谭维维13天瘦11斤，她的减肥过程有多疯狂？

2021年1月8号，谭维维在微博晒出了自己的减肥食谱。

有网友用这个食谱 13 天瘦了 11 斤。▼

网友们瞬间炸开了锅，争先恐后表白谭维维，为她的这份食谱打 call。

有吃了一个礼拜瘦了 6 斤的，还有吃了 5 天就瘦了 6 斤的。

还有位妈妈用这份食谱瘦了 30+ 斤……

看到这么多人都成功减重，小助理眼睛都亮了。

到底是什么神仙食谱，效果这么好？

先来看看简易版，总结了减肥期一天的食物框架。▼

接下来是详细版，具体到一周七天，每餐吃什么都给出明确指示。▼

考虑到很多网友都“无肉不欢”，还贴心准备了“肉食动物”版：

最后还附上小 tips，特别强调营养补给和饥饿感来临的对应：

其实，娱乐圈晒减肥食谱的人不少。

比如袁姗姗就晒过自己的减肥日记，吃的那是相当少：

相比之下，运动量就显得有点大了，力量+有氧，安排得满满当当。▼

还有陈妍希，咖啡+花椰菜，就是她减肥期的粮食。▼

比起这些让人生无可恋的“饥饿”方式，谭维维的减肥方法是真的健康。

首先，规律的一日三餐，正常吃晚饭。

很多小仙女减肥都有一个误区，那就是不吃晚饭就会瘦。

实际上，减重是要控制每天摄入的总热量小于每天的消耗量，如果晚饭不吃，但是早、午饭吃的很多，一样达不到减肥的效果。

而且晚饭不吃，甚至会影响到下一餐，由于饥饿导致下一顿吃的更多。

其次，不断主食，但以杂粮为主。

用全麦面包、杂粮粥等替代精米精面，不仅饱腹感强，还能保证营养摄入均衡。

第三，注重营养补给，保证蛋白质摄入。

减肥期蛋白质不足，哪怕是成功瘦下来，身上也是松松垮垮的，严重的还会掉头发……

最后，坚持日常锻炼。

虽然公开的是食谱，但是字里行间也透着满满的锻炼日程。

科学的饮食+自律的锻炼，过去照片里的八块腹肌指日可待。▼

盛一伦通过《太子妃升职记》而爆火，这部剧曾经红极一时，也将盛一伦推向了风口浪尖但是盛一伦其实并没有演技。《太子妃升职记》之后盛一伦主演了很多剧，与热巴搭档出演的翻拍剧《漂亮的李慧珍》被网友们吐槽不断。盛一伦的表演令网友大跌眼镜，确实没有任何可塑性，不管是什么角色盛一伦都面无表情，这样的演员在娱乐圈很多，最终也只能够过气。

盛一伦如今没有了知名度，而当时可以突然爆红也让很多人觉得无法理解，看来演员需要运气，演技好坏并没有那么重要。盛一伦的爆红让大家对于演员有了新的看法，没有演技，徒有其表同样可以大红大紫。

胡一天通过《致我们单纯的小美好》而爆火，这部剧也让胡一天跻身为一线小鲜肉但是如今胡一天却没有了声音。娱乐圈中大多数小鲜肉都是昙花一现，如果不能够提升自己，那么终将会被淘汰，而胡一天同样没有演技，对于他的突然爆红网友们同样质疑。一个演员应该以什么为重，我想胡一天并不了解，后续也出演了《绝代双骄》，在剧中扮演花无缺这个角色，但是演绎出来的效果并没有让观众满意。

胡一天没有演技，可塑性也非常差，只有一张面瘫脸却能够大红大紫，这也是让大家惊讶的点。因此胡一天如今也逐渐过气，他不知道提升自己，也不知道提升演技，这样的演员突然爆红只能够说遇到了好作品，遇到了好的导演，但是后续还是需要靠自己。

说起PG one，很多人会联想到《中国有嘻哈》这档节目，2017年的夏天，一群唱着Rap、free style，穿着肥大的裤子和T恤的年轻人像一阵飓风席卷而来。

但令人意外的是，比赛过后，这档大热节目的冠军PG one一次次引发大众热议，却并不是因为嘻哈，而是各种的负面新闻

这几天都被刷屏的“李小璐夜宿”事件，一时各种黑料满天飞，颇有墙倒众人推的事态。

一夜成名的“膨胀男孩”

在热火朝天的嘻哈风盛行时，有一群年轻人乘着这股东风一夜成名，PG one就是其中之一。

PG One本名叫王昊，因为参加《中国有嘻哈》夺冠，一夜之间收获无数迷妹粉丝，就连范冰冰、春夏、邓紫棋、谭维维、马苏都为他打call。

娱乐圈也向他敞开大门，商业广告、代言凭着别具一番风味的嘻哈穿搭，连荣宅、维秘都有邀请他出席。

口红广告

毕竟94年出生的小鲜肉，一夜之间从默默无闻的地下说唱歌手升级成大众偶像，他膨胀了吗？肯定是有些的。

成名以后的PGone，渐渐不再只是热衷于嘻哈的少年，他开始享受名利带来的一切。

即使面对镜头，他也从不掩饰对于金钱名利的渴望。

PG one采访截图

所谓“成也萧何败也萧何”，名利一直都是双刃剑，能给你多少快乐就能给你多少痛苦。很快，PG one就尝到了成名带来的压力，各种黑料纷沓而至。

各种黑料不断

成名前参加《地下八英里》的一段rap，他调侃去世女明星姚贝娜被人扒出。

在比赛时，用“那我送你去见姚贝娜”来押韵diss小青龙，当时姚贝娜才去世没多久，逝者尸骨未寒就被PG one拿来开玩笑。

Diss姚贝娜的事还没消停呢，又被爆出疑似吸毒。真不知道是他以前造孽太多还是有人想黑他

来源网络

虽然工作室已经辟谣，但疑似吸毒的传闻一直在坊间流传，也成为了PG one众多黑料之一。

作品抄袭低俗被点名

除了各种八卦黑料不断，一直声称要用作品证明自己的PG one，在作品上也不小心被人抓住了小辫子。

之前为**《蜘蛛侠：英雄归来》创作演唱宣传曲目《英雄归来》就被网友指出疑似抄袭韩流男团Exo的《play boy》。

微博截图

最近更是被共青团点名其歌曲《圣诞夜》歌词失格，称“这首歌曲可能教唆青少年吸毒和侮辱妇女”。

对此，PG one微博道歉，并回应称“被黑人文化影响，对嘻哈理解有偏颇”,估计黑人也是一脸懵逼吧。

这首歌也因为涉嫌涉嫌教唆青少年吸毒及侮辱女性而被网友举报，目前全网下架了。（素材来源网络，如涉及版权请联系小编删除）

这次“李小璐留宿事件”也是闹的

轰轰烈烈沸沸扬扬

一个嘻哈歌手不是因为作品被关注

而是被各种花边新闻和黑料缠绕

不知这是音乐人的悲哀还是嘻哈的悲哀

文章转自：微信公众号——芒果理财邦

文章搬运工：安全理财就找--芒果金融

还有一种可能，比如李小璐不顾父母子女反对，被屁困住，不得不一发不可收拾，帮屁出国到美国，在美国打嘻哈，风平浪静再回来！或者他们真的很投缘，所谓相爱，出国几晚！这种可能性很低，因为李小璐的父母长期以来都是江湖专家。要他们认屁太难了！其实升官发财是人生一大幸事！不离旧迎新，只要把甜心留在身后，杰瑞想想都会更开心！苦难过去了，好人真的会有好报！

你认识唱歌好听但不红的歌手吗？

我想分享几个我心目中有一线歌手水平，但一直保持不温不火状态的歌手。

当我看到这个话题时，我想到的第一个歌手是侧田。侧田年轻的时候，曾一度称霸广东乐坛。虽然那些年粤语歌失去了影响力，但他还是被很多媒体称为张学友的接班人。后来，与曹格的事件导致了他的淡出，在此期间，随着陈奕迅的出现，他逐渐失去了以前的人气。

与侧田对谭维维的命运捉弄不同，谭维维的“不受欢迎”完全是由于他的性格。在《我是歌手》节目中，他的歌曲《灯塔》可以说是一个惊喜。

很少有人能做到《谭某某》这种事，这是参加超绝少女后直接宋嘲讽节目组。

作为一代青年歌手，他可以同时被崔健和高欣赏，但他依然没有火。也许这源于他自己的骄傲。

金志文第一次为公众所知，是从他的《中国好声音》之旅开始的。后来参与了《我是歌手》第一季陈明老师的编曲。总觉得他的编曲有一种洋气，总能让老歌焕发出新的青春。

《最浪漫的事》,《空城》,《为爱痴狂》他是编曲大师他真的很擅长唱歌，但即使如此，他的名气也不能和像李荣浩这样的年轻歌手相比。

有一些歌手唱得很好，但不受欢迎。欢迎在评论区与我交流。

我认为明星也有可能被拒绝。事实上，不管在哪个圈子里，爱情是最难的事情。甚至明星也被拒绝了。首先，李冰冰目前在娱乐圈的地位可以说是非常高的。最直观的表现是她经常出现在好莱坞**中，尽管大多数时候她只是一个配角。但是这是一个集才华和美貌于一身的美丽女人。她表达爱意时却遭到拒绝。因为这个原因，她很长一段时间都感到悲伤。

第二，那英。说到她，那是喜忧参半，但不可否认的是，她的歌唱真的很好。早年，那英特别喜欢蔡国庆，在一起录音时经常给他带吃的。后来，那英表示她被拒绝了，因为蔡国庆已经有了一个他喜欢的人，那个人就是她的姐姐！这真是塞翁失马焉知非福！

第三，沈梦辰。现在大家都知道，沈梦辰是杜海涛的女朋友，但一开始，她一直是林志炫的粉丝。参加节目时，沈梦辰的心思都在林志炫身上，但她被拒绝了，因为林志炫当时有女朋友！人们甚至怀疑沈梦辰是在利用这一事件大肆炒作！

第四，谭维维。早些时候谭维维和张博一起合作过，她喜欢张博对他一见钟情，但是当时他们都有男女朋友，后来两人恢复单身了，并且谭维维在张博生日那天去表达她的爱意。然而，她被拒绝了，张博说他们不是来自同一个频道。从此谭维维一度心情低落。

第五，刘亦菲，说起刘亦菲这个名字，大家一定很熟悉。刘亦菲是一个著名的明星，因为刘亦菲曾经在神雕侠侣中扮演小龙女的角色，赢得了无数网友的心。刘亦菲也成了大多数男人心目中的女神。谁都不知道刘亦菲过去非常喜欢郎朗。郎朗是钢琴家，也是国际著名钢琴家。这个有才华的人，难怪能得到我们仙女姐姐的青睐。只是仙女姐姐最终被拒绝了。原因竟然是因为学历太低。所以我认为明星也有可能被拒绝。