如何在表白失败后尽快调整自己？

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办……呢？ 表白失败之朋友倾诉如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。

可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，……但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，

客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝……了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏。

如果是我的话，表白失败之后，我是不可能会和对方做朋友的。至少在我还没有放下对方之前，我是没有办法说服我自己和他像以前那样相处。因为我那么那么喜欢的一个人，他却不喜欢我，我怎么能够不觉得伤心呢？

我个人认为能够鼓起勇气向对方表白的人，在生活当中都不会缺少朋友，缺少的只是一个男朋友或女朋友而已。所以既然对方都不喜欢自己了，自己为什么还要往对方面前凑？

就算是为了不让自己越陷越深，我也会选择远离对方，独自一个人去疗伤。如果表白失败之后，还能若无其事的和对方做朋友，只有两种情况。要么是爱对方爱的太深了，真的离不开对方，要么就是并没有那么的喜欢你对方。

如果是前面一种情况，求而不得的爱真的好折磨人的。不能够以恋人的身份陪伴在你的身边，也要选择以朋友的身份守护你。哪怕心里已经千疮百孔，也希望你能够幸福，这样的感情想想就让人泪目。如果是后面一种那就无所谓了，及时止损嘛。

趁自己还没有爱得深，及时的斩断对对方的情感，这样两个人还是好朋友。

其实我觉得如果在生活当中真的很喜欢你一个人，那么就勇敢的去表白，不要害怕失败了，就不能够和对方做朋友了。有些时候，你不为自己努力一把，又怎么能够知道最后的结局呢？也许对方心里也是特别喜欢你的，只是和你一样没有勇气说出来而已。

我觉得感情的是很难理得清。在双方都放下过去、并且现在志趣相投时，做朋友也未尝不可。但大多数朋友都是泛泛之交，为了这些关系伤神，我认为可以，但没太大必要。

人生不如意十之八九，这个谈恋爱啊，免不了会遭遇些坎坷，比如被女生拒绝。

本来特别正常的事儿，但是有些小老弟就是过不了这个坎儿，给自己徒添伤感。

前几天就有小老弟跟我说，曾经被一个很喜欢的女生拒绝后，半年多还是忘不了她。

所以今天呢，晨哥就来和大家好好说道说道，被拒绝之后应该如何调整心态。

（1）分析原因

这一点其实我不用多说，小老弟们自己也会做。

一被拒绝，首先就会想，是不是我不够好啊？她肯定是嫌弃我没钱吧？

嗯，能想到要分析原因是好的，但是这么武断可不行。

这个原因其实可以分为两个方面，就是主观和客观。

从主观层面来说，人家没来由地就是不喜欢你，欸这个咱强求不了。

你说明明没什么交流，可是她看着你就想躲，也不想跟你说话，那咱还上赶着干啥呢？

但是如果是客观上的原因，咱还真得好好正视。

比如，你们的学历、收入水平、消费习惯、交友圈子等等，是不是相匹配？

我曾经和闺蜜就这个问题畅聊过一次，我们获得一个共识：

上学时候找对象，考虑的现实问题确实比较少。

很多情侣，虽然学历有差距，或者经济实力相差比较悬殊，但是因为上学的时候就认识，有很深的情感基础，所以即便偶尔也会抱怨几句，但大部分都不会轻易选择分开。

出了社会就不一样了，大家每天辛辛苦苦为了啥呀？

不就是想过上更好的日子嘛。

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办呢？

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。

我认为调整自己的心态是十分重要的。当我们有一个不太积极心态去面对别人的时候，说出去的话往往有可能言不由衷。所以建议把自己的心情调整好，再去联系别人，不然很容易再一次陷入失落。

调整好了自己的心态了，我们就问问自己，我是不是真正的喜欢他？是喜欢还是习惯？有时候我们认识一个人久了，希望可以和他一起走下去，这可能他在身边一种习惯，而不是喜欢。这个时候我们就问问自己是不是真的喜欢他，真的非他不可。如果是那么我们就继续去追，铁杵也能磨成针，万一我们就成了呢？如果不是呢？那就果断放手吧。

最后就是要提升我们自己的实力了，让自己变得更加优秀，那么就会有更多的人喜欢我们。表白失败与其怨天尤人，不如让自己变得更加优秀，更加有竞争力。只有这样，我们下一次遇到爱情的时候就可以说面包我有了，你跟我走吗？

表白失败，不可怕，缓解失落感，正视自己的优点，做好三点：

第一，选择一些合适的方法来调整自己的思维。当对方拒绝或不接受时不可避免地会感到尴尬，而且还会出现特别沮丧的情况。此外，在表白之前，必须做好两方面的准备，以避免表白失败后出现心理差距过大的情况。否则，可能会因为心理差距过大而做一些极端的事情。在这种情况下，可以选择一些合适的方式来帮助自己发泄不良情绪，比如聊天，可以使你的心态得到合理化的调整。

第二，用轻松的玩笑缓解尴尬。很多人在表白后会选择直接与对方断绝关系，当然，有些人可能会暂时中断联系，而另一些人可能会选择不再联系。所以当表白被拒时，可以采取开玩笑的方式缓解尴尬。举个简单的例子，如果一个女孩问一个男孩是否喜欢自己，男孩拒绝的时候，女孩可以说她只是在开玩笑，这样就能缓解尴尬。

第三，找一些其他的话题来转移注意力。不管有多伤心，还是要在该工作的时候工作，该学习的时候正常学习，这样有助于转移注意力。当然，如果喜欢电视剧或**，也可以去看**或电视剧。这样，就可以从失望中解脱出来，因为感情是两个人的事情，只有两个人能感觉到。然而，我相信很多人都不愿意彼此放弃。因此，在这个时候，应该注意聊天的技巧。但是如果失败了，也不能做任何伤害自己或他人的事。

你认为表白失败，以后还能做朋友吗？我想这个应该是能做朋友的，因为做不成男女关系的朋友，可以做普通朋友，既然有缘相见，那么应该都要珍惜这样的缘分。

有时候也许是由于处于紧张的状态，所以没有表达好，而且双方的了解也不够，也许是接触时间不太长。所以应该给对方一些机会。所以不能太决断。应该给对方机会也是等于给自己一个机会。所以可以做普通朋友。从普通朋友做起。慢慢如果有情况变化，比如转化为男女朋友关系是更好的。当然，这也不是绝对的。每个人的具体想法不同应该会有不同的结果，但是一般情况下我认为做朋友还是可以的。除非两个人比较了解。经过深思熟虑之后做出来的决定，这样的决定应该是不太会有变化。

最后祝愿天下有情人终成眷属。以上内容仅供参考。如果我的回答对你有所帮助请您点赞加关注谢谢。

和对方表白失败以后还有机会。这就要看对方是不是？有点喜欢你如果对方实在对你没有好感那就不没必要去再向她表白了。如果对方有有点喜欢你，是有机会可以。再找机会向他表白的。再找其他方式的向她表白。