表白被拒绝与暗恋不敢告白，哪个更痛苦？

表白被拒绝更加痛苦。这是一种失落又难过的感受，想不通为什么对方会拒绝自己，自己明明已经做到非常完美了，对对方也非常的好，可为什么还是要拒绝，怎样都想不通，既然已经被拒绝了，自己没办法改变这样的结局，内心只能失落的放弃这段原本不属于自己的恋情。

我表白虽然没有被拒绝过，可是我身边的人经历过，他们是认识很久的朋友，女生一直暗恋男生，可是一直不勇于表白，这件事情我一直都是知道的，因为女生会和我说她对男生的情感，一直让我支招，想要我撮合他们，可我能怎么办？这方面我也不擅长，于是我只能怂恿她勇敢点直接表明自己的内心，就说万一男生也喜欢你接受表白了不就皆大欢喜了。

可事实并非如此，男生毫不犹豫的拒绝了她，还说她有病，居然会对他产生喜欢的情愫，男生的内心只是把女生当普通朋友来看罢了，并没有对她特别好，可女生则不是，女生对男生特别好，希望男生能从她的表现中读懂点什么，可事实却没有，男生无情的拒绝了女生的表白，女生当时就显得非常失落，我说什么她也听不进去，只是想一个人静一静。

被拒绝虽然会很失落，但是从另一个角度去想，这是否就等同于别人不想伤害你，也不想勉强自己去接受你的好意，对于双方都是最好的选择，万一勉强在一起，喜欢对方的那一方会觉得很辛苦，想要和对方说话对方总是敷衍，想要和对方见一面对方总说有事。

久而久之心就会很累，而勉强和对方在一起的一方则会觉得对方很烦，在这段恋情中自己并不开心，那还不如选择拒绝对方，就让对方失落一会，过了一段时间对方自然就会恢复。

我们不是圣人，做不到让每一个人都喜欢我们，所以一生中有那么一两次表白被拒绝是很正常的。

首先，我认为调整自己的心态是十分重要的。当我们有一个不太积极心态去面对别人的时候，说出去的话往往有可能言不由衷。所以建议把自己的心情调整好，再去联系别人，不然很容易再一次陷入失落。

调整好了自己的心态了，我们就问问自己，我是不是真正的喜欢他？是喜欢还是习惯？有时候我们认识一个人久了，希望可以和他一起走下去，这可能他在身边一种习惯，而不是喜欢。这个时候我们就问问自己是不是真的喜欢他，真的非他不可。如果是那么我们就继续去追，铁杵也能磨成针，万一我们就成了呢？如果不是呢？那就果断放手吧。

最后就是要提升我们自己的实力了，让自己变得更加优秀，那么就会有更多的人喜欢我们。表白失败与其怨天尤人，不如让自己变得更加优秀，更加有竞争力。只有这样，我们下一次遇到爱情的时候就可以说面包我有了，你跟我走吗？

以上的种种观点都是理论性的知识。跟我们真正表白被拒绝之后失落是难免的。有的人调整失落，只需要一个晚上，有的人就要很久很久。对于我来说我会蒙上被子，戴上耳机听薛之谦或者是毛不易的歌，然后蒙头大睡一觉。醒了，我也就释怀了。我想说被人拒绝了，没有什么大不了的，总会有那么几个人不太喜欢我们。我相信始终会有一个人，在会来等着我们。

现代社会 年轻人的爱情起点早已经不是旧社会的父母之约 媒妁之言，我们提倡自由恋爱，追求浪漫的爱情，所以经常会看到这样的一些惊世骇俗的表白场景：

在洒着柔和月光的晚上，女生宿舍楼下摆放着心型图案的蜡烛，待到宿舍熄灯之时，求爱者点亮蜡烛，然后对着宿舍楼大声的喊：xx我爱你……

还有就是表白者化装成一个脏兮兮的乞丐，拿着吉他在街边等待着暗恋的人出现。等到暗恋的人经过的时候，街边的广告牌都放着你们一起时甜蜜的画面，表白者哼唱着她最喜欢的歌曲，她也被求爱者的朋友们团团围住一起唱着歌曲，然后求爱者脱下脏兮兮的乞丐服，拿出手中的钻戒……

这样浪漫的表白现场相信每一位年轻人都不陌生，但是，表白之后，总是有几家欢喜几家愁的，有些可能是对方还没有做好心理准备，有些可能是已经有心仪对象等等原因而表白失败，表白失败对于表白者当然是一件痛苦，尴尬，失落的事情。其实对于被表白者来说，也同样有人会觉得难过，难过的原因是多方面的 ，笔者简单分析：

首先：人总归希望被喜欢，被簇拥着，仿佛自己是世界中心一样。拒绝了一个人，那么这个人以后很有可能不会再绕着自己转，自己一个人的时候也真真正正是一个人，连他都没有了，自然就难过了。

其次，既然被表白，证明两人平时关系肯定是已经超出了普通朋友的关系，对方的表白被自己无情的拒绝，心里肯定会觉得愧疚。

再者，既然单身，说明自己还没有遇到合适的对象，既然表白者被拒绝，说明在自己内心里对方还有一些让自己无法接受的地方，但是也有很多优点让自己犹豫不决，难过的也许就是内心深处可能挣扎自己又错过了一个好男友吧！

因为觉得那个人始终都是自己的朋友，不想以后，连朋友都没得做，男人其实有时候很小心眼的，你拒绝了他，他就不想和你做朋友了，而且，你把他当朋友，害怕自己的拒绝伤害了他，觉得内疚！在拒绝别人的时候我也是难受！但是我朋友告诉我说：我不是任何人的娱乐品，我有自己的思想，我可以拒绝别人，不能为了让他开心就答应，这样以后的伤害会更大，他甚至会恨你

随着喜欢程度的不同，被拒绝后的难过程度也有强有弱。

至于如何走出来，大神们给出了很多种办法，时间疗愈、转移情绪、忙碌忘记、朋友交往、移情别恋，如此种种。不同的方法适用于不同的个体，审视下自己，哪些方法对自己管用？



回答其实更想说的是，怎么看待“被拒绝”这件事。

有一个观点值得每个人在处理每件事的时候认真思考，那就是“你能够接受多少次失败？”

不论是工作、学习、爱情、事业、运动，亦或是简简单单的一件小事（例如 穿针引线）。很少有人属于天生神助，干什么成什么，一路坦途毫无阻力。绝大多数人不论是小到学习一个单词、一个技能，大到掌握一门专业、参透一个大道，都需要不断经历大大小小的挫折和失败，才能最终获得成绩（掌握一个单词、熟练一项技巧、在某个领域成为专家、追到心仪的爱人）。

当然，学习和努力的最终结果未必就一定都能如人所愿，获得心之所想。但是这个过程中你向目标走了有多远，也非常关键。向目标奔跑的距离越远，离目标就越近，在这个过程中所获得的经历、经验、知识、获得感都会成为你最最宝贵的财富。

摘下果实的那一瞬间可能是最具成就感的，但是爬上树的过程也同样宝贵。



换句话说，这棵树的这颗果子实在摘不到，但是通过掌握爬树的这项技能，下一棵树的下一颗果子就更容易到手。

追寻爱情有时候也是一样的道理，没有达到目标前，还需坚持不懈的努力，“死缠烂打”和“精诚所至”有时候只是一念之间的差别。

当今由于社会以及生活的种种压力，如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。尤其是那些表白失败的人，表白被拒后会出现很多消极情绪，今天，我就对表白被拒手情绪低落怎么办这个问题给大家一些建议。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

一、运动

运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止痛苦症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲痛苦。

二、寻求倾听者

当你感到痛苦时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。消极情绪是一种很普遍的情绪，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

三、足够的睡眠

越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。

四、转移注意力

去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。

表白被拒手情绪低落怎么办？教你理性情绪疗法

五、看看书籍

我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说，我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。但是随着手机等数码产品的存在，我们很少能静下心来好好的读一本书，大多都是刷手机般的浅阅读。当你心情不好的时候，先不要冲动，也不要感情用事，拿上一本好书，躲到一个安静的环境中，让书来给你目前的生活来做指导吧。相信读书一定会让你冷静下来，从而找的好的处理方法。

六、忙碌的工作

越是情绪低落的时候就越不能闲着，在工作中我们可以通过让自己忙碌起来，努力完成手头的工作也是排解不良情绪的一种途径。如果不是在工作，可以通过打扫卫生等让自己忙起来，让自己目前生活的环境发生变化，我们的心情也会随之变化，从而让我们重新找到了成就感，从而找到了自身存在的价值。找回自信心之后，再来解决问题，问题就会变得简单而容易解决了，我们的心情也就变好了。

“爱的糊涂梦终醒，撕心裂肺不堪伤。放开胸怀重（chong)视她，才明痴心实荒唐。”

爱一个人是有选择的，不是所有的人都可以去爱，它要受到社会伦理道德等的约束，尽管爱是自由的。

爱一个人是要付出的，一味的只是表达自己的想法并强加给对方，这本身已不是喜欢乃至爱的范畴。

爱是一种感觉，对对方有好感是爱的前提。在进一步的交往中，在更深的了解中，在彼此的关心与帮助中，慢慢地酝酿爱的种子。“种子”的发芽到成熟需要精心的呵护与照料。

因为你没有选择对爱的对象，注定你要“揪心的痛”，“精神快要崩溃”。因为你没有真正的去了解她，也没有站在她的角度去思考问题，更没有用实际行动来表达对对方的爱意，注定她不会选择你的怀抱。因为她只是把你当做表哥，根本没有男女之间的感觉，注定永远没有结果，就算外界的因素促成了你俩的婚姻，那也不可能有爱的激情与幸福。

至于你该怎么办，正如我诗中所云：看清现实，重新振作，放开心胸，正视她，选择适合自己的她。