胖小伙两分钟表白微博

如何表白

（共分四大块，请耐心看完：一是实用表白技巧；二是男表白女；三是女表白男；四是表白场所选择。）

表白阶梯：避免表白死的实用表白技巧

表白是指向女生表达你对她的兴趣，算是一种兴趣声明。表白是关系升级的一个转折点，明确你们两人关系定位的一种声明。其目的只有一个：让女生接受你对她的兴趣，来合理化双方的关系。

表白在整个关系升级过程中是重要的环节。如果没有这个环节，女生会对你的发展意图感到迷惑，对你的兴趣产生怀疑。

“表白死”的陷阱

关系升级有个必须的前提条件，是你们相互有一定的吸引和可得性，如果没有这个前提肯定会迈入“表白死”的陷阱。表白死是指：男人向女人表白后，被女人拒绝，从而令关系急转直下，吸引和舒适感锐减。

在PUA系统中，表白是一个极少提及的话题。对于很多PUA系统而言，语言上的表白其实是不必要的，因为有很多其它的表达方式可以代替，比如身体语言、给予可得性、Kino升级等等。

表白死源自2个因素：

1 相互吸引或可得性不足；

2 给予了对方过多的压力，让对方需要一下子承担起具有排他性的恋人角色，让对方在面临没有预期的情况下感到不舒适。

传统表白方式的问题

在传统思维里，表白是向女生表达自己的兴趣，这可以通常是一句“我爱你”或者是“你可以做我女朋友吗？”如果对方接受你的表白，那代表她需要承担起恋人的角色责任，但在对方还没有准备好的情况下，这样的表达会形成太大的压力，所以女生会本能地拒绝来逃避这种压力，避免这个责任。这也说明了为什么很多男人在表白这一环节掉链子，掉进表白死的陷阱。

表白阶梯

你必须学会不同方式、不同程度的表白，避免女生拒绝你以后就不能回头的尴尬。

表白遵循着“表白阶梯”的原理，由浅至深的让女生慢慢接受你对她的兴趣。对女生的兴趣声明，不一定一张嘴就要说“我爱你”，开始可以由隐晦的声明来代替。如“你眼睛很漂亮”、“我觉得你是个心地善良的女孩”等是比较浅层的兴趣声明，它不会给女生造成任何的压力或者尴尬，也就是你对她的称赞也算是兴趣声明的一种；相对比浅层的兴趣声明，像“其实我觉得你是个吸引人的女孩”、“我觉得你性格挺好的，我比较喜欢性格好的女生”会表达出你对女生更多的兴趣；至于“我喜欢你”“做我女朋友”一类的兴趣声明，是最明确的表达，这是“表白台阶”最顶层的表白。兴趣声明的直白度是根据女生被吸引程度而决定的，如果女生完全被你吸引，你可以运用最明确的表白，这会让你们的关系迅速得到提升，但一般情况下都不建议对女生表达最明确的兴趣声明。

逆向表白

逆向表白是指说女生对自己感兴趣来表达你对她的兴趣声明。它的原理是预先假设女生的兴趣意向，再补充一个让对方合理化思维的理由。“其实我觉得你挺喜欢我的，或者说你并不讨厌我，我相信你不会跟一个你讨厌的人见面。”就是很好的一个例子，当然这里的前提也是女生不讨厌你被你吸引。

回应：表白成功/表白失败

如果表白成功，代表她愿意承担起恋人的责任，那你就好好享受一段新的关系。如果表白不成功，你应该忽略女生的回应，不要被女生拒绝后的那种负面情绪所影响，重新在吸引环节下功夫。不要问女生“为什么？”本来女生没想过具体原因，但因为你追问，她需要找到一个理由来合理化你和她自己，一旦她找到了，她就必须保持着一致性。

一、男生表白女生

　　你好！哥们，我是过来人了，经历过你们这种阶段，确实很有意思也很纠结，下面听哥们好好说。

　　看了你的情况，我分析了下，现在这个世道啊要想成功追女！不能用常规方法了！特别现在你们都有个误区，都想表白才觉得自己怎么怎么了，然后表白完了等别人“承认”，我说的没错吧‘

　　这样很容易失败的，兄弟。特别是如果对方对你没啥感觉那种。其实呢是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激，要是初吻的话更加死心塌地呢！

　　现在追你孩子一定要快准狠，我是说最关键那时候啊，你听我说啊，一个字一个字打给你，不能按常规出牌了，像平时那样追女生的逻辑已经过时！

　　下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解。希望对你有帮助！！

　　我的经验：当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先，别想得太美好。

　　接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时候，和他慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自己变得优秀，各方面，增加自己的资本。比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，还有什么唱歌很好，写字很漂亮，书法，这些，当然最重要是事业！！！搞好你的事业，赚钱多了，学生的话学习好了，那么你的关注度就高了。竞争力也大了！

　　我很真心的分享我的经验，希望你可以从中学到精髓！总之就是“泡妞，欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺去她的芳心！还有就是不要老师在她身边晃，你要积累资本！懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人！

　　你下一步，就是慢慢发展，慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友，最后在某次，然后在哪天比较人少的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定，表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。

　　我就是这样成功的，总之，这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻，你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉，太美妙了！哈哈，说到这里不妨再分享下我表白的过程：我表白时对我女朋友说的是：X，你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人，人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你，希望你能给我一次机会让我好好爱你，亲爱的！ 然后我女朋友想都没想就扑到我怀里不肯起来了！！

　　（当然当时我们两个聊天聊得很暧昧了。我感觉是时候了，时机一定要把握好！不可太急，因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样他一辈子也忘不掉！最好称她犹豫可以亲她！不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代价就太小了！

　　其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。

　　有没有“迫不得已非表白不可”的时候？

　　有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。

　　“爱”字不要轻易出口

经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。

　　haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是男的直到跟女的上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”

　　完全我自己写的，亲身感受，希望可以帮到楼主！写得累死我啦……哈，没想到还不少啊。不管那么多啦能帮到你就行！！！按我这方法，成功率非常高的，有很凑效！女生都喜欢刺激的、呵呵

　　祝楼主早日追求到幸福！！！！生活愉快!

　　有什么问题可以留言乐意为你解答！！

　　第二次补充回答……

　　哥们啊

　　千万别别那么快让她察觉到，不然有些女生不给力会很伤你积极性的。

　　你看反正你做那些都是提高实力的都东西对以后也有用嘛……你说呢

二、女生表白男生

　　男生追女生,男生向喜欢的女生表白。但是随着时代的潮流的改变没有所谓绝对不变的游戏规则,女生该怎么向男生表白,如果女孩子还相信那套“女人只要安静等待,白马天子就会从天而降”的话,情路之坎坷可以预见

　　现代的剩女的数量在增加,难道女孩子变得不好了吗,男生的要求越来越高吗。其实不是,在这非常时期,女生只要多点主动就靠近和得到心中白马王子的机会了。

　　首先表不表白是最基本的问题,你是担心他因为有其它原因而拒绝你,还是因为不喜欢而拒绝你。如果是前者,而且你也对你们的未来有信心,你可以试着跟他说出你的想法,告诉他你可以跟他一起面对问题等。

　　如果是后者,那么,勉强就没幸福了,但是,表白是为了没有遗憾,你考虑下要不要试试吧。

　　你若爱上了某位小伙子,就应该努力去追求,但出于姑娘羞怯的心理,不便坦白直率地向对方表示,那你怎么巧妙地把心思传给对方呢女生该怎么向男生表白，请参照下面的办法:

　　先给他写个信,亲手交给他,试探一下有戏,就约会,网聊,电聊如感到写信,送信不方便,就想办法了解他的电话号码或@@号,网上或电话短信表白你的心声。

灵活运用肢体语言来间接表示:譬如微笑和眼神交接,都是传递你好感和善意的好方法。;眼神交接的重点在于游移,直直地盯着对方看,可能会被误解,应该互视,移开,互视,移开,互视……接下来也许就该他采取行动了。

　　运用第三方表示:有时候女孩子的确很难开口的话,可能通过身边的好朋友帮你传达你的爱意,如:"xxx经常赞你","xxx说你人品好为人爽朗正真,希望自己的男朋友是这样"。你借朋友的口把自己的心里表达出来,所以很逼真,对方也看不出破绽。如果他是聪明人的话,他就感觉你的爱意会对你有好感。

　　投其所好:女生该怎么向男生表白，你首先要多方侦察你心目中的男生的兴趣和嗜好。例如,那位小伙子喜欢文学,他便会到图书馆借书看。你看清楚他喜欢哪一类书,自己也多借同类书来看,然后找准个机会和他聊上几句,把话题转到这类书的内容上,自然就可以谈得很投机。再经过一段时间的接触,你若觉得合心意,就继续下去;若觉得不合适(不要被“一见钟情”之类的话所迷惑),就淡化关系,慢慢退出这个情网,双方均无伤大雅。

三、其他需要注意的情况

表白可不是一件容易的事情，怎么表白，在什么时候表白，在哪里表白，都是需要考量的，今天就教大家如何表白吧！！

1什么时候表白比较好：

表白需要挑一个好的时间，当然这个需要有一个前提（你们已经聊上了一段时间，而且女孩子对你的感觉还不错，回复你短信的速度很快，一起也出去聚会过几次）一般来说，情人节七夕以及愚人节都是不错的选择，还有就是男方或者女方的生日，也可以。

2表白应该怎么说：

表白的话应该怎么说，情书应该怎么写，这是困扰广大男生最大的一个问题，我这里给大家说一个大概的思路，比如（第一次见到你的感觉）（和你聊天我的心情总是很好）（我们有很多相同的兴趣爱好）（我好几次梦到你了）（每天我都会想起你）（我特别想和你在一起）等等等等。

3选择表白的场所：

如果你是一个比较害羞的人，那么我建议表白通过网络或者短信的方式，当然了，你也可以直接面对面的说，西餐厅、咖啡馆、相对比较幽静，情调比较好的地方都可以。

4事先的准备：

表白之前可以先预预热，比如给对方换个亲昵一点的昵称。比如在表白之前多出来见几次面，送点小礼物等等。这个都可以为事后的表白来加分，成功的几率也会高出许多哦。

5如果被拒绝应该怎么办：

被拒绝一样分为很多情况，拒绝肯定会有拒绝的理由，我们可以根据情况来决定下一步计划

比如她觉得双方都还小 那么可以先做朋友关系 保持好联系 以后等到时机成熟我们可以再进行表白。

如果她直截了当的说她有喜欢的人了，或者说没有感觉的话，做朋友其实也是不错的选择，强扭的瓜不会甜，更适合你的人还在等待着你去寻找呢。

　　希望楼主能与表白成功~~

　　希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易。

额

如果是我

一个胖子向我表白我内心的OS肯定是

负分滚粗

老娘没空搭理你

表面上当然是

其实你是个好人

但是我觉得我们不合适

你要好好学习/工作

加油哦~

上面那段话之前呢

我先问下

你有多高

180以上220斤还可以接受

180以下的话

你长相属于可爱型的吗有些胖子虽然胖

但是五官还是很萌的

如果你胖而且不够高长相又不萌

这个我还是希望你先减肥

你可以先跟她说

你喜欢她

但是不会要求她接受你

你会努力减肥

对她好

总有一天以一个不容置疑的姿态对她说

我足以与你相配(这是白玫瑰的花语)

希望能帮助到你

减肥是需要毅力的

加油吧

是。根据查询中国新闻网显示，寻飞曾经在采访中公开表示自己的曾用名胖小伙，所以胖小伙和寻飞是一个人。寻飞是一个比较知名的小说作家，寻飞的全部小说主要作品有王者降临、老子是头狼、王朗江静雅、虎夫、虎夫伍北赵念夏、至尊虎婿等。

说起中国体育，真的可以用人才济济来形容。中国体育出现了很多优秀的运动员，比如跳水、乒乓球、女排、游泳等等。许多运动员在赛场上的出色表现赢得了冠军，为自己、家人和祖国增添了荣誉，赢得了中国人民的支持和外国人的尊重。

说起中国运动员最擅长的运动之一，相信很多朋友都会想到跳水，因为跳水在中国已经是多年的强势运动了。在中国跳水项目中有许多优秀的运动员，如吴、何姿、郭晶晶等。他们在国际舞台上克服重重困难，一次次夺冠，深受朋友们的喜爱和支持。但是除了这些人之外，今天我还要介绍一位中国跳水将军，陈。

陈在体育界曾有“中国跳水皇后”的称号。在她的职业生涯中，陈诺琳获得了五次奥运会冠军。这是继吴、郭晶晶之后的又一位“跳水皇后”。可以说，陈诺林是一个天才的潜水员。她年纪轻轻就成为了世界冠军，从未被打败过。她在职业生涯中还赢得了一个大满贯，所以她对退役没有遗憾。

陈的运动生涯是传奇而完美的。陈当运动员的时候，我们都知道陈总是以一个清纯肥胖的形象出现在我们面前。但是退役几年后，我们在她的社交平台上看到，陈退役后体重增加了不少，30岁前就像个老太太。很多网友都在调侃她胖，因为她咽不下这口气。陈诺琳疯狂减肥。经过一番锻炼，她终于成功减肥，竟然是之前巅峰时期的女神形象！

退役后，陈一方面继续深造，另一方面担任跳水教练。通过自己的努力，他顺利通过了FINA裁判考试，现在是青奥会的裁判。看来陈诺琳也是一个颜值和能力都跟得上的女强人，但是现在29岁的陈却是情感空白。我们还是希望跳水皇后早日找到她的另一半。

她是备受瞩目的体育冠军。她曾经公开“表白”休。现在她28岁单身。她是谁？

我国有很多体育项目在世界舞台上有很强的实力。虽然很多人总想超越他们，但他们的实力水平一直输给中国。说到这里的潜水，是一项不得不提的运动。其中，我国涌现出了许多优秀的运动员，为国争光，陈就是这些众多跳水运动员中的一员。

陈，中国女跳水运动员，90后，1992年12月12日出生。像许多运动员一样，陈从小就表现出高于常人的身体天赋，所以他从小就开始专业训练。

2003年，11岁的她在全国少儿跳水比赛中横扫三枚金牌，从此开始了辉煌的跳水生涯。2004年进入跳水国家队。2006年，14岁的他参加了跳水世界杯，第一次成为世界冠军。陈擅长10米跳台跳水。

2008年奥运会获得单双项目冠军。2012年和2016年里约奥运会都是奥运会夺冠，加起来有5枚奥运金牌。当时，当谈到中国跳水队时，人们首先想到的是吴、郭晶晶和陈，尤其是年龄更小的陈。反而越来越勇敢，慢慢的拿了很多世界冠军。就个人成就而言，可以说是有奖而变软。

2011年，陈在世界游泳锦标赛上首次夺得10米台单人和双人项目金牌，成为第一位在奥运会、世界游泳锦标赛和跳水世界杯上包揽女子10米台单人和双人项目全部冠军的跳水运动员，成功实现大满贯。金牌数超过姐姐伏明霞，成为“梦之队”女子跳台新王者。

虽然陈已经赢得了许多金牌，她只有大约二十岁。因此，像大多数女孩一样，陈非常喜欢偶像化，而她的偶像就是休。作为休的老粉丝，陈一直希望能和休合影。一次偶然的机会，休得知世界冠军陈是他的粉丝。我也很高兴，于是阿修也跟陈拍了一张亲密的合照。

正好赶上情人节，有媒体爆料了休的恋情。胡歌方很快否认恋情，陈小女生心态爆发。她甚至把自己和休的照片放在最上面。大家都觉得他们是绝配，热度不断上升，吓得陈说以后都没心情了。但是，idolize的心态没有变，是劳逸结合！

在大家持续关注陈的时候，陈在微博里写了一句“四个月的等待，期待你的归来”，并@了国足前锋于大宝。这是什么节奏，宣布他的恋情，还是好朋友的祝福？一时间，网友们纷纷开始思考。最美跳水皇后和最强国足的组合让人很看好，但两人都不出来澄清也不承认，最后不了了之。

陈透露自己目前还是单身，而陈也表示会尽快找个合适的男朋友，也想体验一下恋爱的感觉。值得一提的是，现在陈已经退役担任跳水裁判，我们也希望陈的爱情在事业蒸蒸日上的同时早日到来。

28岁的陈在自己的微博上拍了一些照片。边肖认为她现在真的很漂亮，不仅是因为她的颜值，还因为她的气质。然而，长得这么漂亮的陈还是单身。边肖也迷惑不解，这确实是错误的。在此，也希望陈能早日找到人生的另一半，结束单身生活，拥有幸福的家庭和事业。

1、与你相识是一种缘，与你相恋是一种美，与你相伴是一种福，我愿和你相伴到永远。

2、佳节的柔情，季节的风情，携手旖旎的心情，将所有的快乐唤醒，让事业推动生活前进，是爱使你的微笑多情。

3、我有一千八百种坏毛病，最难忍受的是占有欲，别人多看你一眼，都觉得是觊觎。

4、你最近是不是又胖了？没有啊，为什么这么说？那你为什么在我心里的分量越来越重了呢？

5、人生只有两次幸运就好，一次遇见你，一次走到底，爱不会缺席但会姗姗来迟，晚点遇见你，余生都是你。

6、喜欢你的人，要你的现在。爱你的人，会给你未来。而能跟你一辈子的人就是：理解你的过去，相信你的未来，并包容你的现在。

7、我是落难人间的天使，一直梦想回到天堂，自从遇见了你，我终于找到了我的天堂。

8、假如一千个人从我身边踏过的，我也能听出你的脚步声，因为999个人的脚是踏在地上，只有你的脚步声是踏在我的心上。

9、爱一个人其实很简单，他让你流泪，让你失望，尽管这样，他站在那里，你还是会走过去牵他的手，不由自主。

10、当你读这短讯，你已欠我一个拥抱；删除这短讯，欠我一个吻；要是回复，你欠我全部；要是不回复，你就是我的了。

11、经历之后，才会懂得，最爱的一直都是你，你的幸福快乐是我今生最大的心愿。

12、你就当我是好了！反正今年的七夕你得陪我一整天，把平常欠我的时间都还给我，然后好好的对我说，七夕节快乐！

13、爱你，却不克不及取你长相厮守，那是一类痛苦；等你，却不知晓终局，那是一类无奈；求现在能拥无你，求今生能取你正在一起！

14、有一种感动，叫做只有你懂。有一种思念，叫做来到你身边。有一种爱情，叫做只对你好。

15、时光走的太快，忽视了我的等待，远去的背影，带走了我太多的执着。

16、这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子！

17、如果人类有尾巴的话，说起来有点不好意思，只要和你在一起，一定会止不住摇起来的。

18、今生若无缘，但求来生聚，愿君勿忘我，下世共长眠！

19、我说不出爱你的理由，因为我自己都不知道是何时爱上你的，又是何时深陷到如此不可自拔。

20、坦然自若，静待芬芳。花开缘来，花灭缘尽。桂下影单陌，人去悲恨生。

21、若得一人心，终老不相负。若得一人心，白头不相离。

22、我行遍世间所有的路，逆着时光行走，只为今生与你邂逅。

23、在我的心中，你就是给予我温暖的太阳，给予我力量的女神，给予我温馨的玫瑰，给予我信心的源泉！

24、思念是痛苦的，思念更是幸福的，沉淀已久的思念会凝聚成深深的爱恋。亲爱的，你知道吗？我是多么爱你。

25、这一生我只想牵着你的手，带你去旅行，给你我的全部爱。

26、原来希望另一半要帅，现在更贪心了，希望内外兼具。而且因为年龄的关系，现在必须要考虑婚姻和家庭了。

27、透过你那双深邃无底的神秘眼睛，我发现了一个无限广阔而风光旖旎的爱的世界。

28、我拒绝了所有人的暧昧，只为等你不确定的未来，我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输。

29、想要的并不多，只想你爱着我，或者，请你记得我爱你就好。

30、爱可以简简单单，但不能随随便便，虽然我的微笑可以给任何人，但我的心只给你。

31、我知道爱要自由才能快乐，我却宁愿留在你身边，陪你，陪你走过，我情愿用不生的不自由，换取你自由的飞扬。

32、不愿清醒，宁愿一直沉迷放纵。不知归路，宁愿一世无悔追逐。

33、不论天涯海角，只要你需要我的时候，我就会飞回你的身边。

34、人生那么长那么远，前路漫漫，就让我们一起，执子之手，与手偕老，还一起陪伴走过万水千山。

35、专家说第一胎生的是男孩，说明母亲智商高，是女孩说明父亲智商高，那么你敢不敢和我拼一回智商。

36、我现在有病心神错乱，只梦见些不相干的人却没有梦见你。

37、对于世界而言你是个个人，但是对于我而言，你是我的整个世界，不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。

38、世界上美好的东西不太多；立秋傍晚从河对岸吹来的风；二十来岁笑起来要人命的你。

39、走过红尘岁月，看尽人世繁华，回归平淡人生。心有桃花源，何处不是水云间。

40、我后来想了想，我不耽误你，但还会有别人耽误你，那样我不甘心，还是我来耽误你吧！

41、幼稚的人和幼稚的人在一起没什么问题，成熟的人和成熟的人在一起也没什么问题，成熟的人和幼稚的人在一起问题就多了。

42、神看见人渴，于是创造了水；神看见人饿，于是创造了米；神看见你没有牵手的情侣，于是就创造了我们的相遇。

43、这次我离开你，是风，是雨，是夜晚；你笑了笑，我摆一摆手，一条寂寞的路便展向两头了。

44、从来不偷东西的你，却爱偷笑。于是从来不偷东西的我，便学会了偷看。

45、思念着你，我最爱的那个人，但终究思念只是思念而已。

46、你陪我走了那么远的路，你陪我看了那么多场盛开，有你的时光便是我最美的花期，我想与你共赏一段茶靡，共演一段归来。

47、当我闭上眼睛的时候，我看不见自己，但是我却可以看到你。

48、人活得累，一是太认真，二是太想要。然而，凡是你想控制的，其实都控制了你。

49、在万马齐喑的回忆里，在众人绵长的呼吸间，在所有人事已非的景色里，我最喜欢你。

50、你那么可爱，如果被大风吹到我的怀里，我是不会还的。

51、爱一辈子也好，恨一辈子也好，终究是要让你记我一辈子。

52、我平生所遇甚多，遇到倾盆大雨草树欲坠，遇到温柔黄昏孤独崖石，遇到光明山顶万丈霞光，直到遇见你，才是我最大的欣慰。

53、你喜欢辣，我喜欢甜，我偶尔吃下辣，你得空尝下甜，生活才更有滋味。

54、我还是很喜欢你，像弓手百发无遗，鈚箭无敌，谓曰利器。

55、你是我的情人，使我有一种心动的感觉。你是我的老婆，使我有一种心跳的感觉。

56、你的亲和力让我忍不住把好吃的东西，把愉快的念头，都分享给你。

57、学会忘记，懂得放弃。你那么的不留意，我又何必痴情。

58、我想要和你在1起，毕竟你那么2，那些3盟海4，5们都说过，这次绝不会6了，那颗7上8下的心，咱们终于能999了。

59、我很久不给你写情话了，我想，我是个普通人，怎么能那么爱你。

60、爱情里最美好的事情，莫过于你和我最终成为我们；婚姻里最好的状态无非就是认识你多年，仍喜欢和你在一起。

61、老老实实喜欢你，不羡慕别人，不计较太多。在喜欢你的每一个日子里被你喜欢，就这样挺好的。

62、我们的距离，只有一颗心的距离，你中有我，我中有你。

63、我北上看到的冰川是你，我南下追寻的极光是你，我西去流浪的经幡是你，我东去皈依的梵经也是你。

64、希望以后和你的生活，温柔、有趣、不必太激烈，三餐、四季、不必太匆忙，毕竟我有一生的时间要和你浪费。

65、遇到你真幸运，你的可爱甜美，你的温柔善良，给我的生活带来了极大的幸福。

66、一个人温柔的程度，就是他见世界的深度，不是跌落深谷就是身在山巅。

67、想和你一起偷偷去西藏，在神圣的寺庙前接吻，并向神明起誓，你是我爱过的人。

68、我希望和你在一起，我希望永远和你在一起。不只是因为我喜欢你，还因为除了你，我好像已经没有办法喜欢其他任何人了。

69、因为有了你，我的心才有了一个家。只要看到你嘴角上扬，我就会激动好久，我想着就是爱情吧！亲爱的，我们永远在一起！

70、爱，和炭相同，烧起来，得想办法叫它冷却。让它任意着，那就要把一颗心烧焦。

71、人们总说忘记一个人，要么需要时间，要么需要新欢，却没有人能告诉我，要多少时间才能忘了你，要什么样的人才能将你替代。

72、没有你的时候，色彩是单一的，没有你的时候，饭菜是无味的，没有你的时候，我是空心的。

73、一旦你爱上了他，你就不只是看到了他身上的好，而是他的缺点你不会去在意。

74、我们好不容易才相遇，用来吵架多可惜呀，我给你一个拥抱，你摸摸我的头，我们就不冷战了好不好呀。

75、海上月是天上月，眼前人是心上人，向来心是看客心，奈何人是剧中人。

76、情人节，我愿做一条鱼，任你红烧、白煮、清蒸，然后躺在你温柔的胃里。

77、你踩过的地方绽几朵红莲，你立的地方喷一株水仙，你立在风中，裙也翩翩，发也翩翩。

78、在这寂静的夜晚，突然想起你，想到泪流满腮，不能自己。不是不爱你，不是不想你，只是这爱太难太难。

79、时过境迁，沧海桑田，唯有你的出现，给了我春夏秋冬。

80、真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

81、每天早晨醒来看到你和阳光都在这就是我想要的未来。

82、爱是盲目的，恋是疯狂的，痴是可悲的，梦是美好的，你是残酷的，心是灰色的，我是透明的。

83、你说风很自由，其实云一直跟在它身后，就像我喜欢你很久，很久，默默地跟在你身后，只要你回头，随时都能看见我的身影。

84、你千万不能不吃饭，因为食物对人真的很重要，身体是最重要的，你千万不能走在我前面！

85、没有很想你，就偶尔想你，只是许许多多的偶尔而已。

86、你喜欢我吗？喜欢我就按，再按，你真地喜欢我呀！我说喜欢我才按。还按！没想到你这么喜欢我，好感动！又按！我也喜欢你呀。

87、只要你在远处看着我，就不会有别人走进我的心里，一颗心永远为你跳动，永远属于你，来吧，住进我我的心里！

减肥是一种期待，

你永远猜不到，

瘦下来会收获怎样的自己。

有人变成了行走的衣架，

有人成为了励志传奇，

有人以自己最好的姿态邂逅爱情，

也有人找回自我、改变人生轨迹……

表面上，减肥只是体重减轻，

背后的故事里，往往藏着更深刻的意义。

本期见证人物：肖建兰

他是别人口中的“面条小哥”，传承祖辈的面条制作手艺，但不规律的饮食习惯和超负荷的工作压力，把他变成了196斤的小胖子。到了谈婚论嫁的年龄，他几次相亲全都以失败收场，深受打击的他决心改变自己……

体重198斤，他相亲屡遭拒绝

家乡在重庆的肖建兰，祖辈几代人都拥有制面的手艺，毕业之后，他便理所当然地成为了一名制面工人。自从工作以来，肖建兰每天都准时凌晨两点上班，直到傍晚六点才得以休息，工作时间长达16个小时！由于工作忙碌，他的吃饭时间也难以保证，早餐和午餐通常吃碗面条就解决了，只有到了傍晚下班后，肖建兰才迎来了一天之中最丰盛的晚餐，就着几盘炒菜，他一口气能吃三碗米饭。

在这样的生活状态下，肖建兰的身材就像面团发酵了似的，两年就从130斤胖到了196斤！有次去逛商场，肖建兰看中了一件衣服，可他一路试穿到了最大码，结果还是套不上自己的大肚子。“我一直饭量都大，胖点也是正常的。”意识到自己正在发胖的肖建兰，当时并没把这件事放在心上，但随后的经历却彻底改变了他的想法。

已经到了谈婚论嫁年龄的肖建兰，家人乡邻开始热心地帮他张罗相亲，可前后见了几个女孩，结果都以被拒绝而告终……曾有一个女孩这样对肖建兰说：“你这么胖，自己的健康都难保证，以后还怎么承担起家庭的责任呢？”听了这话，肖建兰被深深地触动了，他知道，自己不能再这样放任肥胖了！

减肥计划受阻，偶遇迎来转机

虽说心里有了减肥的想法，但离付诸行动还相差甚远，由于肖建兰生活几乎被工作塞满，每天他下了班吃饱喝足后，只想倒在床上沉沉睡去，再没精力应付减肥问题。

但有一天，肖建兰在送面时途经一家营养俱乐部，由此遇到了自己的营养顾问，当时恰巧赶上营养俱乐部举办美食派对需要面条，营养顾问便拜托了肖建兰提供。第二天，肖建兰拎着面条第一次踏进了营养俱乐部的大门，也从此得名“面条小哥”。

送面的空档，肖建兰看到俱乐部墙上贴有很多减肥的对比照，他发现这是一个很好的减肥机会，于是主动向营养顾问咨询了减肥情况。通过营养顾问的讲解，肖建兰发现自己听到的是一种科学依据十足的减肥方法，这让他非常信服，并决定大胆尝试一次。

型男改造计划，6个月减重88斤

为了确定减肥产品是否真实有效，肖建兰决定先体验7天。根据营养顾问的建议，他一改往常的饮食习惯，开始每天早晚选择营养代餐。

由于平日里工作繁重，肖建兰对于这样的饮食方式颇为质疑，担心会导致体力不支。但几天下来，他依旧每天正常上班，完全没有感到不适，而最为关键的是，他仅用7天时间就减掉了67斤！在不影响工作的前提下，收获了如此显著的减肥效果，肖建兰被彻底打动了，他决心将减肥计划坚持到底。

此后通过在营养俱乐部不断学习减肥知识，肖建兰认识到自己饮食中的诸多问题，例如长期吃大量的面食，导致碳水化合物摄入过多、营养缺乏等，从此他开始逐渐加以改善。

以前肖建兰习惯在晚上大吃大喝，而为了保证减肥效果，他特意和老板协商调换了休息时间，以保证中午有足够的时间吃一顿营养均衡的午餐，通常他会选鸡胸肉、牛肉等低脂肪的肉类，搭配占午餐近一半比例的蔬菜和水果，如生菜、番茄、芹菜、苹果，此外再搭配杂粮米饭作为主食，为了控制自己的大食量，每次他都只吃到八分饱。

3个月之后，肖建兰出乎意料地减掉了55斤！减重效果惊人，肖建兰却并不觉得过程很艰难，整个减肥过程中，肖建兰严格自律，每次想偷吃的时候，他就通过做别的事情转移注意力。

“我看到了希望，所以只要付出努力，自然就会达到目标。”有了明确的方向和不懈的坚持，肖建兰的蜕变显得格外自然而然，6个月的时间，他顺利减重88斤，体重一路降到108斤后，肖建兰期待的改变终于到来了！

见证青春回归，相遇完美爱情

减肥成功后，肖建兰仿佛遇见了一个素未谋面的自己，双下巴和大肚腩悄无声息地消失后，青春型男的气质逐渐显现出来，现在他可以随心尝试喜爱的穿搭，找回属于年轻人的青春活力。

肖建兰的外表变化有目共睹，令人高兴的是，如今他如愿找到了爱情的另一半，曾让他感到心塞的感情失意，现在终于可以释怀了，当一个焕然新生的自己与 心怡 的女孩相遇，肖建兰觉得，或许这是最美好的人生体验了。减肥成功后的自己，被别人认可，更被自己认可，这让肖建兰感觉骄傲，这也让他下定决心，未来将向着极致身材继续努力，有朝一日迎来更好的自己。

眼下，肖建兰刚刚报名参加了沈阳马拉松比赛，当作对自己的再一次勇敢突破。“这是一次证明，证明我和以前不一样了。”

“减肥终究是靠自己，只凭别人的约束很难坚持到底，归结起来仍是自律。”做到自律并不容易，肖建兰认为，做到自律的关键一点是善于学习，懂得了更多的健康知识和减肥技巧，就会拥有更多的底气和信心，自然也会对减肥目标坚定不移。

如今大家再提到“面条小哥”，都不禁感叹往日今日不可同日而语，而肖建兰身上发生的诸多不可思议，其实都源于一个“改变自己”的想法。想改变生活，先从改变自己开始，生活中的一切改变如同连锁反应，当自己变得越来越好时，有一天你会突然发现，眼里的世界也已经大有不同。