表白被拒了怎么办？

我们都会遇到自己喜欢的人，当我们怀着忐忑的内心，鼓起勇气向自己喜欢的人表白，却被拒绝了，心理肯定会像被泼一盆冷水一样冰凉。这时候该怎么办呢。

表白被拒绝我们肯定会很伤心，但是伤心是没有用的，因为结果不会因为我们伤心而改变，我们要振作，表白被拒绝很正常，你喜欢的异性不喜欢你太正常了，所以没什么好伤心的，要体现出自己的豁达和乐观的心态。这是我们也应该努力缓解两人尴尬的气氛，伴侣做不成还可以做一个不错的朋友不是吗，我们也要体谅对方，不要因为对方拒绝了自子就抱怨对方为什么不接受自己，对方拒绝自己说明自己没有吸引到她，自己也是有一定的不足之处的。

我们在追去爱情的道路上肯定会有挫折，我们要坚强，被拒绝要坦然接受，被拒绝没关系，可以先提升自己在去追求也是可以的，但是追求要有度，追自己喜欢的女生可以，但是不要死缠烂打，不停的纠缠女生只会让她更加反感你，所以不要不停的纠缠女生，这也会显的你每天都无所事事，没有自己的事情。我们还要多学习，多提高一下自己的情商，很多男生的情商都比较低，这也是不能吸引女生的一点，多学习一些如何与女生交流的方法和话题，避免和自己喜欢的女生聊天时候的尴尬。

被拒绝了内心伤感，我们也要学会放松和调节自己的情绪，可以出去旅旅游放松一下心情也是一个不错的选择，或者做一些事来转移自己的注意力，不要让伤感的情绪影响到我们正常的生活。生活终要继续，我们不能停滞不前，我们未来也一定会获得属于自己的爱情。

表白失败，不可怕，缓解失落感，正视自己的优点，做好三点：

第一，选择一些合适的方法来调整自己的思维。当对方拒绝或不接受时不可避免地会感到尴尬，而且还会出现特别沮丧的情况。此外，在表白之前，必须做好两方面的准备，以避免表白失败后出现心理差距过大的情况。否则，可能会因为心理差距过大而做一些极端的事情。在这种情况下，可以选择一些合适的方式来帮助自己发泄不良情绪，比如聊天，可以使你的心态得到合理化的调整。

第二，用轻松的玩笑缓解尴尬。很多人在表白后会选择直接与对方断绝关系，当然，有些人可能会暂时中断联系，而另一些人可能会选择不再联系。所以当表白被拒时，可以采取开玩笑的方式缓解尴尬。举个简单的例子，如果一个女孩问一个男孩是否喜欢自己，男孩拒绝的时候，女孩可以说她只是在开玩笑，这样就能缓解尴尬。

第三，找一些其他的话题来转移注意力。不管有多伤心，还是要在该工作的时候工作，该学习的时候正常学习，这样有助于转移注意力。当然，如果喜欢电视剧或**，也可以去看**或电视剧。这样，就可以从失望中解脱出来，因为感情是两个人的事情，只有两个人能感觉到。然而，我相信很多人都不愿意彼此放弃。因此，在这个时候，应该注意聊天的技巧。但是如果失败了，也不能做任何伤害自己或他人的事。

1、心态调整，情绪释放

由于告白了一个人被拒绝了就痛楚不己，它是对自身的身心健康很逃避责任的。表白被拒它是客观事实，是没法更改的，但大家能更改大家看待这件事情的心态，调节大家的情绪。不必只关心眼下这一你日思夜想的人，也有许多真正爱你的人默默地在身后关心你。

不必只盯住一个人没放，只是要放宽见识，触碰比这个人更强的人。承认一个人被拒绝的结果，就是痛苦，逃避对自己身心健康的责任。否认是客观事实，无法改变，但可以改变心态，调整情绪。你不必只关心你日夜思念的人，但也有很多真正爱你的人在你背后默默关心你。你不必只关注一个人，只需要放松自己的知识，去接触比这个人更强的人。

2、告诉对方没关系

表白失败了怎么办？告白被拒，双方都很尴尬。如果这个时候再走开，两个人的关系可能会越来越尴尬。如果不见面，可以尽量不见面。你不必让对方先点亮气氛。你需要带头告诉对方没事，对方不会太在意。虽然之后的交往很可能会因为告白而变得有些不好，但也不会让两人越来越无话可说。

3、和对方交朋友

如果你是一个交往很久的很好的朋友，因为你的表白，交往越来越尴尬，不必马上放弃。能够选择再次和对方做朋友，但不一定要表现出你也在努力和对方做朋友。很有可能过去那种傻笑般的美好日子再也不会过去了，但你可以以普通朋友的身份再次触碰对方，而她不太擅长拒绝你们的友谊。如果你和对方不是盆友，也可以通过表白的机会让对方认识你，成为她的盆友。

4、时刻把握自己在对方心目中的形象，分析不成功的原因

如果你觉得自己在对方心目中是优秀的，很有可能对方根本不会把你当回事。摆脱首要印象是不可能的，但通常可以提升对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的不足，是因为自己的失败，是不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，没有必要盲目跟风解决问题。

5、化悲痛为动力，提升个人魅力

被拒绝一次并不代表你一无是处。被拒绝后，你要调整心态，更加自信，通过学习提升自己，提升个人魅力。无论是外在的穿衣打扮，还是本质的涵养气场，都会给自己大大加分，让你遭受大量异性朋友的青睐。被拒绝一定是自己缺乏对方的标准和优秀。在不断提升自己的同时，也要学会如何培养和交往异性朋友。我相信你会遇到欣赏你的人。