表白后如何缓解尴尬？

表白失败后可以通过：把尴尬坦诚说出来、自我安慰或是自嘲、转移话题或快速离开现场等方法帮助化解尴尬的气氛，转移双方的注意力。同时要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。



1、把尴尬坦诚说出来

“哎我表白失败了，以后面对你会很尴尬啊。虽然你现在觉得咱们不适合，但我对你还是很喜欢，恐怕最近一段时间还是控制不住自己喜欢你。也许过一段时间能调整好心态吧，希望你不要太讨厌我哦。”

当你把这种尴尬坦诚的讲出来的时候，双方的气氛都会缓和一些的，聊点平时聊的话题或者直接结束谈话都是可以的。同时自己的内心也不需要与“如果就不会”的想法作斗争了。

2、自我安慰或是自嘲

“你不同意，我就放心了，我也觉得不靠谱，还是好哥们儿可以长久一辈子。”

“看来我这款只适合吴彦祖。”

男：“我喜欢你，做我女朋友吧！“ 女：“抱歉我可能…“ 男：“没事儿，那我们拜个把子吧！“

当自己能对表白失败这件引起尴尬的事一笑置之时，也是在告诉自己，“我能坦然看待自己所做的一切”。

3、转移话题或快速离开现场

有时候，一时不能接受自己表白失败的结果，转移话题或快速离开现场，避免被众人的目光与评判包围，也不失为保护自己的一种方式。

可以做朋友的，可以先假借朋友之名，等到以后再次表白。

恋爱，从来就不是一个人的事，所以，当你表白后，遭到对方的拒绝，这未必就宣告了这段感情的结束，不要急于画上休止符。那么，你又该如何来面对这段感情呢？

1、不要急于了断关系。

事实上，生活中有些恋情正是从被拒绝开始的，所以，当你被拒绝时，先不要急于去了断或者说放弃这段感情。

被拒后，首先你要做的就是先弄清楚被拒绝的原因，是因为你的个性急躁给对方造成了压力，还是因为你们的感情还没到那个正式恋爱的火候，弄明白这些，你才能决定你的下一步该怎么做。

不过，不管如何，当你被拒后，一定要先弄明白原由，不要轻易放弃。如果这一次的拒绝只是因为你们的关系还没热火到开始恋爱的程度，那你不妨多给彼此一些相处的时间，也许下次你就可以守得云开见日出了。

2、告白需要真诚，不要用玩笑来掩饰内心的害怕失败。

男生，都比较爱面子，那么总是担心表白被拒会很没面子，所以习惯性用玩笑话来间接表达自己的真实感情，内心想着，假如失败了，可以说只是和对方开个玩笑。

可是，你没有想过，这种戏谑口吻的表白方式，会给对方一个随意，欠真诚的感觉，如果对方是个细心、谨慎的女生，那么就一定会拒绝你。

所以，男生在表白时，还是真诚些好，不要太随意。如果这样还是失败了，那么归于第一条，不要急于放弃，毕竟人是会变的，现阶段对你无感，不代表之后对你一直会无感。

3、坦然、成熟地面对失败。

被拒后，你认真地反省，且了解了失败的原因，发现对方的确只是拿你当朋友，那么你也不要伤心、难过，更无须“自我贬低”，因为爱情从来就不是能靠勉强而得来。

此时，你要做的就是正视这段感情，总结失败的原因，不要让负面情绪困扰生活，将这次失败当成一种学习，在下一次出手时，能够更有自信地把握住时机，找到属于自己的那一份独特的爱情。

首先要确定他的反应是哪种，他有接受还是拒绝还是没直接给你答案。在明确这些前提下，你才能更好的知道下一步怎么办。男生对于女生的喜欢，有的表现得比较内敛，不知道你所面对的男生是不是就是这样的人。如果是这样的话，你自然需要给他一些时间给你反馈信号。如果不是，你应该已经得到了明确的答复信号了。

如果他答应了你的表白，那你可以这样做，了解他的生活习惯，他的爱好特长，尽可能地根据这些来安排你们的见面约会的安排。这样也不至于时间上有比较大的冲突，同时又能兼顾到兴趣爱好等方面因素，避免过于尴尬的场面发生。当然你也可以展示你特长，比如说你做饭很好吃，你可以尝试露一手，来个烛光晚餐。无论如何，只要他对你有意思，那么你可以发挥的空间就很多了。这些都只是加深你们情感的外在行为方式，但最重要的还是要看你们的三观是否统一，三观不统一，再努力也很难相处。

如果他拒绝你的表白，我想你长久以来暗恋的滋味应该是得到释怀了。暗恋是一个很痛苦的行为，你每天日思夜想挂念这一个人，他对你却没有任何感觉，这样的滋味不好受。当下，你已经迈出了追求爱情的第一步，成不成对于你来说意义都很大。成了，自然更好。但如果他拒绝你，你也别灰心，这至少可以说明你投入的感情可以停止了。不要再浪费精力面对不可能或者是不切实际的感情。就算拒绝，你还是有所得的。毕竟人的精力有限，你可以把精力投入到其他人或者其他方面的事物了。

如果他没有明确答复你，如果在表白现场，他没表明拒绝也没同意你，那你就要观察会回忆一下他和你聊天的内容所流露出的情感色彩了，你要判断他是开心，愉悦的还是把捏不定的。如果你所判断出来的是他给你传递了对你也有意思的信号，那你就勇敢地和她约会吧。这种情况是他已经默认答应你了的。如果你无法判断，那你就给他一些时间思考，在一段时间之后再和他确认。心急吃不了热豆腐，这种情况就不要操之过急了。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

趁热打铁，趁着她刚和你在一起的共同热情，多去做一些有共同纪念意义的事儿吧。 都喜欢的音乐会，想吃很久了的餐厅，早就想好好的旅游路线……抓紧时间带着她都经历一 遍。

在这个黄金时期不要就知道吃饭逛街看**吃饭逛街看**这三件事。 你看你，之前撩人家也是吃饭逛街看**，现在和女朋友也是吃饭逛街看**，到后来还是吃饭逛街看**，你跟餐厅**院过去吧，就知道给人家创造流水。须知生活里还有很多未发掘的事情等着我们一起去探索。

不要让恋爱时期做的事情和追求时期做的事本质相同，而上面这些你这么做，是在后续维护升级你们之间的关系——纪念性活动会让你们在彼此心中的地位上升，让对方认知到你是她生活中的一部分，你在她的王国利留下了路过的脚印。