我表白被拒绝了，怎么办？

您好朋友，很高兴来为您解答问题，表白失败了，如何缓解失落感呢，许多的人都经历表白被拒绝，其实也不算什么大事情，爱情虽然很美好，但是表白失败的确是让人非常的伤心和失落，这个时候自己应该采取措施来缓解失落感，让自己可以振作起来，首先当自己表白失败了，自己的思想负担会比较重感觉走不出来，这个时候一定要放下思想负担，抬头向前看，这样才能从失败中走出来，还可以去做一些自己喜欢的事情。如果你是个热爱运动的人，那么长跑去吧，你也学会觉得这是不是太简单，不是的。慢慢跑，慢慢思考，表白失败的原因是什么，是不是自己还不够优秀，是不是表达的让是不对，是不是，你自己根本上并不是真的爱她，或许你们真的不适合。感情的事不能勉强，两个人情投意合，好聚好散，人生也就是这么的简单。要听听开心的音乐，千万不要听那种悲伤的，那样你会更悲伤；外出去享受阳光，享受大自然，让你自己胸膛是舒畅的，头脑是清晰的，生命是可贵的，周国这一战还有下一站，你还有很多关心你的亲人朋友，他们会一直给你留一盏家的明灯、结实的海岸，等着你回归，等着你靠岸！时间可以抚平一切，只是真的，如果你们真的已经没有了可能，那就放弃吧，如果你还有机会，那你努力提高自己吧，拒绝你肯定会有她的理由，自己总结一下吧，这只是你人生中的一个小小节点，你还有时间精力去弥补，未来生活的路上，你会遇到更多的困难，这只是其中一个小小困难而已，为了自己的未来，一定要努力改变和提高自己，虽然一段感情表白失败了，但是只要相信自己会有一份属于你的感情，为您加油！希望你找到属于自己的那份感情！祝您幸福！

表白被拒绝是一件正常的事情，要么就是对方对我们没有感觉，要么就是对方还没有准备好谈恋爱。但不管是什么原因，我们都不应该自暴自弃，而是勇敢大步向前，不因为感情一事，影响自己的人生。

坦然接受事实

很多人的自尊心非常强，在生活当中，什么事情都要求做到最好，只允许成功，不允许失败，这样的人是非常痛苦的，因为生活没有十一全十美的事情，而且大多数事情都会以失败告终。接受自己告白失败的事实，并没有什么大不了，它只会让我们知道对方不适合我们，或者说我们还没有成功引起对方的注意而已，如果连这点事实都接受不了，那么以后的人生当中会有更大的打击，我们该如何去解决那些问题呢？不必多想不管是什么原因，我们都应该接受自己告白失败的事情，没什么大不了，勇敢启程！

停止内耗

那些自尊心很强的人，告白失败之后，可能一段时间内都沉浸在自己的世界当中，一直无法接受自己被拒绝的事实。什么事情都没有心思去做，自己的心和精力全部都放在奥会当中，但其实这件事情没有谁对谁错，别人能够拒绝你的告白，说明他对你们的感情是负责任的，如果他对你们的感情不负责任，那么他就会随意接受你的告白，和你在一起之后又对你不真心相待。个人认为你应该转移注意力，做自己喜欢的事情，而不是一直在一个密闭的空间里面懊悔自己为什么告白这件事情，其实能够大胆表露自己的心声，能够大胆拒绝别人的追求都是非常不错的事情。与其花大量的时间，让自己悲伤和难过，还不如约上朋友打一场球，跑步或打游戏，让自己开心一些。

面对情场上的失意，如果不能做到坦然，失败，那么大多数人都会沦为感情的囚犯，自己把自己封闭。

表白有成功自然也就会有失败，所以表白被拒绝也是一件很正常事，但如果表白总是被拒绝，那就不太正常了，这就需要从自己身上找原因了。

　　下面，一起来了解一下为什么你的表白总是被拒绝，以及表白被拒绝了到底该怎么办

一、表白总被拒绝的原因

　　表白这件事，看似是确定关系，但实则是在向对方寻求一个答复，虽然看起来是在为自己争取机会，但同样也是间接的要对方做出决定。

　　而大部分的女生是讨厌做决定的，你对她们表白，基本就是把决定权交到了她们手中。

　　而且，不论男女都是喜欢有挑战性的事情的，如果女生还没有展现自己的魅力，为你付出多少，你就完全被对方的外貌所吸引，那样对女生看来，是毫无成就感和挑战性的，并且会怀疑你动机的真实性。这样的情况下，如果女生不是特别迷恋你，那只会让她下不了决定，最后拒绝，以此来逃避。

　　所以，如果你总是不合时宜的去向女生表白，怎么可能不被拒绝呢

　　当然，表白被拒绝了也不是就完全没有机会了，只要方法用对还是有挽回的可能的。

二、表白被拒绝了怎么办

　　1、不要过分纠缠，减少联系

　　表白被一个女生拒绝，那就说明你还没有达到她心目中的标准，如果你继续去死缠烂打，不停的联系对方，只会更多的放大女生内心的反感，所以，在表白被拒绝后，我们要做的第一步就是减少联系。

　　比如：你在表白前，和女生一天联系一次，那么在表白失败之后，就把联系的频率调整到两天或者更长的时间，具体看你心理缓冲的时间，总体还是建议间隔大一点。

　　毕竟表白被拒绝是一件会让双方都比较尴尬的事情，而且你过早的去找女生，也会显得这次表白有点儿戏，还会给女生发一种没有认真听她讲话，还是一意孤行的感觉，所以说表白被拒后要做的便是减少联系，让这件事情慢慢发酵。

　　2、理性看待表白被拒

　　在表白被拒绝之后，很多男生就会向被分手一样，无法理性面对，然后被负面情绪所包围。在这样的心态下，别说是挽回女生了，还很可能会影响到平时正常的生活。

　　所以，在表白被拒绝后，一定要有一个好的心态建设，特别是在联系女生时，她态度较为冷淡的情况，想继续追求人家，就要事先为自己做一个打持久战、长期作战的心态建设。

　　3、根据女生的反馈调整聊天模式

　　随着时间的推移，心态上的改变以及聊天频率的减少，表白事件充分发酵后，女生的内心难免会产生诸多情绪，这时候我们可以根据女生的反馈调整聊天模式。

　　当女生反馈比较好，并没有因为表白的事情对你态度冷淡或者故意躲着你时，那么女生的拒绝并不是真的拒绝你，而是想继续观察和考验你，看你是否真的喜欢她，是否值得自己交往的人。

　　这时候男生一定不要因为女生的态度又变成“跪舔”模式，继续和女生表白，而是放下告白这件事情，去和她建立有效的沟通和互动，来加深彼此间的感情，待时机成熟再去升级关系。

　　如果女生对你表白的事情，还是心存芥蒂的，反馈比较冷淡，说明女生暂时没有想和你继续接触。

　　在面对这种情况时，一定要沉住气，不要放弃更不要频繁的找女生聊天，避免给对方留下死缠烂打的印象。

　　最大程度上不让女生感到厌烦的前提下，和女生保持一定的联系，等这件事情消退后，女生态度有所好转时，再选择重新和妹子拉近距离，重新建立吸引。

　　当然，在表白被拒绝之后，想要重获女生的好感，并不是一朝一夕就能完成的，如果你自我感觉聊天水平一般，甚至不知道聊什么，那就不要一直缠着对方尬聊，把更多的时间放在自我建设和女生聊天技巧上，这样才会有更大的几率重新把她追到手。

跟女生表白一定不要傻傻的像新闻里那样，直接上去就去表白，这样只会让女生处于懵逼状态，最后说一句你是个好人，然后给你发个好人卡走人。表白前一定是要做好铺垫的，先通过聊天让女生对你产生好感，让她对你念念不忘，再去表白，就很容易成功。

可以做朋友的，可以先假借朋友之名，等到以后再次表白。恋爱，从来就不是一个人的事，所以，当你表白后，遭到对方的拒绝，这未必就宣告了这段感情的结束，不要急于画上休止符。那么，你又该如何来面对这段感情呢？1、不要急于了断关系。事实上，生活中有些恋情正是从被拒绝开始的，所以，当你被拒绝时，先不要急于去了断或者说放弃这段感情。被拒后，首先你要做的就是先弄清楚被拒绝的原因，是因为你的个性急躁给对方造成了压力，还是因为你们的感情还没到那个正式恋爱的火候，弄明白这些，你才能决定你的下一步该怎么做。不过，不管如何，当你被拒后，一定要先弄明白原由，不要轻易放弃。如果这一次的拒绝只是因为你们的关系还没热火到开始恋爱的程度，那你不妨多给彼此一些相处的时间，也许下次你就可以守得云开见日出了。

2、告白需要真诚，不要用玩笑来掩饰内心的害怕失败。男生，都比较爱面子，那么总是担心表白被拒会很没面子，所以习惯性用玩笑话来间接表达自己的真实感情，内心想着，假如失败了，可以说只是和对方开个玩笑。可是，你没有想过，这种戏谑口吻的表白方式，会给对方一个随意，欠真诚的感觉，如果对方是个细心、谨慎的女生，那么就一定会拒绝你。所以，男生在表白时，还是真诚些好，不要太随意。如果这样还是失败了，那么归于第一条，不要急于放弃，毕竟人是会变的，现阶段对你无感，不代表之后对你一直会无感。

3、坦然、成熟地面对失败。被拒后，你认真地反省，且了解了失败的原因，发现对方的确只是拿你当朋友，那么你也不要伤心、难过，更无须“自我贬低”，因为爱情从来就不是能靠勉强而得来。此时，你要做的就是正视这段感情，总结失败的原因，不要让负面情绪困扰生活，将这次失败当成一种学习，在下一次出手时，能够更有自信地把握住时机，找到属于自己的那一份独特的爱情。

表白失败是一件非常尴尬的事情，并不是所有的求爱者都能被自己钟情的人所接受，表白时有大多数人都会被拒绝。表白被拒绝，无异于一堆烈火被泼上了一盆冷水，确实让人不好受。那么，如果你向心仪的她（他）表白时被拒绝，你应该怎么办呢？

1换个目标继续撩

如果你真的无法感动ta，而且不是ta喜欢的类型。那就果断放弃吧，天涯何处无芳草。毕竟，爱情这种事情，也是需要缘分的。虽然，你不情愿，但是，时间会修复一切。表白被拒绝，可以锻炼一个人的承受能力，相信你的能力，过段时间之后，你一定可以开始一段崭新的人生。

2继续做朋友

ta拒绝了你就是因为不喜欢，所以继续做朋友也是个不错的选择，这并是不疏远她的一个借口。而你同意与ta交朋友其实是一种拖延战术，还想追求ta，你应该对ta好，但不要表白。表白失败并不意味着完了，只要你不疏远我，让我对你慢慢好一点，你就会被感动。

3千万不要硬追

爱不能强求，需要双方自思结合。俗话说：强扭的瓜不甜。人家拒绝你，而你仍穷追不舍，死缠不放，甚至运用卑鄙的手段强占有对方，表面上看好像你胜利了，实际上你是个失败者。真正的爱情根本无须这样，当对方拒绝你之后，没有必要再去白费心机，做一些既无益于自己，又损害对方的举动。

4为他改变风格

如果你真的觉得，ta是你今生的唯一，那好吧，就只能换成ta喜欢的风格了，但千万要记住，这中间必须要有一个环节——抽离！！！你不能在追ta的时候改变风格，甚至是对ta说：怎么样，我现在是你喜欢的类型了吧？你这样说出来就必死无疑。

所谓抽离，也就是最好你们在断联一小段时间之后，你把自己改造成ta喜欢的风格，然后出现在ta的面前，这样就会让ta对你刮目相看，重新点燃吸引力。

5不断进步，相信自己会遇到更好的

表白失败了，并不是你的错，也并不是你不够优秀，只是ta还没有欣赏到你身上的优点，你要相信没有ta，自己也能遇到更好的人，前方的路还远着呢!同时自己也要不断地学习进步。提高一个人的气质，最好的方法就是多读书，不断的学习进步会让你的能力得到大幅度的提升，也能让你认识到更多优秀的人，眼界、学识都能有很好的提升。

6坦然接受

若是对方决绝地，没有任何余地的拒绝，那就把话说清楚，不再纠缠对方，不再有儿女情长。若自己感觉，自己很难做到这点，那就默默远离ta一段时间，或许在此期间，咱会遇到更好的对象也未尝不可。这样避免彼此间见面都非常尴尬，而彼此的情感也会戛然而止。所以，给彼此空间，或许友情会天长地久。

表白被拒幽默回复

1、哈哈哈，你居然没上当！

表白被拒后，如果想缓和气氛，你可以直接说“你居然没上当啊”之类调节气氛的话语。这样就有可能减少对方内心的“负罪感”，也是给自己一个好的台阶下。

如果真的想好可能被拒绝，那么表白的日子可以选在4月1日、6月1日等有寓意或施展纯真的日子。

2、嗯，我想来想去，也觉得不合适。

在表白前，想好一切可能出现的情况。表白被拒时，可以在第一时间说明“嗯，我也觉得不合适”，这样可能也会让对方产生疑惑，觉得你原来是在开玩笑。

或许刚开始女生会对你的态度生气，觉得自己这么坦诚拒绝你，你居然是玩笑话，但是这样回复，有利于两人之后的谈话进行。

3、 我们是“兄弟”啊，你想什么呢！

把你当做“兄弟”的人听到你的告白，或许会惊讶，然后拒绝。这时候你就要展现你的“兄弟情怀”了。“我也只是把你当哥们，只是说说而已，你想什么呢？”

兄弟之间的谈话一般来说都是直言不讳，听到你的“兄弟情”，对方也会陷入“兄弟情”中，再次称兄道弟，心里不会有太多想法。