表白失败了，该怎么挽回？

首先搞清楚表白失败是怎么一回事。　　表白失败等于对方现在不喜欢你，会增加继续追求的难度，因为对方会对你产生防备心理，不管你做什么都会显得目的性强。但也并不至于说就完全没希望了，因为人的态度是会变的，现在不喜欢你不等于以后不会，就好像信誓旦旦提分手最后又去求和的人也不少，人的态度会随多方面因素影响的。所以说不建议盲目去表白没错，但如果真表白死了也并不是那么绝望。　　然后，所谓表白后的做朋友，不是一种要求，而是靠自身去表现的。有些人在表白失败以后，会去问对方还能不能当朋友，对方答应了，结果过了几天他感觉对方态度比较冷淡，又去问：你不是说了可以当朋友吗？把对方也搞得很尴尬，不知道如何与你相处，最后越来越僵。　　事实上，你对真正的朋友，肯定不会去说这种莫名其妙的话，冷淡就冷淡，过段时间再联系就是，而你如此敏感扭捏，反而暴露自己别有想法，同时又给了对方压力，自然也就很难正常相处。　　所以，你想和人家做朋友，最难过的是自己这关，你要调整心态，说服自己去接纳朋友这种关系，做好持久战的准备。　　前期可以减少联系的频率，尤其是刚被拒绝那段时间处于敏感期，对方也很尴尬，所以不要做无谓的联系和试探，更没必要刻意去说做朋友之类的话题。　　然后过段时间找一个对方可能会比较感兴趣的话题切入，简单聊几句，传达自己轻松的态度。　　之后保持不要太频繁的联系，等对方投入进来，再适当增加联系频率，到两个人联系能够稳定的时候，也就可以愉快做朋友了。　　表白失败怎么挽回局面　　1、释怀心情　　表白刚被拒，我们肯定会痛苦，不开心，但是痛苦和不高兴没用，事实不会改变，所以我们要学会调整心情，想通一些事，若是觉得自己是真的爱，真的是放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力，去感动她，把情路上的挫折当作爱情道路上的荆棘，一一斩断，除非她真的有爱的人了，我们不会去做第三者的。　　2、跟对方说没关系　　表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟她说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。　　3、继续跟她做朋友　　表白失败，朋友关系不断，况且还想再努力，以后再接着表白的。所以继续保持联络，继续关注她、继续跟她话家常、继续当我们的好朋友。　　4、了解一下她眼中的自己　　可以从平时聊天时让她说一下自己在她眼里是怎么样的，看看是否有她不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为她眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。　　5、提升自己　　现在很多的爱情都被现实的问题束缚着，你在表白的时候有可能不是你人生最辉煌的时候，你还没达到对方心里对另一半的物质要求，也许她对你也有爱，但是迫于家庭压力不得不拒绝。可是你是真的爱，真的想得到她，这个时候你可以提升自己，让自己变得比现在更优秀后再去表白，成功几率会更高。　　表白失败后如何赢回对方的心　　1、失败后对方状态：略微冷淡，但是打招呼还是回应　　这样的状态应该是大部分人在表白失败后都会遇到的，相比之下其实也是最为理想的一个状态了。对方虽然态度冷淡了一些，但是打招呼还是会微笑回应。说明虽然表白失败了，但是对方至少只是希望暂时大家冷静一下，并不是想完完全全的跟你断绝关系，日后还有很大希望可以继续表白。　　挽回方法：而对于这样的状态，基本上只要保持跟以前一样的相处方式，那么不用多久就可以恢复到表白之前的关系了。因此也不用操之过急，只需静静等待。　　2、失败后对方状态：冷淡，打招呼也只是看一眼不回应　　这个状态是比较危险的，说明对方有很大可能性其实不想跟你做朋友了。或者你的表白方式实在是太过激了，因此对方觉得还是先冷淡你一下比较好。比较常见的案例就是屌丝贸贸然跟女神表白，结果导致了这一结果。　　挽回方法：在这个时候，切记不能操之过急，对方已经很明显的表示了冷淡，那么再怎么贴近也只能让对方更加的反感。所以不如自己也往后退一步，给对方一点安全感，让对方知道自己并非死缠烂打之人。并且这样的冷淡，也容易引起对方的好奇心，“怎么那个时候表白的那么认真，这会儿就知难而退了呢？”，因此也利于重修于好。　　3、失败后对方状态：表示出严重抗拒　　这种状态的出现，应该是表白者错误的预估形势，因此造成表白不但失败，更是让对方对自己产生了厌恶心理。如果这种心理长期发展下去，不要说继续表白，连做普通朋友都是非常难的。　　挽回方法：请对方闺蜜多吃几顿饭，让对方闺蜜好友为自己美言几句。再选择一个适当的`时机来拉近跟对方之间的关系，最重要的是，一定要表现的尤其坦荡，只有这样才让对方觉得，不过只是一次表白，实在没必要太过上心。从而让彼此之间关系缓和，重新回到表白之前。

先简单总结一下：表白不是你喜欢一个女生，就直接去表白的，而是两个人两情相悦时，一个重要的仪式感。

你遇到了一个一见倾心的女生，一上来就和人家表白，当人是容易被女生拒绝的。

很多人表白被拒绝就是因为不知道——表白不是发起进攻的号角，而是奏响胜利的凯歌。

当我们对喜欢的女生表白被拒绝时，该怎么挽回呢

一、 提升女生对你的好感

大部分男生表白被拒绝，肯定是以为时机成熟了，所以才会主动向女生告白。

然而实际情况是——女生对你有好感，和你互动，甚至有暧昧的行为，不过女生对你的好感度不足，处于朋友以上恋人未满的状态。

因此你需要多提升女生对你的好感：

1) 要仔细观察，要注意到她的喜怒哀乐，注意到她的健康情况等等。只有细心的观察，你才能发现她的这些小状况，你才能有进一步的行动。

2) 要贴心，当我们通过细心的观察发现了心仪女生的小状况时，我们下一步需要做的就是贴心的去照顾开导她，使她重新活力满满。让她觉的你对她跟上心，她在你心里很重要。

3) 要学会给她小惊喜，女生总是容易感动的，你要时不时的准备一些小礼物，小惊喜，让她感受到在你身边很开心，你让她快乐开心，她还会不喜欢你吗这样会极大的增加其对你的好感。

4) 尽可能多的培养和她一样的兴趣爱好，包括她喜欢的明星，她喜欢的食物，她喜欢的运动，她喜欢的**电视剧等等，当你们的共同爱好多了之后，你们的话题就会多了，你和她就会越聊越投机，自然而然你们的关系就会好很多。

二、 给女生更多的时间

女生对于感情的发展是比较慢热的，你一上来就想着和女生私定终生、白头偕老，她怎么能接受的了

由于缺乏对你的了解，女生多半会拒绝你的表白，不过一般来说她还是愿意给你机会的。

对于保守的女生，在和她交往的时候，你要给她更多的时间，让她更加了解你，她才能知道你们在一起谈恋爱到底合不合适。

男性的爱是冲动的、炽烈的;女性的爱是慢热的，深层的;这是两性的差异，要想追到女生就要多给她一些时间来考虑。

三、 适当放缓追女生的节奏

一些追女生的老手总结出了追女生的策略——欲擒故纵+忽冷忽热。

在实际情况中，大部分男性往往都会被心中的爱冲昏头脑，以一种快节奏的方式来追求女生。

这种勇气、自信对于一些女生来说是很重要的，但并不适用于全部女生。

在另一些女生看来，你的表现或许显得幼稚、盲目、冲动……因此她们会否定你的追求，拒绝你的表白。

追不同的女生需要有不同的恋爱节奏，适当放缓追女生的节奏，让她开始依赖你，才是表白成功的诀窍。

四、 积极的自我展露

自我展露指个体把有关自己个人的信息告诉他人，与他人共享自己内心的感受及信息。是最常用也最有效的与他人发展亲密关系的方法!

和女生交往的过程中，积极的自我展露对于你们发展出亲密关系非常有效。

具体形式包括——向女生展露你的一些能力、一些有趣的经历、不俗的思想感悟……

让女生看到更加优秀的你，从而令她开始欣赏你，甚至爱上你。

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1换个目标继续撩

如果你真的无法感动ta，而且不是ta喜欢的类型。那就果断放弃吧，天涯何处无芳草。毕竟，爱情这种事情，也是需要缘分的。虽然，你不情愿，但是，时间会修复一切。表白被拒绝，可以锻炼一个人的承受能力，相信你的能力，过段时间之后，你一定可以开始一段崭新的人生。

2继续做朋友

ta拒绝了你就是因为不喜欢，所以继续做朋友也是个不错的选择，这并是不疏远她的一个借口。而你同意与ta交朋友其实是一种拖延战术，还想追求ta，你应该对ta好，但不要表白。表白失败并不意味着完了，只要你不疏远我，让我对你慢慢好一点，你就会被感动。

3千万不要硬追

爱不能强求，需要双方自思结合。俗话说：强扭的瓜不甜。人家拒绝你，而你仍穷追不舍，死缠不放，甚至运用卑鄙的手段强占有对方，表面上看好像你胜利了，实际上你是个失败者。真正的爱情根本无须这样，当对方拒绝你之后，没有必要再去白费心机，做一些既无益于自己，又损害对方的举动。

4为他改变风格

如果你真的觉得，ta是你今生的唯一，那好吧，就只能换成ta喜欢的风格了，但千万要记住，这中间必须要有一个环节——抽离！！！你不能在追ta的时候改变风格，甚至是对ta说：怎么样，我现在是你喜欢的类型了吧？你这样说出来就必死无疑。

所谓抽离，也就是最好你们在断联一小段时间之后，你把自己改造成ta喜欢的风格，然后出现在ta的面前，这样就会让ta对你刮目相看，重新点燃吸引力。

5不断进步，相信自己会遇到更好的

表白失败了，并不是你的错，也并不是你不够优秀，只是ta还没有欣赏到你身上的优点，你要相信没有ta，自己也能遇到更好的人，前方的路还远着呢!同时自己也要不断地学习进步。提高一个人的气质，最好的方法就是多读书，不断的学习进步会让你的能力得到大幅度的提升，也能让你认识到更多优秀的人，眼界、学识都能有很好的提升。

6坦然接受

若是对方决绝地，没有任何余地的拒绝，那就把话说清楚，不再纠缠对方，不再有儿女情长。若自己感觉，自己很难做到这点，那就默默远离ta一段时间，或许在此期间，咱会遇到更好的对象也未尝不可。这样避免彼此间见面都非常尴尬，而彼此的情感也会戛然而止。所以，给彼此空间，或许友情会天长地久。

1、如果还喜欢，不要急于表达，让时间来证明，在她每次需要关心时，你要出现在她面前去关心她，去帮助她，并不一定随时缠着她，但要让她感觉到你的存在。

2、选择好的时间，地点，直接告诉她你还喜欢她，不用花言巧语，你一路的陪伴她自然明白，你的至真，并不是一句“我爱你”能表白完的。你要相信，你第二次成功的希望会比第一次高。

3、有一部分女孩当你试着放手时，她反而会觉得失去了以至于主动约你，这时你不用反感，不用激动，知道她的内心，好比有一个对你好了很久的人，突然不对你好了，你也可能不习惯一样，喜欢她就接受吧，爱了很久，不容易。

许多人都经历过表白被拒绝，其实这并不是什么大事，表白失败后可以采取以下方法：我们来看看表白失败怎么缓解难受的心情。

表白失败怎么缓解难受的心情

　　

1不必纠缠不清

　　

表白被拒绝后，男孩应该恢复自己的情绪。他不必纠缠另一方，也不必问另一方为什么。因为这只会让女孩越来越无聊，男孩应该理解和理性解决是最好的。在这个时候，他不必让对方更困扰你，因为你需要再次吸引她。此时此刻，你应该理清自己的情绪，让自己回到正常的日常生活中。你不必陷在被拒绝的漩涡中。让女孩看到你大气的一面和你开放的一面，让女孩对你有不同的看法。

　　

2要活得更好

　　

在表白被拒绝后，你不应该再追求另一方的完美，只是为了自己一段时间的理性。当男孩恢复他们的情绪，你需要让自己更坚强，当女孩看到你更好的生活，会引起一定的好奇心，在这个链接你不必和女孩分手，你可以成为另一边的大拇指，意味着你仍然在那里，但不能每天打扰她，让女孩让你不关心她的错觉，所以女孩会有怀疑，觉得不能抓住你。你需要充分利用自己的优势，有自己的亮点，让女孩觉得拒绝你是一种不正确的，让女孩有一种不确定的心理状态。

　　

3洗心革面

　　

在这个链接中，你应该改善你的风格，丰富你的课余生活，让自己看起来更好。毕竟，只有当你很优秀的时候，你才能吸引别人。你应该明白，只有自信和快乐的男孩才更优雅。一直以来的低级取悦只会大大降低你的使用价值。

　　

男孩应该明白，如果他们想追求完美到他们喜欢的女孩，他们不必把卑微作为一种攻击方式，也不必尝试各种温暖来打动她。他们应该明白，根据最好的自己吸引女孩是最好的选择。只有当男孩变得越来越优秀和强大时，他们才不怕被拒绝。如果你完全反击，你将成为一个新的人，对女孩来说会更加神秘。此时此刻，你将再次追求完美。只有通过率才能提高，你才能得到最完美的爱情。

如下：

1、不要轻易的联系对方

在你被她拒绝后，这个时候你正确的做法应该是在被拒绝后这段时间内一定不要再去主动联系她，包括主动打电话，发信息，除非在她主动找的的情况下，就算是她主动找你，那么在你们说话的整个控局中，必须是你先主动结束这段对话，以忙为借口，并抛出下次聊做铺垫。

2、做高价值的自我展示

在接下来的一个月里，你要做的是，包装好自己的朋友圈，在朋友圈经常更新一些去玩的内容，好比今天吃了什么好吃的，做了那件有意义的大事，心情有多开心等。

首先普遍情况下来看，一个男生被喜欢的女生拒绝后，通常会尽力一种悲伤的局面，而往往会吧自己内心的孤独全部没有头脑的展现出来，而他们却不知道，这是在他们的自身价值上直线掉分，所有这时候如果你在朋友圈展现出你游玩和好心情的内容，对于女生来说，你这其实就是在告诉她，就算没有她，你的生活依然会过的很出色。

3、吸引对方羡慕嫉。

女生都是非常感性而细心的，她们的小心思也是特别敏感的，虽然她拒绝了你，但是也避免不了你过的更好，这时候你可以在朋友圈发一些关于你和其他女生一起玩的照片，附加上一些浅浅暧昧话语，好比说：小桃子，谢谢你给我的礼物。

我们这样做的目的其实就是让拒绝你的女生看到，原来她拒绝的这男生在生活中是这么的受女生的欢迎。这时候你就会成功吸引到她内心的嫉妒心。

4、提高自身吸引价值

当然在前面所说的我只能说都是简单的一些技巧，而最主要的核心还是有自身提升自己的吸引价值，如果自身不提升，就算你拥有再多的这些技巧也不一定能得到你想要的结果，因为所有的技巧并不是万能的。

它在每个人身上展现的结果都会不同，这主要还是和自身价值的高度有关，能否决定你能成功追到女生，核心还有要从根本上提升自我吸引价值，之所以很多朋友一味的去和女生表白其实说白了就是他们对自身吸引价值认知的欠缺，对自我认识的欠缺，所有才会导致普遍出现表白必败的现象。

5、根据女生的反馈调整聊天模式

想要挽回失败的表白，我们只降低聊天频率肯定是不够的，同时，聊天模式也要有所调整。具体可以根据女生的反馈调整聊天模式。

当女生反馈良好，并没有因为表白事件对你态度冷淡或者有意躲避时，那么女生的拒绝并不是真的拒绝你，反而是给你机会，希望你继续追求她，看你是否是真心喜欢她。