表白被拒绝怎么调整心情

首先，要做到一点：不纠缠！

当拒绝你的那一刻，你不需要再多说什么，只需要简简单单的回复个“好”字。

因为，她拒绝你已成既定事实，如果说你在此刻想让她回心转意，那你也未免太天真了。

不纠缠！是你此时最应该表达的态度。

恋爱本就是双方的心理博弈。当你表达出不纠缠的态度时，女生此刻心里反而会想“他是真的喜欢我吗？为什么我拒绝了他，他还无动于衷呢？”

如果此刻你再去纠缠她，她会想“这个人怎么这样啊，都说了拒绝了，他还要缠着我，太烦了吧……”

前者会让她开始思考你对她的感情，甚至是今后你和她的关系，而后者只会让她开始讨厌你，反感你。

接下来，你需要做的是：寻找原因，为什么她会拒绝你？

作为一个女生，面对异性的喜欢和表白，是一件能够令她开心的事情。因为这是你对她魅力的认可。但这种认可，并不足以让她接受你。

通常情况下，女生拒绝你的原因有两大类：

1真的不喜欢你这一款，你们不太适合。

2你的某些离谱操作，让本来可以美好收尾的事情，硬生生的被搞砸了。

如果是第一类情况，在正常不过的了，毕竟每个人都有自己的喜欢类型。你要明白一个道理：人对人和事情的好感，是会随着时间的变化而变化的。

就如同你曾在年少的时候喜欢机车，喜欢风驰电掣的感觉，但到了成家立业的时候却喜欢小汽车，因为这可以为你遮风挡雨。

但是，这就意味着随着时间的发展，她就能够喜欢上你吗？并不是。

真正的原因是：你的好，在她现在的阶段，并不是她所看重的。

举个例子：

你现在家庭条件好，受教育水平高，能够带给她未来更好的生活。但是因为她比较年轻，爱玩，所以她喜欢的是长得帅的，会玩的，那她当然会拒绝你。

第二类情况，是你的操作出现了问题，她甚至对你还挺喜欢的，但是由于某些原因，你让她觉得很不舒服，于是拒绝了你。

但正是因为对你有好感，哪怕是你做出了某些错误操作，只要你能够及时补救，依然能够获得一个美好的结局。

　爱真的需要勇气，可是你最后的伤害让我连爱你的勇气都没有了。通常很多人都有表白被拒的时候，有些人会选择发一些表白被拒心情句子描述当下的情景和心情。所以怎么写表白被拒心情句子才能表达清楚呢？经过我们精心整理，推出暗示自己表白被拒的文案，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

暗示自己表白被拒的文案(1--18条)

　1、我那样说，因为我的心里始终认为你会包容我。

　2、我愿是你穿的T恤，紧紧将你包裹：我愿是你开的摩托，被你有力地握着：我愿是你梦中的花朵，为你每日开又落。

　3、我却依赖上了他、习惯有他陪伴的日子，习惯他的我的呵护。

　4、我想用一生的时间回忆，回忆和你。

　5、别说我没心没肺，在你转身那一刻就已经没了。

　6、你去享受锦瑟万丈我来替你开垦边疆征战四方。

　7、可能我只是他疲于寻找之后的选择，反正他从来都不怕会失去我。

　8、在这座成熟，一旦当我看见任何地方出现关于你在的那个城市的名字，我总会忍不住多去看几眼，手机里的天气，一个是我在的城市，而了另一个是你在的城市，每天醒来的第一件事，就是查看你那里的天气，冷了，你就多穿点，因为，我不能给你怀抱。

　9、阴霾的时候，风筝在阴天都会搁浅。

　10、潸然素颜归一梦，焚香古佛千年灯，纵然习得双全法，谁是如来谁是卿……

　11、爱真的需要勇气，可是你最后的伤害让我连爱你的勇气都没有了。

　12、时间随月弦下切，缺了又圆，圆了又再度被亲吻。

　13、不想再听任何解释，心里已经承载不了。

　14、唇边尝到了咸咸的味道，此生将不会终止的苍凉。

　15、我并不是什么伟大的人，只是给予，不求回报，抱歉我做不到。

　16、我从来没有过片刻的怀疑，我爱你，我完全相信你。你是我最爱的人，是我活着的动力。

　17、我用真心换了一群狗肺。

　18、他伤的只是，不是你。

暗示自己表白被拒的文案(19--36条)

　19、我仰望天堂。我期待救赎。我只是一位人世间的过客

　20、心存期待 却也心知肚明。

　21、你经历过的苦楚，终有一天你会觉得那就是历练。

　22、我爱你，不是因为你是什么人。而是，我在你身边能成为什么人。

　23、我想将你放下，也许，这对我们来说，是最好的结局吧！

　24、爱是一种信仰，不管你走到多远，它都会把你带回我的身旁。我一直在祈祷和守望，盼望你早日回到我的怀抱，紧紧把幸福相拥。

　25、我也求我自己别再喜欢你了。

　26、怎么办，我不想做你人生中的过客，我想留。

　27、心碎到很想流泪有时候一直觉得不在意，但是当一切变成了回忆，才发现，竟无法承受这种失落的感觉。

　28、以为你能为我遮风挡雨，却不知风雨都来自于你。

　29、只有在熬夜的时候，在全世界漆黑的只剩下一盏台灯，一部手机的时候，这个世界才肯对我施以温柔。

　30、你和我之间的句号，只是迎来下一个逗号而已。

　31、你哪里能知道放弃你需要多大的决心与勇气？

　32、若我离去，这世界上不会再有第二个我。

　33、我希望我现在就死，趁你还做得出诗的时候，我要你做诗吊我，当然你不许请别人改的。

　34、可是生命脆弱无比，根本没办法承受那么多的奢侈。

　35、总是要耗尽眼泪痛心的上一课，才知道什么要割舍，有些人不离开，你就无法学会长大。

　36、希望我的短信一到，快乐与你轻轻拥抱，困难见你乖乖让道，烦恼低头悄悄走掉，寂寞见你尽往边靠，幸福对你永远微笑！

暗示自己表白被拒的文案(37--54条)

　37、累了，只想好好的睡一觉。

　38、当一切都尘埃落地后，当一切都恢复后，我也终于明白，无限有很多种，爱是一种，很是一种。你年老时和相守在身边的她一起看那天落下的夕阳是一种；你年轻时和她互相依偎在风里，在大雪落下的缤纷里相拥又是一种。所以，在也不会有一个人像我那样的爱你，在也不会有那样爱过一个人的我了

　39、最后的最后，只想把你遗忘。最后的最后，只想在梦里哭一场。

　40、日光如流水，安静而又潇洒的从身旁悄然而过。

　41、那个爱面子的人会自爆自己有问题

　42、有没有一种爱不伤悲。

　43、总会有那么一首歌，唱出你的希望与绝望，唱到你心疼。

　44、我知道你们都消失了。可是如果有一天，我是说如果。如果有一天我伤心难过了你们会回来看我吗？

　45、不论身在何处，不论旁有何人，只要你还在这个世界就好。

　46、这个世界上，我只是一缕四处飘荡的魂，不知今夕何夕，或许只待生命的救赎·我说我爱你，那是假的，我说我恨你，那绝对是真的!我说我笑了，那是假的，我说我哭了，那是真的伤了，那么烦扰尘世我学会了什么还剩下些什么

　47、我曾经还以为你一直会等我，呵呵，原来你也是骗我的啊。

　48、刀都是因为太利了才会害死人的，厉害！爱都是因为太深了才会伤人心的，深伤！

　49、如今再回首，才发现，我们曾经是如此的幼稚。

　50、脑子静不下来，手也就停不下来；都怪思念太疯狂，只能让文字乱飞扬！

　51、时间是场不落幕的阴谋你越害怕它就越狡诈。

　52、如果完全悲观就好了 就是有那么一点点希望才惨。

　53、某天如果我觉得不再爱你，就不会再感觉寂寞。

　54、我们就这样错了一次又一次，却从不晓得从中汲取教训做一些反省。

　55、你忍了好久不联系对方，然后发现人家一点都没在忍。

1、因为怕失败所以不做，害怕被拒绝不敢告白

2、尽管跟她告白被拒绝了，我的心还是很开心。

3、本来今天想告白的 可是还没有讲就被拒绝了

4、今天是他生日，我昨天等到凌晨给他留言祝他生日快乐，给他发了99+告白，可是还是被拒绝了呢，呵呵

5、对你告白被拒绝时，我才发现原来自己活得像个笑话。

6、告白后被拒绝这种感觉好像快要死掉一样

7、 就算我被拒绝，我也会坚强的再次告白，并且还想吻你

8、告白被拒绝了遇见你都觉得尴尬纠结怎么打招呼

9、圣诞节告白被拒绝 没事 我依旧安好

10、每次跟你告白，被拒绝了，我一点都不伤心，我知道啊，美好的梦终有破碎的那一刻，那一刻，我已经’拥有你‘

11、还有半个月就要分开了 我不想被拒绝更不想抱着遗憾到老,给我力量告白吧 你说我无脑我说我有心爱你就好。

12、有多少人在愚人节的时候和自己欢的人告白，被拒绝后却只能无奈说愚人节快乐！

13、“愚人节我要告白”“为什么”“因为告过白被拒绝有理由啊”“是这样啊!很聪明，可是愚人节已经过了啊“

14、[ 昨晚跟我男神告白被拒绝了。但是她答应了我闺蜜。闺蜜又为了我放弃了他。好罪恶的感觉……]

15、匿名发悄悄话告白又能怎么样，难道那样被拒绝我就不伤心了吗？

16、刚刚跟我男神告白被拒绝了能不能安慰安慰我

17、表白一个女孩子，怕被拒绝，最后还是以一个玩笑话结束了我真心的告白。

18、告白最坏的结果不是被拒绝 而是从此失去了一个朋友

19、喜欢我男神兄弟好久了，虽然告白过被拒绝了，不过我还是想在告白，破百，我就去告白，我需要你们的鼓励！

20、老师跟我们说，那些准备告白的就别去了，免得被拒绝，正在恋爱的别分手了，会影响心情，这些都等考完试再说

21、今天是我喜欢他一年的日子。再一次告白，被拒绝了，路人祝我以后幸福@

22、学长说要请我吃饭，我说等到我感冒好了再去怕传染给他。然后我再跟他告白，可是怕被拒绝。

23、自尊。 早在和你告白 被拒绝后。 一直喜欢着你。再次告白 再次拒绝的时候。 丢掉了。

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。

当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办呢？

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。

可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。

表白失败，那心里一定是受挫的，但是换一个方式去想，你很爱她，但是她却不爱你，那么如果他违心的接受了你，你这一辈子能够获得幸福吗？所以明白了，我说的话你就不会再纠结了，你的幸福不是他能给予的，她的幸福也不是你能给予的，在这种情况下，莫不如放弃，因为有舍才有得，你舍弃了他，可能会得到更好的，更适合你的，更能够读懂你的人。

我没有特别难忘的被拒绝的经历，因为也很少和别人表白。所以没有过特别的感触，但是我身边的朋友有过这样的经历，她说被拒绝会有好多借口理由，我在这里说一说！

1“我一直把你当朋友”

这是最温暖的拒绝方式。那首《冬天的秘密》唱的很好，如果他（她）对你只有友情，就保守住这份藏匿了很久的秘密吧，就当从来没有提起过，不要执着的破坏这份友谊。

2“我们不合适”

这应该是最普遍的拒绝方式。如果你追问下去，非要知道一个具体的不合适理由，那么他（她）给的任何理由都会是你心灵上最致命的创伤。

3“我有喜欢的人”

这是最简单明了的拒绝方式。或许他（她）真的有喜欢的人了，或许他（她）只是不喜欢你罢了。不要去质问那个人有什么好的，也不要去猜测那个人是否存在，最后你只会得到一个结局—“你就是不如他（她）”。

4“你到底喜欢我哪里，我改行吗”

这是最无奈的拒绝方式。如果他（她）问你这样的问题，你任何的回答都是徒劳的。即使你把他（她）夸得天花乱坠，他（她）还是会找到新的拒绝你的理由。

其实在感情相处当中被拒绝很正常，可能两个人不适合，也没有缘分，无论怎样都应该有一个良好的心态，要拿得起放得下，不要太纠结，只有这样才能够真正得到爱情。

表白，这是将自己的心意传达给对方，你喜欢别人，别人可未必喜欢你，毕竟感情这种东西，可不是那么好控制的，很不幸的是表白失败了，要发个表白失败的朋友圈才行。

一、表白被拒绝的伤感句子：

1、我一直都把你当哥哥！

2、你有多远，给我滚多远。

3、对不起，现在还不是时候。

4、我的潜意识告诉我，我还爱着你！

5、我配不上你，你应该找一个更好的。

6、现在我要以事业为重，就不打算找另一半了。

7、被爱的人永远不知道，爱你的人有多么痛苦。

8、因为得不到，所以选择放弃。有些爱是不能强求的。

9、等了一个世纪想要和你沉沦，结果只是我在自作多情。

10、以前不敢表白，不是因为懦弱，而是因为怕失败做不成朋友。现在成为现实了。

二、表白失败的说说：

1、告白失败后，连朋友都做不成了。

2、表白失败，为何我的情路如此的坎坷！

3、表白失败，怎么有一种热脸贴冷屁股的感觉。

4、今天告白失败，我要做灰太狼，我不会放弃的。

5、只恨自己没有长成你喜欢的模样，祝我表白失败可好？

6、表白这事情有毒，失败了没联系，成功了分手后更加不会联系。

7、不要对一个人太好，也不要天真的以为，表白之后还能继续做朋友。

8、表白失败了，依然是朋友，就是没有以前那么好了，这样的结果是一点都不想要，我该怎么办呢？

9、我爱你那么久，好不容易鼓足了勇气对你告白了，换来的却是：对不起，我不爱你了，这是多么的可悲，呵，表白失败了。

10、表白失败的一瞬间，感觉我的表情都凝固了，心中就像是要被炸开了一样，好痛，第一次有这样的感觉，感觉五脏都被焚烧了一样。眼泪不停的往下流，还要若无其事的跟他聊天！你知道我的心在滴血吗？

总结：

表白失败还是要发一个朋友释放释放自己的心情。其实表白的人是真的爱你的人，因为他冒着不能和你做朋友的风险。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。