表白失败了心理非常难受。

你好，表白失败了心里失落，要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。可以这么做：

1，调节心态，释放情绪。在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

2，和对方说没关系。被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

3，彼此交朋友。假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



4，了解别人对你的印象，分析你失败的原因。你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

5，化悲愤为动力，提升个人魅力。一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。

表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

祝你好运。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

爱情是生活中的调味剂吧。可以使生活更加甜蜜。

但是如果被喜欢的人拒绝了很多次，那就说明对方不喜欢自己，那就试着释怀吧。

当你向一个你喜欢的人表白时、或者表达爱意遭到拒绝时，那么心里肯定是不好受的，甚至有点怀疑自我

。

我们在我们的一生当中一定会遇到自己所喜欢的人，但是你所喜欢的人不一定喜欢你。这个时候如果你向他表达你的爱意，这是需要勇气的，当一个男生向一个女生表白需要勇气，当一个女生向一个男生表白更需要勇气，鼓足勇气向他表白之后，却遭到他的拒绝，这是很让人心痛的。

被喜欢的人拒绝感觉有人在心上扎了一下，很痛很痛的。想躲在小角落，黑暗的地方，自己一个人哭，就好像自己精心一直捧在手心的最珍贵的东西，突然被人打破了，被人打碎了，心也跟着他的拒绝碎了。

其实有时候被拒绝的场景自己的心里也想了很多很多次，不过，真的不愿意去承认自己真的被拒绝了，喜欢一个人真的很辛苦，鼓起勇气去表白也很不容易，在你精心准备了很长的一段话，到头来人家的一句，我们不合适，我想，没有什么比这个更凉的了，真的是想一首凉凉送给自己。

被拒绝的时候，真的很想逃离，离开有他的地方，离开有他的一切，远离关于他的是是非非，永远忘记自己这个经历，有时候会后悔自己当初为什么要去表白，因为没有表白的话，还能继续做朋友，但有时候又不会后悔，因为说出来了自己压在心里的话，大概真的就是很难受吧。