怎样高情商的婉拒别人

1、如果对方向你倾诉他的苦楚，那么你最好不要像个理中客一样一直跟他分析其中的道理，其实他只是希望你首先认同一下他的情绪而已。

2、谈到自己擅长和精通的领域时，不要过于沾沾自喜，不要只顾着滔滔不绝的自说自话，更要关注一下周围的人是否期待你说下去。

如果你不懂这一条的意思，想想你在一群女人中间谈足球时的那种尴尬场面。

3、如果对方说的内容不全对，也不全错。

那你应该说：对，不过xx地方更准确的说应该是如何如何。

而不是说：不对，如何如何。

开口就进行肯定，已经比否定更高一级了。

4、要审视自己和对方的关系，以便知道自己和对方的边界在哪里，不要说一些越界的话题。

比如你和你爹讨论夜店嫩模。

比如你问女上司她的例假是几号。

5、如果你想结束一段对话，但是看起来对方没有要结束的意思，你可以用“为对方考虑”的方式给自己一个台阶下。

比如：

“你还有事儿吧，就先不打扰你了”

“行，我看你还要忙着工作，你先忙吧”

“不好意思了，耽误了你这么久，我先告辞了，你休息吧”

刷了这么久知乎，一定很累把，快双击一下屏幕休息一下手指吧

6、不要在比你更惨的人面前卖惨。

比如对着一个胖子天天嚷自己要减肥，对着一个穷人天天说自己买别墅的房贷压力。

那种感觉就像天天对着一个瘸子说走路很累一样。

其实，真正过上理想生活的人不会卖惨，所以想要提高生活质量，就得多赚钱。写作就是不错的选择，如果你也想每个月多赚几千块钱，可以来我的公众号当猩学堂，回复“写作”就能掌握。一定让你再也不用酸兮兮地卖惨

果老兄为你准备的资源

7、对方讲到他非常感兴趣和热爱的事物，你千万不要diss这件事物，除非你就是想跟他杠。

8、不要越过一个女生的外貌去夸奖她的内涵，否则她就会认为在你心中她的颜值不够。

如果你实在要夸她的内涵，也应该先夸她的长相，或者直接夸她内外兼修、智慧与美貌并重。

9、倾听是聊天中最重要的一部分，如果你真的不会聊天，那就多倾听，多认同，那别人对你的印象也会不错。

10、如果你想夸一个人，应该落到一个具体的点上，越具体越好。

你是个好人。×

你聊天的时候会不自觉的捋一下头发，这个动作真的很美，有点像娜塔莉·波特曼，又比她更洒脱。√

你点赞的时候手指双击有力而迅速，这个动作就像杰森斯坦森一样帅气，不，你点赞的样子比他还要爷们。

11、一群人在一起聊天的时候，多去照顾一下那个和大家都不熟的人。

相信我，他一定会有一种雪中送炭的感觉。

12、如果你问对方一个问题，对方顾左右而言它，或者用很敷衍的方式回答了你。

那就意味着他并不想回答你的问题，你应该读懂这层意思，而不是一根筋地继续追问。

13、交流是为了达到自己的目的，而不是宣泄自己的情绪。

那些经常在交谈中情绪失控的人，应该好好想想这句话的意思。

14、你吸收什么，你表现出来就是什么样。你只看微博抖音百家号，你讲的话听起来也会像是喷子、愤青，没头脑，但如果你多看书，你的肢体语言也会自然而然变得有气质，你说的话也会更加有内涵。

作者：简单心理

链接：https://wwwzhihucom/question/23191124/answer/354244453

来源：知乎

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

今天给不会拒绝他人的胖友们介绍一个易学的方法，就是提升有效坚定感（effective assertiveness）的3步技巧，即VAR技巧。它们可以帮助你有效地表明自己的感受，也可以为你设置边界，拒绝他人。1Validate（证实）：证实／确认／承认对方的处境当你准备拒绝ta的某个请求时，先把自己放到对方的位置上，证实、体验并承认即将施加于别人身上的不适感。方法：尽可能用检验的语气开头：“我知道你确实想进我的队伍”，或者一句简短的“我明白你的意思”，然后再接“但是”。2Assert（坚持自己的主张） ：表达拒绝时，做到清晰、直接、具体。具体陈述你的拒绝这一部分最难，因为对方的失望感很令人焦虑。但是清晰的交流对双方都有益。具体的、行为坚定的拒绝可以减少不确定性带来的不适。方法：不要只是描述你对这件事的感受，要真的、明确地说“不”。英文中有句话叫"Don't say maybe if you want to say no"也说的是这个意思。3Reinforce（强化）：告诉对方你为对方着想的部分－强化你所渴望的理解和行为，如果你在拒绝别人，一定要告诉对方你为ta着想的部分。方法：当说“不”时，可以说的像是自己拒绝对方，反而是为了对方好的感觉，比如对方让你帮Ta去考试时，你可以说：“我不能替你去考试，被抓到的话，我没什么关系，但你可能会被处分。”当然，我知道的，道理我们都懂，可是做起来完全是另一回事。别人要是只是提一些要求来给你添麻烦，那拒绝起来容易得多。但是别人并没有恶意，甚至真的想要你的帮助的时候，拒绝他们会让我觉得像在手心扎刀子一样难受。但有时候，被拒绝的人也许并不会那么难过，我们的拒绝并没有那么大的威力。而且，拒绝像其他行为一样，也是需要练习的。开始尝试拒绝别人，渐渐地，拒绝看起来就没有那么困难了。到头来，懂得拒绝也是对自己负责的一种表现，而对自己负责就是一种成熟。当我们开始懂得拒绝别人的时候，我们才能真正长大和自由。

你跟这个女孩子表白了，表白之后，这个女孩子这么说话，她既不是拒绝，也不是接受。这个话，其实是在表达她的一种心情。

    既没有拒绝你，也没有接受你，意思就是说还要看你以后对他真不真诚，还要考验你的意思。看你能不能打动他的芳心。目前，你只能够继续加油，希望你成功。

   我和刘丽丽相识一年多后，在一个漆黑的夜晚，我和他走在郊外的树林里。突然我转身向她表白。当时她沉吟了一会儿，也没有说什么，然后，却说道：如果有一天我遇到了喜欢的男人，我会默默的将这份喜欢藏在心里。祝福他幸福。

   当时刘丽丽这么回答我，我有一点摸不着头脑。但是我没有放弃，后来我继续追求她，继续向她表白，终于她还是同意了。然后我问她为什么当时会说这么一段话，是什么意思，他说就是在考验我的意思，抒发她自己的感情。

   有的女孩子性格比较忧郁，就有点像红楼梦里的林黛玉。说话有些诗意。这种女孩子有时候她会说一些模棱两可的话。但是这个时候的男生一定要坚持不要放弃。

女孩这段话如果有一天，遇上喜欢的男子就远远的欣赏默默的喜欢，将忧伤和美好藏心里不这样才不会伤害感情不负爱情的解释；

一、对男孩表白诚意的不确定

女孩子在这段话里面说了这样才不会伤害感情这几个字，就是她担心这个男孩子对他并不是真诚的表白，所以担心以后会受到这个男孩子的伤害和辜负。所以她对这个表白的诚意表示不确定。

二、觉得对男孩还不够了解，草率答应害怕会在感情上受到伤害

从这一段话来分析。女孩子对这个男孩子感觉并不了解，缺乏安全感，所以不敢草率答应他的表白，担心以后会被辜负或者是受到感情上的伤害。这里也体现出女孩子对这个男孩的担心和不确定性的一种表现。

三、表达自己面对爱情的忧郁情绪

用整段话的情绪来分析，女孩子她在面对男孩子向她表白的时候，心里面有一些犹豫和忐忑，有些无所适从。总体来说，就是这个男孩子。还没有给他足够的那种安全感。

我个人觉得，这个女孩子她也没有拒绝这个男孩子的表白，但是也没有同意这个男孩子的表白。这个男孩子，必须要和这个女孩子加深了解，给这个女孩子足够的安全感，让这个女孩子看到他的诚意。

这个就是我的一点看法，欢迎大家在下面留言评论，一起探讨。

被女生拒绝之前你和女生之间的关系状态主要有以下几种：

1， 你和女生之间的关系本就不熟。

比如说女生是你社交圈之外的陌生人，你是通过社交软件或者搭讪才认识她的，或者女生虽然是你社交圈里的人，比如说女生是你的同学或者同事，但也只算得上是认识而已，谈不上有什么过多的来往，连熟都谈不上，更谈不上关系有多好。

2，你和女生之间是好朋友。

不少男生和女生之前是好朋友，但随着两人来往的进一步深入，男生渐渐的喜欢上这个女生，于是想要和女生在一起。

男生喜欢上这个女生之前，可能只是把女生当做好朋友、玩的好的同学、关系不错的同事、称兄道弟的哥们等等，所以在和女生相处的时候能够放得开，表现得也很自然，该开玩笑也开玩笑，于是两人相处的很愉快，但到了男生察觉自己喜欢上女生之后，由于想要和对方确定恋爱关系，又担心女生如果拒绝自己可能会搞得连朋友都没得做，男生对于追这个已经算得上是是自己朋友的女生就会有心理压力，男生在这种状态之下就很容易会纠结，继而导致和女生在之后的相处过程中，难以做到像之前那样自然而然和轻松自如，有了刻意的目的以及心理负担之后，男生和女生相处起来，自己感受不好之外，女生容易感受不好，所以不少男生在之前对女生没有什么想法的时候能够和女生相处的很愉快，结果自己发现喜欢上女生想要追女生之后，却由于方式方法不当而导致两人之间的关系由好转坏。

3，友达以上恋人未满。

最开始你和女生接触的时候，你们两个人都是单身，从第一次约会的时候开始，你们之间的关系就带着一丝丝的暧昧，你们之间的来往在你们的潜意识里彼此都知道如果继续来往下去，只要感觉对了你们是会在一起的。

可遗憾的是，你们之间虽然相处愉快，女生和你在一起的时候感觉也的确还可以，可就是差那么一点点感觉。

你表白，女生拒绝，说对你没感觉，还是觉得和你做朋友为好；

你表白，女生拒绝，说如果自己要是年轻几岁就跟你在一起了，但现在她想要的是能够进入婚姻的恋爱，对于你，她目前还不太确定。

总之，就是差那么一点点。

说你没戏呢，女生又没有完全坚决的拒绝你，甚至表现出对你还是有好感的；

说你有戏呢，女生又不同意和你确定恋爱关系，她担心和你要是恋人做不好，搞不成连朋友都没得做。你就像玻璃上的苍蝇，明明一片阳光，可你又找不到出路。

4，你对女生的感情与她对你的感情发生了错位。

你和女生相处来往，她喜欢你的时候，你对她没感觉，所以拒绝了她；

后来你们继续来往着，当你喜欢上她想跟她在一起的时候，可她对你的感觉已经变了，或者她身边已经闯入了其他男人，于是女生又反过来拒绝了你。

但你们之间毕竟有过感觉，无论是她对你还是你对她，只不过你们对彼此之间的感情发生了错位。

看到这里，请大家静下心来结合你与女生之间的实际情况，梳理和判断一下在女生拒绝你之前你与女生属于哪一种情况，稍后再结合我下面所讲的当初你被女生拒绝时你回应的方式，以及目前你们之间来往的具体状态，梳理出女生对待你的心态以及你们之间的感情状态是怎样的，这会有助于你更好的开展下一步。

被女生拒绝时男人在现实感情世界中一些常见的应对方式：

1，固执己见，自我感动

这种男人活在自己的世界里，在感情中较为幼稚，他的言行往往由其情绪所主导，面对女生给他不好的反馈，面对女生对他的冷淡，甚至面对女生对他表白的坦言拒绝，男生不仅不引起反思和调整，反而继续我行我素，继续以他自以为是的方式追求女生。

这种情绪化固执己见的自我感动式的追求，往往会给女生带来压力、烦恼，甚至是伤害，最开始的时候女生可能还会好言相劝，真实的表达自己不喜欢他的原因，不希望他再继续追她，但有些男生完全听不进去，让自己任由自己的情绪所控制，继续只从自己的角度出发来追女生。

于是女生对男生开始变得避之唯恐不及，情结再严重一点的，明明很善良以及很讲道理的女生也会被男生惹毛，继而将男生拉黑。

2，还算理性，但处理的不够成熟。

从我恋爱教学以及情感咨询所接触到的案例而言，有一个有趣的现象是，不少男人在遇到女生拒绝的时候，他会把他心里的想法直接在女生面前说出来，比如说什么：“我不会放弃，我会一直坚持，直到你喜欢我那一天”“大不了我再从新追你呗”

在这里我想告诉大家的是，感情之事，关键在于感觉，而感觉这东西，它最忌讳的就是表达的过于直白，有的话是不能够嘴上说出来的，越说出来，而且是不合时宜的说出来越是让人感受糟糕。

面对女生的拒绝，你口口声声说什么不会放弃要坚持到底，你问没问过女生的意见？你考虑没考虑过女生的感受？

除非女生脑子被卷帘门夹过才会一边拒绝你一边又同意或者鼓励你继续坚持爱她一万年。

这是怎样的妖艳贱货才干得出来的事？

当然，你喜欢女生，面对她的拒绝你选择继续坚持那是你的事，我管不着，女生也管不着，但你有没有想过女生对你这一行为的感受？

你在她面前口口声声说着激情昂扬的永不放弃，除了恶心她之外，还让你在感情当中显得特幼稚，以及让你显得是一个爱情当中的失败者和索取者。

更别说有些人才没过多久就开始换新的目标，以自己实际的行动对自己实行了一次完美的打脸。

3，觉得没希望，就此放弃。

不少人在爱情当中经历不多以及经验不足，所以面对爱情缺乏自信也没有底气，不知道接下来该怎么做，也不知道如何才能够让自己喜欢的女生喜欢上自己。

这是新手常犯的一个错误，过于看重表面上的女生口头上的说法，而没有把注意力放在和女生之间感情的实质上面。

追女生的时候，女生说不想找年龄比自己小的男生，女生说不想在大学时期谈恋爱，女生说想找一个帅帅的男生做自己的男朋友，诸如此类女生嘴上的说法实在是太多了。

结果男生遇到女生说这些，如果自己有一些条件是不符合的，就容易没了自信，心里犯嘀咕，仿佛自己没有希望；

如果自己有一些条件很符合，和女生只是聊得来，就自信心爆棚，自我感觉良好的以为女生已经喜欢上他了，于是屁颠屁颠的跑去向女生表白，结果却遭遇女生的拒绝。

和女生之间来往，你与女生之间能不能在一起，关键是你们相处与来往的过程中女生是否本能的感觉喜欢你，而女生喜不喜欢你这件事，是由你们之间相处与来往的过程中女生有怎样的内心感受和情绪反应所决定的，事情是你一步一步做成的，不要凭空想象，然后过早的下判断。

4，做自己该做的。

什么叫做自己该做的？

感情嘛，关乎你的选择。

你喜欢女生，但被她拒绝，如果你潇洒，觉得被拒绝了大不了换下一个目标咯，觉得大丈夫何患无妻，这如果是你的感受和选择，自然是很OK的。

但真正爱过的人都知道，一下子说放弃，岂能一下子说放就放的，如果你还是喜欢对方，想跟对方在一起，那么就要做你该做的，把事情做对，把事情做好，你才有机会跟你喜欢的女生在一起。

我们现在回过头来梳理一下：

第一，在被女生拒绝之前，你和她是怎样的关系状态？

第二，面对女生对你的拒绝，你是如何应对和回应的？

第三，你与女生目前所处的关系状态是怎样的？

举一些有代表性的例子吧，可能你目前面临的处境就在我下面举的这些例子当中。

1，在被女生拒绝之前，你和她关系本就不熟，你对她来说也没那么重要，你的表白让她觉得有点尴尬，而面对她的拒绝，你选择的是固执己见，自我感动。

在这种情况之下很多人慢慢的就和女生疏远了，因为女生开始疏远他，或者女生对他回应越来越冷淡甚至不再回应他，于是两人最后变得不再来往，甚至被拉黑，再也没了联系。

现在社交软件之发达，有不少人一次又一次的重复着这样的事情，对他而言，也谈不上有多难过，毕竟和女生之间也没有真正经历过什么，彼此都没有融入对方的社交圈，连朋友都算不上，拉黑也就拉黑了，不再来往也就不再来往了。

当事的男生很快又投入到下一个目标当中。

2，在被女生拒绝之前，你和女生关系不错，已经是好朋友，或者是友达以上，恋人未满，你对于女生而言，还是有一定分量的。

在这种情况下，面对女生的拒绝，有的人直接放弃，觉得的确不合适，还是做朋友为好，于是两人接下来继续做朋友。

而有的人有一定的理性，但又不想放弃，还想再尝试一下，于是和女生继续来往着，虽然能够和女生正常的来往，但女生知道他还是喜欢自己，可女生毕竟不喜欢他，于是女生不接受男生对她的好，也不回应男生对她的各种追求行为，女生觉得，像普通朋友一样来往，可以，如果想追她，不行。

这导致两人之间的关系也没有什么实质性的进展，随着时间的流逝，要么男生慢慢放下了，要么男生调整追女生的方式方法到正确的轨道上来，让两人之间的关系有进一步的发展，要么两人之间的关系随着时间的流逝，越来越疏远。

3，在女生拒绝你之前，无论你们之间的关系状态怎样，你正确的应对女生的拒绝，都让你尽可能的有机会让女生喜欢上你，继而和你在一起，只不过这样的机会因人而异，导致每个人身上的机会大小不同罢了。

这里有个悖论，说来也有意思，因为能够真正对于女生的拒绝应对得好且接下来能够真正做到做正确的事的人，往往不会在最开始追女生的时候就犯错，而且是犯过早表白或者错误表白这类致命性的错误。

过早表白或者错误表白被女生拒绝往往是新手容易犯的错，被女生拒绝之后的人其实也难以真正做到像我所提倡的那样做正确的事。

为什么会这样？

因为情绪化。

缺乏感情经历和恋爱经验的人在面对女生的拒绝以及被拒绝之后想要突破关系的渴求的时候很容易因为情绪化继续做错事，更别说一些人压根就不知道到底什么是该做的正确的事。

感情中，简单的事情都做不好，难得事情就更容易做不好了。

听起来残酷，但却是事实。

不管是男孩女孩觉得想和对方谈恋爱，向对方表白，这是你的追求爱情的权力。对方不接受拒绝你，这也是人家的权力。没有谁对谁错，更没有必要觉得自己很丢脸。拒绝一方也要尊重别人向你表白，不要去挖苦嘲笑一个仰慕你的人。被拒绝的一方也不必觉得丢人，更不能迁怒报复人家。

要怪只能怪自己不够优秀，表白的时机把握的不是很准。一般来说表白前，你要了解对方的一些基本信息，比如有没有对象？打不打算谈恋爱？有什么择偶标准你符合不？或者对方对你是否有好感？如果对方对你也有喜欢的暗示，此时去表白就十拿九稳了。如果你冒昧去表白，成功率当然很低。

爱与被爱的权利

不表白怎么知道人家会拒绝，人都有爱与被爱权力，但也有拒绝的权力，这不丢人。不过在表白前一定要先多多接触交流，了解对方基本情况和爱好，畅谈人生，打开对方的心扉，先做个无话不谈的朋友，到表白后就是拒绝也不至于尴尬。

勇敢一点，人生不留遗憾

如果你的喜欢都比不过别人的关注给你的压力，你又有多喜欢对方？表白是个坦荡荡的事，喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，勇敢去说去表达去做；反而更容易赢得表白的胜利吧。希望你勇敢去表白，不管结果如何，你都尽自己努力去做了，人生不留遗憾才对自己负责。

表白被拒不丢人

你不表白，就永远缺少一份机会，也许你表白的人其中正在等你来表白呢？那不就意味着成功！万一不幸就拒绝了，那也没什么，大步向前，人生还有更多的风景在等你。表白过，至少证明你真心爱过！如果连最基本的表白都不敢，那何谈今后的人生大事！