被表白后如何调整自己情绪？

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

3）尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。

我感觉吧，就有点地下恋一样，你们的爱情只能私底下，而不能在她的生活圈这样子。

如果换作一般的女生，男友奔赴一百多公里送药，别说多感动了，和闺蜜、朋友、同事也有炫耀的资本，要不然，叫她们的男友或老公奔赴上百公里送药看看，有几个可以？毕竟只是一般的小毛病，十个人中能找到一两个就不错了。

你奔赴上百公里过去，她应该感到高兴才对。如果她反而怪罪你，那就只能说明，她不希望她的同事看到你，不想把你公开给她的朋友，或者她同事中有人一直追她，而她正享受着被众男追捧的快感当中，而你的出现，让她失去了这感觉。而你或者其他男的，或许只是个备胎而已。

而既然相亲了，那证明就是打算走入婚姻的殿堂的，那还怕闺蜜、朋友、或者同事知道？

反正我认为是这样的，但也事无绝对，可能是每个人的思想不一样吧。总之，希望你能更加清晰的认识你们之间的感情。

最后希望我的分析能帮得到你。

额，咱男朋友和你一样啊。

让我来告诉你咱们女生的想法：

在表白之后，我的心里很平静，虽然我和他相隔两个城市，但是在这一点上他比你强哦、异地恋，其实是最浪漫的，不要信那些话，如果你真的对她有感觉，那就相信你自己把、勇敢一点，去向她发起攻势，有百分之七十的可能你们会在一起。

给她一点时间，但不要太久。

祝你好运，我和我男友现在是很幸福地！

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。

表白失败，那心里一定是受挫的，但是换一个方式去想，你很爱她，但是她却不爱你，那么如果他违心的接受了你，你这一辈子能够获得幸福吗？所以明白了，我说的话你就不会再纠结了，你的幸福不是他能给予的，她的幸福也不是你能给予的，在这种情况下，莫不如放弃，因为有舍才有得，你舍弃了他，可能会得到更好的，更适合你的，更能够读懂你的人。

大概跟我曾经跟一个男生表白被拒时的想法一样吧，其实表白之前就明白对方其实不喜欢自己，表白只是让自己死心，告诉自己一切结束了。

当年我喜欢一个男生，一见钟情的那种，而后就开始追求这个男生，时常出现在他面前，总是制造偶遇的机会，但是他对我总是很冷淡，可以说是冷酷，那时候不是没有想过退下来，但是没办法，年轻的我一心只想征服他，只想让他喜欢上我，所以就一直都在努力，最后反而是让自己越来越喜欢那个男生，也因为越来越喜欢，在发现对方无论怎么努力，都得不到对方的回应时很难过。

我在追求对方的时候，其实是没有跟对方表白的，就是一直接近他，那时候怎么说呢，追求了对方一年，我不想再这么继续下去了，虽然我们之间的距离看似近了，但是其实我明白，对方大概是不想我太难堪，所以才会回避似的与我不近不远的做着朋友。

而后我不想一直这般了，我想给这一段感情一个结果，要么更深一步，要么就退回到曾经的位置，所以后来我跟对方表白，而结果也是我所预见的，对方没有犹豫的拒绝了我的表白。

在那一刻的苦涩过去以后，我反而是开心的，我想大概就是可以放下了吧，可以放下这段感情了，给了自己的付出一个结果了，所以第二天我就选择不再出现在那个男生的面前了。

而退回到朋友位置，或者是陌生人位置的我，觉得自己又自由了，不用再去讨好对方了，不用再去迁就对方了，又可以做那个没心没肺的我自己了。

我相信你大概也是经历了我这种恋情，所以才会在表白失败以后没有难过，反而是高兴开心。

心仪的男生向她表白肯定会羞涩，没想到他会表白除了惊讶，作为女孩子，心里也会有点高兴，毕竟不讨厌对方，这也是一种魅力的表现，作为女孩子，没想到心怡的男生向她表白了，所以她的心里十分的激动，像和你有仇一样，恨不得把你捧在手心里，这位男生要好好的珍惜此生的爱情， 这位女生看上你，也是你的福气，缘分来之不易， 相互包容，相互理解，珍惜今生的缘分！