为什么表白被拒绝，自己会痛苦？

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

失落吧！应该是失落，然后是自卑。但我的性格是不会让这种情绪持续得太久。天涯何处无芳草嘛。既然被拒绝，说明我的优势或好处还不足以打动对方。我没必要因为对方的拒绝而垂头丧气，或痛苦或哀伤，或消沉，或萎靡不振。顺其自然，一切随缘。但是我也会审视和反省自己的不足，看看究竟是什么原因不被对方接纳。如果真的是因为我的哪方面有问题，或是做得不好，让对方对我有看法有抵触，我会尽量完善自己。无论能不能最终得到对方的认可和接纳，我都会把做好自己放在第一位。缘分毕竟是可遇而不可求的。除了缘分以外，个人喜好的标准也是因人而异。

也许会伤心难过一段时间吧，偶尔还会时不时地想起他。又或者多年偶然的相遇你会说一句：哦，原来是他啊。

即使明知道他不喜欢自己也会问自己很多遍他喜不喜欢我，所有他的无心之举，都会被自己拿来胡思乱想，除了感动自己可能还恶心了别人。一次又一次的告诫自己不要再去关注他了，但是随着他的出现，自己的誓言瞬间全都忘了。

夜深人静的时候，心里五味杂陈，总是想着如果当时自己那样做，结果会不会怎么样；以及以后要怎样和他交流他才会注意到自己，甚至幻想着和他在一起的美妙场景。目光一直停留在他的微信、QQ上，确始终不敢去碰触那个信息发送按钮。

表白了，面对他的拒绝或者我们会强装镇定，微微一笑说没关系，以后还是朋友可是谁又知道此事自己的内心已如翻江倒海，并努力止住那不听话的泪水呢。过后会时不时地翻看他的朋友圈，想了解自己在他那里有没有留下点痕迹。

表白后也许会很平静，至少不用因为揣测对方的心意而惴惴不安了。表白被拒了我们只好继续往前走，因为感情的事情，勉强不得。

感情不是你努力就会有结果的，无论你做了多少努力，无论你喜欢了他两年还是三年，他都不会喜欢你。你对他好，他无动于衷,你伤心，或许对别人来说是矫情。没办法，谁让你喜欢他呢，就当上辈子欠他的，也许上辈子你这样对人家呢。与其继续对一个不喜欢自己的人好，不如放手，或许更好的会在下一刻出现。

有时你认为他是最好的，当时那种崇拜的眼神，那种悸动，也许多年以后你会想起来，也只会说一句：不过如此。

表白被拒绝，当时会很失望，有些人甚至会做出过激举动。认为表白被拒绝，是一件很没面子的事情，不能正确对待，许多人会封闭自己，不敢再求爱，甚至不能面对异性。实际上，表白被拒绝，可能只是对方没有想好，并不能说明你没有机会。即使对方明确拒绝，也可以换个人谈。你的人生依然精彩，爱情依然美好。