向暗恋的女生表白被拒了，怎么办？

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。

只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏，不是吗？

真是第一次这么有耐心的看完你这一长篇，到结尾出发现，你把N天来大家给你的各种建议，比如学业为重（这条建议确实没用）、慢慢恢复、跳过这一段一如既往，统统都被你PASS了，然后你继续纠结。本来挺好的一段感情，就是被你这样的敏感而吓跑了。换个脚本翻译下，占在女孩的立场上回答你，我估计你就懂了：1我和他聊了很多天，他对我很关心，我也有点动心，他今天和我表白了，但是我不知道要怎么回复他，我还没有做好准备，一切来的太突然。2他更新了一篇日记，他说他放下我了，他要寻找新生活了。我想是不是我想多了，他没有那么喜欢我。3，他一个星期不联系我了，发给他的消息他都没有回，他给我发晚安信息，我只回了个安，不想回晚安，是因为他好多天不理我，回个安心里还有他 。4，我打电话给他了，才知道我的消息他没有收到，他到底还喜欢我么？

总上所述，男女恋爱的方式是有区别的，你恋爱的速度太快，你喜欢她的同时，你也要求她喜欢你，或者同样传达给你一个喜欢你的信息，而女生一般都是慢热的，她们不会在短时间就喜欢上你。这个女孩迟迟没有传达给你喜欢的讯息，你就迫不及待的宣告我不喜欢你了，删除了****，用一种小孩子般的处事方式来解决感情问题（对于得不到的玩具，直接扔掉）。而当这个时候女孩对你有好感了，却联系不到你了，她开始思考你的感情。然后你又觉得内心是喜欢她的，又回头找她，让这个女孩根本没跟上你的步伐，你的恋爱投入状态太快了，你等等她，她对你是有好感的，你把心态放慢，把心量放慢，不是一条信息不回就代表不喜欢你，不是发篇日记朋友都做不了，你把事情严重化了。你把这段跳过去，为什么她会尴尬？是你联想的，你太过敏感和细腻，这样的感情会累死双方。如果哪天她没带电话，漏接你电话、信息，我想你可能会想她是不是生气了，不理我了，不爱我了等等。还有，对于你说话的方式，你也得改改，“我觉得我昨天好贱，你要觉得我不值得你珍惜就别理我了”，如果换成，“我想你了”要比这么生硬的拒人千里外的表述好的多。

PS ：补充，看了你下面给别人的回复，明白点了，以前是她主动找你聊天，会告诉你她生活中的琐碎事，希望和你分享，而你的删除****，又写诀别日记，又一星期不联系的方式，让她觉得自己是在自作多情，你并不喜欢她，所以她选择不再主动联系你。是你明明喜欢人家，却忽冷忽热让她很迷茫。你现在能做的就是，主动和她聊天，什么都可以聊，告诉她你的行踪，你的生活和她分享，她可能刚开始不会回，慢慢就会回了，你试试看，你问她，你在干嘛，看她回不。