一天就吃一根黄瓜，一个月下来能减30斤吗？

一天就吃一根黄瓜，一个月下来能减30斤吗？

个人减肥心得，分享如下：

(1)下班后去力健美健身，坚持了一个月，结果很累，无效。改!

(2)中午不吃饭，支持一条青瓜，呵呵坚持了一个星期，由于白天工作很忙碌，一条青瓜令我都没有精神干活了。无效，改!

(3)想去参加美容院的减肥，但是我平时和他们打交道比较多，都知道那些项目的“底细”啦，不想去。后来想了一下，减肥其实首先要想想自己为什么会肥原因应该是吃多了和没有坚持运动，于是我首先调整自己每天三顿饭的饮食结构，然后再配以适量的运动，下面就是我一天的饮食和运动的安排：

1、早餐：在家吃，一个鸡蛋、一碗麦片(皇×牌无糖即冲型，冲的时候加一勺奶粉)，一盒香××236ml的鲜奶，再加两条元×蛋卷。

2、午餐：在饭堂吃，自己盛少点饭，刚铺满饭盒的底部，告诉装菜地阿姨，我减肥，她就会多给些青菜的啦，然后自己打汤的时候，就多盛汤渣，现在一般都是苦瓜黄豆汤、芥菜皮蛋汤、紫菜汤……，汤水就少盛点，因为汤加了鸡精和比较肥，所以要少喝。

3、晚餐：在家吃，不吃饭，吃一碗青菜，最多喝两碗汤，再吃少量肉和鱼。

4、每天上午和午睡起来吃水果，根据有关报道，上午吃水果是金的价值，下午吃水果是银的价值，晚上吃水果是铜的价值，所以我将水果都放在上午和下午吃用，每天吃两三个品种的水果，必吃的是苹果。

5、早晚坚持两次约40分钟的轻柔运动，一般都是慢跑四百米、原地热身运动、太极拳/剑、乾隆扇等，反正要流汗，流汗有助于消除脂肪和排毒。

6、减肥原则：运动要坚持，吃东西要节制，觉得有东西到肚子就要收口了，不要继续吃。

吃一个月黄瓜能减多少斤

前提是你是只吃黄瓜，还是黄瓜只是辅助材料呢 如果只吃黄瓜，我告诉你，不出一个星期，你就头晕眼花。吃黄瓜可以瘦，但如果你控制一下米饭的供应，效果跟好。

早上喝碗粥+半根黄瓜+一个鸡蛋，两碗粥都不行，只能一碗。

中午一根黄瓜+一个番茄

下午就一根黄瓜好了。

建议你晚上睡觉前半小时喝点脱脂高钙酸奶，因为一天吃这么点，晚上难免辗转难眠，这个可以抵饿，而且还可以帮助脂肪燃烧。

早饭吃一根黄瓜午饭吃一根胡萝卜晚饭吃一个苹果 请问一个月下来能瘦个几斤吗

你好，这样吃不行的。安全减肥最重要。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐7-8分饱，晚饭少吃！做到节食、运动、保睡眠、坚持！这四点。望能帮助到你。

每天益消酸奶一杯黄瓜一根一个月下来可以减几斤

5斤左右吧，太多的减不了，毕竟你这是正常的健康减肥，希望你减肥成功，谢谢

吃一个月黄瓜和鸡蛋能减多少斤

每天晚餐吃香蕉和青瓜的话一周之内会瘦的很快。

每天吃5根黄瓜，坚持1到2小时的运动，一个月下来能减多少斤

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水—排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的--

每天吃一根黄瓜吃一个星期能减肥吗

1 首先看自己是不是真的肥胖,身高-110,30%浮动,超过才是肥胖

2 如此饮食,严重影响健康

3 适当控制饮食是对的,但重要的是饮食科学合理,影响健康就不好了

4 有毅力非常好

5 健康的身体在于良好的生活习惯,不是一时的事情,是一世的事情

6 方法 管住嘴,迈开腿

7 保持健康每天需要7000-10000步的运动量,散步或慢跑,其他的也行,方便能实施的就是好办法

8按时三餐,米面2蔬菜6肉2,18点后尽量不吃东西,每餐8-9分饱就可以了

9 饭前吃点蔬菜汤,减少饭量

A 长期坚持,远离垃圾食品

B 本人2月减少8KG,原以为喝凉水也要涨胖

我不吃减肥药!就天天吃黄瓜!一个月下来可以减多少斤

用不了一个星期，你会见到黄瓜就想吐了，这个方法就算真能坚持下来，一个月瘦了5-6斤，到头来也折腾的肠胃失调了，吸收不好了，脸色也好不到哪去，其实我一直不认为那些单纯吃某一种减肥食物就能减肥的说法，因为我也试过，回头呼一下就涨上来，给你简单说一下我的方法吧，像早餐就是可以用喝杯蜂蜜水，吃些粗粮代餐粉加苹果，午饭像平时一样蔬菜米饭肉类那样吃，然后晚餐你再吃些粗粮代餐粉加些蔬菜，晚饭后呢不要再吃零食和水果，尽量让自己养成早睡早起的规律作息时间，三餐定时，这样减下来后也不易反弹的

早餐喝一杯燕麦中午吃一碗面条晚上吃一根黄瓜能减肥吗一个月能减多么斤

运动比较靠谱。节食不能长期坚持。所以反弹是必须的。就是你够毅力坚持了。身体也会出问题

不会，黄瓜就是一种食用蔬菜，具有一定利尿的效果，晚上吃黄瓜吃多了还有可能会增加起夜频率，影响到睡眠，如果本身肾功能不足，还有可能引起水肿。

身体的胖瘦不会按个人意志想瘦哪瘦哪，通常是整体观控制体重的。

吃黄瓜的时候不仅口味甘美，而且还能帮助我们补充丰富的营养物质，具有清热的功效；黄瓜用来敷脸，可以帮助补水控油、收缩毛孔、消除皱纹、淡化斑点、美白肌肤。但是不管是吃黄瓜，还是用黄瓜敷脸，都不能有效的帮助瘦脸，那怎么做可以帮助瘦脸呢？我们来看看。

1、饮食法

经常吃冬瓜能帮助排出体内的毒素和多余的水分，对利水消肿有帮助，能起到一定的瘦脸的效果；经常吃红萝卜能帮助通便排毒，还能养颜瘦脸；菠菜中富含维生素A和C、钾元素，能帮助排毒瘦脸的同时，还能帮助健康长寿。不要吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，这样会减少脸部肌肉的健硕。

2、运动法

运动是最健康的绿色减肥方法，经常做些运动，排汗的同时，是帮助身体排除毒素和多余的水分，对瘦脸有一定的帮助。

3、沐浴法

在浴缸里放入38℃左右的水，并使水到达心窝处，在此情况下沐浴20分钟左右，并配合瘦脸霜按摩面部，可以起到瘦身、瘦脸的效果。

4、面部操

对面部做减肥操同样能帮助瘦脸。双手先从额头到太阳穴，按摩3~4次；再用手指同时按摩鼻翼两侧1~2次；接着用手指螺旋式的按摩双颊，并进行耳下——耳中——鼻翼——耳上的2次循环按摩；然后用拇指、食指从左到右交替轻滑下颌线3次；最后用双手掌从上到下轻抚颈部。