我上身瘦下身胖的巨蟹座女生，怎样才能快速使下身瘦下来？谢谢~

几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。 (2)叩打臀部 效果：伸展大腿股四头肌。 方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。 注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。 (3)单腿旁开 效果：大腿侧面变瘦。 方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。 注意：背部不要离开地面。 (4)交替踏步 效果：大腿变瘦。 方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。 注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。 (5)两腿交叉运动 效果：使太粗的大腿变细。 方法：直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。 注意：肌肉放松和掌握练习的速度。 当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。

在这个时代，减肥是追求的时兴，很多看上去一点也不胖的女孩也整天喊着减肥，不但抑止自身的饮食，并且一直严苛的另一半不足瘦。自然，并非每个星座都是这样的，有些属相不太关心另一半的身材，健康是最主要的。

那样，你了解十二星座中哪些星座尤其关心另一半的身材吗？如今，使我们来看看十二生肖是否关心另一半的脂肪？

白羊座:我只反感瘦不拉几个。

白羊座的人总是黄沙漫天，精力旺盛。她们一直敬佩这种精力旺盛、胸脯宽阔得人。与胖对比，她们更关心另一半瘦得像干木柴。

金牛座：身体没病

金牛座一直是十二星座中的实干派。他们只必须在经济上满足自己的期待。她们对外表和身材要求不高，只需身体没有问题。

双子座：我一直重视投缘

像双子座那样“花花公子”，一直非常留意每一次爱给人的感觉，她们感觉命里注定是两人开始的基本，她们不但留意对方的身材，并且能直接属于外表协会的组员。

巨蟹座：瘦，我养胖你，胖，一起减肥

巨蟹座只需爱上一个人，就会很想要照料对方，为对方投资。如果对方瘦了，她们会给对方炖补品。假如她们胖了，她们会努力地激励对方减肥。

狮子座：带出去有脸就行了

狮子座但很有脸面，他们自己不太关心，但很关心朋友和家人的见解。假如朋友和家人觉得另一半很好，那样狮子座自身就不会在意。

处女座：身材极端，这是必须的

处女座精益求精，一直以严格的目光看待生活，她们当然十分重视另一半的身材！胖，一定要降低它！没事儿，让我们说再见吧。

天秤座：不必过胖或偏瘦

天秤座对外表的观点非常客观。她们感觉自己无须过胖或偏瘦。没有必要盲目追求骨感。终究，每个人的身体素养都不一样。

天蝎座：性感是最主要的

天蝎座确实是十二星座中对身体的更显著的期盼，但她们不能忍受他的爱人的肉，不仅如此，她们还希望他的恋人的身材四处表现出性感的诱惑力。

射手座：没事，看见就习惯

射手座在这方面的见解较为极致，他们知道说不在意是假的，但只要两人真的很开心，无论身材怎样，总会习惯的。

摩羯座：身材几乎都不是问题

摩羯座对身体的渴望远没有天蝎座那样显著。她们更重视一些更实质的物品，例如对方是否爱自身，对方的气场。

水瓶座：说不在意其实是假的

水瓶座的审美要求较强，由于他的艺术细胞相对发达，但她们十分坚信简单精神爱，因此当你问他这种情况时，他会说他不在意。

双鱼座：千万别胖！

双鱼座一直生活在幻想中，她们理想的恋人一定是童话里又高又帅的王子，因此她们绝对不容许对方长胖。

越来越瘦的五大星座女

越来越瘦的五大星座女，星座在我们日常生活中是非常有用的，星座的解释可以指导我们生活的运势走向，每个星座对待爱情的态度都不尽相同，多看看运势就能避开一些麻烦，关于越来越瘦的五大星座女的知识。

越来越瘦的五大星座女1

第五名，天蝎座。天蝎座女生的五官都长得很好，而且身材比例也好，本来应该是女神级别的人物，但是因为天蝎座的人天生就爱吃，所以呢，慢慢的就越变越胖了。不过都说，胖的时候都好看的人，瘦下来一定都非常的好看，而天蝎座就是这样的人。天蝎座的女生虽然胖，但是她们身上的气质是不同于常人的，所以整个人也是非常的高级，只要天蝎座的女生能够狠下心减肥，就是妥妥的女神！

第四名，天秤座。天秤座是一个美女帅哥特别多的星座，所以他们的颜值是不用说的，都非常的好。不过天秤的女生是两个极端，有些女生特别的注意自己的身材，经常去健身，然后也不吃油腻的东西，但是有些天秤女却丝毫不注意自己的身材，就任由着慢慢的发胖。但是别忘记了，天秤女可是有底子的人，只要稍微瘦下来，那一定是一个非常精致的女孩，减肥对于他们来说就是整容，瘦下来之后，回头率绝对百分百。

第三名，巨蟹座。巨蟹的女生都非常的居家，所以很多巨蟹女结婚之后，也会选择去做一个家庭主妇，专注家庭的巨蟹女也不在意自己的形象，就越变越粗糙了。而且巨蟹女有个坏习惯，那就是在心情不好的时候，喜欢吃很多东西，因为吃东西，能够让自己的心情变好。这是一个恶性循环，长久以往，巨蟹就越来越胖了。但是呢，巨蟹的气质是非常的好的，所以只要巨蟹座能够管住嘴，迈开腿，就一定是一个大美女。

第二名，处女座。处女座的'女孩子都比较能吃，也不太管得住嘴，所以呢，处女座的女孩子都是微胖类型的。不过处女座的妹子们颜值都还挺高的，只要多多健身，一定是一个大美女。处女座的女生都比较追求完美，如果处女真的开始下定决心，那么处女一定会做得非常的好，对于处女来说，不做还好，要是做的话，一定就要做的完美。

第一名，摩羯座。摩羯座对于自己的外在形象不是特别的在意，对于她们来说，只有工作才是最重要的。而且摩羯的女生个子都不是很高，只要一发胖，就不好看，但是摩羯女是有气场的，只要下决心减肥，那一定是气场强大的女强人。

越来越瘦的五大星座女2

十二星座瘦子排行榜

第十二名：巨蟹座

巨蟹座MM，请问您是个大圆皮球么？

第十一位:白羊座

白羊座你这个死胖子求您别吃了行么，赶紧放下手上的蛋糕！

第十名：狮子座

狮子座MM被判毕生减肥罪，永不得反平！12星座女生谁最瘦。

第九名：摩羯座星座中的四大丑女。

摩羯座美女假如稍不注意饮食，就经常变肿。

第八名：双子座

双子座经常中年发福，即使当初多么婀娜，还是要注意啊~十二星座谁唱歌最难听。

第七名：金牛座

金牛座美女即使脸蛋被车撞歪了，还是会有个迷人的背影！

第六名：天蝎座

天蝎座美女怎么胖也是有限的，顶多就是胸器疑问！十二星座谁最会唱歌。

第五名：双鱼座

双鱼座美女身材最好了，前凸后 问翘还有小蛮腰，啥天理啊！

第四名：天秤座

天秤座美女为了保持身材妙方真多，永久保持时尚身材，百搭！

第三名：射手座

射手座就是产生的衣架子，瘦起来穿啥都好看！

第二名：水瓶座

水瓶座瘦子瘦得就像一道闪电，雷到了四周的胖子！

第一位：处女座

处女女不单只是12星座女中最瘦的，也是最多瘦子的一个星座， 答她们大约只有60-70斤！

长胖对于不少人来说都是比较让人崩溃的，特别是对女性来说，更是觉得有种让人抓狂的冲动。因此不少人都会叫喊着减肥，却很少有人坚持下来。而十二星座中，这些星座却能坚持下来。水瓶座对于水瓶座而言，他们的本性就是能坚持，而坚持也是一件很简单的事情。这可真叫人羡慕，水瓶座就是那种想胖就胖，想瘦就瘦的妖孽。胖了没事，坚持一下，减减肥，马上就能见效。瘦了也没事，吃吃肉喝喝水，马上就又胖回来。完全是看水瓶座的意愿的。如果水瓶座觉得瘦点更好看，就会很果断开始减肥，坚持到底，等到瘦成一道闪电，他们必定能亮瞎所有人的狗眼。巨蟹座巨蟹座讨厌肥胖，因此一定会坚持减肥的。坚持需要毅力，需要韧性，而这两者，巨蟹座都有。尤其是后者，没人比巨蟹座更加的充满韧性了。在遇到困难，想要放弃的时候，有些人会当缩头乌龟，选择妥协，选择放弃。可是巨蟹座才不会，而是依然坚持着，把牙齿咬得嘎吱作响。并且巨蟹座还会在心里不断地鼓励自己，只要再坚持一会儿就好了，再坚持一小会儿就好了，不断给自己鼓劲。双子座双子座一旦决定了减肥，是一定可以坚持下来的。因为双子座就是这样的人，下定决心要去做的事情，无论多么的艰难，无论要承受多少痛苦，都会一根筋的做到底。因此当双子座觉得自己太胖了，需要减肥的时候，就会很果断的给自己制定一份计划，然后坚定不移的坚持下来，是一个真狠人，对自己格外严厉，除非把体重减到理想的重量，否则双子座是不会轻易放弃的。