初恋之后似乎有了心理阴影。

这不算心理阴影，这只能说你的初恋是个好姑娘，让你从一个男孩子变成了男人，懂的为他人着想，不再自私的只顾自己。那段感情让你成熟了，为自己喜欢的人怂点不是毛病，只要不触犯原则的问题都可以让着她。记着，好男人都怕老婆！！

时间自然会为你消除。

不要去想以往的事情，越想就越不容易忘记。也不要逼自己去忘记。

你要做的而是放好心态看待那段感情。哪怕是ta做得不对，伤害了你，但是已经成为了过去，没必要再多想多担忧什么。你需要安稳自己的情绪，让自己变得更加优秀，你要想着下一个会更好。

学会用其他的东西代替，去做做你的兴趣爱好，和别人聊聊天都可以。

时间是最好的良药

学会放手 有的时候人可以轻易抓住身边的东西，那是因为对方想要留在你的身边。而有的时候不管你怎样努力都是徒劳的，因为他有了自己的方向，你留不住。 爱情可能得来的不易但是失去却可以很轻松，不是你不够好，不是你做的不够，而是爱情本身就没有道理可言。 他爱你的时候是真的爱你，但他不爱你的时候也真的不爱你了，即使你做再多的改变，即使你做再大的牺牲，都不足以换回它的爱了，一旦一个人的爱已经飘远绝对不是你可以追回来的，甚至他可能都无法控制他自己的想法，爱一个人是要他幸福要他快乐，放手可能对于你来说是多么痛苦的一件事情，甚至死亡对于你来说都没有失去他来的痛苦来的难以接受，可是你忘记了，即使他因为你种种的挽留种种的手段留在了你的身边，一个没有爱没有心的人对于你来说就真的幸福吗？快乐吗这真的就是你想要的吗？ 被人抛弃的痛苦是揪心的，可是那终究会过去，会有一个人可以抚平你心中的创伤，可以让你忘记过去，忘记关于他的回忆让你得到重生。放手吧，苦苦的追寻不再属于自己的他只会让你更无法放开，学会放手需要勇气，人是脆弱的但人又是坚强的，不要把自己想的太过软弱，下定决心真的放开关于他的一切，也许会有很长一段时间的低潮期，但终归会有彩虹重新出现在你的生活中，没有开始永远不会有结束，不要让自己总活在自怨自艾的悲伤之中，分手可以彻底的打碎自己的自信心，信心是自己给予的，不需要别人的肯定或否定，更不是单独一个人就可以决定的。 分开也许有很多的无奈也许有很多的苦涩在其中，但是既然不可能属于你为什么不让这份情，这份爱永存心间，祝福他可以幸福可以快乐。放开了他，不等于放开了所有的幸福，也许不远的将来你真正的幸福正在等着你去追寻呢，如果你只知道活在自己的世界里，只活在失去他的痛苦中而忽视了身边的人身边的事，身边真正属于你的幸福，那不是真的亏大了吗？ 人要向前看，过去的永远只能属于回忆，你没办法因为后悔而让时间后退，当珍惜的时候要学会珍惜，当失去的时候要学着像你爱的他说拜拜说祝福。

我们在生活中遭遇的所有情感创伤里，拒绝可以说是最常见的一种。我们在小时候想和比自己大的小哥哥**姐一起玩，被嫌弃，长大后跟喜欢的人表白被拒绝，走入社会求职时没被自己想去的公司录用等等。拒绝无时无刻存在着，虽然有的人可能习以为常，但我们也不得不承认，在被拒绝的当下，几乎所有人内心都是不快乐的，就像心被人抓破了一道口子。

拒绝会导致我们内心痛苦，即使是非常简单的拒绝，有时也会让人受不了。因为人类的大脑有着一套早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的内心痛感，极易损伤我们的自尊，加重我们的自我批判，让我们的自我价值观跌落谷底，甚至，还会激起我们的愤怒和攻击性，有些青少年的暴力行为，很多时候都是因为社会排斥引起的。

既然拒绝的危害如此之大，而又无可避免，那么应该如何处理拒绝造成的心理损伤呢？

下面，我来给大家分享一个有效的办法，那就是从认同、修补到脱敏的修复路径。

被拒绝后，我们都会从自己身上找毛病，这可以帮你总结失败和教训，以免将来再被拒绝。但过度地责怪自己，只会打击你的自信心和自尊心，让你失去理智，到时，想要再从拒绝的伤害中恢复过来，就比较困难了。

实际上，我们的内心是很容易自我修复的，只需要给它一个台阶就可以了。你可以试着以做笔记的形式，列出你的反驳意见，当你一产生自我批判的想法的时候，你就可以用它来说服自己。

比如，你表白被拒绝了，你可以对着镜子中的自己说：“他的前任，都是小巧玲珑的姑娘，他只是喜欢小个子的女孩，而我是身高，跟他的审美不一样，实际上，我这种才叫身材好、有气质，他真没眼光。”

这就是认同自己，经过这一个步骤后，我们的内心中已经有了一定的勇气了，现在我们可以站了起来，采用修补的方式，去进一步修复我们内心的裂痕。

但有些人在受到拒绝的情绪伤害后，总是习惯向亲朋好友求助，其实真的不一定会管用，因为你的亲朋好友可能没有同样的遭遇，他们不一定会理解你的痛苦，他们会说：“他不喜欢你，再找一个就行了，多大的事。”

其实，他们并不知道，你暗恋那个人已经很多年了，你甚至产生了想死的冲动，但是他们并不明白你的痛苦。

怎么办呢？你可以从社交网络上获得支持的力量。你一定要明白，你并不是孤立的，在网络上有很多人和你有同样的经历，你可以加入一些跟你有相同困惑的微信群，一些有共同话题的社区。面对陌生人，你也能够迅速地敞开自己。

“看到你哭了一天，我很羡慕你。我也暗恋了一个男孩很多年，我向他表白，他竟然说我太矮了，要我滚蛋，为此，我哭了整整三天。”他们这样跟跟你说，你们能一起哭，一起笑，一定能够让你找到归属感，让你彻底走出了阴霾。

修补完之后，我们还需要脱敏，脱敏能让我们不再害怕遭受拒绝的伤害。

我的一个朋友曾经有在大街上发传单，一开始的时候，如果对方不接他的传单，或者露出嫌弃、鄙视的神情，他就会觉得非常难过，仿佛自尊被大街上汽车的车轮碾压过一样。这导致他在发传单时，畏畏缩缩，半天也发不出去一张。后来，他硬着头皮逼迫自己，多尝试几次，这个不行还有下一个。这招果真有效，没多久他已经能坦然地完全不在意对方的反应，把所有的传单都发了出去。

发传单从适应到不适应的心理过程，就叫做脱敏。我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，从而摆脱困扰，形成一个自我保护层。你在打求职电话，搭讪一个刚认识的人的时候，都可以采用这个方法，肯定很有用。

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤，如果你在现实中，因为别人拒绝你，而感到万分难过，记得去试试。

首先你需要知道 感情这种事情不能勉强 但是有过付出就不会后悔 明确自己爱你女友的方向 并且坚持下去··· 努力的经营你们之间的感情当天不能意味着什么都依着她 表示你爱她愿意等待她的走出 但是也希望她尝试 沟通是了解处理事情最好的方法 如果她做了什么你不舒服的事情比如回忆到一起 你生气是正常的 但是不是对她怒吼或者当面生气 你可以选择事后彼此交谈时表达你自己的意思 但是首先一切都必须以你女朋友也愿意和你用心的经营这段感情

祝你幸福！

其实走出失恋的阴影真的挺难的。。。你如果真的爱他(她)就应该想一想。。如果他(她)幸福快乐了。。,你也会为他(她)而高兴、开心。再想一想自己，现在放手了，你说不定还会找到一个你更爱的人或爱你的人

平常心对待世界上有两件事是永远也勉强不了的，小时候是学习的兴趣，长大了，是爱情。——这，是一面镜子，勇敢放弃，勇敢面对，勇敢重新开始。当他不再爱你的时候，无论过去他是否爱过后来却忘了，又或者从未爱过，总之，当你无法成为他心里的那个人的时候，他的心便不会记得你，更不会在乎你。就算他知道你深爱他，偶尔也能感觉得到你的关心，但他宁可装作是不知道。不爱了的那个人永远是先放得开的，所以，请你也不要折磨自己，痛苦太长时间。要学会自然，如果你选择坚强接受，你们的结束会被认为是没有缘分，也许在他的心里，还会留下些许的遗憾；可是如果你不够理智，总是想做一些事情挽回这段已经不可能存在的爱情，那么你们的结束只能被他看成是性格不合。当他不再爱你的时候，请不要在你不开心，或者是遇到麻烦而彷徨的时候去打搅他。他那儿绝对不是你此刻应该的去处。也许他会在接到你的电话的时候，淡淡地安慰你几句，并且说衷心祝福你快乐，却也仅此而已。当他不爱你的时候，你的爱，你的人，就会显得廉价许多。你占了下风，这是人的本性。也许你会再想要一点什么，于是说：“我们见一面吧，我们可以一起吃顿饭吗？”如果你以为吃顿饭，见一面就能挽回你失去的爱情，那么你就太错了，太傻了。而他心里也肯定很烦躁了。他会说：“我现在有点事情，等有机会吧。晚点的时候你再给我电话吧，或者我给你电话也可以。”而你这时千万不要当真，他只是找了个不是很高明的理由来搪塞你。请，不要真的去等，不要骗自己，更没有必要伤心。他的忙碌不会因为你的等待而终止。生活中很多事情对于他来说都是很重要的，而对于他来说最无所谓的就是逝去的爱情了。当他不再爱你的时候，请不要与他讲你的琐事，也不要没话找话说，这些是最愚蠢的，也是最无谓的。也许此刻，善良的你痴情的你不过是希望让彼此更熟悉一些，不要一下子感觉太生疏。其实你只是暂时过不了自己这一关，他却无暇更是没有兴趣去了解你，你的生活，你的过去，你的长处短处与他又何干？即使讲了，他也很快会忘记的，就如他忘记曾经对你说过的话一样

初恋对于我们大多数人来说，都是美好且难忘的，那时的我们那样单纯，那样全心全意去爱一个人，那么结局不是那么圆满，但依然怀念着，这可能就是初恋难忘的原因吧。

初恋为什么不能在一起

初恋时的我们并不懂得爱，因为不会克制自己的感情，而过分地觉得被偏爱的自己就应该有恃无恐。我们活在了自己的世界，还没有真正做好迎接别人进入自己世界的准备。

归根结底就是不懂爱。

也许你会说初恋也会有成功的，但在我们身边看的最多的都是结局不欢而散。能坚持到底的真正走下去的却是寥寥无几，我们的心智匹配，性格相合，这样的概率又会是多少呢？其实，从另一个角度来说，我们应该感谢初恋，初恋让我们学会了珍惜，懂得了包容，学会了如何去爱。虽然初恋难以圆满，不是有人说嘛：如果可以，不要和初恋过一辈子，生命的意义在于折腾和尝试。

怎么走出初恋的阴影

1、删除一切****，以绝后患

如果你刚开始忘记不了对方那很正常，但想彻底忘记一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，打电话的想法，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，保持好一定的距离，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间感情的。

2、自己不要骗自己，尽全力忘记过去

回忆是需要时间慢慢才能冲淡的，感情越是深，恋情越是长，需要的时间就越久，所以我们首先要杜绝所有能勾起你回忆的东西，比如一个小小的礼物，她送你的物品，把这些东西处理掉或者藏起来，以免见物思人，更加增加思念之情。

3、转移注意力

多去做些别的事情，比如多参加社交活动和户外运动，你可以多参加一些聚会认识更多朋友大家聚在一起聊些高兴的事这样可以转移你的注意力，在户外旅游看看外边美丽的风景，也可以使你的心情舒畅调节自己的心情。实在不行可以做一些堕落的事情，偶尔大醉一场，抽两支烟，也不是不可以的。总之，你需要调节，需要去做一些别的事情改变现状，暂时忘记眼前不是不好，忙起来，一切都是好起来的。

哪些行为说明你还没有忘记初恋

1、还记得初恋身上的味道

这个味道是很特别很独特的，只有你自己能闻到，当你走在街上或者某一个瞬间突然闻到这种味道，就会想起初恋，便会四处看看初恋是不是在这里，这种味道就算别人紧挨着也闻不到，只有自己能闻到。是爱的味道吧！

2、路过一起走过的地方触景生情

当你走进一家一起一起吃过的饭店，一家去过的网吧，一起走过的路口，一起旅游过的地方，就会想起当年的初恋，也许现在还是自己孤独的脚印，也许是和现在的爱人，坐在饭店吃过饭的位置，站在同一个景点拍照，命运让最好年华与你相遇，只要是走过的路都会想起曾经那个懵懂的青年学生，遇一人但不能白首，择一城但不能终老，多希望时间可以停止。

3、听到一首歌就会想起初恋

听到一首曾经一起听的歌就会想起那个曾经爱过的人，心里难以平静，也许歌词内容不是很重要，但至少想起许多美好回忆，也许现在这首歌已经没人听了，但你却很喜欢听，有种置身当时的感觉，非常强烈，因为初恋和你都喜欢听，让我想起我们在一起的青葱岁月，断一根琴弦，歌一曲离别。多希望时间可以重来。

4、晚上睡觉会梦到初恋

人的潜意识是很厉害的，白天想的多晚上就会梦到白天想的事或人，有时候睡前想一件事，睡着后就会在梦境中继续，有时候就这样，经常梦到初恋那说明这段时间你非常思念，人越是年龄大就会越思念，即使不能相见，偶尔梦到初恋，那说明也是很思念，只是没有刻意去想太多，毕竟都是过往了，做梦不是你想做什么梦做什么梦，做梦也是需要缘分的，择一人但不能深爱，等一人但不能终老，人生是多么的可悲。

再次见到初恋是什么感觉

1、觉得当初瞎了眼，怎么会喜欢上他。

当你喜欢上初恋的时候，你总觉得他百般好，没有谁能够跟他相提并论。可是好些年过去了，当你再次见到他时，看着他现在的样子，你却觉得，他一点都不是你喜欢的样子。

现在的你，看着眼前的他，不过是一个平凡的不能再平凡的人，你看不到他身上的任何一点闪光点，你甚至很疑惑自己当初是怎么看上他的。那个你一直心心念念的他，当他真实地出现在你的面前，你对他的所有好感，一下子就全没了，你终于完完全全放下他了。

2、完全物是人非，心里面无尽感慨。

再次见到那个人，你发现他早已不是当初的样子，不但他的形象发生了很大的变化，就连他的性格仿佛也已经跟从前不太不一样了。你突然觉得，自己仿佛一点都不了解他。

看着他的现在，想着他的过去，看着你们的现在，想着你们的过去，你不由地开始感慨时间，感慨岁月，感慨那些你们已经回不去的曾经。只是感慨归感慨，你并不会过多地沉浸在过去，在那以后，你也许偶尔会想起那些过去，但是更多地，你会好好去过现在的生活。

3、不管时间过去了多久，依旧还是很喜欢。

不管是过去了三年，过去了五年，还是过去了十年，当再次见到初恋时，你依旧会心跳不已，依旧还是会觉得喜欢的不得了。你会觉得那个你喜欢的人，仿佛越发地有魅力了。

以前的他在你的眼中，什么都是好的，现在的他在你的眼中，一举一动依旧是那么的让你着迷。在见他之前，你就已经忐忑了好久，在见他之后，你对他的好感变得更浓了。那个人注定这一生都要住在你的心里，任你做什么，都没有办法把他腾出去，彻底放下他。