一下，说最后一个字时，用食指指着对方鼻尖。10、游戏名称：大门开开进不来游戏玩法：开始双手合扰，大门开开进不来（分开食指），二门开开进不来（分开中指），三门开开进不来（分开无名指），四门开开进不来（分开小指）五门开开请进来。我的小手举起来（拍两下手后，把双手向手打开）。11．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)

两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)

三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)

四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)

五个手指拍拍拍(两个手对拍)

五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)

几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)

12．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）

手指伸出来，（伸出你的食指）

眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）

眼睛在这里，（指你的眼睛）

用手指出来。（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）

灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。

13．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），

小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）

爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）

耳朵听听（捏捏耳朵）

眼睛看看（点点眼睛）

鼻子闻闻（点点鼻子）

嘴巴尝尝（点点嘴巴）

咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）

14．黄老先生有块地

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，

唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，

嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，

咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，

汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

15．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀　（双手大拇指单伸出来，向下按）

爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷　（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）

个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰　（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）

哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）

个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东　（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）

16．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）

妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）

宝宝的小手真好看　（双手一齐摇动）

爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）

妈妈看看（闭合右手，往背后收）

宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）

爸爸妈妈快来看

宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）

17．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）

小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）

请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）

要是手脏（用右手食指点着左手手掌）

别碰我！（挥动右手表示“不”）

18．包饺子

小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）

擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）

包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）

香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）

（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）

19．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)

一步一步上上坡(从宝宝的手往手臂上点上去)

几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下做滚状

滚进一个山洞里(用手点到宝宝的胳吱窝挠挠)

20．一根棍，梆梆梆。（在宝宝身上轻轻敲打）

二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在宝宝身上轻轻夹）

三叉子，叉叉叉。（食指、中指、无名指分开伸出，轻触宝宝）

四板凳，拍拍拍。（拇指弯曲，四指并拢，轻打）

五小手。抓抓抓。（五指分开，然后做抓的动作）

六烟斗，抽抽抽。（拇指和小指伸开做抽烟状）

七镊子，夹夹夹。（拇指、食指、中指捏一起，在宝宝身上捏捏）

八手枪，啪啪啪。（拇指食指做手枪状，啪啪啪射击）

九钩子，钩钩钩。（食指弯曲做钩状，在宝宝胸前钩钩）

十麻花。转转转。（中指搭在食指上，食指伸直。双手转动。）

每次做，宝宝都是笑的花枝乱颤的。呵呵

21．白色的小幽灵

拿一张白色的餐巾纸顶在食指尖，把手指团团抱住，用线在手指上缠一圈，用笔在餐巾纸上画上眼睛和嘴巴，这样就扮成了一个小幽灵。让你的手指在空中移动，假装小幽灵在飞舞，随便你编什么样的故事情节都可以，比如：

一个白色的小幽灵在空中飞行飞啊飞啊，飞得好高啊

碰到了星星碰到了月亮然后飞下来，落到宝宝的头上！

这是一个启发孩子想象力的游戏，比较适合年龄大一点的宝宝。

22．我有一双小小手，

小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）

小手藏起来，小手藏起来。（让宝宝把小手藏在身后）；

小手在哪里？小手在哪里？（留有时间让宝宝想一想）

小手在这里，小手在这里。（把小手从身后拿出来，拍一拍）

我有一双小小脚，

小脚踩一踩，小脚踩一踩；（让小脚踏踏地）

小脚藏起来，小脚藏起来。（让宝宝用小手把小脚捂住）；

小脚在哪里，小脚在哪里？（留有时间让宝宝想一想）

小脚在这里，小脚在这里。（把小手拿开，小脚欢快的踏一踏）

1、热身运动：跟日常生活中的运动是一样的，在练习手指舞之前，要充分的伸展自己的手指，让自己的手指处于一个比较灵活的状态。

2、由简单到复杂：任何运动都是一样的道理，先从一些基础的动作做起，将慢慢的展开到一些复杂的动作，要有一定的过渡期。

3、练习时间：在练习手指舞的时候一定不要急于求成，那样很容易让手指由于练习过度出现扭伤等情况。一定要顺其自然，每天坚持练一到两个小时。

4、练习的力度：练习舞蹈时候的柔韧度是一样的，最开始手指并没有那么灵活。那么对一些要求力度比较大的动作，不能够过于强求。

5、掌握节奏：当练习手指舞到一定的阶段后，就可以配合音乐一起练习。一方面能够让手指舞更加的熟练，另外一方面也能够找到一定的节奏感。

6、总而言之，练习手指舞是一个比较耗时而枯燥的过程，但是当达到一定的阶段了，一定会让很多人惊艳的存在。

5 手指

一、教材解读

1．课文解说。

这是丰子恺先生写的一篇散文。文章开门见山指出每个人都有十根手指，一只手上的五根手指各有所长，各有所短。接着就以风趣幽默的语言具体描写五根手指的不同的姿态和性格。最后阐明了一个道理，“五根手指如果能团结一致，成为一个拳头，那就根根有用，根根有力量，不再有什么强弱、美丑之分了”。

文章语言风趣幽默，结构清晰严谨，主题鲜明突出。全文紧紧围绕五根手指不同的姿态和性格进行描写，运用多种表达方法，刻画出了姿态栩栩如生、性格迥然不同的五根手指。

本文是一篇略读课文，选编这篇课文的目的是：在了解课文主要内容的基础上，认识五根手指的不同特点，体会手指带给我们的启示，了解作者采用的表达方法。

教学这篇课文，重点理解五根手指有什么特点，作者运用什么表达方法表现这些特点的。难点是领悟其中的道理。

2．词句解析。

（1）对句子的理解。

①拿笔的时候，全靠它推动笔杆；遇到危险的事，都要由他去试探或冒险；秽物、毒物、烈物，他接触得最多；刀伤、烫伤、轧伤、咬伤，他消受的机会最多。

这句话是对食指的描写，运用了排比的句式，写出了食指的作用及他勤奋卖力、敢于探险、不怕牺牲的性格特征。

②他永远不受外物冲撞，所以曲线优美，处处显示着养尊处优。

中指所处的独特位置，受到无名指和食指的保护，所以才有“曲线优美”的姿态，“养尊处优”的性格。这里运用了拟人的手法，寥寥几笔，勾勒出了中指美的姿态和高傲的特点。

③舞蹈演员的手指不是常作兰花状吗？这两根手指正是这朵兰花中最优美的两瓣。

作者运用设问的句式，强调了舞蹈演员的手指常作兰花状，这兰花状的姿态是优美的，而无名指和小指则是最优美的。

④手指的全体，同人群的全体一样，五根手指如果能团结一致，成为一个拳头，那就根根有用，根根有力量，不再有什么强弱、美丑之分了。

这句以手指的全体比喻人的全体，阐明“团结就是力量”的人生道理，是文章表达的主旨。可结合生活实际引导学生体会这句话蕴含的道理。

（2）对词语的理解。

堂皇：形容气势宏大。文中形容中指的相貌很有气势。

附庸：泛指依附于其他事物而存在的事物。文中是指无名指和小指遇到工作时就只能依附于其他几根手指。

养尊处优：指生活在优裕的环境中。文中形容中指处在众手指簇拥呵护下的优裕环境。

二、教学目标

1．读读记记“堂皇、渺小、附庸、养尊处优”等词语。

2．概括课文主要内容，了解五根手指的不同特点，了解作者描写手指的方法。

3．领悟课文蕴含的道理，感悟人生哲理。

三、教学建议

1．这是本组课文的最后一篇课文，教学时要注意小结。教学本文前，可以先组织学生交流：通过学习本组的几篇课文，你了解了哪些作家，哪些作品给你留下了深刻的印象，你从中感悟到哪些人生的哲理，受到什么样的启示。在讨论交流的基础上转入本文的阅读。

本文的教学可按照“初读课文，了解大意——细读课文，感悟写法——品读课文，迁移运用”的步骤进行。五根手指的特点，学生容易把握，讨论的重点可放在表达方法的体会上，还可实践运用，进行小练笔。最后，小结本组课文的学习情况。

2．体会作家写出了五根手指的什么特点，用了什么表达方法，是本文教学的重点和难点。教学时要注意以下几点：一是要抓住文章第一自然段和最后一自然段进行整体理解。了解课文主要写五根手指各自不同的姿态和性格，各有所长，各有所短；领会作者的写作意图，“手指的全体，同人群的全体一样，五根手指如果能团结一致，成为一个拳头，那就根根有用，根根有力量，不再有什么强弱、美丑之分了。”二是要抓住最能反映五根手指特点的句段，进行重点体会。如，描写“大拇指在五指中，形状实在算不上美”一段话，先指导学生理解大拇指的形状（姿态）特点——不美。具体表现为：身体矮而胖、头大而肥，构造简单。从体形、头形、构造三方面进行描写，大拇指鲜明的形象跃然纸上。然后用关联词“但”一转，写他在五指中，却是最能吃苦的。具体描写了拉胡琴、水喷出来、血要流出来时他“相帮扶住”“死力抵住”“拼命按住”“用劲扳住”的表现，突出了大拇指吃苦耐劳、默默奉献的特点。了解了这段话的基本意思，再引导学生体会写法，画出写大拇指形状和写“吃苦”的句子，体会作者运用什么表达方法进行描写，重点体会排比句式的表达作用。

还可引导学生通过比较，体会这组课文表达感悟的方法。《桃花心木》《手指》是在文末或文中直接表达作者的感悟，以直接表白的方法，给人以启示。《匆匆》《顶碗少年》是将说明的道理蕴含在文章之中，使人从中受到启迪。

3．重点指导学生读准“秽”的字音，学生容易错读为“岁”。“窈窕”二字可让学生在理解词义的基础上进行识记。文中有许多很风趣的词句，引导学生积累。可以结合《白鹅》一课，体会作家风趣幽默的语言风格。

四、相关链接

1．丰子恺（1898—1975）原名丰润、丰仁，浙江崇德县石门湾（今桐乡县石门镇）人。1941年入杭州浙江省第一师范学校，从李叔同学习音乐和绘画。1919年师范学校毕业后，与同学数人在上海创办上海专科师范学校，并任图画教师。1921年东渡日本学习绘画和音乐，与朱自清、朱光潜等人结为好友。

1924年在上海创办立达中学。1925年创办立达学会，参加者有茅盾、陈望道、叶圣陶、郑振铎、胡愈之等人。1929年被开明书店聘为编辑。1931年，他的第一本散文集《缘缘堂随笔》由开明书店出版。

七七事变后，率全家逃难。解放后曾任中国美术家协会主席、上海中国画院院长、上海对外文化协会副会长等职。主要作品有散文集《缘缘堂随笔》《缘缘堂再笔》《子恺近代散文集》等十余种，画集《子恺漫画》《绘画鲁迅小说》等多种，另有学术论著和翻译作品多部，对我国的艺术教育作出了巨大贡献。

丰子恺最负盛名的是他的散文作品。他的散文注意用语言状物绘形，表现视觉色彩。他写散文，总是选取自己熟悉的生活题材，以自己的感受，用最质朴的文字坦率地表达出来，在朴素到接近白描的文字中，倾注了一股真挚而又深沉的情感，很容易打动读者的心灵而引起共鸣。

2．丰子恺散文一篇

杨柳

因为我的画中多杨柳，就有人说我喜欢杨柳；因为有人说我喜欢杨柳，我似觉自己真与杨柳有缘。但我也曾问心，为什么喜欢杨柳？到底与杨柳树有什么深缘？其答案了不可得。

原来这完全是偶然的：昔年我住在白马湖上，看见人们在湖边种柳，我向他们讨了一小株，种在寓屋的墙角里。因此给这屋取名为“小杨柳屋”，因此常取见惯的杨柳为画材，因此就有人说我喜欢杨柳，因此我自己似觉与杨柳有缘。假如当时人们在湖边种荆棘，也许我会给屋取名为“小荆棘屋”，而专画荆棘，成为与荆棘有缘，亦未可知。天下事往往如此。

但假如我存心要和杨柳结缘，就不说上面的话，而可以附会种种的理由上去。或者说我爱它的鹅黄嫩绿，或者说我爱它的如醉如舞，或者说我爱它像小蛮的腰，或者说我爱它是陶渊明的宅边所种，或者还可引援“客舍青青”的诗，“树犹如此”的话，以及“王恭之貌”“张绪之神”等种种古典来，作为自己爱柳的理由。即使要找三百个冠冕堂皇、高雅深刻的理由，也是很容易的。天下事又往往如此。

也许我曾经对人说过“我爱杨柳”的话。但这话也是随缘的。仿佛我偶然买一双黑袜穿在脚上，逢人问我“为什么穿黑袜”时，就对他说“我喜欢穿黑袜”一样。实际，我向来对于花木无所爱好；即有之，亦无所执着。这是因为我生长穷乡，只见桑麻、禾黍、烟片、棉花、小麦、大豆，不曾亲近过万花如绣的园林。只在几本旧书里看见过“紫薇”“红杏”“芍药”“牡丹”等美丽的名称，但难得亲近这等名称的所有者。并非完全没有见过，只因见时它们往往使我失望，不相信这便是曾对紫薇郎的紫薇花，曾使尚书出名的红杏，曾傍美人醉卧的芍药，或者象征富贵的牡丹。我觉得它们也只是植物中的几种，不过少见而名贵些，实在也没有什么特别可爱的地方，似乎不配在诗词中那样地受人称赞，更不配在花木中占据那样高尚的地位。因此我似觉诗词中所赞叹的名花是另外一种，不是我现在所看见的这种植物。我也曾偶游富丽的花园，但终于不曾见过十足地配称“万花如绣”的景象。

假如我现在要赞美一种植物，我仍是要赞美杨柳。但这与前缘无关，只是我这几天的所感，一时兴到，随便谈谈，也不会像信仰宗教或崇拜主义地毕生皈依它。为的是昨日天气佳，埋头写作到傍晚，不免走到西湖边的长椅子里去坐了一会。看见湖岸的杨柳树上，好像挂着几万串嫩绿的珠子，在温暖的春风中飘来飘去，飘出许多弯度微微的S线来，觉得这一种植物实在美丽可爱，非赞它一下不可。

听人说，这种植物是最贱的。剪一根枝条来插在地上，它也会活起来，后来变成一株大杨柳树。它不需要高贵的肥料或工深的壅培，只要有阳光、泥土和水，便会生活，而且生得非常强健而美丽。牡丹花要吃猪肚肠，葡萄藤要吃肉汤，许多花木要吃豆饼；但杨柳树不要吃人家的东西，因此人们说它是“贱”的。大概“贵”是要吃的意思。越要吃得多，越要吃得好，就是越“贵”。吃得很多很好而没有用处，只供观赏的，似乎更贵。例如牡丹比葡萄贵，是为了牡丹吃了猪肚肠只供观赏，而葡萄吃了肉汤有结果的原故。杨柳不要吃人的东西，且有木材供人用，因此被人看作“贱”的。

我赞杨柳美丽，但其美与牡丹不同，与别的一切花木都不同。杨柳的主要的美点，是其下垂。花木大都是向上发展的，红杏能长到“出墙”，古木能长到“参天”。向上原是好的，但我往往看见枝叶花果蒸蒸日上，似乎忘记了下面的根，觉得其样子可恶；你们是靠它养活的，怎么只管高踞在上面，绝不理睬它呢？你们的生命建设在它上面，怎么只管贪图自己的光荣，而绝不回顾处在泥土中的根本呢？花木大都如此。

甚至下面的根已经被斫，而上面的花叶还是欣欣向荣，在那里作最后一刻的威福，真是可恶而又可怜！杨柳没有这般可恶可怜的样子：它不是不会向上生长。它长得很快，而且很高；但是越长得高，越垂得低。千万条陌头细柳，条条不忘记根本，常常俯首顾着下面，时时借了春风之力，向处在泥土中的根本拜舞，或者和它亲吻。好像一群活泼的孩子环绕着他们的慈母而游戏，但时时依傍到慈母的身边去，或者扑进慈母的怀里去，使人看了觉得非常可爱。杨柳树也有高出墙头的，但我不嫌它高，为了它高而能下，为了它高而不忘本。

自古以来，诗文常以杨柳为春的一种主要题材。写春景曰“万树垂杨”，写春色曰“陌头杨柳”，或竟称春天为“柳条春”。我以为这并非仅为杨柳当春抽条的原故，实因其树有一种特殊的姿态，与和平美丽的春光十分调和的原故。这种姿态的特点，便是“下垂”。不然，当春发芽的树木不知凡几，何以专让柳条作春的主人呢？只为别的树木都凭仗了东君的势力而拼命向上，一味好高，忘记了自己的根本，其贪婪之相不合于春的精神。最能象征春的神意的，只有垂杨。这是我昨天看了西湖边上的杨柳而一时兴起的感想。但我所赞美的不仅是西湖上的杨柳。在这几天的春光之下，乡村处处的杨柳都有这般可赞美的姿态。西湖似乎太高贵了，反而不适于栽植这种“贱”的垂杨呢。

1、在开始之前，需要找准旋转点，大约在手掌背部，拇指根部的位置，如下图所示：

2、伸出双手，把手背面面相对，双臂自然放松，手指自然状态，如下图所示：

3、将之前的旋转点紧贴，手掌开始往各个方向自由旋转，可以顺时针，也可逆时针，保持规律性，如下图所示：

4、当旋转至手心相对的位置时，旋转点还是要紧贴不要分开，如下图所示：

5、将规律性的节奏感继续保持，双臂放松，继续按照顺序重复之前的动作，如下图所示：

6、当双手旋转到原始的位置，动作结束，如下图所示：

7、当越来越熟悉动作要领，就可以加速练习，双手快速旋转起来，如下图所示：