《哪吒之魔童降世》经典台词太燃太走心 若命运不公，便和它奋斗到底

1生活你全是泪，越是折腾越倒霉，垂死挣扎你累不累，不如瘫在床上睡。

2哪吒：“你是我唯一的朋友啊！”敖丙：“你也是我唯一的朋友。”

3龙王：“全体龙族已将最硬的龙鳞都给了你。”

4小云云：“哪吒是你什么人？”李靖：“他是我儿。

5李靖：“爹一直对你很严，知道你心里有气，别在意别人的看法，你是谁，只有你自己说了才算。”哪吒：“别人的看法都是狗屁，你是谁只有你自己说了才算，这是爹教我的道理。”

6哪吒：“去他个鸟命！我命由我，不由天！是魔是仙，我自己决定！”

7哪吒：“三年是短了点，不过我也玩的挺开心的，今天是我生辰宴，都不准哭哦！我自己的命自己扛，不连累别人。”

8哪吒：“白白搭上一条人命，你傻不傻？”敖丙：“不傻谁和你做朋友！”

9太乙真人：“人是否能够改变命运，我不晓得。我只晓得，不认命是哪吒的命。”

10申公豹：“人心中的成见就像一座大山，任你怎么努力也休想搬动。”

11我是小妖怪，逍遥又自在，杀人不眨眼，吃人不放盐，一吃七八个，吃完就拉屎，拉屎上茅房，发现没有纸。

12若命运不公，便和它奋斗到底。

王者荣耀经典台词

1、与崇拜的偶像共舞，仿佛做梦。——公孙离

2、没有生命，为了最终的堕落与沉沦而降临世间。——铠

3、保持敬老的美德，能让你们避免被碾压！——墨子

4、会牵挂的叫亲人，能回去的是故乡。——裴擒虎

5、呵呵，干嘛这么想不开，非要在脸上贴个输字！——花木兰

6、智商太低会传染，离我远点。——诸葛亮

7、谁建造他，谁守望他，谁在枫叶的季节从他身畔归来？——公孙离

8、愿者上钩，这是多么痛彻的领悟啊！——姜子牙

9、每次喝醉，都是为了壮胆与你表白。——李白

10、王者背负，王者审判，王者不可阻挡。——亚瑟

11、想知道自己怎么死的吗，来，马上告诉你。——狄仁杰

12、此生不相见，动如参与商。——后羿

13、大**驾到，通通闪开。——孙尚香

14、点亮的星，不会轻易熄灭！——大乔

15、残余的力量，总比绝望更多！——苏烈

16、有些罪，不会消失；有些事，非做不可。——张飞

《极限挑战》经典台词

1、小猪啊，以后想不想来内地发展。我会派弟兄们过去的。

2、嫂夫人是不是特善良？

3、我认为人与人之间最基本的就是信任。

4、我们不能报警，我们不能抱紧紧。

5、人追着，狗叫着。孙红雷你还好是个演员。你要是干别的对社会一点好处都没有。

6、我现在还在桥上……想跳下去……

7、不怕神一样的敌人，就怕猪一样的队友。

8、我要免费的度假！

9、你(孙红雷)智商够用嘛。

10、登上巅峰，就要疯癫一点。

11、我太傻了，全世界最傻的就是我。

12、我还只是个孩子！

13、爱的最好证明，就是信任。

14、从现在开始，不要相信任何人。

15、艺兴这孩子太乖了，我来抱一下。

16、等待被营救的5人，孤身奋战的大松鼠。为了兄弟们，冲刺！抛弃我！辜负我！背叛我！本篇文章来自资料管理下载。只要有难我仍会拼死相助，这个就叫兄弟。这个才叫兄弟！

17、害人之心不可有，防人之心不可无。

18、哥哥给我两根金条，因为我要赢。

19、抛弃我！辜负我！背叛我！只要有难我仍会拼死相助，这个就叫兄弟，这个才叫兄弟！

20、王迅已经是盘中餐啦，随便咽一下就可以。

21、世人都说阳光总在风雨后，却不知风雨也在阳光后。

22、只要有难我仍会拼死相助，这个就叫兄弟。这个才叫兄弟！

23、这世上会永远包容你的除了父母，还有真兄弟。

24、红雷今天你颜值也不好使了，颜值王简称颜王。

25、因为要么就不做，一做就要做到最好。

26、人生是一场站役，命运却时而反转。

27、比起胜利，收获友情更重要。

28、淡然，生活就是这样，但也总有爆发的时候，只有在爆发后，能重新拾起理性。

29、职场不需要同情，但想赢，先学会尊重对手。

30、这就是命。

功夫熊猫2经典台词

一切都不是偶然。

There are no accidents

认为它特别，它就特别了。

To make something special ,you just ha一ve to believe its special

何必躲呢，躲不过的。

One meets its destiny on the road he takes to a一void it

Theres no charge for awesomeness or to attractiveness !!

牛人不收费，迷死人不偿命~

着急的时候脑子也乱了，静下心来就好了。

Your mind is like this water, my friend , when it is agitated ,it becomes difficult to see ,but if you allow it to settle , the answer becomes clear

师傅：那你为什么不退出呢？你知道我一直想把你赶走，可你还是留下来了。

orrow is a mystery But today is a gift That is why its called the present (the gift)

你不能走，真的武士决不会退却

you cannot lea一ve ,real warrior never quits

乌龟：是的，看着这棵树，

我不能让树为我开花，

也不能让它提前结果

Yes，look at this tree Chivu(师傅)

I can not make it boloosm and suits me, nor make it bear food before its time

宫崎骏《侧耳倾听》经典台词

1、因为你，我愿意成为一个更好的人，不想成为你的包袱，因此发奋努力，只是为了想要证明我足以与你相配。

2、只要有你在，我就会努力。

3、我写了之后才知道，光是想写是不够的，要学的东西还有很多很多。

4、因为你，我想要变成一个更好的人，不想成为你的负担，因此发奋，只是想证明我足以与你相配。

5、我想早一点见到你，结果就真的见到你了。

6、恋爱应该是双方扶持对方共同完成自己的目标，而不是虚幻的思想、肤浅的物质、和纸醉金迷的生活。

7、你将来愿意嫁给我吗

8、我早就想，要这样载着你……翻山越岭。

9、其实很早以前，我就在图书馆的借书卡上注意到你了，你不知道我在图书馆有几次跟你擦肩而过吧，好几次我还曾经坐在你旁边。为了要让我的名字早点出现在借书卡上，我看了好多书。将来我如果去了意大利，会不停地唱着你那首歌来努力的。

10、一个人生活，就得离开城镇，不带走一片云彩。让自己更坚强。

11、只要有你在我就会努力，我很高兴我尽了力，让我比以前更了解我自己。

12、我不要变成你的包袱，我也早就想好了，要在背后支持你。

13、真是奇迹，我真的见到你了。我想早一点见到你，心里不断的叫着你的名字，结果我想不到，居然真的见到你了，我们俩太有默契了。

14、我我写了之后才发现，光是想写是不够的，要学的东西还有很多很多。但是因为圣司一步步走的好快，我好想跟上他的脚步，我真的好害怕，好害怕。

15、人为什么会变呢我以前明明很乖，而且很温柔的。最近却老是心神不宁，也不像以前那么活泼了，心里总是有个声音，好像在对我说事情才没那么简单，变得一点都不可爱。

16、我有种感觉，好像很久以前，就已经认识你了。有时候，又一直急着想要看到你，今天看到你，又觉得心里酸酸的。

17、你朝着自己的理想一步步的前进，我就跟傻瓜一样，只希望跟你念一样的高中就好了。

18、将来，我如果去了意大利，会不停的唱着你那首歌来努力的。

19、我想早一点见到你，心里不断的叫着你的名字，阿雯出来，结果我想不到居然真的见到你了，我们俩太有默契了。

20、阿雯，有件事，我当然不是说马上啦，但是将来你愿意嫁给我吗

21、一生至少该有一次 ，为了某个人而忘了自己 ，不求有结果 ，不求同行 ，不求曾经拥有 ，甚至不求你爱我 ，只求在我最美的年华里 ，遇到你 。

22、许多往事在眼前一幕一幕，变的那麼模糊， 曾经那麼坚信的，那麼执着的，一直相信著的， 其实什麼都没有，什麼都不是 突然发现自己很傻，傻的不行。我发誓，我笑了，笑的眼泪都掉了。笑我们这麼傻， 我们总在重复著一些伤害，没有一个可以躲藏不被痛找到。却还一直傻傻的期待，到失望, 再期待，再失望

23、我习惯了等待， 于是，在轮回中我无法抗拒的站回等待的原点。 我不知道，这样我还要等多久才能看到一个答案; 我不知道，如此我还能坚持的等待多久去等一个结果 思念，很无力，那是因为我看不到思念的结果。 也许，思念不需结果， 它只是证明在心里有个人曾存在过。 是不是能给思念一份证书， 证明曾经它曾存在过？

24、似乎习惯了等待， 单纯的以为等待就会到来。 但却在等待中错过了， 那些可以幸福的幸福。 在失去时后悔， 为什么没有抓祝 其实等待本身就是一种可笑的错误。 明知道等待着一份不知能否到来的幸福···

25、在一段时间我喜欢一段音乐， 听一段音乐我怀念一段时光。 坐在一段时光里怀念另一段时光的掌纹。 那时听着那歌会是怎样的心情 那时的我们是否相遇 是相遇还是错过 还是， 没有结局的邂逅？

名句作为警示自己的句子，希望以上《《哪吒之魔童降世》经典台词太燃太走心 若命运不公，便和它奋斗到底》内容对您有所帮助，如果还想获取更多名句内容可以点击 正能量心太的短句 专题。

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好看的小说不止穿越型哟~

寻找前世之旅  

推荐指数：★★★★★

  2007最震撼的穿越文，《寻找前世之旅》的完美结局，腾讯网第二届原创大赛“读者最喜爱的作品”首月票榜冠军！

  在那座叫做前世今生的茶馆中，命运之轮再一次转动。失去了记忆的叶隐，又一次踏上了穿梭时空的旅程，继续着前生之因，后世之果的宿命轮回。天帝的莫名失踪，血族的猎杀令，司音的再次回归，幽灵般的神秘男子，一切的一切，迷雾一般笼罩着这次的前世今生之旅。

  在幕后操纵这一切的，到底是谁？ 

寻找前世之旅之流年转

推荐指数：★★★★★

  为了寻找神秘失踪的母亲，小晚接下了帮人解决宿命纠葛的任务，踏上了穿越时空的神秘列车。在那些湮没于历史长河的古老国度中，小晚邂逅了睿智英勇的罗马将军、狂放霸气的巴比伦王，然而等待她的却是一个又一个的爱情迷局…… 前世之因，今生之果，惟有化解了委托人的前世劫难，列车才能继续前行。当列车到达终点时，体内流着一半血族血液的小晚，能否揭开最后的谜底？

血族新娘

推荐指数：★★★★★

  撒那特思与叶隐的儿子叶幕的故事。

  在密党与魔党之争日益激化的血族内，

  意想不到的阴谋正等着他。

  他的经历，

  同样也不会比他的老妈和老姐逊色哦！

  而他命中的新娘，

  也就快要出现

大唐公主招亲记

推荐指数：★★★★☆

  架空大唐盛世，大唐皇帝最宝贝的公主李岚招亲之际，前来长安的异国王子们全部消失！于是，公主拐带数个美少年做护卫，前往异国寻找最后剩下的两位王子，誓要折腾出这神秘事件的真相！那些新罗、拜占庭的皇子统统都是小case啦，她可是恶劣NO1的大唐公主嗳～

骑士幻想夜 （三部曲）

推荐指数：★★★★★

第一部

  

  普通高中女生挑战中世纪亚瑟王时代的游戏，开始！

  通过游戏盘可以穿越进游戏世界？！

  这是开玩笑还是天方夜谭？！

  林零是个有点胆小，懦弱经常倒霉的普通女高中生。在转学到新学校的第一天，她就因迟到不幸被老师抓包，还被学校著名的贵公子齐文瑜“陷害”。一张无意中得到的游戏光盘竟让他穿越到了游戏时期的亚瑟王时代，神秘的巫师告诉她，他的任务是聚集著名的圆桌骑士团，帮助游戏中的亚瑟王成为国王，并取得圣杯。而他辛辛苦苦从女巫手中救出的亚瑟王貌似还只是个小学生年级的正太！这，这难道要他进行一场中世纪的光源氏养成游戏吗？还好，小正太在一眨眼间就长成了俊秀少年，骑士们也一一现身，而他的游戏之路才刚刚开始……

  

第二部

  通过游戏盘可以穿越进游戏世界？！

  慢慢适应了游戏里的欧洲中实际生活的林零通过种种磨练逐渐成长起来。

  他掌握了风系魔法，他练成了超强的箭术，他是亚瑟王敌人口中传奇的狮子少女，他是亚瑟王最好的拍档，他是圆桌骑士们最信任的伙伴。

  而爱恋如初春泥土中悄悄鹿角的新芽，一点点萌生。亚瑟，我会帮助你取得王者之剑，我愿意成为你的剑鞘，我希望你做最伟大的国王，我想和你并肩而行……

  但，真的会那么顺利吗？林零的骑士道路注定还有很多磨难……

  

第三部

  假如游戏结束，最终结果会怎样？

  这个一直困扰着林零的问题，正渐渐要变成现实。

  亚瑟王的未婚妻桂妮维亚优势出新的阴谋，黑公爵与亚瑟的对决一次接着一次，亚瑟的姐姐摩根夫人黑暗气场渐渐显露。难关越来越多！

  亚瑟终于对林零表白，但突然之间，他和所有的骑士们却统统失忆，忘记了林零的存在。

  现实中的不可思议现象也层出不穷，亚瑟王时代的历史忽然被人们遗忘，林零能够进入游戏世界是否另有隐情？

  亚瑟能否逃脱自己既定的命运呢？当找到传说中的圣杯完成游戏后，林零和亚瑟又该何去何从？

  一切的谜底，即将揭晓……

书名：共情力

译者：耿沫

出版社：北京联合出版公司

当今社会，压力成为一个广受关注的话题，如何看待压力，如何应对成为心理学家研究的重点之一。 在这本书里，作者将共情与认知行为疗法结合起来，探索使人们从压力中解脱出来，重新恢复健康生活的方法。

本书作者亚瑟·乔拉米卡利，曾任职于哈佛大学医学院，是美国心理学会会员，同时也是一位经验丰富的媒体专家。这本书是作者根据多年心理学临床实践打磨的作品。

在书中，他首先用通俗的语言介绍压力对人的影响，提出了“你压力 大是因为缺少共情能力 ”这样一个重要观点，使我们对压力有了新的认识，了解压力对我们身心的影响，接着，作者手把手地教我们学习如何共情。最后，在此基础上，将共情与认知行为疗法结合起来，让我们学会从情感、认知、行为三个方面，系统、全面地理解自己，从而缓解我们的压力。

压力是怎么产生的呢？关于压力产生的原因，最经典的是从进化心理学和脑神经的角度来探讨。原始社会的人在面对猛兽的时候，会采取“战斗”或者“逃跑”的模式来应对。于是，在人类漫长的进化过程中，当人们面临压力的时候，大脑的杏仁核会自动启动战斗或逃跑模式，要么进入战斗状态，用发脾气等方式来表达，要么进入逃离状态，通过一些转移注意力的方式，尽快逃离那种糟糕的感觉。但随着时代的进步，到了今天，我们不需要面对猛兽。但我们面对压力，仍然是选择逃避，没有去直接面对压力本身，与自己的内心产生共情。 作者指出，正是因为这部分共情的缺失，又导致了现代人的压力无处舒缓，从而让压力越来越大。

那么，为什么说共情力的缺失会导致人们压力大，我们在说缺失共情力时，到底是缺失了什么？

首先，人们缺少共情力，说到底是因为缺爱，简单来说就是，没有被爱过的人不知道怎么样表达爱。

人类的情感和需要是共通的，这是我们彼此理解的基础，而共情就是我们彼此理解的桥梁。就拿婴儿来说，婴儿是很难准确表达自己的感受和需要的，他们表达感受和需要的方式往往是哭，如果抚养者可以和孩子共情，婴儿会很快变得平静和放松。早期这种重要的与他人互动的经验，最终使人学会了如何与自己对话。

比如说，当孩子玩积木，因为积木倒塌而大哭的时候，如果父母训斥孩子“不许哭”、“你怎么这么烦人”、或者威胁孩子“你再哭我就打你了”、“你再哭我就不要你了”“你再哭我就不爱你了”，那么孩子会认为“我的需要和感受是不重要的”，“如果我表达我真实的感受，就会遭到父母的不满和惩罚”。孩子的内在就会因此产生惩罚性的声音，长期以往，他们的内心不断重复 “都是我的错”、“我不能让父母满意”、“我不值得被爱”，最终，孩子的一生将会变成为满足他人的肯定而活。

然而，一个擅于共情的父母是怎么做的呢？他们会说，“你认真搭的积木倒了，你现在一定很生气，而且有些难过，你难过的时候就哭哭，我陪着你呢。”当我们这样去理解孩子，看到孩子的需要，尊重孩子的感受，孩子在这种充满共情的环境中成长，他们的内在会发展出安全和淡定的声音，这种声音让他们坚信“我是重要的，我是被爱的”。这个声音为孩子的一生奠定了安全感的基础，滋养了抗压的种子。

因此， 爱是缓解压力的良药，而那些惩罚性的、和批评性的内在声音，往往会被转化为更大的压力 。一个经常想要满足他人、或将获得他人的爱作为人生动力的人，他们心中会常常发出“我不值得被爱”的声音，活在不被爱的焦虑中，这往往就是许多压力的来源。当人们在和自己的情绪共情中慢下来，倾听自己内在这些声音，觉察自己的这些无意识声音，就能够明白自己要的究竟是什么，又缺少了哪方面的爱，从而填补自己的缺失，达到缓解压力的目的。

其次，人们往往对自己有过高的期望，追逐成功带来的快感，产生“成就成瘾”，往往就会忽略了与自己的内心联结，从而缺失了共情。

每个人都有自我实现的需要，所以人们都期望自己能够成功。这种期望可以使大脑分泌多巴胺，这种激素被俗称为“快乐激素”，会让我们感觉良好。但是，如果期望不是建立在实现自我潜能的基础上，而是为了获取他人的关注和认同，那么成功带来的喜悦会稍纵即逝，而失败带来的失望则会被放大，诱发压力激素的释放。比如说，很多人觉得变美就会受欢迎，有钱或有权就能获得爱与尊重，这些想法都来自于早期经验的建构，并且被当前主流的社会文化所强化。一个人在成长过程中，会关注父母给予的反馈，据此建构关于自己的故事，如果父母给予孩子的爱是有条件的，或者如果父母要求比较高，经常性指责、挑剔孩子。

孩子的内在情感需求得不到满足，为了获得父母的关注，就会产生强烈的渴望成功的欲望来证明自己，从而形成“成就成瘾”的行为模式。所以，很多人会努力获得鲜花和掌声，但是在鲜花和掌声的背后，会累积巨大的压力。他们生怕自己一旦失败，或者不够优秀，便难以得到爱。有些人依靠强大的动力获得了成功，但是在成功之后往往陷入更大的空虚，这种空虚又通过其他方式去满足，最终指向的是糟糕的亲密关系。成就成瘾者往往把地位看得高于性格，把成功看得高于关系。他们难以发自内心真正喜欢一件事情，也难以获得别人真正的喜欢，而这部分的缺憾和自身共情力的缺失有关。

最后，如果我们缺少共情力的时候，往往会陷入自我中心。

随着经济和社会的发展，当前社会已经进入美国社会学家玛格丽特·米德所说的后喻文化时代，后喻文化时代晚辈不是跟着长辈学习，而是反过来长辈要跟着晚辈学习，权威逐渐被消解，尤其随着互联网的发展，微博、微信等自媒体的普遍使用，人们越来越关注自己的感受。社会在走向更加自由和开放的同时，也容易使人们走向自我中心，表现为最典型的特点是人们更愿意表达自己，而不是倾听他人，习惯于“我说你听”而非“你说我听。”大家渴望表达自己，却很难耐心去倾听他人。人一旦缺少了被认真倾听，就会倍感孤独，那些无法表达的部分，会成为压力的来源。

由此，我们了解了 压力会给人们带来身心方面的影响，而导致人们压力增大的其中一个因素就是缺少共情力。具体体现在，一个从小没有被温柔以待的人很难去表达爱，缺爱往往也成为许多压力的来源。还有些人会迷恋成功，成为“成就成瘾者”，这也会导致人们压力增大。此外，随着社会的发展，人们容易走向自我中心，喜欢表达自己，却难以倾听他人，人们在更自由的同时，内心却越来越封闭，这也是使人们在面临压力时容易深陷其中和崩溃的原因。

既然共情力的缺失会导致压力增大，那么学习和掌握共情的方法就显得尤为重要。

掌握共情的核心在于倾听，倾听并不意味着只是听对方说，而是要集中注意力积极关注对方。 我们在听别人说话的时候，往往并不是在专注地听，而是对别人带着评价，或者在想着自己接下来要说的内容，组织自己的语言，准备对别人说的话做出什么反应，但我们做出的反应，仅仅是面向别人表面说的话，而忽略了对方背后隐藏的那些说不出口的情感。

所以， 要做到倾听，首先避免内心戏。 我们在听别人说话的时候，经常一边听对方说，一边想着自己过去的经历，急于表达“我以前也发生过这样的事”，或者为接下来的回应做准备，嘴上说着“我理解你”，但实际上难以做到真正的理解。

其次，倾听的时候不能带有评价和指责。 当我们和吵架中的夫妻聊起婚姻，他们往往会说“我虽然也有错，但是最错人的还是他”。然后就开始一轮的抱怨和指责。我们习惯于对别人的观点和想法做出评价，在有了评价之后就比较容易指责对方。

所以， 如果我们想要做到共情式的倾听，需要做一些练习。比如重复对方说的话；或者把自己听到的，通过自己的理解表达和复述出来，确认自己理解的是不是对方想说的；或者表达自己听完之后的感受，用表达情绪感受的词说出“刚才听了你说的，我觉得是这样的。”或者通过一些肢体语言，比如认真得看着对方，不时以点头示意。 类似这样的方法能够表达出你在认真听他说，而且对对方所说的内容真诚得感兴趣，对方也会有被支持的感觉，也更愿意多说一些，也会在说的过程中缓解一些压力。

除了共情式的倾听，还需要将听到的内容对对方做出共情性的表达和回应。 将自己的想法和感受表达出来，形成对对方的理解和体谅，比如 可以采用开放式提问的方式 。封闭式提问往往只能回答是或否，对或错，好与坏，会限制对方的表达。而开放式提问不预设答案，能够听到更多信息。比如问幼儿园回家的孩子“你喜欢不喜欢上幼儿园？”不如问他“你今天在幼儿园过得怎么样？”“发生了哪些让你印象深刻的事情？”

通过这样的方法，可以使人们透过表面看问题。比如，当你的爱人或朋友冲你发火的时候，你的第一反应，不是立马激活你的愤怒和委屈，而是能够停下来理解对方，体会他发怒的背后，是想被安慰和理解。当你可以说“你现在看上去很生气，是发生了什么让你这么生气，你能给我说说吗？”而不是质问对方“你凭什么冲我发火”的时候，新的对话就可以开启了，人们内心的爱开始流动，积极健康的关系也开始形成了。

总之，共情最主要的做法就是全神贯注、不带评价的倾听对方，并且对对方做出积极的回应。 当人们停下脚步，用共情的方法不带评价得去观察别人，就能够使对方感到安全，就为坦诚交流奠定了基础。而且共情可以使人的大脑产生解压化学物质，使人平静下来，重新向内审视自己，有效帮助我们缓解压力。

最后，共情认知行为疗法是怎么样来帮助人们缓解压力的呢？

共情认知行为疗法在关注人们想法和行为改变的同时，主要通过共情建立人们之间情感的通道，当情感得到抚慰之后，人们的想法和行为也更容易发生改变，达到“知、情、意”的统一发展。 共情认知行为疗法帮助人们缓解压力，主要体现在这样几个方面。

首先，通过共情改变负面的核心信念。 如果人们的核心信念是“只有成功才意味着我是好的、被爱、被尊敬”时，共情可以与这些核心信念背后的情感需要建立联结，去理解那些曾经被忽略、被批评、被指责、被羞辱背后的羞耻和内疚，以及深藏的愤怒、委屈和悲伤，将这些情感表达出来，进而去应对那些以偏概全、绝对化、灾难化的想法，就能够达到减少压力的目的。

其次，共情可以让我们通过觉察，可以摒弃消极的自我贬损和嫌恶，建立积极的自我对话。引起压力的往往不是环境本身，而是人们对压力的看法。

认知行为疗法的创始人 亚伦·贝克认为“远离”可以使个人客观地思考情绪化的想法，所谓的“远离”其实就是产生共情，产生感同身受的体验，能够使我们站得更远一些，重新审视自己，可以看见森林而不是树木。 就像心理学大师欧文·亚隆说的“一个人一定要学会从远处观察自己。”一个人在过去的成长中面对挑剔、严厉的父母，容易形成讨好、顺从的性格，面对很多事情，总是觉得自己做得不好，从而产生自我价值感低、自我贬损和自我嫌恶。 在共情认知行为疗法中，可以学会将内在惩罚性的声音变为宽容的声音，将自我对话由消极变为积极。

比如，如果你喜欢别人，表白以后被拒绝了，消极的声音是“我实在是太糟糕了”、“别人肯定都不喜欢我”，产生的结果是自我怀疑、自卑和被动，但是如果能够对自己有更多共情和理解，就会产生新的想法和信念，比如“每个人都有喜欢和拒绝别人的权力。”产生新的结果就是“我以后总会遇到那个彼此相爱的人。”

再次，共情可以使人们学会换位思考，打开心门，不带偏见地感知真相。 人们在交往中，往往会根据自己的感觉，而非事实来做出判断，或者对他人贴标签，带着歧视和偏见，以致我们对周围的人缺少了包容。共情能够使我们从实际情况去考虑问题，而不是依赖表面的判断。那些生活中歧视他人的人，往往在自己的成长经历中也经历过歧视，承受过被羞辱的感觉，而那个时候，他们没有能被共情得对待过，以致他们会用别人曾经对待过他们的方式去对待别人。如果没有学会用共情去审视自己的经历和所收到的信息，那么就很容易陷入偏见和误判。

比如我们常说的“势利眼”，这部分人很容易将交往标准物化，把外表长相、钱财收入、社交能力作为评价一个人的标准，而忽略了自己内心真正的情感需要，这种做法往往也会给自己带来压力。而在 共情中，人们能够打开心门，准确理解和感知我们所接收的一切，这种能力是减轻压力和增强复原力的关键。

最后，我们可以通过共情，打破外界标准，倾听内心声音，能够真正“做自己”。 “做自己”是这些年来比较流行的一个词，很多自媒体都在告诉你“做自己”就是做自己想做的，到头来人们发现“做自己”等同于“任性”，一些父母教育孩子时主张要发扬孩子的天性和个性，于是产生许多不顾他人感受，肆意侵犯他人界限的“熊孩子”。

真正的“做自己”是对自己的情绪和感受有理解和接纳 ，比如，当孩子捣乱时，作为家长，应该去理解他们搞破坏背后的动机是什么。当我们了解了他们愤怒、恐惧、悲伤情绪，背后的真正需要，然后去满足这些需要。如果没办法，就应该充满仪式感地，去哀悼那些没有办法满足的需要，孩子才能够真正成长，增强自己掌控生活的能力，真正成为想要成为的人，而不是活出因为害怕失去、渴望被认同、努力取悦他人而伪装出的样子。 拥有共情力的人能够，让自己把更多的心理能量投入到那些自由的、具有挑战性的工作中去，从而获得内心的宁静和蓬勃的生命力。

我们简单回顾一下。

在人人都倍感压力的时代，我们该怎么样缓解压力？为什么说“你压力大是因为缺少共情力”？我们该怎么样练习和培养自己的共情力？结合了共情和认知行为疗法的共情认知行为疗法，又是怎样帮助人们缓解压力的？

在《共情力》这本书里，根据内容的逻辑性，我们先来了解了共情力与压力的关系，掌握共情力的核心做法，最后，结合共情和认知行为疗法，来了解共情到底是怎么样来帮助我们获得内心的平静(inner peace)。

那么，我们为什么会感到压力了，原因是我们缺爱。我们都知道，爱是缓解压力的源泉。但是在生活中我们往往因为不知道怎么样表达爱，从而使压力增大。那是因为很多人在成长过程中，没有被用爱的方式对待过，所以也不知道该怎么样去表达爱；很多人为了证明自己，会迷恋外在成功，但是追求成功的动力往往不是因为自我实现，而是为了满足我们早期生命中的那个重要他人，这样的成功背后是沉重的压力和深深的焦虑。随着社会的发展，很多人越来越关注自我，而难以对他人真诚得感兴趣，这样的封闭也会增大人们的压力。

面对这些情况，我们需要学习共情的做法。 共情认知行为疗法能够缓解压力主要体现在四个方面，通过共情可以改变我们那些负面的核心信念，使我们减少或摒弃那些自我贬损，重新建立内心宽容的声音，开启积极的自我对话，而且能够使我们的内心越来越开放，避免偏见和歧视，打破外界的标准，使我们能够倾听自己内心的需要和感受，真正做到“做自己”。

首先我们要学会集中注意力，积极地关注别人、倾听别人，并且要用共情的方式对别人的情绪做出回应，和表达自己的感受。在我们学会了共情之后，就能够在满足情感需要的基础上，去改变认知和行为，能够通过共情改变负面的核心信念，建立积极的自我价值感，以开放的心态去探索真相，提高我们的认知能力，倾听我们内在的声音，能够让我们真正去“做自己”，在获得内心宁静的同时，也使生命绽放活力，收获幸福。

1、张生与崔莺莺

张生在普救寺相遇相国**崔莺莺，一见钟情，而无计亲近。恰遇叛将孙飞虎率兵围寺，要强索莺莺为压寨夫人；张生在崔母亲口许婚下，依靠友人白马将军的帮助，解除了危难。

不料崔母却食言赖婚，张生相思成疾。莺莺心爱张生而不愿正面表白；几经波折，在红娘的帮助下，莺莺终于至张生住处私会。

崔母觉察迹象，拷问红娘，反被红娘几句话点中要害，勉强答应了婚事，却又以门第为由，令张生立即上京应试。

十里长亭送别之后，张生到京考中状元；而郑恒借机编造谎言，说张生已在京另娶，老夫人又一次赖婚，要莺莺嫁于郑恒。后张生赶来，郑恒撞死，崔、张完婚。

2、司马相如与卓文君

卓王孙有个女儿叫卓文君，刚守寡不久，很喜欢音乐，所以相如佯装与县令相互敬重，而用琴声暗自诱发她的爱慕之情。

相如来临邛时，车马跟随其后，仪表堂堂，文静典雅，甚为大方。待到卓王孙家喝酒、弹奏琴曲时，卓文君从门缝里偷偷看他，心中高兴，特别喜欢他，又怕配不上他。

宴会完毕，相如就派人以重金赏赐文君的侍者，以此向她转达倾慕之情。于是，卓文君乘夜逃出家门，私奔相如，相如便同文君急忙赶回成都。

进到司马相如家所见，空无一物，只有四面墙壁立在那里 。卓王孙得知女儿私奔之事，大怒道：“女儿极不成材，我不忍心伤害她，但也不分给她一文钱。”

有的人劝说卓王孙，但他始终不肯听。过了好长一段时间。有天，文君对相如说：“长卿，只要你同我一起去临邛，向兄弟们借贷也完全可以维持生活，何至于让自己困苦到这个样子！”

相如就同文君来到临邛，把自己的车马全部卖掉，买下一家酒店，做卖酒生意。并且让文君站在垆前卖酒，而自己穿起犊鼻裤，与雇工们一起操作忙活，在闹市中洗涤酒器。

卓王孙听到女儿的事情之后，感到很耻辱，因此闭门不出。一些兄弟和长辈交相劝说卓王孙，说：“你有一个儿子两个女儿，家中所缺少的不是钱财。

如今，文君已经成了司马长卿的妻子，长卿本来也已厌倦了离家奔波的生涯，虽然贫穷，但他确实是个人才，完全可以依靠。况且他又是县令的贵客，为什么偏偏让他们受这样的委屈！”

卓王孙不得已，只好分给文君家奴一百人，钱一百万，以及她出嫁时的衣服被褥和各种财物。文君就同相如回到成都，买了田地房屋，成为富有的人家。

3、梁山伯与祝英台

祝家庄在玉水河边，有个祝员外之女英台，美丽聪颖，自幼随兄习诗文，慕班昭、蔡文姬的才学，恨家无良师，一心想访师求学。

祝员外拒绝了女儿的请求，祝英台求学心切，伪装卖卜者，对祝员外说："按卦而断，还是让令爱出门的好。"祝父见女儿乔扮男装，一无破绽，为了不忍使她失望，只得勉强应允。

英台女扮男装，远去绍兴求学。途中，邂逅了求学的书生梁山伯，一见如故，相读甚欢，在草桥亭上撮土为香，义结金兰。不一日，二人来到尼山书院，拜师入学。

从此，同窗共读，形影不离。梁祝同学三年，情深似海。英台深爱山伯，但山伯却始终不知她是女子，只念兄弟之情，并没有特别的感受。祝父思女，催归甚急，英台只得仓促回乡。

梁祝分手，依依不舍。在十八里相送途中，英台不断借物抚意，暗示爱情。山伯忠厚纯朴，不解其故。英台无奈，谎称家中九妹，品貌与己酷似，愿替山伯作媒。

可是梁山伯家贫，未能如期而至，待山伯去祝家求婚时，岂知祝父已将英台许配给家住贸城的太守之子马文才。美满姻缘，已成沧影。二人楼台相会，泪眼相向，凄然而别。

后梁山伯被朝廷沼为县令。然山伯忧郁成疾，不久身亡。遗命葬于忘情坡。英台闻山伯噩耗，誓以身殉。英台被迫出嫁时，要求绕道去梁山伯墓前祭奠。

在祝英台哀恸感应下，风雨雷电大作，英台悲痛伤心咬破手指在墓碑上写上“祝英台”，最好的遗言；我俩生不同时，但却死而同穴，这里便是我葬身之地。

在英台悲痛叫嚷山伯带她走时，在雷电交加情况下梁山伯的墓离开裂开了，英台看见是山伯的魂魄激动而喜极而泣的心情纵然爬起身向坟中跑去跃跳入坟中。

英台一跃墓中瞬间墓合拢，不一会儿墓碑上一道光彩就飞出两只蝴蝶，飞着围着墓一圈便飞上了天空，一道彩虹中梁山伯与祝英台便在上天团聚。

梁山伯与祝英台真情撼天动地，玉帝感念两人情义节烈，赐封天官结为永世夫妻，于是梁山伯与祝英台缠绵悱恻，动人心弦的情史流传千古。

4、牛郎和织女

孤儿牛郎依靠哥嫂过活，嫂子为人刻薄，经常虐待他，他被迫分家出来，靠一头老牛自耕自食。这头老牛很通灵性，有一天，织女和诸仙女下凡嬉戏，在河里洗澡，老牛劝牛郎去相见。

并且告诉牛郎如果天亮之前仙女们回不去就只能留在凡间了，牛郎于是待在河边看七个仙女，他发现其中最小的仙女很漂亮，顿生爱意。

想起老牛的话于是牛郎悄悄拿走了小仙女的衣服，仙女们洗好澡准备返回天庭，小仙女发现衣服不见了只能留下来，牛郎于是跟小仙女织女制造了邂逅。

后来他们很谈得来，明白了各自的难处，织女便做了牛郎的妻子。婚后，他们男耕女织，生了一儿一女，生活十分美满幸福。不料天帝查知此事，命令王母娘娘押解织女回天庭受审。

老牛不忍他们妻离子散，于是触断头上的角，变成一只小船，让牛郎挑着儿女乘船追赶。眼看就要追上织女了，王母娘娘忽然拔下头上的金钗，在天空划出了一条波涛滚滚的银河。

牛郎无法过河，只能在河边与织女遥望对泣。他们坚贞的爱情感动了喜鹊，无数喜鹊飞来，用身体搭成一道跨越天河的彩桥，让牛郎织女在天河上相会。

天帝无奈，只好允许牛郎织女每年七月七日在鹊桥上会面一次，喜鹊也会在身边。以后每年的七月七日牛郎织女都会见面了。

5、罗密欧与朱丽叶

凯普莱特和蒙太古是一座城市的两大家族，这两大家族有深刻的世仇，经常展开争斗。蒙太古家有个儿子叫罗密欧，17岁，品学端庄，是个大家都很喜欢的小伙子。

可他喜欢上了一个不喜欢他的女孩罗瑟琳，当听说罗瑟要去凯普莱特家参加宴会后，他决定潜入宴会场。所以罗密欧为了罗瑟琳，而他的朋友为了让罗密欧找一个新的女孩而放弃罗瑟琳。

他和自己的朋友为了各自的目的戴上面具，混进了宴会场。 就在这次宴会上，他被凯普莱特家的独生女儿朱丽叶深深吸引住了。这天晚上，朱丽叶是宴会的主角，14岁的她美若天仙。

罗密欧上前向朱丽叶表达了自己的爱慕之情，朱丽叶也对罗密欧有好感。可是，当时双方都不知道对方的身份。真相大白之后，罗密欧仍然不能摆脱自己对朱丽叶的爱慕。

他**进了凯普莱特的果园，正好听见了朱丽叶在窗口情不自禁呼唤罗密欧的声音。显然，双方是一见钟情。第二天，罗密欧去见附近修道院的神父，请代为帮忙。

神父答应了罗密欧的请求，觉得这是化解两家的矛盾的一个途径。罗密欧通过朱丽叶的奶娘把朱丽叶约到了修道院，在神父的主持下结成了夫妻。

这天中午，罗密欧在街上遇到了朱丽叶的堂兄提伯尔特。提伯尔特要和罗密欧决斗，罗密欧不愿决斗，但他的朋友觉得罗密欧没面子，于是他的朋友和提伯尔特决斗。

结果被提伯尔特借机杀死。罗密欧大怒，拔剑为朋友报仇，因此提伯尔特被罗密欧杀死了。经过多方协商，城市的统治者决定驱逐罗密欧，下令如果他敢回来就处死他。

朱丽叶很伤心，她非常爱罗密欧。罗密欧不愿离开，经过神父的劝说他才同意暂时离开。这天晚上，他偷偷爬进了朱丽叶的卧室，度过了新婚之夜。

第二天天一亮，罗密欧就不得不开始了他的流放生活。罗密欧刚一离开，出身高贵的帕里斯伯爵再次前来求婚。凯普莱特非常满意，命令朱丽叶下星期四就结婚。

朱丽叶去找神父想办法，神父给了她一种药，服下去后就像死了一样，但四十二小时后就会苏醒过来。神父答应她派人叫罗密欧，会很快挖开墓穴，让她和罗密欧远走高飞。

朱丽叶依计行事，在婚礼的头天晚上服了药，第二天婚礼自然就变成了葬礼。神父马上派人去通知罗密欧。可是，罗密欧在神父的送信人到来之前已经知道了错误的消息。

他在半夜来到朱丽叶的墓穴旁，杀死了阻拦他的帕里斯伯爵，掘开了墓穴，他吻了一下朱丽叶之后，就掏出随身带来的毒药一饮而尽，倒在朱丽叶身旁死去。

等神父赶来时，罗密欧和帕里斯已经死了。这时，朱丽叶也醒过来了。人越来越多，神父还没来得及顾及朱丽叶，就逃走了。

朱丽叶见到死去的罗密欧，也不想独活人间，她没有找到毒药，就拔出罗密欧的剑刺向自己，倒在罗密欧身上死去。两家的父母都来了，神父向他们讲述了罗密欧和朱丽叶的故事。

失去儿女之后，两家的父母才清醒过来，可是已经晚了。从此，两家消除积怨，并在城中为罗密欧和朱丽叶各铸了一座金像。

-莺莺传

-卓文君

-梁山伯与祝英台

-牛郎织女

-罗密欧与朱丽叶

1、因为你，我愿意成为一个更好的人，不想成为你的包袱，因此发奋努力，只是为了想要证明我足以与你相配。 2、只要有你在，我就会努力。

3、我写了之后才知道，光是想写是不够的，要学的东西还有很多很多。

4、因为你，我想要变成一个更好的人，不想成为你的负担，因此发奋，只是想证明我足以与你相配。

5、我想早一点见到你，结果就真的见到你了。

6、恋爱应该是双方扶持对方共同完成自己的目标，而不是虚幻的思想、肤浅的物质、和纸醉金迷的生活。

7、你将来愿意嫁给我吗

8、我早就想，要这样载着你……翻山越岭。

9、其实很早以前，我就在图书馆的借书卡上注意到你了，你不知道我在图书馆有几次跟你擦肩而过吧，好几次我还曾经坐在你旁边。为了要让我的名字早点出现在借书卡上，我看了好多书。将来我如果去了意大利，会不停地唱着你那首歌来努力的。

10、一个人生活，就得离开城镇，不带走一片云彩。让自己更坚强。

11、只要有你在我就会努力，我很高兴我尽了力，让我比以前更了解我自己。

12、我不要变成你的包袱，我也早就想好了，要在背后支持你。

13、真是奇迹，我真的见到你了。我想早一点见到你，心里不断的叫着你的名字，结果我想不到，居然真的见到你了，我们俩太有默契了。

14、我我写了之后才发现，光是想写是不够的，要学的东西还有很多很多。但是因为圣司一步步走的好快，我好想跟上他的脚步，我真的好害怕，好害怕。

15、人为什么会变呢我以前明明很乖，而且很温柔的。最近却老是心神不宁，也不像以前那么活泼了，心里总是有个声音，好像在对我说事情才没那么简单，变得一点都不可爱。

16、我有种感觉，好像很久以前，就已经认识你了。有时候，又一直急着想要看到你，今天看到你，又觉得心里酸酸的。

17、你朝着自己的理想一步步的前进，我就跟傻瓜一样，只希望跟你念一样的高中就好了。

18、将来，我如果去了意大利，会不停的唱着你那首歌来努力的。

19、我想早一点见到你，心里不断的叫着你的名字，阿雯出来，结果我想不到居然真的见到你了，我们俩太有默契了。

20、阿雯，有件事，我当然不是说马上啦，但是将来你愿意嫁给我吗

21、一生至少该有一次 ，为了某个人而忘了自己 ，不求有结果 ，不求同行 ，不求曾经拥有 ，甚至不求你爱我 ，只求在我最美的年华里 ，遇到你 。

22、许多往事在眼前一幕一幕，变的那麼模糊， 曾经那麼坚信的，那麼执着的，一直相信著的， 其实什麼都没有，什麼都不是 突然发现自己很傻，傻的不行。我发誓，我笑了，笑的眼泪都掉了。笑我们这麼傻， 我们总在重复著一些伤害，没有一个可以躲藏不被痛找到。却还一直傻傻的期待，到失望, 再期待，再失望

23、我习惯了等待， 于是，在轮回中我无法抗拒的站回等待的原点。 我不知道，这样我还要等多久才能看到一个答案; 我不知道，如此我还能坚持的等待多久去等一个结果 思念，很无力，那是因为我看不到思念的结果。 也许，思念不需结果， 它只是证明在心里有个人曾存在过。 是不是能给思念一份证书， 证明曾经它曾存在过？

24、似乎习惯了等待， 单纯的以为等待就会到来。 但却在等待中错过了， 那些可以幸福的幸福。 在失去时后悔， 为什么没有抓祝 其实等待本身就是一种可笑的错误。 明知道等待着一份不知能否到来的幸福···

25、在一段时间我喜欢一段音乐， 听一段音乐我怀念一段时光。 坐在一段时光里怀念另一段时光的掌纹。 那时听着那歌会是怎样的心情 那时的我们是否相遇 是相遇还是错过 还是， 没有结局的邂逅？

宫崎骏动画**《千与千寻》经典台词语录

1不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。

2我不知道离别的滋味是这样凄凉，我不知道说声再见要这么坚强。

3I do not know where to go,but I have been on the road 我不知道将去何方，但我已在路上。

4人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。

5曾经发生过的事情不可能忘记，只不过是想不起而已。

6我只能送你到这里了，剩下的路你要自己走，不要回头。

7已经走到尽头的东西，重生也不过是再一次的消亡。就像所有的开始，其实都只是一个写好了的结局。

8人们常常会欺骗你，是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己。

9用善意的心情去理解别人的话，会让世界单纯美好容易。世界如此之大，我却能幸运地遇见一些人。

10一条路不能回头，就是一生要走许多路，有成长之路。很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去，不许停也不能回头。

11他喜欢她，无关爱情。她幸福了，于是他也幸福了。

12我已经准备好了足够挡雨的伞，可是却迟迟没有等到雨的到来，这样的尴尬只是我漫长人生中的小插曲罢了。

13这个世界真的很现实，每个人都在为着同一个目的，不惜一切代价努力着，心甘情愿的成为金钱的奴隶，死心蹋地的付出。

14因为遇见你，我才知道我也能拥有美丽的记忆。所以，无论你怎么对待我，我都会用心去宽恕你的恨，用心去铭记你的好。

15当陪你的人要下车时，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别。

16我在未来等你，且行且珍惜。

17你不会遇到第二个我、友情也好、爱情也罢。

18这世上有一条路无论如何也不能走，那就是歧途，只要走错一步结果都会是粉身碎骨。

19路我就陪你走到这里了，过去的日子很开心，以后可能没有人像我对你这么好了，别哭哦。你说过要去更高的地方，那就继续跑吧，千万别停下，风景再好看也不要停下了。记住你答应过自己的，一直往前走，别回头。

20你给不了我想要的东西，活在自己的世界里的付出没意义。

21面对，不一定最难过。 孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。

22我到现在都想不起自己的名字。可是真是不可思议，我居然还记得你的名字。

23即使在粉碎的镜片中，仍然能映出新的景色，晨色初照下的宁静窗台，还有化为虚无的身体。

24风中听见你和我欢笑的声音里 、你我不分离。两人牵着手，数那无穷无尽的星星。

25永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

26很多人，都生活在边缘地带，没有人喜欢，内心充满了自卑与无助。就如无脸男在面对千寻的时候，所说的那样：我很寂寞，我真的很寂寞。

王者荣耀经典台词

1、与崇拜的偶像共舞，仿佛做梦。——公孙离

2、没有生命，为了最终的堕落与沉沦而降临世间。——铠

3、保持敬老的美德，能让你们避免被碾压！——墨子

4、会牵挂的叫亲人，能回去的是故乡。——裴擒虎

5、呵呵，干嘛这么想不开，非要在脸上贴个输字！——花木兰

6、智商太低会传染，离我远点。——诸葛亮

7、谁建造他，谁守望他，谁在枫叶的季节从他身畔归来？——公孙离

8、愿者上钩，这是多么痛彻的领悟啊！——姜子牙

9、每次喝醉，都是为了壮胆与你表白。——李白

10、王者背负，王者审判，王者不可阻挡。——亚瑟

11、想知道自己怎么死的吗，来，马上告诉你。——狄仁杰

12、此生不相见，动如参与商。——后羿

13、大**驾到，通通闪开。——孙尚香

14、点亮的星，不会轻易熄灭！——大乔

15、残余的力量，总比绝望更多！——苏烈

16、有些罪，不会消失；有些事，非做不可。——张飞

名句作为警示自己的句子，希望以上《宫崎骏《侧耳倾听》经典台词》内容对您有所帮助，如果还想获取更多名句内容可以点击 倾听心声句子简短 专题。