有什么舞蹈比较好学的。？

街舞您好很高兴为您解答问题如有帮助请采纳谢谢自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频街舞分解动作

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您好～中间那位是Tara 第4任队长朴素妍

艺名：素妍SoYeon

韩文名:박소연[1](Park So Yeon)

音译名：朴素妍

港台译名：朴昭妍

曾用名：朴仁静 (박인정) Park In-Jung （素妍出道后也将本名改为朴素妍）

出生日期：1987年10月05日

出生地：韩国京畿道安阳市

职业：歌手

所属组合：T-ara [1]、T-ara QBS

所属公司：Core Centens Media

团名读音、意义：T-ara 、皇冠

昵称：女王、嘴素妍、汝矣岛嘎嘎嘎(百分满分)、68素妍、bag-shionista’（单词fashionista/疯狂追求时髦与流行的人变形而来)、朴初丁、素小石头、朴素~（成员宝蓝对素妍昵称）

韩国Core Contents Media旗下女子组合T-ARA成员之一。2005年获得亲亲歌谣界金奖。是队内的Main Vocalist，2012年1月1日继恩静、宝蓝、孝敏成为四代队长，录制并发行了多首单曲。

队内职务：Main Vocalist（主唱）、实力担当、日语担当、第四任队长（2012年1月1日起), 撒娇担当

星座：天秤座

属相：兔

身高：163cm

体重：46kg

居住地：韩国仁川广域市南洞区论岘洞 (现居韩国首尔市龙山区汉南洞)

家人：父母、妹妹(爱宠maro)

好友：T-ara成员、丁一宇、李敏镐、杨升昊、GO（MBLAQ）、辉星、李贤、洪真英、Min、梁耀燮、徐贤、孝渊(少女时代)、孝琳（SISTAR）、小刚等。人脉很广，拥有可以炫耀的人脉资本。

室友：恩静, 花英（退出前）

学校：韩国安阳艺术高中（毕业）就读于戏剧**系

宗教：基督教

出道日：2009年07月29日（MBC《黄金渔场-广播明星》宣布出道）

特长：唱歌、跳舞、读书、艺能、交流

理想型：G-Dragon(BIG BANG)[详见明星金钟]、向井理, 小刚（中国）

喜欢的歌手：Mariah Carey、中岛美嘉

喜欢的颜色：白色，紫色，粉色,玫红色[1]

喜欢的饮料：热咖啡

随身的物品：镜子，手机，照相机

喜欢的收集：化妆品、外国杂志、时尚包包

自我介绍：1-2-3!大家好!我是T-ara素妍!

练习生时间：两年(2005～2007){曾在SM公司作为少女时代预备成员练习出道曲并准备出道，但在出道前1个月因个人原因退出SM公司。}

所属公司：Core Contens Media ，Mnet Media

日本所属社：J-ROCK，东芝EMI(唱片公司)

团名意义：Tiara公主皇冠；新娘的王冠；歌谣界的女王

后援名称：Citrine(中国饭取)、QUEENS'(官方名称)

女王应援名称：魔镜（中国饭取）女王

代表色：柠檬黄

应援物：柠檬黄气球

曾属公司：SMEntertainment（两年练习生）

希望我的资料可以帮助您，如果想要知道更多关於Tara的资讯的话可以去贴吧噢～

希望可以采纳我～康桑哈密达