为什么我表白会被拒绝

拒绝会导致我们内心痛苦，即使是非常简单的拒绝，有时也会让人受不了。因为人类的大脑有着一套早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的内心痛感，极易损伤我们的自尊，加重我们的自我批判，让我们的自我价值观跌落谷底，甚至，还会激起我们的愤怒和攻击性，有些青少年的暴力行为，很多时候都是因为社会排斥引起的。

既然拒绝的危害如此之大，而又无可避免，那么应该如何处理拒绝造成的心理损伤呢？

被拒绝后，我们都会从自己身上找毛病，这可以帮你总结失败和教训，以免将来再被拒绝。但过度地责怪自己，只会打击你的自信心和自尊心，让你失去理智，到时，想要再从拒绝的伤害中恢复过来，就比较困难了。

实际上，我们的内心是很容易自我修复的，只需要给它一个台阶就可以了。你可以试着以做笔记的形式，列出你的反驳意见，当你一产生自我批判的想法的时候，你就可以用它来说服自己。

比如，你表白被拒绝了，你可以对着镜子中的自己说：“他的前任，都是小巧玲珑的姑娘，他只是喜欢小个子的女孩，而我是身高，跟他的审美不一样，实际上，我这种才叫身材好、有气质，他真没眼光。”

这就是认同自己，经过这一个步骤后，我们的内心中已经有了一定的勇气了，现在我们可以站了起来，采用修补的方式，去进一步修复我们内心的裂痕。

但有些人在受到拒绝的情绪伤害后，总是习惯向亲朋好友求助，其实真的不一定会管用，因为你的亲朋好友可能没有同样的遭遇，他们不一定会理解你的痛苦，他们会说：“他不喜欢你，再找一个就行了，多大的事。”

其实，他们并不知道，你暗恋那个人已经很多年了，你甚至产生了想死的冲动，但是他们并不明白你的痛苦。

怎么办呢？你可以从社交网络上获得支持的力量。你一定要明白，你并不是孤立的，在网络上有很多人和你有同样的经历，你可以加入一些跟你有相同困惑的微信群，一些有共同话题的社区。面对陌生人，你也能够迅速地敞开自己。

“看到你哭了一天，我很羡慕你。我也暗恋了一个男孩很多年，我向他表白，他竟然说我太矮了，要我滚蛋，为此，我哭了整整三天。”他们这样跟跟你说，你们能一起哭，一起笑，一定能够让你找到归属感，让你彻底走出了阴霾。

修补完之后，我们还需要脱敏，脱敏能让我们不再害怕遭受拒绝的伤害。

我的一个朋友曾经有在大街上发传单，一开始的时候，如果对方不接他的传单，或者露出嫌弃、鄙视的神情，他就会觉得非常难过，仿佛自尊被大街上汽车的车轮碾压过一样。这导致他在发传单时，畏畏缩缩，半天也发不出去一张。后来，他硬着头皮逼迫自己，多尝试几次，这个不行还有下一个。这招果真有效，没多久他已经能坦然地完全不在意对方的反应，把所有的传单都发了出去。

发传单从适应到不适应的心理过程，就叫做脱敏。我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，从而摆脱困扰，形成一个自我保护层。你在打求职电话，搭讪一个刚认识的人的时候，都可以采用这个方法，肯定很有用。

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤，如果你在现实中，因为别人拒绝你，而感到万分难过，记得去试试。

爱情不在友情在，被拒绝了，说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等，这是非常常见的情况。

所以，不要过于封闭自己，当表白只是曾经追求真爱遇挫的勇敢少年，继续开心度过自己的生活。

当场问清楚原因

表白一般是在私底下两人之间的甜言蜜语，可以当场问清楚原因，如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到，这说明以后还是有希望的，可以继续追求。

可如果是由于对方对你就没有感觉，只是拿你当朋友的时候，这个就比较危险了，说明你动心了，可对方没有动心，这个要么就是你放弃，要么就是要加深对她的了解，让她在以后的想处中能够对你动心。

如果对方明确表示，你不是她喜欢的类型，就慢慢的放弃吧，因为爱情不是奢求能来的。

准备再次浪漫的表白

这种情况适用于第一次表白时，对方并没有直接拒绝你，或者说要考虑考虑的时候，最好不要直接问对方考虑的如何了，而是直接再来一次浪漫的表白！

因为这样的情况，表明对方还是对你有感觉的，可能是出于羞涩而暂时回避了，也或者是考验你的耐心，这时候如果你继续追求，策划一个令人难忘的浪漫表白，对方就很有可能会答应你了！

让时间证明一切！

有些人可能是追求者太多，对于谁的初次表白都不会接受，对方心里虽然向往爱情，可是又怕遇到不良人而受伤，所以对谁都拒绝。

这种情况，你如果真的喜欢对方，就一定不要放弃了，当做遗忘掉那次表白，而将精力放在增加自己的魅力上，尤其是对方喜欢的性格类型。

而且，切忌，一定要杜绝自己身边的花草，保持莲花般的高洁品性，如果一旦被发现跟其他人有暧昧关系，你一定会被这样的好女孩判死刑的！

调整心态，化悲愤为动力

爱情并不是生活的全部，一次表白被拒绝，并不能说明任何问题，千万不要因此而有自卑心理，调整好心态之后，就继续好好学习、好好工作！

转移注意力

如果表白刚被一女生拒绝，就不要继续找其他女生表白了，此时要从爱情的漩涡中转移出来，可以报个兴趣辅导班，去学习吉他乐器、舞蹈类、跆拳道类运动等等，当生活的注意力转移之后，你就会慢慢淡忘此事了！

你有过难忘的被拒绝经历吗你是怎么展开

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1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出

为她默默的付出、

用心对她、那样她也不会做出对你有愧的事、

其实，那在于你，你多在乎她，哪怕是多一分多一秒、

还要对她有足够的包容、理解、

别让她受挫折、好好地爱她、疼她、别让她多受一份伤痛、

你懂么？

一：估计是男生说的太直接，女生还接受不了，如果可以的话，死皮赖脸多告白几次就可以成功了（这是好的了）

二：女生不喜欢男生但觉得他不错却不适合自己，男生就得付出很多才有可能成功（这也算好的了）

三：女生就不喜欢男生

四：男生不帅

五：女生是个黑木耳型的人

六：男生很丑

七：男生丑到人神共愤= =

有喜欢的人，是一件很开心的事情，人与人相遇相知的概率是非常低的，虽然我们可以见一个喜欢一个，但是，真的打心底里喜欢的人，却是少之又少，而让我们能鼓起百分之一百的勇气告白的，那是更加的少。很多人自己可以成为表白成功的人，可事实上表白的成功概率始终都是微乎其微的，据不完全统计大约会有85%的概率，都是会表白失败的。因此，被喜欢的人拒绝概率是如此的大，那么该如何走出表白被拒的痛苦呢？



一、让自己冷静下来

失败不可怕，可怕的是不能冷静下来。被拒绝被否定，无论是谁都会感觉到伤心和难过的，尤其是自己喜欢的人。但不管如何结果如何，也不能改变被拒绝的事实，所以再怎么样也不能让自己一直消沉，你的要冷静下来，摆脱现在的困境，不要让自己的伤心、愤怒、消沉负面情绪左右自己的生活，你得走出来，让温暖的阳光照进你的内心世界，你才能更好的遇见下一个，说不定下一次的勇敢就能让你成功了呢？



二、分析失败的原因

我们常说，失败是成功之母。失败就得去承认，没有什么是过不去的坎。只有直面失败，你才能有下一次的成功。因此，当你冷静下来的时候，就该思考和分析你这次失败的原因，总结教训，提升自己的不足，只有这样你才能在下一次爱情来临的时候，不至于重蹈覆辙。



一般来说，失败的原因可以问问这几点：

1、他可能有喜欢的人了如果把心比作一个萝卜坑，那么一个萝卜只能占一个坑，当你喜欢的人有了喜欢的人，即使你再怎么纠缠，其实也无用。毕竟他心里已经没有你的位置，你的努力在他的眼里可能只是个笑话，甚至你的行为可能还会引起他对你的反感，所以，如果是这种情况就没有必要纠缠着不放。



2、你不是他喜欢的类型

萝卜青菜各有所爱，每个人对自己的喜欢都有自己的要求。不管是教育背景、生活条件、样貌等等。不同在一个频道上，是很难进行沟通的。所以，有时候你喜欢的人可能跟你不在一个频道里，你喜欢的东西她不一定喜欢，你不喜欢的东西在她眼里可能是个宝贝，这种情况三观价值就是一种体现。所以，有时候喜欢上一个不在同一频道的人，也不用太过于纠结和责怪自己。你必须要知道，物以类聚人以群分，独一无二的你，有自己独特的魅力，这世间总会有个人，为你而来。



3、对你不了解，谈不上喜欢不喜欢

你要相信知道，这个世界上“一生钟情”的人很少。很多人都很容易“一见钟情”，但是很难做到“一生钟情”。“一见钟情”的起因都只不过是受到颜值上的冲击而产生的爱慕，很难一直持续的发展到最后。所以，往往很多“一见钟情”都会是一拍两散的结局。



很多人都喜欢“日久生情”，因为这种方式大多数都是从做朋友开始的，接触多了解多了，安全感和信任感自然就会增加。而在过程中，产生情愫的概率自然也会增多。有的人在感情上真的很缺乏安全感，即使他对你是有好感的，也不会轻易的说喜欢，因为他不够了解你，在他的眼里，陌生的你可能是存在危险的，所以这种情况，你就需要给他了解你的时间，只有安全感起来的，放松了对你的警惕心，他才能够答应你的表白，全情的投入你的爱中。

三、该要怎么做

1、当他有喜欢的人时，要试着放弃一个萝卜一个坑，不要在一个树上吊死。既然这个人有了喜欢的人，你就应该学会放弃，而不是盲目的坚持，这样对你来说，只会增加自己的痛苦，同时还会增加他对你的反感。这个世界上没有谁是缺一不可的，也没有谁是少了谁就不能活的，不要把对方看得那么重要，你只有离开他，你才能发现外面的世界还是那么的精彩。



2 以退为进，从做朋友开始

有多少人的感情都是从朋友开始的，不管在对方有没有喜欢的情热况下，朋友都是很亲密的关系，朋友也是从陌生人开始的，从陌生到熟悉到知根知底，这是一个过程，你可以在这个过程中，不断的提升自己，让自己变得优秀。让你身上的闪光点不断被其发现，你们才能有共情，才会有进一步的“日久生情”的机会。

当然，能成为朋友的，基本都是相互喜欢的，只不过喜欢的程度是什么样的。但无疑“日久生情”，都是从一起可以分享彼此开始的。



3、提升自己，让自己变得优秀

谁能拒绝一个优秀的人，我们或许不能改变别人，但是我们可以改变自己。当一个人开始专注的提升自己，用心的经营自己的时候，身边也会逐渐的吸引一批和自己有着同样优秀品质的人，这就是吸引力的法则。因此，提升自己吧，或许在你变得优秀的路上，你的那个她就已经出现了，即使她还没有出现，但是等她出现的那一刻，你也可以用你的优秀去征服她，在生活或者工作中，给予她充分的安全感与物质保障。



失败或者被拒绝固然是痛苦的，但是，有痛苦才会有欢乐。只有能在痛苦中总结经验，然后继续努力前行的人，才能找到属于自己的欢乐。因此，不要害怕失败，失败不可怕，失败只是在告诉你这个方法行不通，需要我们换一种方式，或者换一个人，你的大胆尝试，总会有一天能确定成功的

表白有成功自然也就会有失败，所以表白被拒绝也是一件很正常事，但如果表白总是被拒绝，那就不太正常了，这就需要从自己身上找原因了。

　　下面，一起来了解一下为什么你的表白总是被拒绝，以及表白被拒绝了到底该怎么办

一、表白总被拒绝的原因

　　表白这件事，看似是确定关系，但实则是在向对方寻求一个答复，虽然看起来是在为自己争取机会，但同样也是间接的要对方做出决定。

　　而大部分的女生是讨厌做决定的，你对她们表白，基本就是把决定权交到了她们手中。

　　而且，不论男女都是喜欢有挑战性的事情的，如果女生还没有展现自己的魅力，为你付出多少，你就完全被对方的外貌所吸引，那样对女生看来，是毫无成就感和挑战性的，并且会怀疑你动机的真实性。这样的情况下，如果女生不是特别迷恋你，那只会让她下不了决定，最后拒绝，以此来逃避。

　　所以，如果你总是不合时宜的去向女生表白，怎么可能不被拒绝呢

　　当然，表白被拒绝了也不是就完全没有机会了，只要方法用对还是有挽回的可能的。

二、表白被拒绝了怎么办

　　1、不要过分纠缠，减少联系

　　表白被一个女生拒绝，那就说明你还没有达到她心目中的标准，如果你继续去死缠烂打，不停的联系对方，只会更多的放大女生内心的反感，所以，在表白被拒绝后，我们要做的第一步就是减少联系。

　　比如：你在表白前，和女生一天联系一次，那么在表白失败之后，就把联系的频率调整到两天或者更长的时间，具体看你心理缓冲的时间，总体还是建议间隔大一点。

　　毕竟表白被拒绝是一件会让双方都比较尴尬的事情，而且你过早的去找女生，也会显得这次表白有点儿戏，还会给女生发一种没有认真听她讲话，还是一意孤行的感觉，所以说表白被拒后要做的便是减少联系，让这件事情慢慢发酵。

　　2、理性看待表白被拒

　　在表白被拒绝之后，很多男生就会向被分手一样，无法理性面对，然后被负面情绪所包围。在这样的心态下，别说是挽回女生了，还很可能会影响到平时正常的生活。

　　所以，在表白被拒绝后，一定要有一个好的心态建设，特别是在联系女生时，她态度较为冷淡的情况，想继续追求人家，就要事先为自己做一个打持久战、长期作战的心态建设。

　　3、根据女生的反馈调整聊天模式

　　随着时间的推移，心态上的改变以及聊天频率的减少，表白事件充分发酵后，女生的内心难免会产生诸多情绪，这时候我们可以根据女生的反馈调整聊天模式。

　　当女生反馈比较好，并没有因为表白的事情对你态度冷淡或者故意躲着你时，那么女生的拒绝并不是真的拒绝你，而是想继续观察和考验你，看你是否真的喜欢她，是否值得自己交往的人。

　　这时候男生一定不要因为女生的态度又变成“跪舔”模式，继续和女生表白，而是放下告白这件事情，去和她建立有效的沟通和互动，来加深彼此间的感情，待时机成熟再去升级关系。

　　如果女生对你表白的事情，还是心存芥蒂的，反馈比较冷淡，说明女生暂时没有想和你继续接触。

　　在面对这种情况时，一定要沉住气，不要放弃更不要频繁的找女生聊天，避免给对方留下死缠烂打的印象。

　　最大程度上不让女生感到厌烦的前提下，和女生保持一定的联系，等这件事情消退后，女生态度有所好转时，再选择重新和妹子拉近距离，重新建立吸引。

　　当然，在表白被拒绝之后，想要重获女生的好感，并不是一朝一夕就能完成的，如果你自我感觉聊天水平一般，甚至不知道聊什么，那就不要一直缠着对方尬聊，把更多的时间放在自我建设和女生聊天技巧上，这样才会有更大的几率重新把她追到手。

跟女生表白一定不要傻傻的像新闻里那样，直接上去就去表白，这样只会让女生处于懵逼状态，最后说一句你是个好人，然后给你发个好人卡走人。表白前一定是要做好铺垫的，先通过聊天让女生对你产生好感，让她对你念念不忘，再去表白，就很容易成功。