表白被拒后情绪低落怎么办？

当今由于社会以及生活的种种压力，如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。尤其是那些表白失败的人，表白被拒后会出现很多消极情绪，今天，我就对表白被拒手情绪低落怎么办这个问题给大家一些建议。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

一、运动

运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止痛苦症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲痛苦。

二、寻求倾听者

当你感到痛苦时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。消极情绪是一种很普遍的情绪，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。

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三、足够的睡眠

越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。

四、转移注意力

去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

五、看看书籍

我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说，我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。但是随着手机等数码产品的存在，我们很少能静下心来好好的读一本书，大多都是刷手机般的浅阅读。当你心情不好的时候，先不要冲动，也不要感情用事，拿上一本好书，躲到一个安静的环境中，让书来给你目前的生活来做指导吧。相信读书一定会让你冷静下来，从而找的好的处理方法。

六、忙碌的工作

越是情绪低落的时候就越不能闲着，在工作中我们可以通过让自己忙碌起来，努力完成手头的工作也是排解不良情绪的一种途径。如果不是在工作，可以通过打扫卫生等让自己忙起来，让自己目前生活的环境发生变化，我们的心情也会随之变化，从而让我们重新找到了成就感，从而找到了自身存在的价值。找回自信心之后，再来解决问题，问题就会变得简单而容易解决了，我们的心情也就变好了。

表白后女生就疏远我了为什么？表白之后女生就疏远我了——这是一些男生在表白后会遇到的关键问题，女生被表白后的疏远到底基于什么心理呢

　　表白之前，或许你做过许多思想斗争、或许你精心准备了很久的表白策划、或许你紧张到全身颤抖……

　　没有什么比表白后疏远更令人焦灼了，既不是拒绝又不是答应，这种情况确实非常难受。下面跟大家分析表白后女生就疏远我了的原因。

1 你的表白过于突兀

　　一开始女生只是拿你当朋友，然后认识和你，和你友好相处，然而你却见色起意，想占有这种美好!

　　女生面对你的表白可能就是这种心理——我拿你当朋友，你觉居然想和我谈恋爱!

　　因此想在友情中发展出爱情，就需要循序渐进，注重感情的发展，等到女生对你的感觉也有了异样之时再表白。

　　过于突兀的表白，对于女生来说不是惊喜，而是一种意外，很多女生可能都会本能地去逃避。

　　因此表白需要铺垫、需要过渡，没有一定的感情基础，缺乏必要的悸动情绪，女生都会被你的表白吓到，而不是感动到。

在追女生的过程中总归是要表白的，但是表白也是有一定的技巧，不是你直接去告诉女生你喜欢她，这样子很没有情调而且也不会讨女生喜欢。其实恋爱的这些知识都是我之前在～《江寒必恋术》 这本教人追女孩的秘籍中学到的，当时也就学了一周左右就成功带回家了3个妹子，这都是归功于这个书改变了我整个人的恋爱思维。单身的兄弟也该看下学习，江寒必恋术，网上就有电子版，至少让你脱单还是很容易的。

2 女生不想伤害你

　　女生不知道怎么拒绝你，又不好意思伤你的心，所以只好在行为上疏远你，让你知道她的决定。

　　这时的疏远，是女生不想伤害你的表现，也可能是她没有勇气狠心拒绝——到最后朋友都做不成。

　　这种情况下，女生的心意是不接受你的表白，也不想让你遭受拒绝的苦楚，因此想用疏远的行为暗示你——你们没有做恋人的可能、你不是她喜欢的类型……

　　恋爱需要缘分，对于不合适的人选，不要过于强求。

3 女生对恋爱有所顾忌

　　表白后女生反而疏远我，也可能是你和女生两个人互相暗恋，不过因为女生对于恋爱有所顾忌，因此选择用疏远来逃避现实。

　　或许是她过于自卑，感觉自己配不上你;或许是她认为你们以后没有未来，无法走到最后;或许你没有足够的实力保障你们的恋爱;或许她觉得你身边有更好的女生……

　　当然女生对于恋爱的顾及，也是因人而异，应情况而异。

表白后女生就疏远我了为什么？不过究其本质，女生是对现实的逃避心理，她此刻需要你更多的勇气和鼓励，才会有信心和你谈恋爱。

一个突然喜欢你的女孩忽略你只有两个原因。移情。也许她有更喜欢的人，或者她知道你是谁，所以她决定重新开始。他玩的很难得到。你知道她喜欢你，但你不告诉她。他不明白你在想什么，所以几天内不要理会自己，试试你的反应。如果你也喜欢她，快表达出来，这样你就可以保存更多的梦想！如果一个女孩再次爱上一个人，她会心情不好。也许她生气是因为你不够活跃，或者她不再迷恋你了。作为一个男孩，如果你想知道真正的结果，问他，一切都会出来的！

你说如果我愿意主动去追你，那意味着他真的喜欢你。房东的回答也很关心女孩们，所以你们之间可能没有明确的关系，但你们并没有很多朋友或情人。如果这个女孩现在有两三天不和你说话，也许她累了。因为你们之间没有明确的关系，对方可能很累，选择放弃。

复制服务人们使用了一种方法，但它对男人和女人都非常有效，即“冷和热”。如果你能主动说出来，并在窗纸上打孔的话，也许女孩们会保持沉默。其实，一个突然喜欢你的女孩忽略了你，有两个方面。首先，她想和你谈谈。也许她有很高的情商。她知道她经常传递你的信息，所以你更关心她。如果是这样，你不必担心。不管她是否忽视你，你都会主动和她说话，或者人们不喜欢你说话太慢。因为人们喜欢你，你也喜欢其他人，你必须坦白。你在等什么？在一段关系中，没有人是对的或错的。只有一方的言行让另一方不高兴，但他并不知道。对方没有注意到你。他也希望你们为自己着想。也许你忽略了它，像这样吸引你的注意力。男人是鲁莽的。但如果你确定你没有做任何让她不高兴的事或说任何让她不高兴的话，就和她谈谈。如果他也认为你是对的，不理你，问题就会很简单，他对你的感情就会逐渐消失。

女生答应表白以后当然会特别敏感，这个敏感只是针对另一半的，因为已经答应了，所以才会特别关注对方，生怕对方被别的女孩子吸引走，（当然，备胎多的海王除外，她们才不会在乎男方干什么，只要随叫随到可以随时玩玩对方就可以了），有小情绪也是女生为了吸引男生注意力的一种方法，希望男生能够多关心她一下

这世界上最不按规矩出牌，最没有道理的事情就是感情，可能你为一个人付出了很多，他正眼都不想看你，也可能你不喜欢的人，他整日缠着你不放。

尤其是当你喜欢一个人，好不容易鼓起勇气表白时，却被对方拒绝了，你的内心一定很失落，难过，但是被拒绝也是件好事，谁知道你下次会不会遇到一个更合适，也喜欢你的人呢？

所以被拒绝没事，给自己点时间，经历下面3个阶段，你就可以走出来了。

首先，接受拒绝

很多人被拒绝后不甘心，每天缠着对方，追问为什么不喜欢她，得不到答案不罢休，有的即使知道了原因，依然想办法追求对方，比如送各种东西给对方，希望感动他，其实感情的事并不是我对你好，你就会喜欢我。

如果对方真的不喜欢你，拒绝了也是好事，总比给你希望，最后又不能在一起好，所以接受这个拒绝，允许自己伤心难过。

毕竟喜欢的人不喜欢自己，怎么会不伤心呢？

其次，伤心后调整心态

有的人伤心就一直消沉下去，似乎一段感情就将她的人生判了死刑，其实感情就好比工作，这次面试失败了还有机会，但是你不努力不调整自己的心态，可能就真的没有机会，没有人喜欢你了。

所以伤心过后，调整好自己的心态，努力生活才可能有新的机会，毕竟没有人会拒绝一个优秀或者说特别的女孩子。

你是独一无二的，一定有自己的闪光点，找到那个能欣赏你的人，他才是你的良配。

最后努力做自己

生活要继续，感情只是你的一部分，当你努力生活，做自己，那个有着独特魅力的你出现后，一定会找到喜欢你，你也喜欢他的人。

也许他家里有些事情或者工作上遇到了，什么事情或者人际关系有些事情这些都有可能，而且女孩子会莫名其妙的心情不好也不知道是哪里不对劲，有时候自己可能也说不清楚，如果她不说呢，你就不要太追问，他摸摸腿半就好，默默的陪伴就好，嗯嗯，到吃饭的时候就问他想吃什么。然后我和他一起去吃饭嗯，也可以给他买点喜欢的零食放在他身边给他倒杯水这些都可以，只是不要一遍一遍地问他怎么了，为什么默默的陪伴吧？

你好，即然她现在心情不好，你就要想方设法找话题啊。

逗她笑嘛，她说心情不好，你就说：

终于遇到跟我一样心情不好的人了，你先说说你是因为什么心情不好的，

然后就聊起来了，而且还会很开心的，下次心情不好，

第一个想起的就是找你，慢慢的

希望可以帮助到你！