我上身瘦下身胖的巨蟹座女生，怎样才能快速使下身瘦下来？谢谢~

几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。 (2)叩打臀部 效果：伸展大腿股四头肌。 方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。 注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。 (3)单腿旁开 效果：大腿侧面变瘦。 方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。 注意：背部不要离开地面。 (4)交替踏步 效果：大腿变瘦。 方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。 注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。 (5)两腿交叉运动 效果：使太粗的大腿变细。 方法：直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。 注意：肌肉放松和掌握练习的速度。 当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。

十个人群中有八个大胖子，一个高一个瘦。如今各位的饭食都好上来了，殊不知又欠缺锻练，造成重量日益的提高，冥冥中就变成了一个胖小孩。随后勤奋的减肥瘦身，嘴唇又一直喊着饿。有的人也是很尽力的，每日坚持锻炼，胃口也是操纵得非常好，可却或是难减出来。我们一起看一下十二星座的胖小孩为何减肥瘦身不下去的缘故。

开创星座：白羊座、巨蟹座、天秤座、摩羯

　　开创星座瘦不了都是有缘故，白羊与天秤，反感自身被否认，她们会由于如此而自暴自弃，当她们体验到被否认、被不喜欢，怎么努力都没有用的情况下，长胖便是某种意义的舍弃，因而碰到重要挫败，很可能便是她们长胖的缘故。

但开创星座归属于化悲痛为能量的群族，一旦发觉不仅自身才可以保护自己，就会在催毁后想办法复建。巨蟹座、摩羯全是表面强悍，但本质必须许多情感来填补的星座，当她们缺乏情感时，就会还以吃来填补内心的缺口。除此之外，她们受到限制先天性大家族的基因遗传，这种人会有弘扬大家族遗传基因的责任感，因而家中吃的方式对她们而言就分外关键。开创星座有时蛮必须战斗能力，她们变瘦会变为君王、女神一样的角色，自信心与风采也会被她们找回家，随后她们才会发觉，之前怎么会为他人自身舍弃，多么的的不值。

固定星座：金牛、狮子、天蝎、水瓶

　　说到固定星座，身在其中对她们还满关键的。固定星座全是对自已非常好的人，能坐就不必站、能躺就不能坐，让她们吃一半比不上不必吃算了吧，并且通常口感很重、熬夜，有心态焦虑情绪的问题，心态难以缓解就会靠吃来处理。享有美味的情况下，她们认为寻找幸福快乐的成就感，但通常迅速就后悔莫及，因而非常容易深陷一种恶循环，因此有时候外力作用干预对她们还满关键的。固定星座非常容易被有异味的事物吸引住，这种食材都较为浓厚，再加上她们身体的吸收力通常非常好，就像把全部营养物质都keep在自个的身上一样，导致非常容易长胖的缘故。

变动星座：双子座、处女座、射手、双鱼座

　　变动星座自身是十分繁忙的一群人，即使身体不忙，头脑也常常繁忙的了不得，尽管美味，但由于追求美丽会先饿肚子再吃，平常也喜爱动一动、流一出汗、四处看一看，这种实际上都十分耗费发热量。因而变动星座若会长胖很有可能有几种状况，一是内分泌紊乱，如同心理扭曲性的肥胖症，如果是身体内分泌紊乱，就很有可能控制不了；也有可能工作中是没什么动态性感，如同计算机工程师，每日都坐到电脑前，长不胖也难。此外一个因素可能是某种意义的焦虑情绪，变动星座的多疑也会引起肥胖症，因而要把焦虑情绪的点找出去，对她们的减肥瘦身才有协助。

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　在这个人人都“以瘦为美”的时代， 十二星座 女生们几乎没有人会闲着，每天都称体重已经不是什么很奇葩的事情了。只不过，并不是每个女孩子都适合高高瘦瘦的身材，有的女生如果适当地长一点肉，其实会更好看。

当然了，有的女孩子永远都是在减肥与减肥失败当中度过的，对她们来说，胖不过是口头上需要担心的事。一起来看看，哪些星座女生胖也胖得可爱吧。

　 白羊女 ：天天嚷嚷着减肥，一见美食就拦不住

白羊座女生在面对自己的身材问题时，属于“雷声大，雨点小”的类型，她们也很希望自己能够拥有苗条的身材，也很努力地列了一大堆减肥计划，同时每次要减肥的时候，都会向全世界大声宣告自己的宏伟抱负。但的事实上呢，一旦看到美食，白羊座女生就马上认怂了，完全控制不住自己。然后就大吃特吃，并劝告自己，吃跑了我才有力气减肥。

　 双鱼女 ：抱在身上肥嘟嘟又软绵绵真的很舒服

双鱼座女生也特别爱美，也总是期待自己能够拥有好身材。但是事实上，她们的意志力没有她们想象当中那么好，不吃零食还可以，要是让他们天天去跑步锻炼，基本上是不可能的事情。不过，胖胖的双鱼座女生在人群当中还是很受欢迎。特别是双鱼座女生的男朋友，会觉得胖胖的粉嘟嘟的女孩子撒娇的样子很可爱，抱在身上又很舒服。当然，前提是，长得不丑。

　巨蟹女：温柔又贤惠，看着你感觉胃口就很好

巨蟹座女生一直都不瘦，属于微胖型的美女。最主要的原因是她们并不觉得一定要很瘦才能好看，而且，她们的厨艺非常好，也算是一个吃货，怎么能不长肉呢。但是巨蟹座女生的胖是那种并不会让人感觉到不舒服的胖，反而会给人一种温暖、美好的居家的感觉。特别是当她们为你收拾房间做饭的时候，你一定会被胖胖的巨蟹座女生给打动，因为她们有颗美好的心。

所以说，稍微胖一点没什么大不了，健康才是最重要的。只要你足够聪明，足够善良，稍微胖一点，甚至会为你的外形加分。这个世界的美女往往都是“环肥燕瘦，风情万种”的，没有必要追求单一的标准。