我跟我喜欢的人表白了，被她拒绝了我们现在关系很紧张 感觉要失去了怎么办啊？

我不知道你拒绝他的真正理由，仅仅是因为，心里自卑，觉得配不上他？干嘛要这样呢，他能喜欢上你，说明你身上有吸引他的地方，而别的女孩是没有的！自信些，喜欢一个人，还是纯粹些好，干嘛要想那么多，有的没得，能遇见一个自己喜欢的人，而他又恰巧也喜欢你，这几率比中**的几率还低，为什么不好好把握呢？

人生中许多事，都是不理性的，如果都想那么多，那多累啊。。。只有经历了，你才知道人生是怎样的，应该怎么走？

你可以找个机会，把他约出来，把你心里的想法跟他坦白，如果你真的也喜欢他，觉得这男孩不错，那么，现在你主动点又何妨呢？加油，期待你的好消息！

客观来说，这种情况真的不好办。

她会选择不理你，是真的对你负责。她之前跟你作为朋友的关系很好，说明她还是认可你的。但是你向她表白，她拒绝了，那就真的是因为对你没有任何情侣的想法。所以她选择冷处理你，是不想让你胡思乱想，直接让你明白她不喜欢你，你们没可能。从这点来说，她是个尊重人的好女生。喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，不浪费你的时间和精力。

但是，你现在的处境就很微妙了。客观来说，你绝对还是不死心，你自己给自己找的理由就是就算做不了男女朋友，再跟之前一样也行呀。然而，现实是残酷的，你们不可能再回到以前的状态。你找再多的理由去接近她，真的只是因为喜欢她，没别的！然而，她也知道。但是作为一个尊重别人的女生，她不愿意浪费你的精力。因为生活中谁都不缺朋友，没必要说硬着来。

当然，我并不是说不认可你表白，我很欣赏你表白。因为能够把爱说出来，去勇敢追求，真的是我们应该保持的，这一点特别好。但是，表白的结果不如意，也很让人难过。

所以我的建议是:

1，不要太着急这个情况，也不要很愚蠢的去写长文啊，去约她呀，之类的。就给她一个独立的空间，让她缓缓。一段时间以后，绝对会有不同的变化。

2，端正自己的心态。你还是很喜欢她，那就在以后的生活里多关注她，用很多小事儿和细节去打动她。不要想什么摆蜡烛啊，喊楼呀等等这些招数。你要记住浪漫永远都是需要别人配合的，你这样做只会获得反感。所以老老实实的做好长期战斗准备。

3，很多时候，你努力了真的不会有结果。但是骨气不能丢，不能去做舔狗。在她有男朋友之后，就果断放弃，不要死盯着不放，这个世界上你会喜欢的女生太多了。

这个不用刻意去挽回，很自然的态度，被拒接了你也不要整天发信息打电话，或者是去找她，等过段时间了你在打电话或当这面说既然拒绝我，好伤心之类开玩笑的话，一上是我个人的看法，呵呵希望对你有帮助