表白被拒绝后怎么调节心情？

1不要太过伤心。表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。2分析失败原因，得到经验。表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。2尝试二次表白。表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

当今由于社会以及生活的种种压力，如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。尤其是那些表白失败的人，表白被拒后会出现很多消极情绪，今天，我就对表白被拒手情绪低落怎么办这个问题给大家一些建议。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

一、运动

运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止痛苦症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲痛苦。

二、寻求倾听者

当你感到痛苦时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。消极情绪是一种很普遍的情绪，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

三、足够的睡眠

越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。

四、转移注意力

去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

五、看看书籍

我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说，我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。但是随着手机等数码产品的存在，我们很少能静下心来好好的读一本书，大多都是刷手机般的浅阅读。当你心情不好的时候，先不要冲动，也不要感情用事，拿上一本好书，躲到一个安静的环境中，让书来给你目前的生活来做指导吧。相信读书一定会让你冷静下来，从而找的好的处理方法。

六、忙碌的工作

越是情绪低落的时候就越不能闲着，在工作中我们可以通过让自己忙碌起来，努力完成手头的工作也是排解不良情绪的一种途径。如果不是在工作，可以通过打扫卫生等让自己忙起来，让自己目前生活的环境发生变化，我们的心情也会随之变化，从而让我们重新找到了成就感，从而找到了自身存在的价值。找回自信心之后，再来解决问题，问题就会变得简单而容易解决了，我们的心情也就变好了。

喜欢一个人，是要尊重对方感受的，不是说自己想追别人就努力去追、完全不管对方怎么为难。既然她不希望和你交往，那你只能平常心应对，如果你想在她有困难的时候帮她就帮，但最终要不要在一起不是你一个人说得算的。如果你对她好是为了她和你交往，建议你还是算了，因为你这不叫喜欢，是叫逼对方回报她不愿意做的事情。 

给彼此一些空间

女生拒绝都是那样，我只把你当朋友。不知道你们怎么想的，个人觉得靠时间和感动得到的爱情，似乎不是真正的爱情。你那种状态很痛苦也很难保持，其实暂时的离开，提升自我也是不错的选择。给彼此一些缓存空间，做自己想做的事，积极方面的哈，说不定还可以愉快的相处现在对方完全会影响到你的状态和想法，很难保存或回答原来的关系。

随便送人家礼物是不礼貌的

有些人追女孩子心切，喜欢经常买东西送人家，殊不知追女孩子最忌讳这个。俗话说“无功不受禄”，你这样送人家东西就是在施加压力，人家会觉得欠你的，所以会 想办法还给你，如果没办法还给你就会想办法不和你交往，免得总是欠你人情。如果你想显示自己的诚意，倒不妨请女孩子一起消费，比如说找好的餐厅吃饭，或者找贵 的地方一起玩什么的，女孩子自然能看出你花了很多钱，但钱终究是两个人一起花了而不是变成东西带回家。

不要太过伤心

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

呵呵，同学，你知道现在的女生是什么心态吗？现在的女生正处于青春期，而且还是学生哦，所以，表白后的她肯定很害羞哦，不好面对你，也许她从来没有想过有人会对她表白吧，所以，等你们再长大一点，你就知道当时的你是如此冲动，等高考后对她讲，也许效果会更好哦！

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

3）尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。

什么时候表白最好

什么时候表白最好。表白也是需要技巧的。在合适的环境，表达自己对对方的爱意，可以大大增加成功的机会，若是在不得当的环境表白，有可能连朋友都没得做。遇上喜欢的人勇敢去表白吧。下面说说什么时候表白最好。

什么时候表白最好1

恐惧过后

恐惧过后，人体会分泌出情欲激素。一个女人在经历了一场惊心动魄之后，会不由自主地对身边的男人产生出好感。

约会结束后

如果一个男人在一天的约会结束后，再次打来电话向女人求爱，那么这个女人答应的几率是很高的。

因为还沉浸在之前的甜蜜约会里，这时候，不论对方要求什么，她都会自然而然的说服自己去答应。

幽闭的环境里

比如电梯间、比如狭小的房间、比如拥挤的公交地铁总之，身体的极限靠近是会影响感情也向中间靠近的。

日落黄昏时

无数心理学家都印证了这个道理：黄昏时分是说服一个人的最佳时机。皆因，人的理性思维能力，在这段时间里会降至最低点，对外界的抵御能力最低。

这是人身体很难改变的生物时间。一旦在这个时间内有男人向你求爱，即便平常你对他不怎么看好，答应的几率也会增高，这就是受黄昏情绪控制的产物。

什么时候表白最好2

对方的生日

当对方过生日的时候，心情应该是很好的，那么这个时候，我们可以为对方准备一个特别的生日礼物或者给对方办一场难忘的生日party，在过生日或者送礼物的时候进行表白，这个时候对方可能会觉得很浪漫额。

节日

如果不知道对方的生日也是没有关系的，那么我们可以选择一些比较特别的节日来向对方表白，但是千万不要选择什么劳动节啊，中秋节这些，可以选择双十一或者情人节亦或是元旦节，这些节日对情侣来说可能比较有意义额。

晚餐时

当然，向对方表白也可以是在某一天吃完晚餐的时候，但前提是只有两个人，而且选择吃饭的场所比较有氛围，那么这样的情况下表白也是不错的哟，而且还可以给对方一个惊喜。

两人相识的纪念日

有些比较细心的人会记住一些特殊的日子，那么这个时候如果要表白的话，就可以选择两人认识多少天以后一个特殊的日子，当然，也可以选择想通的地点，相信一定会感动到对方的哟。

对方心情低落的时候

不是心情不好，而是心情低落，那么这个时候告白，会收到意想不到的效果哟，但是告白之前一定要判断对方是心情低落还是比较烦躁，如果对方是比较烦躁的，那么最好不要告白。

好不容易鼓起勇气的时候

有很多人在想向对方表白的时候，好不容易鼓起勇气，最后又因为种种原因或者说是自己的胆怯就放弃了，然后这种念头一直循环，弄得自己也非常不开心，那么这个时候如果鼓起勇气了，就果断的告白吧，说不定对方一直在等待。

在这个残酷的社会中生存，并不是所有人都会顺着自己的心意，被拒绝是一种很常见的生活状态，而为了让孩子从小就能正确积极地应对这种局面，作为家长，我们有必要心狠一点，让孩子尝尝被拒绝的苦。

想要让孩子树立良好的意识，制定一些规则就很有必要了，在这些规则的约束里，让孩子注意自己的行为，懂得知进退。当孩子出去玩的时候，就要规定他到了饭点必须回家吃饭，否则就没有饭吃，让他明白自己不遵守约定的后果。

遇到问题，最好的方式就是直面面对，逃避解决不了问题。你一味地妥协或者逃避，只会让事情变得越来越糟。很多人，遇到问题的第一反应，就是去逃避，其实这样只会让自己陷入困境。

不知道你有没有发现，不管你以什么样的情绪去面对，问题都不会随着你的情绪变化而改变。既然你的情绪改变不了任何问题，为什么不冷静下来，好好去面对，好好说话。

在极端状况下，我们可能会做出某些指令性的安慰，比如“振作起来，男孩不哭”，这其实是在暗示孩子，不舒服的情绪是软弱的表现，应该避免。这样的反应方式尽管能解决当下的问题，却也剥夺了孩子与负面情绪和解的关键机会。如果你花时间去接受他的情绪，安慰他有这些情绪很正常、很健康，你就能极大地帮助孩子掌握应对情绪的方法。

人生遇到挫折，没有什么，怕的是自己过不去，沉浸在那种情绪当中走不出来。所以说，越是难的时候，越要更好的生活。要知道，在这个世界上，除了生死，其他都是小事，越是不愉快，越要好好生活，你才会变得更好。好好爱自己，才是我们应该要做的事情。