《好先生》里的徐丽，犯了心理师不该犯的所有错。

文/若杉

我是个懒人，连追剧都比别人慢半拍。

朋友说：“你看《好先生》吧，挺好看的！”

我说：“好。”

事实是，直到几天前，朋友在我面前，打开手机，陪我一起看了《好先生》里所有有关咨询师的片段，我才乘兴真正看了这部剧。

看完后，我对朋友说: “我必须写点什么了，不然大家以为心理咨询师都这么不靠谱就不好了。”

不得不说，虽然近几年的影视剧，前有《催眠大师》、后有《北上广不相信眼泪》、《欢乐颂》、《亲爱的翻译官》都或多或少的有心理师的出镜，也犯着大大小小的错误。但是，《好先生》里的徐丽，是错得最离谱的，几乎犯了一个咨询师不该犯的所有错误。

心理咨询关系的产生，必须建立在来访者自愿的基础上。因为咨询的效果，必须由咨询师和来访者共同努力才能达到。如果来访者本身没有改变的意愿，咨询也就很难达成预期的效果。

剧中，陆远在完全不知情的情况下，被甘敬“骗”到酒吧进行咨询，有违心理咨询的基本原则。

在剧中，咨询师徐丽与陆远的见面选在酒吧里，美其名曰：环境轻松。

真正的咨询只能发生在医院或者诊所的治疗室，或在设在办公楼里以及家里的治疗室，但不能发生在除咨询室以为的其它地方。同时，咨询室的设置也要满足温馨、隐蔽、安静等条件，以使来访者能在安全不被打扰的情况下，倾吐心声。

为了保证来访者信息安全，咨询过程只发生咨询师与来访者双方之间。剧中，咨询师与来访者的第一次见面，还有另外的两位朋友在场，并且关系密切，这对咨询来说是非常不利的。

心理咨询本身是来访者与咨询师共同合作、解决问题的过程，这其中，并不存在谁比谁高明一说。咨询师眯着眼睛，一副“我是咨询师，我能看透你”的态度真的只存在于大家的想象中。

据我所知，优秀的心理咨询师通常都温和可亲、能引导来访者看到自己的问题，亦能对来访者坦然承认自己的不足。只有态度真诚，咨询才有可能深入有效。

而剧中的心理咨询师徐丽，显然太“装”了。

1、

剧中，甘敬向徐丽介绍陆远的时候刚刚说道：“他（陆远）这人啊，其实没什么，就是太孩子气了。”

徐丽立马说：“你知道么，一个女人能用‘孩子气’这个词来形容一个男人，其中暗含着无限的母性包容度。”

连甘敬都忍不住说：“你就别分析我了。”

事实上，咨询师在咨询室以外，在不被邀请的情况下，草率的分析别人、尤其是身边的朋友不仅不符合职业规范，对维持朋友关系也非常不利。

相信我，咨询师若见人就分析，Ta一定会没有朋友！

2、

徐丽在见了陆远不到5分钟便说了这么一段话：“就刚才短暂的接触，可以很负责任的判断，你的心理问题比你朋友想象的要大很多，你用很强的攻击性来掩饰内心的创伤，并且伴有妄想性精神分裂和反社会人格异常的早期症状。”

事实上，咨询师做判断通常要经过一次、甚至多次咨询，对来访者的目前状态及成长背景等有充分了解后才会做出初诊判断，绝不会以如此武断的方式来给来访者下结论。

并且，如此富有攻击性的结论，在咨询师与来访者信任关系没有建立起来之前，并不会表达给来访者。因为这不仅对治疗毫无益处，也会增加来访者对咨询的不安情绪。

咨询师与来访者不能发生除咨询关系以外的其它关系。剧中，陆远和徐丽时而进行咨询，时而又以朋友关系相处，双方的关系严重没有界限。

事实上，心理咨询师是存在很多限制性的工作，尤其是在感情上。咨询师的工作要以有助于求助者的成长为最终目的，不能借机满足自身的欲望和好奇心，不能与求助者建立除咨访关系以外的其他关系。因为双重关系的建立会阻碍咨询的进程，甚至会瓦解咨访关系，不利于求助者的问题解决和个人成长。

严格来讲，恋爱关系是双重关系中的一种，但又相对特殊，所以单拿出来讲。

剧中，咨询师徐丽主动向陆远表白：“如果，你还愿意重新接受一个女人的话，我也算其中一个。”

咨询师伦理守则明确规定：心理师不得与来访者发生任何形式的性亲密关系，也不得给有过性亲密关系的人做心理咨询或治疗。

若咨访关系已结束，至少三年内不得与来访者发生任何亲密或性关系。

剧中，徐丽在与陆远的咨询中，一会儿坐在办公桌前，一会儿坐在陆远身旁的沙发上，且二人都饮用了红酒。

事实上，为了营造稳定感和信任感，来访者与咨询师通常都坐在沙发上进行咨询，不会走来走去，当然，更不可能喝酒。

心理咨询有严格的时间设置，通常一次咨询的时间为50分钟，所以，不可能有留来访者过夜这种事情发生。

保密原则对于心理咨询而言，非常重要。除非在来访者有自伤或伤人等情况下才会在一定范围内选择突破保密。

剧中，徐丽把答应为陆远保守的秘密告诉了甘敬，导致甘敬因受刺激而昏倒，严重违反了保密原则。

虽然，艺术来源于生活高于生活，但心理咨询行业本来就属于起步阶段，大家都在慢慢了解中。若从一开始就留下了如此”随便“的印象，真正做咨询的时候，来访者对咨询中的种种设置就会不解，并且对咨询师的“规矩多”容易失望，不利于治疗。

所以，拜托喽！

多话现象及咨询效果相关知识

　一、多话现象的原因

　原因：

　1、与咨询师有关的原因：

　咨询师角色的定位、咨询内容的难易、咨询时间的多少等因素会影响到咨询师对多话的理解。

　2、与求助者有关的原因：

　①宣泄型

　②倾吐型

　③癔症型

　④ 表现型

　⑤表白型

　⑥掩饰型

　⑦外向型

　调整多话状态：

　①咨询师遇到求助者健谈、多话时，咨询师应根据咨询目标、咨询安排以及多话的类型，作相应的调整。

　②寻求注意型的健谈者，有可能有癔症的性格，咨询师给予注意就能满足他的要求。 对好表现型，也类似，可采用相似的对策。 表白型的求助者没意识到自己的过错，他们往往缺乏自知，对此，咨询师一定要仔细听讲。

　③掩饰型：一般不会出现在开场，对这种情况，咨询师应考虑是否为求助者创造了一个宽松、安全的氛围，可以请求助者慢慢讲。

　二、咨询效果评估的维度

　(1)求助者对咨询效果的自我评估。

　(2)求助者社会生活适应状况改变的客观现实。

　(3)求助者周围人士对求助者改善状况的评定，特别是家人、朋友和同事。

　(4)求助者咨询前后心理测试结果的比较。

　(5)咨询师的评定。

　三、影响咨询效果评定的因素

　1、效果的标准问题。临床心理学中所谓“您好—再见”效应。

　2、安慰剂作用。

　3、相互作用的复杂性。

　4、如果对心理咨询的效果进行客观研究，应做以下工作： 设对照组。 随机安排求助者。 客观评分。 考虑胜任能力。 进行随访。

　四、心理咨询各种有效方法的共同因素

　1、咨询师与求助者之间建立的和谐、信任关系，这是最基本的共同特点。

　2、求助者求治的强烈动机、积极态度，是影响咨询效果的变量。

　3、有一套双方都相信的理论和方法。

　4、咨询师本身的特征。

　5、促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善。

　五、对咨询效果评估的时间和方法如下

　1对咨询效果评估的时间：

　(1)在开始1次或几次咨询后进行评估;

　(2)在咨询结束前评估;

　(3)在咨询后追踪复查时评估。

　2对咨询效果评估的方法：

　(1)对照咨询前后心理测验的结果进行评估;

　(2)根据该求助者自我报告进行评估;

　(3)根据该求助者家人、朋友、同事的报告进行评估;

　(4)根据该求助者社会生活适应状况的改变程度进行评估;

　(5)根据咨询师对该求助者各方面的观察进行评估。

　阻抗和沉默的相关知识

　一、简述阻抗的表现形式和原因

　1、阻抗的表现形式有：讲话程度上的阻抗;讲话内容上的阻抗;讲话方式上的阻抗;咨询关系上的阻抗;

　2、来自求助者的阻力主要原因有三个：

　①阻力来自成长中的痛苦;

　②阻力来自功能性的行为失调;源于失调的行为填补了某些心理需求的空白，即求助者 从中有获益。源于求助者企图以失调的行为来掩盖更深一层的心理矛盾和冲突。

　③阻力来自对抗咨询或咨询师的心理动机;来自求助者只是想得到咨询师的某种赞同意见的动机。来自求助者想证实自己与众不同或咨询师对自己也无能为力的动机。来自求助者并无发自内心的求治动机。

　二、应付阻抗的要点

　1、解除戒备心理

　2、正确地进行诊断和分析。

　3、以诚恳帮助对方的态度对待阻力。

　三、沉默的类型与沉默的处理

　怀疑型：茫然型：情绪型：思考型：内向型。反抗型。

　沉默的处理：咨询师应通过观察、练习、思考来改进，熟能生巧。咨询师沉默出现时，要保持镇静，给求助者一种不慌不乱、沉着冷静的印象，则会给求助者一种可信、充满信心和力量的感觉。 如果求助者的沉默是由于思考问题所引起的，咨询师等待，同时以微笑、目光、微微点头表示自己的关注、理解和鼓励。如果咨询师发现求助者吞吞吐吐、欲言又止、犹豫不决时，应给予鼓励和必要的保证。 当求助者以沉默表示气愤、对抗时，咨询师要及时发现，寻找原因，采取主动、和好、鼓励宣泄的方针。 因个性原因导致的沉默，咨询师应以极大的热情和耐心加以引导，多用倾听技巧，多作鼓励性反应，善于领会他已说的和想说的。 若沉默是由于求助者本人不愿咨询引起的，那么咨询师的处理就更应注意方式方法。

如人饮水，冷暖自知。双方都觉得是唯爱的话，还能怎么不靠谱呢？这是很多人求都求不来的契合状态吧～

以下转载——↓

对爱情忠诚的句子：

　　一、不要让爱成为后悔，因为选择去爱了，就不要因为一些风雨而放弃。路总是坎坷的，平坦的路会失去人生的意义。同样的，爱也是如此，因为痛才要更加珍惜，不要放他离去。

　　二、我们的烦恼，多源于表面的那些比较以及内心的计较，经常是表象的错位，导致内心的失衡。别人的幸福，或许只是他的掩饰；各人的快乐，只有自己能体会。活着仅是一种状态，我们永远不知道，生命中剩下的光阴还有多少，别把眼光总盯在别处，多审视自己内心的需求，抛开那些虚无，幸福与快乐才会久些。

　　三、在爱情上，没有相互的忠诚，就没有相互的信任。

　　四、社交之所以累，是因为每个人都试图表现出自己其实并不具备的本质。

　　五、到最后，你会忘记了他，忘记了初识、相逢还有分手，忘记了他给予你的一切，无论欢喜还是悲伤，他给你的感觉就只是两个字：曾经。但是，你始终不会忘记自己，那些爱，努力和付出，你所有真真切切的情感，都会一直鲜活，无论时光流转，岁月更迭。爱和爱过，青春无悔，这就是最大的意义。

1、《女心理师》第21集中，钱开逸终于跟贺顿表白了。在游乐场里，钱开逸勇敢跟贺顿坦白了自己的心意，他说一开始找贺顿做节目是为了话题，后来他慢慢发现，贺顿要比话题更重要。　　2、在此之前，钱开逸就给贺顿写过一首藏头诗表白了，奈何贺顿当时没get到钱开逸的小心思。女心理师》是由柯汶利执导，杨紫、井柏然、王嘉、菅纫姿领衔主演，倪萍、黄觉、章若楠主演的都市疗愈剧。该剧于2021年11月23日在优酷播出l。

该剧根据毕淑敏的同名小说改编，讲述了心理咨询师贺顿在事业经历巨变之后，创建独立心理咨询室，从一份导师交代的神秘档案背后挖掘出惊天秘密，在伙伴帮助下阻止了悲剧发生的故事[9]。

中文名

女心理师

外文名

Psychologist

类型

当代、都市

出品公司

宇乐乐影业（北京）有限公司

制片地区

中国大陆。这部剧是好看的哟。大家可以去观看哦。

你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。

心理咨询师和来访者是有匹配度的，这一点毋庸置疑，一个咨询师，他所习惯的咨询、治疗方式和流派，他的风格和个性特点，是不可能与所有来访者的情况匹配的，而这一点，是由来访者的感受所决定。

当然，初次来访的几项重点，做到后，在一定程度上，会对来访者产生安全感，促进良好的咨访关系。

其一、虽然我们有时候会使用面质的方式，但在咨询中，无论是咨询目标还是治疗方式上的分歧，都是要以尊重来访者需求为原则。

其二，良好的接纳和倾听是建立咨访关系的前提，不以自我的道德标准去评判对方，做一个观察者，而不是批评家。

其三，在初次咨询时，清楚的向来访者说明咨询中的保密原则，也同样有利于倾诉中的安全感增加。

除了以上三点，我们说在咨询中可能会有移情的部份，正确看待移情（爱情类移情除外），也有利于良好的咨询关系。正移情可以让来访者对咨询师增加信任感，负移情有利于抓住来访者情绪，找到心理问题的关键点。

实在匹配度不佳，及时转诊，也是为来访者负责，不担误进程的职业操守。

无条件接纳你，让你如沐春风，就像又回到童年一样：你是个任性的孩子，什么都可以说，自由表达自己的意见，无拘无束，童言无忌。

本质上，每个人都有一个这样的“内在小孩”，渴望被爱，时时刻刻需要被关注、被满足。所以你向咨询师投射了你受伤的“内在小孩”，咨询师接纳了你，向你投射了你“理想父母”，抚慰着你“内在小孩”的深层恐惧和缺乏安全感，通过回到童年的感觉，觉察自己的情绪，用爱去疗愈内在的恐惧，帮助“内在小孩”的成长，提升你的自尊与自我价值感，逐步走出痛苦的阴影。

具体来说：

1、双方建立良好的安全信任的咨询关系，这是核心，有是基石，没有这点，就没有一切。

2、尊重：平等、礼貌、信任、真诚、保护你的隐私、无条件接纳你。

3、热情：认真倾听你的内心。

4、真诚相待。

5、共情：体会你的内心世界，理解你的痛苦

6、积极关注：辩证、客观看待你。

我不是心理医生，也不是大学毕业！

但是我觉得心理医生就好比是患者的内心！指望病人自己讲述不如你来引导他说！

中医讲究望闻问切！我觉得一名好的心理医生要做到观猜说慰！

观：眼神，脸色，心态，行为举止。

猜：经历，身世，感情，心结。

说：用“观猜”来引导话题。

慰：用你们的专业知识抚慰心灵。

心病自然用心医！药物只是辅助手段！用你们内心的光明照亮患者内心的黑暗！

患者即便面对你们也很难打开心扉，打不开的心扉才是心病！如果都能主动给你诉说那说明他们压根就没病！

谢谢你的邀请！

老左心理工作室非常愿意回答你的提问。

心理咨询师做到哪点，你（来访者）才能信任他！才会诉说真情？

你的问题，我从两个方面进行解答。

第一，我们知道，心理咨询是心理咨询师帮助来访者解决心理问题的过程。在这个过程中心理咨询师运用心理学的理论知识和咨询技巧，与来访者形成心理意义之间的对话，在这种对话中，存在着心理深层次的互动，还来访者的心理行为问题不仅能够得到解决，可能在认知、 情感 、行为等心理要素方面也会发生了变化，但是这一切都取决于心理咨询师与来访者能否建立起良好的心理咨询关系。

第二心理咨询师只有做到尊重、热情、真诚、共情、积极关注来访者，把求助者当做一个有自主性和独立人格的个人看待，完整的接纳他这个人；从 情感 情绪上让来访者感到咨询师对他的关注与友爱，全神贯注的投入到会谈和倾听中；以真诚的态度和行为对待来访者，不带假面具，不以专家的身份出现；从来访者的角度，而不是心理咨询师自己的参照框架去理解来访者，让来访者感受到心理咨询师能够感受到他的感受，理解他的心理行为问题；同时能让来访者感受到温暖、关怀、非评价性的态度，即心理咨询师传递出我愿意支持和帮助你、我重视你、我在意你的信息；不评判、不指责、不评价来访者的心理行为问题，来访者才能信任你，来访者与心理咨询师之间才能建立起良好的心理咨询关系，人本主义心理学大师罗杰斯曾经说过，来访者与心理咨询师之间建立起来的良好的心理咨询关系是心理咨询的基础，是来访者要不要心理咨询的基本条件；同样，只有在这个基础上，来访者才会把他的心理行为问题倾诉。

第一点能在两三分钟的陈述中找到你的根源，第二点，取得你的认可后，确定需要改变的方向，制订出疗愈方案。第三点，一个小时左右，至少一个心理卡点突破了，消失了。这样的心理咨询师，心理疗愈师，不知道你们能不能认可呢？

做为一个咨询师要人格高尚，真诚，尊重、平等接待来访者。首先就要告知来访者咨询的保密原则，然后根据你观察的情况，选择一种适合对方的方式，进行构通，多倾听，适时共情回应，不评判，让来访者感觉到在你这里是安全的，放松的，是你引领来访者 探索 自己的内心，自己领悟，不是你去帮他分析问题。如果感觉你和对方确实不匹配，做到及时转介。

心理咨询师做到哪点？你才能信任他！才会诉说真情？

心理咨询是心理咨询师运用心理学有关技术理论知识，遵循心理学有关设置规定，帮助有心理问题的人（业内叫来访者），消除症状，摆脱痛苦，恢复正常的工作学习生活，优化个新，完善人格的职业。

心理咨询师为了咨询达到预期效果，也学过很过交流，谈话，倾听，众多方法技巧，经过多年的学习实践，但在实际接个案，做咨询的过程中，好很多时候感觉来访者不相信自己，不认可，终止咨询关系，很难做一个完整，达到预期效果，来访者康复的个案，非常苦恼，不知道究竟哪里出了问题。

心理咨询师要取得来访者的信任，不然来访者不会说出自己的经历，更不会积极配合，那怎么才能让来访者信任配合，说出自己的真实经历和感受呢？

作为心理咨询师，最重要的是要懂得心理问题，心理疾病，心理障碍，包括失眠，焦虑症，强迫症，抑郁症等，学生学习障碍，的形成机制，发作特点和规律，给出科学，能具体操作的方法，方案。来访者觉得你能懂他，能说到他的心里，他肯定会积极配合。

但确实有例外，现在一些娇生惯养的孩子，很认可咨询师，也能理解，觉得对，但就是不懂，不思考，所以效果不好，这种情况，把父母急的团团转，也无济于事。

作为心理咨询师，自己也接受过一些心理咨询，我的体验是：

（1）专业，心理咨询师给我的感觉是专业的，在资质上受过良好的训练。

（2）人格，和谐的人格状态是能被感受到的，能给我舒服的感觉，创造安全的空间。都说舒服的感觉是情商高的表现，是向下兼容。

（3）真诚，尊重，而不高高在上的指责教导。

1在跟心理咨询师见面前，请让其先提供他/她的本科专业是什么。

2请其提供他自己的个人成长时长及被督导时长。通常各100个小时以上，才算合格。

3职业受训背景，跟第一个不相同。这个主要是受训流派及相关经验。

4见面后，看他/她有关特别提及伦理方面的注意事项。无伦理，莫咨询。

5你个人对他/她的好感度。咨询师再资深专业，如果彼此不合缘，也会是无用功。

6之后才是其他朋友说的共情、容纳这些。

首先要确认对方够不够格。其次才看优不优秀。

1高品质的咨询关系是双向的滋养。

一次好的深度谈话，是受到对方邀请，并肩走进他的心灵花园做一次理性且又满怀 情感 。通过自己的敏锐、觉察、技术和语言与他人碰撞出一段有营养有深度的关系，在关系中改变他人，滋养自己。在这种深度谈话中，会收获到“心流”。当完全沉浸在一段深刻关系中，在陪伴对方踏入他心灵花园的一刻，略带紧张，诚惶诚恐，砥砺前行。然后，开始去体验一段人世间最微妙的 探索 之旅。深度交互的碰撞与感应，如琴瑟和鸣；人格 探索 的魅力与艰涩，如破土前的喷薄欲出。创造性的思维就出现在这适度的紧张和高度交互性的言语刺激之间，带来无以言表的美妙体验。碰撞产生的洞见，如蜻蜓振翅；交互产生的言语，如行云流水。兴奋和充实感随之产生，甚至会伴随有如高潮体验般的心悸和眩晕。

2心理咨询师是所有行业中最不能像专家的专家，因为在那一个小时里，不能有任何一秒钟是属于咨询师的表达，所有的内容都必须是对方想要的，哪怕他想要的就是沉默。在这种关系中把自己想象成一个先进的脚手架，这个脚手架装有最柔软的安全防护，甚至装有很多反射镜可以帮对方看见死角，对方完全可以放心地靠着你，甚至有时可以忽略你的存在，才能轻松地去搭一座桥，那座桥能助他达到另一个自我高度。

3来访者通常无法将自己内心深层的伤痛关系用语言清晰表述出来，所以他只能用行为让与他交往的人也感受同样的伤痛，以期寻求理解，这就是移情。这一切都在咨询关系中每时每刻潜意识得发生着。而所谓的一对一的深度帮助，就是通过咨询师的深刻觉察，意识到对方带给你或者他周围人的此类潜意识的移情行为和语言，然后帮助他表述出他的需要。改变，或许就从真正被看到需要的那一刻发生。

4长程的一对一咨询，很多时候更像和小孩子捉迷藏。你明知道小孩子藏在哪里，你还要不停地四处找，不能直接揪出他；你要假装在附近绕圈圈，制造出一些快要找到的紧张气氛，否则小孩子会觉得 游戏 玩得不痛不痒，还会无聊地大叫“我在这儿”。咨询的进程也是如此，心知肚明的核心问题，不见得一上来就直击目标，对方没做好准备，也不会接受。你要迂回，但又不能离题太远，让对方觉得你根本无法理解他。你要始终从各个维度一下一下地啄开他那个伤疤附近的硬壳，让他不至于疼到跑掉，却又始终有些异样的微痛感。当有一天他做好准备时，你要敏锐地感知到他那一丝丝想要被你击破核心的渴望，精准地拿下，让对方有一种快乐被俘的感觉。很多待人做事的道理，似乎谁都明白。但是区别在于，说与不说，怎么说，何时说，说得让人接受，这就是专业人士和普通朋友的区别。

5高品质的咨询关系是人格的赤诚交往。咨询师能够传递出对方在人格基底层需要的那些力量。比如无条件的爱，高品质的陪伴，稳定且有力量的关注。这些传递如果建立在技术上，可以拆分成“共情”术，“倾听”技术，“分析”技术等。虽然通过技术也可以传递，但对方接受到的仅停留在意识层面——无懈可击，但也无动于衷。只有你活在那种状态中，活在自信，活在真诚，活在力量中，你才能真的传递至对方的人格层面。

6思想在一张一弛，一松一紧，一深一浅之间总能自由与跳脱。咨询师陪伴的是一个鲜活的生命，被咨询者需要有思考的心智成长，同时也需要有 情感 的烟火生活。雅中带俗，可以资智，俗中带雅，可以处世。

这种情况下，咨询师可以使用以下技术方式进行咨询：

1 探究客户的情绪：咨询师可以通过倾听、反馈和提问来了解客户的情绪状态，例如愤怒、羞愧、失落等。同时，咨询师可以帮助客户识别自己的情绪，并找到对应的情绪表达方式。

2 倾听和支持：咨询师可以为客户提供安全、支持和理解的环境，让他们表达自己的感受和想法，倾听他们的故事，并给予肯定和鼓励。

3 帮助客户掌握情绪调节技巧：咨询师可以教授客户一些情绪调节技巧，例如深呼吸、放松技巧、正念练习等，帮助客户更好地管理和调节自己的情绪。

4 促进客户的自我探究和发展：咨询师可以帮助客户探究自己的内心，了解自己的需要和价值观，并帮助他们发展自我意识和自我价值感。

5 提供有效的解决方案：咨询师可以帮助客户探索解决问题的有效方法，并提供实用的建议和技巧，帮助客户更好地应对挑战和困难。

如何试探性表白，不同的表白方式，起到着不同的表白效果，很多直男在他们的直男思维下所进行的表白，让许多女生大为咋舌。譬如送锦旗表白、假装路人甲表白、做问卷调查表白、用烤肠表白等奇葩的表白方式。

其实追女生，不光要注意追求方式，还要明确你的追求时机，表白作为正式示爱的关键时刻，选择最佳的时机向女生表白，才会起到最理想的表白效果。

　1、 亲密接触时

试想一下，在与你的心上人产生肢体接触时，你的心情是怎样的是不是非常地兴奋且喜悦而在女生喜欢幻想的大脑中，男女亲密接触时，她完全能想到为爱鼓掌之类的事情，所以在亲密接触的时刻，女生容易幻想的心理就会被激发，这个适合表白很容易就能拿下!

2、 傍晚途中

人的精力是有限的，因此防备心也会因为时间的不同而出现差异，在黄昏到傍晚的时候，女生的戒备心刚好是一天中最低的时刻，这个时候向她表白，她往往不会顾忌太多有关男生的缺点，因此在傍晚途中表白无疑是很好的时机!

3、 约会结束之际

一次愉快的约会，会让两个人心情愉悦，心情好的时候，妹子自然容易答应你的要求，因此在约会结束的时候和女生表白，通常有着很高的成功率。这也是为什么很多情侣约会的夜晚，都不约而同地走向了宾馆。

　4、 惊心动魄间

追女生不但要考验男生的情商，还需用男生的智商。许多恋爱咨询师都推荐“吊桥效应”的应用来向女生告白，这是因为人们会把由于环境因素引起的心跳加快和呼吸急促，错误地理解成心动的感觉!

因此男生约女生去坐过山车、大摆锤、摩天轮、鬼屋等地方，都是为了让女生产生惊心动魄的感觉，在那样的状况下表白也是十分恰当的时机。

不过在这个时间，总是少了一些浪漫的味道，因此可以通过一些安排，譬如鲜花、蜡烛、幽密的环境来烘托恋爱的氛围。