被人表白后很痛苦怎么办？

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

那是因为真的爱了。

1、爱之深，才会痛之惬，太过于爱一个人了，以至于想起来的就会非常的心痛，这种情况下的朋友可能会爱的比较卑微，很多时候不知道怎么更好的去爱，只能够在想念中折磨自己。

2、很多时候爱一个人并不是说就能够得到对方的爱，对于很爱对方却又得不到对方认可的时候，往往这种想念就会让人特别的心痛，明知不可为却执意为之。

3、有些朋友可能在感情中比较的自卑，总会觉得自己配不上对方，在对方面前就会觉得自己特别的卑微，那么也就只能把自己的感情放在心底，从而在想念对方的时候充满各种心痛。

爱到心痛其实不是爱情应该有的样子：

在现实生活中，人们往往会迫于太多的压力，让两个原本很相爱的人异地相处，这样时间久了就会出现很多的问题，比如对方遇到困难时不能够一起度过等等，这就会觉得自己特别的没用，从而在想念对方的时候就会很自责很心痛。

其实，想念一个人并不都是心痛的，主要看两人处于怎样的一种关系，如果两个人正在甜蜜的热恋中，那么想起来空气中都弥漫着幸福的味道。不管怎样，如果真的喜欢一个人就要不断的强大自己，让自己足够的自信，这样才会发现更好的自己。