一个日本动漫感人MV

日在校园（也称school days)

个人建议，如果你是个身心健康的人，请不要过多观看这部片子，以免患上《日在校园》综合症。，这种东西很容易上瘾啊。其实也不是什么感人的片子，只是容易触及人的道德底线而已。

概述

《School Days》（スクールデイズ）是2005年4月28日由Overflow发售的十八禁游戏。电视动画版在日本于2007年7月3日开始放映。2008年1月17日由GungHo Works发售PlayStation 2版《School Days L×H》（Love and Hate）。初回限定版售价10290日元，通常版为7140日元。作为游戏发售特典，将会同捆新作游戏动画的DVD，RADIO《School Days》CD。

目录[隐藏]

游戏基本资料

故事内容

人物介绍

相关产品

OVA

CD

关于动画化消息

工作人员

动画

主题歌

CAST

动画各话标题 游戏基本资料

故事内容

人物介绍

相关产品

OVA

CD

关于动画化消息

工作人员

动画主题歌CAST动画各话标题

School Days（スクールデイズ）

硬盘容量需求786GB。DirectX90及Windows Media Player9以上必须。

种类为「连续动画的冒险游戏」。全部故事以动画进行，和やるドラ系列类似。而份量足足有70分钟以上一集的电视动画。

主人公诚与2位女主角，世界及言叶为中心的故事发展。对话进行到某种程度后，就不再是单一主轴而会出现两个选项，根据这个选择的结果（也可以什么都不选）两位女主角的好感度会产生升降，而故事也因好感度产生各种分歧。

另外，发售当时，程序有玩到一半会强制结束的BUG，虽然在回报后立刻释出了对应的Patch，但是当时无法改善此情形。此后几乎每天都有新的Patch公开，甚至因此产生很难连上官网的混乱情况。（现在bug也解决，并且不再混乱）

2005年前期的销售额是十八禁游戏第二位。

作为续作的Summer Days在2006年6月23日发售。

注：由于抢注的原因,官方网站的"O"是数字"0"而不是字母,请大家不要搞错

[编辑本段]游戏基本资料

执行平台 Windows98SE/Me/XP

制作公司 Overflow

发售日 2005年4月28日

种类 学园恋爱冒险游戏

分级 18禁

名字变更 不可

结局数 27

可存档数 100

画面大小 640×480以全色

音乐 PCM音频

声音 全部声音（男性声音可消去）

CG模式 没有

音乐模式 没有

回想模式 没有

字幕模式 有（111版）

讯息略过 等倍～4倍速（可回卷）

自动模式 有

备注 没有光盘下不可进行游戏(汉化补丁附带免CD补丁)

游戏汉化 6话已全部汉化完毕(注,安装汉化补丁前必须安装V111补丁)

可以去日工特区school days区下载最终话测试版汉化补丁

[编辑本段]故事内容

In the school,the three guys metThere relation had been changed in the season,and turned three stories——故事导语

主人公『伊藤 诚（いとう まこと）』已经有了心上人，并偷偷地把那个女孩子的照片作为手机的待机一直带在身边。她就是隔壁班级的『桂 言叶（かつら ことのは）』。她一直与诚经过同样的铁路沿线，乘坐同一时刻的电车，因而诚渐渐地喜欢上了她。所以每天的上学、放学时间成了诚的唯一乐趣。

但是某天，诚的手机待机被同桌『西园寺 世界（さいおんじ せかい）』看见了。此时学校正流行着一种说法，那就是把心上人的照片作为手机的待机3个星期并且不被别人看见，就可以实现梦想（成为恋人）等等诸如此类的说法。诚正是偶然听到了这些话才偷偷地许下了这个愿望。上课传递纸条的时候为了无论如何堵住世界的嘴，诚生气地提高了嗓音，因而惹怒了老师。

诚把正和女子集团交谈中的世界叫到楼顶上，试图说服她不要宣扬此事。但是世界却开玩笑似的不同意，诚在生气时不慎把世界推倒压在身下。经过一段不谐和的沉默之后，世界许下了不把这件事告诉别人的诺言，而且还主动要求帮助诚。自从那天开始，两个人达成了统一战线。世界和言叶成为了朋友，得知了言叶实际上害怕与别人接触，内心很孤独，做班级委员也是被强迫的。

世界收集到了言叶没有交往的男友及她已经有在意的男孩等很多情报。诚的好朋友『泽永 泰介（さわなが たいすけ）』见此情景后问道：「你们两个在交往吗？」，两人笑着否定了此事。这时诚不自然地走来加入。因为计划进行地很顺利，诚对世界非常感激。

终于诚下定决心提出邀请说，「今天放学后一起去玩吧，就我们两个人。」

感觉到这时约会请求的言叶红着脸问到，「我，真的可以吗？」

之后，言叶回答点头的诚说，「好的，班委会结束后，一起回去吧。」

言叶看着诚那兴奋的样子，对陷入沉思的世界说，「我在意的男孩子其实就是诚…」言叶也很感激世界。

世界笑着祝福他们说到，「这不是很好吗？」

夕阳映照着的站台上，诚独自等待着言叶。

与此同时世界放学后也来到了站台。其实她与诚和言叶是乘同一班电车上学的。

诚一直没有注意到世界与自己一直乘同一班车，直到如今才发觉这件事。

「今后怎么样？」世界问道。

「嗯…对了，谢谢你了。」诚感谢道。

对于世界所说的「作为感谢，你为我做些什么吧。」诚笑着回答，「无论什么都行。」

「那么……」世界想着时，电车驶来了。

突然间，世界强吻了一下正说着「你慢慢考虑吧。」的诚，羞涩地说道，「这就足够了。」

「约会，要加油哦！」世界激励道，然后就走了。

留下了呆呆地诚，一个人僵立在站台上。

电车里，世界表情痛苦地思索着，其实她手机上的待机画面就是诚。

班委会结束后，言叶带着快乐的表情赶往车站。

此时，三人三种表情各不相同，故事就这样开始了。

オーバーフロー献上超“大”作动画游戏『スクールデイズ』。容量庞大的动画描述的3个人的恋爱故事，会迎来怎样的结局呢…

[编辑本段]人物介绍

登场人物的姓氏取自日本历代政界人物。

伊藤诚（いとう まこと） CV：平井达矢/平川大辅 （姓氏来源：伊藤博文）

主角。榊野学园1年3班。双亲离婚，现在和当护士的母亲同住在高级公寓。穿插在世界和言叶2位女主角之间，性格优柔寡断。太过没用的个性，加上和玩家选择的选项采取相反的行动这样烦死人的行为，结果诱致悲惨的结局(最后被世界砍了几刀，以致惨死），因此诚与“WHITE ALBUM”的藤井冬弥，“愿此刻永恒”的鸣海孝之并列，得到“アダルトゲームにおける最悪のヘタレ主人公(十八禁游戏中最差的愚笨主角)”这样不誉的评价。

伊藤诚与《white album》里的冬弥，《君が望む永远》里的孝之， 《Shuffle》的凛,被并列为“四大癫王”。

PS:关于近亲相奸~

伊藤诚（父沢越止）

西园寺世界（父父沢越止，母父沢越止）

清浦刹那（父父沢越止，母父沢越止，母母父沢越止）

沢永泰介（父父沢越止)

桂言叶（かつら ことのは） CV：远野そよぎ （姓氏来源：桂太郎）

CV：远野そよぎ （游戏）/ 冈嶋妙 （动画片）

生日：1月4日（山羊座）

年龄：15岁

血型：A型

身高（厘米）：1567

三围（厘米）：102/60/84

名言：“我觉得你很幸福，因为你可以选择爱我或不爱我，而我只能选择爱你或更爱你。”

榊野学园1年4班。兴趣是阅读，而由于体质很差不擅长体育。得意作是言叶的母亲（桂真奈美，于『Summer Days』登场）传授的柠檬水。对血腥与恐怖**有兴趣（最后因为不相信世界肚子里有孩子，一方面也是为了给诚报仇，而杀死了世界，剖开了她的肚子查证，后来又割下了诚的头，在游艇上自杀）。

桂言叶有着魔鬼般的身材和天使般的面容，以及和外表完全相反的内向性格。感性意识强烈，容易冲动。虽然已经有了男朋友，却对与男友密切接触有着强烈的抵触情绪。一般恋人之间应有的拥抱、亲吻行为她却完全做不来，性更是她无法逾越的障碍。但是她待人和善，对男友温柔体贴，以及极具东方女性美的外表，树立了她学生版大和抚子的形象，使她深受广大游戏玩家的喜爱。

居住在豪华的独立房屋的有钱人，双亲都在工作。加上其妹心为4人家庭。是主要女主角之一。老实且畏缩不前的性格、轻度的男性恐惧症。当然，对性与恋爱相关的事相当害怕并陌生，但被同级的其它女子讨厌，受到乙女为首的同学欺负。

她与诚同样，多次在电车上遇到对方、并互有好感。后来在世界的帮助下与诚交往，且克服了少许对男性的恐惧，但在初次约会前世界对诚作出突然的行动，令本来顺利的关系变得不正常，而在故事进程中，言叶温驯的性格亦开始大变。

当然，像桂言叶这种正直的女孩子，在这个尔虞我诈的现实世界中已经是凤毛麟角了。

在高中前言叶是近乎完全没有自由的，差不多每天都要学习不同的东西(例如芭蕾舞等)，因此每次有同学想约她去玩她也会拒绝，结果在其他人眼中她就变了难以接近的优等生，别人也不会想与她成为朋友

但这也是言叶能认识诚的原因，"考入榊野学园便可以不用再学那些东西"，这是言叶母亲开的条件，因为这条件言叶才会选择榊野学园。

但遗憾的是：因为长期没与家人以外的人(例如朋友)有亲密交流，导致她不善与人相处和怕生，所以在高中她也没什么朋友。

由于长期受到同班同学的欺负，并经历了被黄毛强推，被渣诚甩掉等等一系列的欺压，言叶终于成为了黑化之神，以亲手锯开了情敌的脖子而闻名。

实际上言叶精湛的刀法并不是黑化后精神失常而爆发出来的。言叶之所以可以快狠且准，直击敌人的要害，这跟里其本身的设定有关。桂言叶的里设定之一就是个有武士魂的日本武士，而且也修有居合斩（拔刀术），续作Summer Days有言叶挥刀砍中从高处落下的水滴的片段。和剑道不同的是，剑道是和人拼命击剑，而居合道要的是一击必杀，所以都是瞄准颈动脉这些地方出招。这就是为什么言叶在黑化状态下也能趁其不意夺下世界的刀并瞬间将其秒杀。毕竟贵族家的子女必须会武术才能在将来挑起大梁。

随着剧情的发展，美丽而又酸楚的爱情故事使得《School Days》受到越来越多观众的关注和支持。桂言叶的形象受到广大观众的好评，并被其称之为 “女神”、“言叶様 ( 即言叶大人，言叶殿下) ”等尊贵的称号。

在0verflow官方最爱角色排行榜中，言叶以没有悬念的高票数夺得头名，并以接近三倍的高票秒杀了第二位的清浦刹那。

西园寺世界（さいおんじ せかい） CV：柚木かなめ （姓氏来源：西园寺公望） （动画CV:河原木志穗）

身高：1553

三围：84-62-86

生日：12/7

星座：人马座

血型：B

擅长：料理

诞生日为12月7日(射手座)。同是榊野学园1年3组，是诚同班同学。与母亲同住在家庭公寓。与刹那是青梅竹马的挚友。头上的呆毛是萌点。“叫我世界就行了哦！西园寺世界，世界就是world那个世界，很宏大的名字吧！”世界拥有阳光般的可爱性格，开朗、热情、活泼，和所有人都可以成为朋友，身边的好友非常多。平时在一家快餐店打工。她虽然表面上是个乐天派的性格，其内心对诚的感情却是优柔寡断，缺乏勇气，压抑忧郁的。所以TV里世界在大家面前总是开心的笑容，而独自一人时却是悲哀与伤感。世界喜欢诚一开始却不敢表白，无意得知诚暗恋言叶后就决定为他们牵线，后来却无法克制自己内心所潜藏着的感情。武器是菜刀(因受不了诚和言叶在一起的打击，而残忍地杀掉了诚）。

清浦刹那（きようら せつな） CV：山本华 （姓氏来源：清浦奎吾）

榊野学园1年3组。班委员。小个子。是世界青梅竹马的朋友，二人的母亲在同一家公司工作，是竞争对手亦是朋友。收录在光碟里却没有在Game里使用的资料中，有一段“章鱼吻”的发言，引起了不少Fans的关注（译注：这是一小段游戏里进不去的短剧情，在这段剧情里的对话与后来Summer Days的制作方向竟不谋而合，是否为制作小组蓄意放出的则不得而知了）。在Summer Days中受拔擢成为女主角。

甘露寺七海（かんろじ ななみ） CV：藤村美绪/たかはし智秋（姓氏来源：甘露寺受长）

榊野学园1年3组。女子篮部所属，是榊野学园的体育特待生。世界的友人。

黑田光（くろだ ひかり） CV：一色光/白石凉子 （姓氏来源：黑田清隆）

榊野学园1年3组。西饼屋的女孩。世界的朋友。深信世界与诚在交往著，但没有认真考虑过言叶与诚距离不断缩短的事实。很喜欢泰介，并根据故事进程与泰介交往。在‘Summer Days’登场。为全部女主角中唯一拥有诚诞下孩子的个别结局（在动画中和诚发生了性关系）。

加藤乙女（かとう おとめ） CV：松永雪希 （姓氏来源：加藤高明）

榊野学园1年4组。与诚是中学时代的友人。与七海同是女子篮部所属（在动画中和诚发生了性关系）。

泽永泰介（さわなが たいすけ） CV：日向日阴

榊野学园1年3组。诚从国中开始就认识的朋友，两人总是勾搭在一起。轻举妄动的人。据说他姐姐是Overflow的游戏《Pure Mail》女主角之一泽永美纪，看来“Overflow家族”真的很深奥 (和言叶发生了性关系）

小渊みなみ（おぶち みなみ） CV：栗林みな実（姓氏来源：小渊惠三）

榊野学园1年4组。乙女的朋友，欺负言叶小组的1人 （在动画中和诚发生了性关系）。

小泉夏美（こいずみ なつみ） CV：木野花さわ （姓氏来源：小泉纯一郎）

榊野学园1年4组。乙女的朋友，欺负言叶小组的1人（在动画中和诚发生了性关系）。

森来实（もり くみ） CV：宁々 （姓氏来源：森喜朗）

榊野学园1年4组。乙女的朋友，欺负言叶小组的1人 （在动画中和诚发生了性关系）。

桂心（かつら こころ） CV：神月あおい

言叶的妹妹。常常把晚熟的姐姐耍著玩，但是看著姐姐一点一点在改变也会觉得很担心她。消息指出在Summer Days中也会入角。

世界的母亲（せかいのはは） CV：神月あおい

西园寺世界的母亲。有在Summer Days出现。在设定资料集中名字为“踊子（ようこ）”，不过在官方网页中只是以“世界の母”的名字出现。喜欢年轻的男孩子（本人谈）。

止（いたる） CV：南波华月

诚的妹妹。双亲离婚后诚由母亲接养，止则由父亲接养。虽然分居但时常会跑回来玩。至于姓氏是否为伊藤，由于在作品中只出现过一次，所以对她的事情仍不清楚。

[编辑本段]相关产品

杂志式书籍

School Days Visual Guidebook（Jive・ISBN 4861762227）

小说

根据游戏主线剧情,改篇出两本School Days同名小说,分别为

《School Days 世界篇》

《School Days 言叶篇》

作者 冈田留奈

繁体中文版

由台湾龙成出版事业有限公司出版

译者 林香吟

有兴趣的网友可到百度贴吧 schooldays吧 获得全书扫描图下载

http://postbaiducom/fkw=schooldays

另外亦有由动画的剧本撰稿人之一,秋月ひろ所写,以动画的剧情来写的小说

<<TV Anime School Days イノセント・ブルー>>

作者 秋月ひろ,为动画版剧本撰稿人之一

[编辑本段]OVA

这school days魔法少女心样一部优秀作品，制作方当然要榨干其价值。在最新一期的电击G'S中公布，该作将推出OVA《School Days ～マジカルハート☆こころちゃん～》（School Days 魔法少女心），预定于2008年3月26日发售。OVA讲述众多女性角色组成魔女子战队引发骚乱的故事，本作将一改TV版中悲剧的氛围，改以轻松搞笑的喜剧故事取悦观众。OVA版的声优阵容几乎和TV版一样，而主题曲则由桂心的CV亚城惠演唱，SD FANS尽情期待吧！

[编辑本段]CD

School Days ヴォーカルアルバム（ランティス・ASIN B0007URZMO）

本游戏的特色之一：阵容豪华的女性歌手所演唱的插入曲（和各话的片头、片尾曲等），都收录在这张专辑。

School Days Drama CD Little Promise（Overflow）

描写刹那与世界两人的童年时代，和游戏中某个篇章的广播剧CD。也在此CD中表明了世界的母亲名为“踊子（ようこ）”、刹那的母亲名为“舞”。在‘Summer Days’之中刹那与世界的父亲同为间瞬，为‘Summerラディッシュバケーション!! 11’数年之后的事情。

[编辑本段]关于动画化消息

《school days》(《日在校园》)

2007年7月3日开播 全12话

官网：http://wwwschooldays-animecom/

故事简介：

本作的主人公伊藤诚突然发现隔壁班的少女桂言叶从第二学期开始和自己乘坐同一辆电车上下学，这也使得伊藤单调的上下学生活多了一份乐趣。并不是想和桂有更近一步的交往，只是觉得站在远处望着她心情就会变得好起来，虽然并不相信流行的咒语之类的，不过……某日，坐在伊藤隔壁的少女西园寺世界在伊藤的手机中看到了言叶的照片，善于观察的西园寺察觉到了伊藤对言叶特殊的感情，于是决定支援他接近言叶。一切似乎都在顺其自然地进行着。但是这时，西园寺的心情却发生了改变。终于有一天，在美丽的朝霞下，伊藤第一次对言叶说出了自己的心声，并约定放学以后在车站见面。然而在车站等待着伊藤的却是西园寺。那深深的一吻伊藤呆呆地坐在那里，完全不知所措，只留下那远去的电车里少女那哭泣的身影。而此时，全然不知此事的言叶正心中满怀期待地赶向车站。3个人的恋爱故事就此展开……

最终故事以西园寺悲愤杀害诚，言叶精神失常分尸诚并剖腹西园寺而结束。

注：2007年9月18日，因日本京都发生的女子杀父事件在社会上反响强烈，导致包含血腥场面的TV动画《School days》第12集被5家电视台停播，首播该片的日本神奈川电视台在播出时间临时更换节目，将该时段的动画节目改为了风景欣赏节目。本故事以三人为主角，演绎了一段错综复杂的校园悲剧爱情，游戏共20+的结尾，本以为动漫会以好的结局收场，结果还是悲剧。现所有观众所看到的是和谐后的版本。

[编辑本段]工作人员

游戏:

企划・剧本・制作总指挥：メイザーズぬまきち

人物设计・总作画监督：后藤润二

作画监督：刻雨

原画：长森佳容、矢向宏志、仓嶋丈康

美术监修：宫前光春

背景美术：仓田宪一

动画演出・分镜：ほしかわたかふみ

程序：GON、向日葵正

音效演出：ヨシダという生き物（âge）

音效监督：伊藤善之（ランティス）

音效制作：âge（アージュ）

音效制作协力：Lantis

音乐：KIRIKO/HIKO sound

音响制作：ホビボックス

OP**：静かなる中条

片头曲 / 主题歌：「Still I love you ～みつめるよりは幸せ～」 作词・歌：KIRIKO 作编曲：HIKO

片尾曲：「あなたが…いない」 作词：江幡育子 作编曲：饭冢昌明 歌：栗林みな実

不固定片尾曲

「BYE-BYE TEARS」

作词：KIRIKO 作编曲：HIKO 歌：yozuca

※世界结局片尾曲

「hello, my happiness」

作词：Rita 作曲：KIRIKO 编曲：HIKO 歌：桥本みゆき

※言叶结局片尾曲

「シークレット・ザウルス」

作词：KIRIKO 作编曲：林克洋 歌：YURIA

※光、乙女结局片尾曲

「Let me Love you」

作词・歌：桃井はるこ 作曲：太田雅友 编曲：大久保薫

「二人のクリスマス」

作词：WHITE-LIPS 作曲：Manack 歌：rino

※时间于圣诞节片尾曲

「悲しみの向こうへ」

作词作曲：KIRIKO 编曲：HIKO 歌：いとうかなこ

※Bad ending片尾曲

特别SUNX：齐藤K（âge）

[编辑本段]动画

2007年7月3日于独立UHF局开始播放。与ORBIT的‘暗与帽子与书的旅人’及‘桃华月惮’等十八禁游戏原作动画一样由STUDIO DEEN配给，并由avex mode负责制作

原作：Overflow

监督：元永庆太郎

企划：松本庆明、井上俊次

系列构成、脚本：上江洲诚

人物设计、总作画监督：ごとうじゅんじ

作品设计：岩畑刚一

美术监督：河野次郎、铃木惠美

色彩设计：铃城るみ子

摄影监督：泽直人

编集：樱井崇

音乐：大久保薰

音响监督：虾名恭范

音响制作：神南スタジオ

制作人：伊藤诚、后藤政则、小池克实

企划协力・动画制作：ティー・エヌ・ケー

制作：School Days制作委员会（マーベラスエンターテイメント・エイベックス・エンタテインメント・ランティス・ポニーキャニオンエンタープライズ）

[编辑本段]主题歌

片头曲「イノセントブルー」（第2话～）

隐藏的地下城在bilibili看

《只有我能进入的隐藏地下城》网络播放平台bilibili(中国)，每周六在MBS、TBS首播。该片在中国和东南亚由OTT平台bilibili提供视频点播服务。

电视动画片《只有我能进入的隐藏地下城》改编自瀬戸メグル著作的轻小说作品《只有我能进入的隐藏地下城～低调锻炼化身世界最强～》

网络广播节目《只有我能倾听的隐藏广播电台》（俺だけ聴けるラジオダンジョン）于2021年1月14日起在音泉上发布 ，每周周四更新。主持人由为诺尔配音的逢坂良太和为艾玛配音的富田美忧以及为萝拉配音的大久保瑠美担任。

内容导言

       本书是日本职业研究专家大久保幸夫写给所有职场人的工作哲学，所讲述的内容虽然简明易懂，却比人际沟通、时间管理、自控与抗压等常见的话题更本质，是足以让职场人“受用一生”的工作手册。

本书要点

本书可分为三个重点来讲

第一个重点是：职场中必不可少的十二种能力是什么

第二个重点是：为什么这十二种能力不可或缺

第三个重点是：如何才能培养和锻炼这十二种能力

解读脑图

你将收获

帮你建立起对工作的正确认知     

逐步养成对职业生涯至关重要的12种基本能力

掌握所有工作方法论背后的基本原理

推荐之言

职场必备，对职场所需要的能力做了详细的总结，很适合初入职场、以及身在职场想要有作为的朋友！

——当当网友

可以把此书作为职场指引书。12种基本能力，涵盖了职场中所需的几乎所有必要技能，通过12种能力，延展出各个分支，可以分类阅读相应书籍，提高自己单个方面的技能，从而最终“协调”成功，能在职场中如鱼得水。

——当当网友

适读人群

即将步入职场的学生                   

追求在工作上有突破的职场人士

对职业生涯感到迷茫的人群 

关于作者

大久保幸夫，瑞可利职业研究所所长。1983年一桥大学经济学部毕业，1999年创立以人与组织为研究对象的机构——瑞可利职业研究所，就任所长。法政大学研究生院客座教授，专攻人才管理、劳动政策、职业设计。著有《应届生无业》《享受能力的社会》等作品。

关于本书

本书是日本职业研究专家大久保幸夫写给所有职场人的工作哲学。在这本小书中，作者并没有事无巨细地针对工作中的具体问题制定解决方案，而是引导读者在短时间内建立起对工作的正确认知，并逐步养成对职业生涯至关重要的12种基本能力。本书所讲述的内容虽然简明易懂，却比人际沟通、时间管理、自控与抗压等常见的话题更本质，是足以让职场人“受用一生”的工作手册。

精华解读

大久保幸夫在这本《12个工作的基本》中指出“职业的真相”，也就是12种工作的基本能力。只有具备了这些能力，一个人才能在职场中收获“取得成绩”和“享受工作”这两个维度的成就，我们把这12种能力分自我管理、人际沟通、团队协作三个方面进行学习。

先来看自我管理。

自我管理方面需要的能力包括乐观力、持续学习能力、目标发现能力、专业构筑能力四种能力，我们一一来看。

第一种能力：乐观力。乐观力是一项需要终生培养的能力。它可以帮助我们克服工作和生活中的压力，保持一种积极向上的人生态度。

书里提出，培养积极思考的习惯，能够增强我们的乐观力。怎么培养积极思考的习惯呢？作者提供了三个方法，培养“学习视角”，彻底准备和锻炼“努力就能成功”的思维模式。

“学习视角”可以让人主动积极思考。比如两名超市员工在整理货品。如果问他们在做什么。一个会说：“我在整理商品。”而另一个则会说：“我在想，它们怎么摆放才能提高销量。”

单纯整理商品的工作是单调的体力劳动。“我在想，它们怎么摆放才能提高销量。”是带着问题积极思考，前者是一种体力劳动，后者却是一种脑力劳动，脑力劳动让人获得积极的态度。

做彻底准备也能锻炼人的积极思考能力。比如在演讲前做充分和彻底地准备，反复推敲，包括语速快慢，表情配合。然后对着镜子自己练，找几个朋友提前讲，并询问意见等等，把所有环节都预演一遍。这样促使自己进行积极思考，深挖能力的极限，才会一身轻松地面对挑战。

最后，培养“努力就能成功”的思维模式，是一种更具战略性眼光的方法。

在作者大久保幸夫的一项职业适应性测试中，有个“环境相关指标”。它测试的是，一个人对于发生在身边的事，是觉得自己能控制的程度高，还是被别人或者命运控制的程度高。选择前者的人更会为了目标不断持续努力，在思维中不断积累这种经验，坚信只要努力就能成功的信念。

再看第二种能力：持续学习力。这是现代社会，人们应该具备的最重要的能力。知识迭代太快，不时刻保持学习的状态，学过的知识很快就会过时，无法适应职场需要。

大久保幸夫以自己为例，介绍了几个养成学习习惯，从而保持学习力的关键方法：

第一个方法是集中精力。在刚开始打基础的阶段，一定不能三心二意。如果真不知道该从哪里入手，就学习大久保幸夫的做法，先决定一年读多少本书。

第二个方法是确定一个短期目标，目标太远太大，容易产生挫败感。人常说21天养成一个习惯。那就不妨定个21天的目标，把每天的进度记下来，或者在朋友圈打卡，接受监督。不知不觉就坚持下来了。

最后一个方法活学活用。书上的知识，只有运用到实际生活当中，才算自己真正掌握了，变成了自己的财富。比如学英语可以出国自助游，才算真正对己有用。

好，来看第三种能力：目标发现力。就是给自己制定工作目标的能力。

很多人在职场，为了避免犯错，总是上司让干什么干什么，以完成公司制订的KPI为目标。这样在工作中处处被动，久而久之就成了“待命族”，丧失了主动性，就没有了目标发现力。怎么训练目标力呢？

从发现问题开始。什么是问题？问题就是理想和现实的差距。

比如一个人的理想是成为作家，要出版几本书。但现状是，他还没有一部完整的作品。现实和理想之间的差距还是蛮大的。这就是问题。怎么解决这个问题，完成并出版作品，就是这个人的目标。

接下来看自我管理方面的第四种能力：专业构筑力。人过了30岁，就要注重专业能力的培养，构建专属于自己的专业体系。不然就会在职场失去竞争力。

但这样的专业能力，不是说你长期从事某种工作，就会自然而然的掌握。专业能力需要不断磨练，学习，制定详细计划，严格执行才能达到。

怎么确定自己的专业领域呢？大久保幸夫给出了以下四个标准。

一选择已经有经验的领域。在已经积累了丰富经验的领域，打造专业能力相对比较容易。

二在公司内部或者社会上的有较高需求。比如公司正在大力开拓某项业务，但是，这方面的专业人才严重不足。你就可以考虑成为这方面的专家。

三成为专家的时间不能太长。如果想以专家的身份赚钱，那么，要花10年20年才能达到一定水平，就不是最优选择。

四自己是否会享受这个领域。兴趣是最好的老师，别选那些自己不擅长也不喜欢的领域。这样很难成功，即使成功了，也享受不到快乐。

到这儿，自我管理需要的四种能力就学习完了，下面我们来看人际沟通方面的四种能力：亲和力、反应力、语境理解力、人脉开拓力。

第一，亲和力。

亲和力能快速消除陌生人之间的隔阂，拉近人们之间的距离。在工作中也能如鱼得水。

更重要的是，亲和力是成为一个领导的必备条件。

作者在书中举了日本前首相小渊惠三的例子。小渊首相喜欢直接给选民打电话，“小渊电话”甚至一度成为流行语。他在电话里自报家门，和对方亲切交流。每个接到他电话的人，听到他亲切的话语，马上就成了他的粉丝。

那么亲和力要怎么培养呢。

亲和力作为一种技能，是能够通过刻意练习培养的。比如，观察身边有亲和力的人，模仿他们的说话和行为方式。

还有一种方式是锻炼表情肌。在“反应力”中，我们知道，和人交往时，表情传递出的信息最重要。负责表情的面部肌肉有30多块。演员和主持人，都会对着镜子，锻炼表情肌，观察不同表情之间的细微变化，选择最恰当的表情。

我们可以从微笑开始。看看镜子里的自己，怎么笑最好看，就一直训练并保持这种微笑，这样会大大提升亲和力。

第二种能力：反应力。

反应力，顾名思义，就是对别人的言论做出反应，并表达出来的能力。

反应力强的人，会获得更多关注。在学校，老师喜欢自己讲课有回应。从来不和老师交流的孩子，成绩通常也不会好。工作里，如果开会你总是不发言，领导指示得不到反应，时间长了，上司不想跟你说话，开会不需要你参加，小透明慢慢就会变成多余人，结局可想而知。

那么，怎么培养反应力呢？大久保幸夫提供了两个最简单的方法，表情和点头。

心理学认为，人们的态度，其中55%是由表情传递的，其次是声音，占38%，说话的内容只占7%。也就是说，你想表达你的态度，善用表情最重要。一个恰当的微笑，胜似千言万语。

但还是有人会疑惑，如果我开会时表情太僵硬，会不会让人觉得我对会议决定不满，或者不喜欢某个人的发言？别急，还有一个既简单又有用的交流手段，点头。

点头动作简单意义丰富。它可以告诉对方，“我在听你讲话”，也可以表示“我同意你的说法”，或者“你说的我很感兴趣，请继续”。点头简直就是交流的催化剂，能让对方滔滔不绝地说下去。

心理学家曾做过一个实验，如果应聘时，面试官在应聘者说话时频频点头，那么，有85%的应聘者，发言量多了50%。也就是说，面试官的点头反应，激发了应聘者的说话欲望。

第三种能力：语境理解力。语境理解力就是在不同背景，不同需求的人之间，协调共通，最终达成愿望的能力。

这种能力在工作当中非常重要。比如，你在买方和卖方之间斡旋，就不能仅仅当个传话筒，而要把隐藏在语言背后的需要，也说出来。因为这两个人年龄、经历，所在公司，说话风格等等，可能完全不同。

语境理解力对于对外营业部门，需要各部门协同完成项目的负责人来说，尤其重要。

我们该如何提高语境理解力呢？大久保幸夫说，最有效的办法，就是多和不同的人交流。这里的不同人，指的是不同的陌生人。和家人、熟悉的人交流再多，也无助于提高语境理解力。下次见到陌生人，你还是无法顺畅交流。

而和陌生人交流，会让我们养成思考语言背后深意的习惯。语境理解力要求我们不但要注意对方说了什么，还要关注对方为什么要这么说。

提高语境理解力的另一个办法是，制作“论点整理单”。开会的时候，是最能表现一个人的语境理解力了。

语境理解力强的人，尽管可能话不多，但句句都围绕议题核心。那么，相应的，要提高语境理解力，在开会前，整理出一份简单的备忘录，是最好的方法。

备忘录的内容包括，会议议题，参会人员的愿望，可能会遇到的问题等等。还可以拿出上次的会议资料进行对照。自己拿着备忘录，可以让自己发言简洁高效。如果分发给其他参会人员，则能够有效防止讨论跑题。

多和不同的人交流，积累经验，并能迅速在各种场合整理出论点。这样的高度语境理解力，能够让一个人在谈判桌上大放异彩。

人际沟通方面的第四个能力是人脉开拓力。

30岁以后，人脉就是必需品。人脉是信息脉，人脉是钱脉。有人说，上EMBA班，上总裁班这些人，与其说是学习，不如说去结交人脉。

前面我们说到的进入专家网，就是一种开拓人脉的行为。

那么怎么拓展人脉呢？除了人际关系所必须的礼貌和守信之外，大久保幸夫给出了以下建议：

首先要主动邀约，见想见的人。开拓人脉，并不是说随便一个人，你都要去结交。要结交能给予自己帮助的人，比如能提供自己工作需要的信息，能够成为自己工作上的伙伴，或者能够提高自身的品性和修养。只有这样的人，才是值得结交的人。

对于这样的人，要主动去约见。有的可以通过工作上的便利直接联系，比如编辑可以直接约访。有的可以通过在公司内部策划相关活动，请想见的人来当讲师或者嘉宾，还可以去听他的演讲，但在演讲结束后，一定要设法创造长时间交谈的机会。只是加个微信，不能算人脉。

见过一面的人要维持关系，就要想办法“梅开二度”，见第二次。最好的办法是，在第一次见面的时候，就铺垫好再次见面的理由。也可以通过，共同的朋友组织聚餐，或者再次参加对方组织的学习会或者演讲。

“梅开二度”的关键是，在短时间内和对方见两次面，这样，对方就会把你的长相和名字对上号，就记住你了。第三次见面，你们就是熟人了。

如果想要进一步加深双方的关系，那就把他介绍给第三方。社会学上有个“纽带理论”，在ABC三个人中，如果AB和AC，都是强纽带关系，就是那种经常见面，并且能够推心置腹的，那么，BC之间也会慢慢结成好朋友。所以，如果你想和某人进一步加深交往，那就把他推荐给自己的另一个好朋友吧。

讲完人际沟通，我们来看最后一个方面：团队协作，它需要委任力、商谈力、传授力协调力四个能力。

委任力。顾名思义，就是把工作交给别人做的能力。职场上一般过了30岁，有一两个部下，就开始要锻炼这种能力了。如果无法掌握委任力，单靠个人能力是很难获得突破性成就的。

有人会说，我不是管理人员，不需要这种能力。可即便你是专业人员，如果有大型项目，需要团队合作，那么，有些工作也是一定要交给别人做的。

锻炼委任力要避免两个误区，培养两种素质。

两个误区是“我自己做更好”，和“让你做并且要做好是应该的”。

刚开始试着把工作交给别人的时候，总感觉不如自己做更快。因为要交代，要解释，要检查等等。真不如直接自己做更方便。

另一个误区是，认为让别人做都是应该的。有的管理者对下属颐指气使，认为让他们做什么都是应该的。而且还必须要做好，出一点差错，就会严厉指责。这样会导致下属内心充满怨气。时间长了就没人愿意跟他一起工作了。

训练委任力需要两种素质，信赖别人和设计未来。

把工作委托给一个人，就要信赖他能够做好这份工作。这份信赖不是盲目的，而是在认真观察和准确判断的基础上，认为这个人有能力承担，并做好这份工作。

这种信赖是在长期的工作经验中总结出来的。如果这个人辜负了我们的信赖，那么也不要对自己产生怀疑，而应该把它当作锻炼自己的机会。只有不断积累经验教训，才能更好掌握委任力。

把一项工作委任给别人的时候，要先设想出工作完成之后的情形。也就是说，即使将这份工作交给别人来做，我们也要对整体进行把控。有目标，有计划，有阶段性考核。不然，如果连你都不知道这份工作要做到什么程度的话，那么，委托方也会无所适从，无法顺利完成工作。

再来看商谈力。这里说的商谈力，是指一个人过了40岁，在事业上有一定成就之后，对自己的下属或后辈，提出建议。这里的商谈，其实更接近于我们说的“顾问”。

如果想让自己掌握商谈力的话，大久保幸夫很推荐人们去听专业培训课程。同时，也介绍了具备商谈力的人的特征。主要有以下四点：

第一，要和对方建立起信赖关系。信赖关系来自于“对方不会对自己不利”的看法。如果你了解对方的价值观，了解他的能力爱好，甚至成长经历等，那么就会让对方产生信赖的感觉。就会让接下来的沟通变得顺畅。

第二，要有共同的目标。如果双方目的不同，也就失去了商谈的必要。比如，如果一个上司督促下属工作，仅仅是为了完成工作业绩，那么他就不是一个称职的顾问型管理者。

相反，如果上司能站在下属的角度，为了让下属取得更大进步来交流，那么下属就会乐于接受他的建议，并给于他应得的尊重。

第三，做出尽可能专业和详尽的说明。既然是专业人员，就必须运用专业知识，做出详尽说明。比如详细列出各种可能性，每种选择的优点和缺点。越是重大的选择，越是要详细说明。如果因为说明不到位，让下属做出错误的选择，那么就要承担相应责任。

第四，最终要让对方做决定。商谈的目的，就是为了让对方作出最后的决定。如果不是他自己做出的决定，很可能会轻易变卦，然后怪罪别人。

说到底，商谈力是交流能力的延伸。如果掌握了这种能力，会让你的专业知识更进一步。

团队协作的第三种能力是传授力。指的是自身具有专业的技术和能力，并且能把这种知识能力，成功传递给部下。这是专业人才，管理人才，***士都必须具备的一种能力。

要想掌握传授力，和前面的商谈力一样，作者建议最好是进行专门学习，读专业书籍，或者上专业培训班。

除此之外，作者也提出了几点建议。

双方尽量形成一种平等的伙伴关系。在传授过程中，双方很容易形成像老师和学生这样的上下级关系。但是，如果双方是平等关系的话，会更容易进行交流，传授的效果也会更好。

最理想的传授关系，是一种类似于工作的职务分担关系。两个人一起思考，一起执行，共同享受最终成果。

而最好的传授关系，则是一种“和谐”的关系。这时老师和学生之间会有一种情感的共鸣。双方步调一致，心有灵犀。会达到最好的传授效果。

传授者要善于倾听和提问。前面我们说了，不会说话的老师，或者话太多的老师，都不是一个很好的传授者。

不管是面对学生还是下属，传授者都不要一股脑的，把自己掌握的知识全说出来。要有的放矢，看学生需要什么，就提供什么。更重要的是要引发学生的兴趣，促使学生提问，这样更有助于学生主动思考，提高对知识的融会贯通能力。

传授者还要掌握“夸奖”和“批评”的技巧。每个人在得到认可和夸奖的时候，都会非常开心。年轻人尤其需要证明自己的存在感。如果在学习中受到夸奖，会更加激发他的学习欲望，树立学习的信心。

传授者要掌握夸奖的两大原则，即具体夸奖和当众夸奖。既要夸奖努力过程，也要夸奖努力的结果。比如，部下经过努力，促成了一个项目，极大提升了销售额。这就要当着整个部门所有成员的面，对部下进行夸奖。让他享受到过程和结果的双重喜悦，还能在众人面前赢得自信。这对他无疑是一个极大的激励。

有夸奖就会有批评。夸奖要当众进行，那么批评就要私下里进行。同时批评也要针对具体问题，不能借题发挥。比如，迟到了，就只说他不遵守纪律，而不能归结为人品不好。这就会造成情绪反抗。

如果能针对部下表现出的问题，在批评之后，还能提出建设性的意见和建议，那么，部下会更加信服，效果会更好。

拥有了传授力，你的专业知识和技能，就会发挥出更大的作用了。

最后一个能力是协调力。

前面介绍的几种能力，都是平行的能力，没有高低之分。但协调能力，是12项能力中最重要的能力，也是最高级的能力。要想职业生涯一帆风顺，40岁之后，必须要具备这项能力。

拥有协调力的协调者，是21世纪的象征性职业，每个领域都不可或缺。

协调者应该具备专业能力和相应的人脉，发现问题，进行引导和规划。当涉及多方利益时，协调者要居中调停，让各方达成共识，确定统一目标。一个具备高协调水平的人，也就具备了最高的可雇佣价值。

比如，将学术成果转化为生产力，就需要一个协调者。既要了解学者的心理，也要了解企业家的心理，要同时具备技术、经营、知识产权等方面的知识。只有这样，才能在不同领域间进行沟通合作。

协调力是不断学习积累的结果，是其他11项基本能力的综合体现。拥有这些能力，就像拿到了职场的通行证，不管从事任何专业，都会取得“工作业绩”和“享受工作”的双重收获。

好了，以上就是我们今天要讲的第二个重点内容，12个工作基本能力。具体包括自我管理方面的乐观力、持续学习力、目标发现力、专业构筑力；人际沟通方面的亲和力、反应力、语境理解力、人脉开拓力；团队协作方面的委任力、商谈力、传授力、协调力。

职业生涯就像一个螺旋式扶梯，看不清方向。人们都是在职业过程中，利用12个工作的基本能力，抓住每一次机遇，才能越走越高。

只有试过，才知道对错。所以，作者鼓励人们要大胆实践。在过程中尝试，找到适合自己的路。

这里我们主要来聊聊有关创业实践的话题。

很多人认为，自由职业者，没有老板约束，没有目标压力，会很轻松。但真正一个成功的自由职业者，不比给人打工更容易。他们必须是一个非常自律的人，一个成功的自我管理者。

在家工作，缺乏公司的工作氛围，更容易分散注意力，比如总是忍不住刷手机，忍不住要吃零食，再或者，被孩子或者各种家务琐事打扰。如果你不是一个非常自律的人，那么，这种工作方式可能不适合你，

创业还有一种尝试就是开展副业。

虽然很多人都想辞职创业，但真要辞职，还是需要勇气的。上班不仅有一份稳定的收入，还有五险一金等社会保障。一旦辞职，这些就全都没了。

所以很多人在稳妥起见，采取了一种折中方式，一边做本职工作，一边利用闲暇时间做副业。

现代社会，最大的优点就是，人们的选择越来越多。但是，不论哪种选择，都需要不断尝试，在尝试中选择自己的专业，确定自己的目标，构筑自己的专业能力。在这个过程中，12个工作的基本能力，会始终帮助你规避风险，抓住机遇。

全书最后，大久保幸夫提出了一个职业愿景，跨到职业生涯的顶端。职业生涯的顶端，不是高收入高地位，那是结果，不是本质。职业生涯顶端的感受是合适感。工作和自我概念相呼应，自己能够和工作和谐相处，能够充分享受工作的快乐。

好了，说到这里，今天分享的内容就聊得差不多了。下面简单总结一下。

我们介绍了按照不同面向，需要重点打造的能力。

具体包括自我管理方面的乐观力、持续学习力、目标发现力、专业构筑力；人际沟通方面的亲和力、反应力、语境理解力、人脉开拓力；团队协作方面的委任力、商谈力、传授力、协调力。

最后我们说到在实践中拥有完美的职业生涯。

通过自我概念的培养，让工作和自我和谐相处，充分享受工作带来的乐趣。这就是职业顶端的感受。

正如作者在书里所说的：“工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上决定人生是否幸福。而在‘职业阶梯’的顶端等待你的，是能让你切实体会到自身与工作构建和谐关系的空间。”