面对婚姻危机，要如何忍让与改变？

婚姻是一门复杂的课程，它并不是简单的“忍让”、“改变”就能经营好的。

就算忍让，也要心甘情愿，心升欢喜地忍；就算改变，也是自然而然，内心认可地改。

怎么忍，怎么改，怎么做到自己的行为，都发自真心，需要学习。

01“痛苦”不是绝对的，它和我们的判断有关

一件事情，引发了我们内心“痛苦”的感受，我们会认为，罪魁祸首就是这件事情，以及引发这件事情的当事人。

某天早上，读者妍妍的老公告诉她，晚上约了初恋吃饭谈公事。

妍妍听到这个话，内心却很不舒服，原因是：

1、她认为，分手了就不该联系；

2、老公和初恋曾经有深厚的感情，她担心他们又擦出火花；

紧接着，妍妍升起了不满：

你都已经结婚了，为什么还和初恋牵扯不清？

这公事全世界只有她能解决？非要找她？

这个心理过程发生在瞬间，只是一眨眼，妍妍认为：

我被老公伤害了。

因为这件事，妍妍和老公大吵了一架，她私信问我：“老师，我该不该忍耐？该不该改变？”

当然要忍，当然要改，问题是，方式方法问题。

忍耐是为了给自己情绪缓冲，改变是解决自己存在的问题，最后真的不再被这件事左右，发自内心欢喜接受。

“痛苦”不是绝对的，它和我们的判断有关，如果我们将事件定义为：正常，那么“痛苦”就不会产生。

如果我们将事件定义为：攻击，那么我们就会受伤，然后还击。

痛苦，和外界事物没有关系，它只和我们的心，对外界事物的定义有关。

02向内觉察，看清行为背后的真相

妍妍说，关于老公的社交，她不止一次，有过“受伤”“痛苦”的感受。

从理智上，她理解丈夫的社交生活，也接受丈夫“和前任分手了，没有必要互相仇恨，成为陌路人”这样的观念，可是从内心，她时刻都在受着煎熬。

“为什么不舒服？”我问她。

“一想其他女的见到我老公，我就难受”妍妍说“万一他遇到某个人，就出轨了呢？“

“你觉得你老公是那种人吗？”我说。

妍妍仔细思考了一会，说：“不是，他对我很好，跟谁见面，做了什么，都会给我报备，大部分聚会也都带着我。”

“那你觉得，你心里，在恨谁？闭上眼睛，放空，深呼吸，内心浮现的第一个名字”我引导妍妍说。

过了几分钟，妍妍回答：“是我大学时候的第一个男朋友”。

妍妍大学时候经历过背叛，当时的男朋友，劈腿和妍妍的好朋友在一起了，“那个时候，感觉灵魂都碎成了渣渣，被摧毁地一文不值”妍妍说。

那次背叛是妍妍痛苦的根源，也造成了她的应激反应，

和老公在一起，每当涉及到其他女性，这应激反应便会启动，让她体验到曾经的伤痛。

03症结一旦解开，无论忍耐还是改变，自成一派

通过咨询，妍妍意识到了，自己是把过往的伤痛，投射到了老公身上之后，就像梦游的人被唤醒，再次面对同样的事情，她的想法不一样了。

她不再心生恐惧，能够发自内心地支持老公出去社交，她和老公的关系，也开始逐渐回温。

“他说我变了，变得理解他，包容他，我其实不知道自己哪里变了，但是，一切都变好了，我就开心” 妍妍说。

与表面的行为纠正相比，直接对症下药，更加容易完成“忍耐、改变”这件事。

长江，我是黄河。快手妍妍和爸爸爱诵读我是长江，我是黄河的背景音乐为长江，我是黄河。部分歌词为：长江，长江，我是黄河，相信此时你正忙着，聚精会神奋力拼搏，长江长江，我是黄河。相信此时牙紧咬着，再苦再难你决不诉说。

在人际交往过程中，我们都喜欢和有价值的人打交道，如果一个人总不愿被人利用，TA也很难建立真正的人脉关系。

人脉关系的基本逻辑告诉我们，要想促成交往的机会，使彼此更加相互了解和信任，首先必须寻找并且建立自己的价值，然后把自己的价值传递给身边的朋友。

换句话说，每个人都应当有“被利用价值”，而且要善于传递自己的价值。但是在实际交往过程中，有的人自认为很牛逼，自认为很有价值，却因传递方式不正确，给人一种装逼的感觉，让人觉得根本没有“利用价值”。

1

妍妍是某985大学市场营销专业的高材生，人长的漂亮，学习成绩也十分优秀，除了学好专业知识以外还参加过很多职业技能培训，拿到过很多证书，在同学中是个美女学霸，同学们的羡慕也使妍妍沾沾自喜。

还有一个月就要大学毕业了，同学们都有了着落，要么找到了工作，要么考上了研究生。唯独妍妍一人既没有考研也没有找到工作，她根本不着急，对她来说，找工作就是找存在价值。

妍妍告诉同学们，说自己不是不找工作，而是看不上那些普通的工作，自恃才高的她要找就找一份世界500强的企业，要么就等，不能让自己的才华浪费在那些不知名的工作中。同学们都为妍妍的理想感到叹服。

功夫不负有心人。这一天妍妍接到了一个跨国公司的面试通知，这家企业实力雄厚，在世界排名很靠前。

妍妍兴奋不已，心想机会终于到来了，终于可以大展身手了。

2

第二天妍妍去面试，凭借出色的才华顺利通过了笔试和面试，只剩下最后一关了。这一关是与公司的总裁直接对话。这个时候所有的面试的人只剩下妍妍和另外一个看起来文静的女孩。

为了试探女孩的底细，妍妍问她是哪个学校毕业的。当得知对方毕业的学校很一般，根本没和自己的学校相比时，妍妍觉得自己已经胜券在握了。

面试开始了，总裁分别给妍妍和那个女孩10分钟的自由陈述时间。

妍妍先发制人，滔滔不绝地说出自己毕业于名牌大学，有多么的出色，并拿出所有获得的奖项和证书展示。

妍妍认为，这些应该是她取得胜利的最大筹码。

总裁对妍妍的陈述不动声色。

轮到那个女孩了，女孩和妍妍恰恰相反，对自己以前的成绩只字不提，而是重点陈述自己关注公司多久了，进入该公司后如何给公司创造价值。在得到总裁后，那个女孩还拿出了为公司新产品设计的营销推广方案。

妍妍不以为然，那些推广方案在她眼中不过是小儿科。

字数限制

实验室温度计与体温计的相同之处：

1：原理相同：两者都是使用液体的热胀冷缩的性质制成的（当温度升高时，泡内的液体膨胀，液面上升：温度下降时，泡内液体收缩，液面下降）。

2：都是使用摄氏温度。

实验室温度计与体温计不同之处：

（1）量程不同：实验用，温度计一般量程是-20C-110C。体温计的量程是35C-42C因为人的体温范围一般在35-42C之间。

（2）分度值不同：实验用温度计分度值为1C，而体温计的分度值为01C。

（3）内装物质不同：实验用温度计内装液体一般为煤油（为便于观察，一般染成红色），体温计内装液体一般为水银。

（4）构造不同：实验用温度计基本构造都是玻璃泡上部是均匀的细管。而体温度计盛水银的玻璃泡上方有一段做的非常细的缩口，体温计的水银膨胀能通过缩口升到上面的玻璃管里，当体温计离开人体，水银变冷收缩，水银柱来不及退回玻璃泡，就在缩口出断开，仍然指示人体的温度。所以体温计可以离开人体读数。

（5）用法不同：实验用温度计不能离开被测物体读数，但体温计可以离开人体读数。体温计在使用之前要用手用力向下甩几下，而其他普通温度计使用前则不能甩。

不是情侣，妍妍最近就经历了这样一段感情，她与大鹏交往了已经有一年的时间了。

在大鹏生日的那天，妍妍送给了他一个手链，希望大鹏能够把这个手链带上。

但是，大鹏找一些其他的理由给拒绝了，并且在拒绝的时候，手上还死命护着他带的那个链子。

之前妍妍不知道他这个手链的来历，后来没通过他的那个兄弟才知道，原来大鹏的这个手链是他的前女友送给他的。

妍妍的意思是美丽。

出处：

1、妍妍掌中儿，舍我一何遽。

2、蒙逊闻刘裕灭姚泓，怒甚，有校书郎言事於蒙逊。蒙逊曰汝闻刘裕入关，敢妍妍然也。遂杀之，其峻暴如此。

用法：妍字与媸相对，有美丽之意，是一种文言文用法。

适用对象：特别适合女孩子的名字。用作人名时，寓指伶俐、聪明、美丽、纯洁之义。

深层含义：

1、一般解释为美丽，如妍媸、百花争妍。

2、也可以解释为巧，如妍捷。

部首：女。

总笔画数：7画。

取名搭配法：以顺、康、宁、安等寓意祥瑞吉利的单字搭配起名，使得名字风格吉利讨喜，充满祝福的意味。

精美例句

1、妍妍把毽子轻轻地往空中一扔，等毽子落到离地面半米多高时，她才抬起脚踢了起来。

2、侯妍妍说，这次修复按照专家讨论会确定的修复意见。即是将书页后面前人所托褙纸揭下，用补纸以托带补一层，再用补纸填平缺损处，最后托一层薄皮纸。

3、然而昨天下午，在咸阳泾阳县白王村一岁的女童妍妍，却在玩耍过程中，不慎被邻居家的公鸡啄伤了眼睛，现场情况十分危急。

4、我还是觉得蒋教授应该破例让妍妍照照镜子，好让她亲自看看。自己的胃里究竟装了多少吃食。撑得胃都要涨破了，也可以让妍妍降低食欲。

以上内容参考—妍妍